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栗子爱练基本功1月前
胸部基本功这样练更具像化了 零基础来～#真实生活分享计划 #爵士 #零基础学舞蹈 #教学
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QDANCE舞蹈课前分享小助手9月前
#基本功练习 #基本功 #爵士基本功 原创基本功组合#干货分享 #annala编舞
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Mido米多舞蹈6月前
wave基本功详细教学#wave教学 #wave #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #零基础教学
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☀️晨晨☀️要早起💃3月前
练胸部基本功真的是很累！宝子们要坚持✊#成人舞蹈教学 #胸部基本功 #爵士 #线上教学
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Queenie_雅晴5月前
Tomboy | 暑期基本功带练第一期✅不可错过的胸胯练习～ #tomboy #idle #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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珍妮老师4月前
还不会前后顶胸的同学看过来，超详细的分解都在这条视频里啦~ #顶胸 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #分解教学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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Yaaa番茄🍅3月前
第21天｜6种胸部基本功｜0基础爵士 #真实生活分享计划 #0基础学跳舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #跟练
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Hannah Dance Studio9月前
想知道大家都是什么时候开始关注我的😉#街舞基本功 #爵士基本功 #进阶基本功 #分解教学 #干货分享
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姜鸭梨舞蹈2月前
胸部常用到的基本功组合 每天一遍 进步超快！希望能帮到你#胸部基本功组合 #基础爵士 #爵士基本功入门教学 #鸭梨编舞 #好身材练起来
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7777777老师7月前
三种发力练好了质感立马上去！练起来！#零基础学爵士舞 #零基础入门爵士 #jazz课堂 #3877基本功练习 #零基础爵士基本功
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洁洁子2月前
第4天 ｜ 胸部基本功 ｜ 爵士跟练 🌟打卡第4天!爵士舞「胸部分离」是关键! ☺️姐妹们，找到胸部分离的“开关”了吗，找不到没事我也没找到😂 ✅核心要领就两点: 1、定点发力:想象胸部是一个画框，其他部位都是墙。只动框，不动墙! 2 、延长轨迹:把每个方向都“延伸”到极致。 ⭐️切记用蛮力会带跑肩膀，动作就散掉啦!先用慢速找到肌肉“孤立感”，节奏感自然就来了~ 🙋🏻‍♀️评论区蹲一个“举手”，过节也继续虐! 跟练老师:安藤 AA #爵士舞基本功 #胸部分离 #舞蹈干货#零基础爵士
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白米饭舞蹈2月前
必学干货来啦～胸部爆发力如何练习？ #爆发力练习 #爵士基本功 #顶胸练习 #白米饭舞蹈
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糯米唔oO1月前
第20天 | 胸部rolling基本功 | 零基础爵士 #爵士基本功 #基本功练习 #一学就会 #基本功组合 #跟练
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孙老师爵士舞（锐力舞蹈）2年前
快站起来试试#爵士舞基本功 #顶胸 #成人爵士 #干货分享 #孙小琪零基础入门基本功跟练
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婵舞蹈嵋嵋老师5月前
爵士舞，基本功 #爵士基础 #爵士舞基本功跟练版
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艺舞汇 竹子boss🦋6月前
胸部练习难？教学方法分享来啦📝#零基础教学 #爵士舞 #爵士基本功 #沈阳舞蹈#舞蹈老师
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Joanna娟儿（元旦有3天基本功特训）7月前
胸部运用组合！逐渐体修流～#娟儿基本功 #爵士舞基本功 #基本功组合 #娟儿编舞
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）2月前
爵士舞胸部总卡顿❓ 爵士舞老师私藏胸部基本功合集跟练来了，一站式保姆级教程❗️#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功跟练 #胸胯组合练习 #我要上热们
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Niki黎小尤3年前
【黎小尤】零基础爵士舞基本功【10min胸部跟练】升级版#爵士舞 #零基础学舞 #爵士舞基本功组合
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ICON舞蹈张嘉恬2月前
0基础舞蹈教学第一集：胸部发力训练#零基础学舞 #爵士基本功入门教学 #爵士舞基本动作教学
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雪君老师5月前
胸部基本功进阶版挑战一下❤️ #零基础学舞 #爵士舞基本功 #胸部基本功 #雪君爵士舞课堂
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糯米唔oO1月前
第21天 | 转胸协调基本功 | 零基础爵士 (救命 手脚并用还要加上胸） #爵士基本功 #自学舞蹈 #爵士 #跟练 #一起练起来吧
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）5月前
太适合跳爵士胸腔不会转手臂不灵活脚不灵活的姐妹练了 #爵士穿搭#爵士胸腔基本功#爵士进阶基本功#爵士腿部力量基本功#一学就会系列
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兰老师舞蹈课堂3月前
零基础30分钟胸部基本功来啦！ 老陈第一天练的时候还非常僵硬，练到第五天就练开了，基本功没有会与不会，只有1次和100次的区别，保持学习，一起前进吧！#兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #从零开始学跳舞 #练舞打卡 #零基础基本功练习
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KINGLION街舞研修中心🦁基本功6月前
金大铭老师的拉伸、热身、基本功跟练～#爵士基本功 #金大铭编舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #kinglion街舞研修中心
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师6月前
100爵士基本功跟练版 #零基础学舞 #适合初学者 #零基础教学 #爵士基本功
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 一面墙让你的胸腔up down 正确发力‼️ #爵士基本功 #少儿爵士 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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COOLGUY酷盖街舞-妞妞2周前
#少儿爵士 这样的基本功狠狠的去练#原创 #舞蹈课堂随拍 #西陶酷盖街舞 #抖音小助手dou上热门 @CoolGuy酷盖街舞
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欣儿-基本功版2月前
我终于来更新了#基本功组合 #原创编舞 #胸基本功 #零基础教学 #爵士基本功
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凉鱼酱儿（1.27-29上海师资班）1年前
胸部如何运用？6种进阶运用方法一条视频教会你～～#少儿爵士 #凉鱼基本功 #基本功组合 #舞蹈课堂随拍 #你们学会了吗
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Spicy甜辣佳佳子6月前
想进步，就练功！没有学不会的学生，只有不会教的老师☺️💪 #佳佳子基本功 #爵士基础进阶 #爵士基本功组合 #学爵士就来广州spicy #爵士基本功
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热舞V4月前
同学们 头 肩 胸 腰 胯，让我们一起来练基本功叭@华翎舞蹈教父烈阳 #华翎舞蹈官方直营VV老师 #零基础学舞蹈#爵士基本功#华翎舞蹈烈阳老师 #刘佳磊
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茶茶基本功🍵3月前
爵士基本功-胸部训练 第112集｜挑战每天跟练一个基本功组合 第112天练习时长：1.2h#爵士基本功#基本功组合#胸部训练 #进阶 #基本功 @振威ZHENWEI
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小小丸子🍒(零基础爵士舞)5月前
#爵士舞基本功 #零基础教学 #爵士舞 #跟练版
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茶茶基本功🍵5月前
第52集｜挑战每天跟练一个基本功组合 第52天练习时长：0.5h#爵士基本功 #基本功组合 #框架力量 #爵士 #糖糖舞蹈
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）2月前
练练小身板 以防它比后台硬#零基础学舞 #wave跟练 #胸腔wave #wave #爵士基本功
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）6月前
爵士胸腔腿部进阶基本功 来练 #爵士穿搭 #爵士胸腔基本功 #爵士进阶基本功 #爵士腿部基本功#爵士基本功 @DOU+小助手
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巴南MF魔方流行舞蹈5月前
爵士基本功（十四）：胸部➕wave➕协调组合#零基础学舞 #巴南区 #基础爵士 #基本功组合 #进阶
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橙柚青7月前
胸rolling可以分为立圆胸rolling和平圆胸rolling ✅平圆胸rolling也就是我们平时说的前后左右，也就是胸画一个平行于地面的圆 ✅立圆胸rolling你可以想象成胸画的是一个斜平面的圆 这次一起学的是立圆胸rolling，因为你线下上课时老师给你演示的很可能是立圆胸rolling 平圆胸rolling是前后左右四个点，而立圆胸rolling是前上后下，左斜上右斜上 ✅发力：胸前上时 背肌发力肩胛骨夹紧，将胸腔往前推，我们要往上，所以腹部拉长，大家可以用吸气感受一下 ⚠️另外很多人会搞不清肩膀一点，因为我们老师经常会说肩膀不能用力，大家这里可以注意 背肌发力将胸腔往前推，之后肩膀是被动的被带到后面的，肩膀确实是不主动发力的，而肩膀发力往后夹，这种就是错误的 再来看斜上的发力，背肌发力，胸腔也往上发力，旁腰拉伸，对侧腰挤压，另一边也是一样的。 ⚠️注意这里很容易犯的错误就是，一开始提不上去，就会肩膀发力来往上提，是非常错误的 ✅轨迹：接下来将点连起来：右斜上，到前面，前上，左斜上，胸慢慢的往回。 ✅日常练习：可以先将几个点单独练习清楚，如果将点位划分更清晰，可以把它想象成一个米字格，其次多练练右斜上和左斜上#爵士基本功 #舞蹈 #跳舞 #爵士 #胸rolling
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妮妮（健身舞💃）5月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）1年前
又是一个爵士初学者要经常练的常用动作 特别是手部动作的配合#爵士基本功 #爵士胸胯基本功 #爵士进阶基本功 #爵士手臂练习 #一学就会系列 @DOU+小助手
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Mido米多舞蹈5月前
内顶胸基本功详细教学教学#顶胸教程 #顶胸教学 #舞蹈基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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一只小肖肖3月前
（胸部多方位rolling+底盘运用） 连续录了5遍这个组合后老师本人已经咬牙切齿了🙇‍♀️🙇‍♀️#一只小肖肖编舞 #胸部基本功 #rolling #底盘训练 #进阶
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习舞堂街舞-舞蹈教学号3年前
#成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 -爵士基本功跟练-胸部基本功跟练#习舞堂街舞 #零基础学舞
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L•Y DANCE-六月（零基础学舞）1月前
胸部基本功组合来啦‼️ #六月编舞 #原创 #爵士基本功组合 #零基础学舞 #零基础教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Spicy甜辣佳佳子6月前
一个动作反复练 量的积累形成质的飞跃💪 #佳佳子基本功 #爵士胸腰胯基本功 #爵士基本功组合 #学爵士就来广州Spicy #干货
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EJD妮妮2周前
爵士基本功，狠狠练习#爵士基本功 #翻跳 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #EJD印象舞室
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美雪想胖十斤3年前
胸胯分离#爵士舞基本功进阶 #干货 #基本功 #爵士舞基本功每日一练
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11A舞蹈工作室-月月3周前
基本功2️⃣来啦 胸部基本功怎么练#爵士基本功 #爵士入门 #基本功练习 #11a舞蹈工作室
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HelloDance MINI5月前
《重生之我在hd教零基础》 又来！胸部基本功➕手臂轨迹的简易结合！多练多运用！#基础爵士 #零基础爵士基本功 #hellodancemini基本功 #抖音潮流舞蹈地图
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EJD妮妮4月前
又来一组胸部基本功练习，脚➕胸部=协调一下吧😎#爵士基本功 #buttons#翻跳#基础爵士 #零基础爵士舞
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广州唯舞空间1年前
绕胸加绕胯爵士进阶教学来啦，赶快加入行动吧#一学就会系列 #爵士基本功 #基本功练习 #爵士舞基本功 #不小心拿下了秋冬大刊封面
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振威ZHENWEI6月前
分享一组适合在家练的胸部基本功#dance #日常练舞记录 #简单易学 #一学就会系列 #爵士基本功
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一只小肖肖3月前
（肩胸跨+脚步律动） 短短23秒，肌肉感觉要着火了🙇‍♀️🙇‍♀️，这练下来不得瘦她个两三斤？！#进阶基本功 #一只小肖肖编舞 #jazzfunk #肩胸胯组合练习 #一学就会系列
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Yaaa番茄🍅3月前
第4天｜胸部基本功｜入门爵士 ⭐️今日内容：胸部基本功跟练 00:06 胸的前后发力 00:37 手臂左右平移（🐻部左右发力辅助） 00:56 胸的左右发力 01:21 胸定点➕水平绕胸 02:01 提肩绕胸 ⭐️明日预告：胯部基本功合集跟练 #零基础学舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #每日练舞
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妮妮（健身舞💃）4月前
还不会绕胸的同学们，来练习这个胸部组合训练 #爵士基本功 #绕胸 #胸的基本功练习 #零基础学舞蹈 #妮妮健身舞
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雪君老师1月前
今天咱们练胸部基本功❤️ #零基础爵士舞 #爵士舞基本功 #胸部基本功 #小r编舞 #基本功组合
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 你的胸腔爆发力（顶胸）练错了‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功入门教学
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艺点舞蹈·秋儿2月前
#创作灵感 让基本功不枯燥可以这样练习，从单一一个胸部作为开始点再延伸到身体其他部位的连接，再加上音乐的切分，快速出效果#秋儿编舞#爵士基本功组合练习 #少儿爵士舞教学
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芊芊（零基础学舞）4月前
顶胸开花手#爵士基本功 #零基础教学 #每日分享
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锦州›嘻引力舞蹈研修基地6月前
小小爵士基本功 快去拿捏#爵士舞基本功 #一学就会系列 #零基础学舞 #抖音潮流舞蹈地图 #锦州嘻引力街舞 @抖音小助手
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朱朱（专注零基础教学）1周前
这个动作怎么做？我来教你😉 #爵士基本功 #绕胸 #零基础教学 #jazz入门 #零基础学舞 @抖音小助手
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享3月前
【胸部隔离基本功3分钟跟练】姐妹们，你们喜欢的基本功带练主题来咯，这次是胸部基本功～赶紧动起来练习吧#胸部基本功 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #基本功跟练
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