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纯纯♈️2天前
#见人不如健身 #健身房 #健身房日常 我说我们健身房女生都喜欢我 他们说我这发型一看就是t t什么意思啊？
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芝士焗土豆1月前
锐评宇宙之健身房人物志 健身房里到底都是一些什么样的存在呢？#脂包肌 #精神小伙 #瑜伽裤 #体育生 #中国石油大学北京
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游洋的健身房2月前
新手小白不好意思来健身房？器械不会使用怎么办！#鹤壁#淇县#健身#自律#健身小白
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猪猪女孩～1周前
气死我了╰_╯ 下头男收一下眼神吧 跑步机不是你“盯妹”的沙发好吧#健身房那些事儿 #健身房迷惑行为 #下头男 #吐槽
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靠谱的帅凯1周前
商务楼里的健身场馆，坪效最大化才刚刚到及格线！ #坪效提升 #健身房 #商务健身房 #健身器材 #坪效是什么意思
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草莓健康说🍓6月前
健身房体测报告阅读 如果你在健身房的体测报告上，只是看一下自己的体脂率，其实会错过非常多的重要信息，今天就把体测报告上面每一个项目都代表什么意思，详细的解读分析给大家，这样可以更有针对性的设计自己的训练目标和训练项目，做到明明白白训练，实实在在进步！#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #健康科普 #知识分享 #健康
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张志有教学版1月前
选错教练白花钱！健身房避坑指南，看懂这几点就够了。#健身教练 #健身知识 #张志有 #干货 #涨知识
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NewSelf健身铁馆（西园路店）1天前
西园路NewSelf健身馆成人气霸主，9.9元享VIP，原价29.9砍到底，练完免费洗澡，苏州友别错过！ #健身房 #健身训练 #增肌 #铁馆是什么意思 #健身房贵和便宜对比图
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懂一点康复的东哥1月前
#健身 女生塑形，在健身房怎么做分化训练，#健身知识
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阿策（没天赋纯努力型）5天前
健身房最不想遇到的三种人，你们有中招的不 #健身 #健身逆袭 #健身房那些事儿 #健身房 #训练日常
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喵🐱嘟嘟1周前
天呐‼️你们健身房有没有这样的？#有点意思的短视频 #万万没想到 #热点 #硬核
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疯癫小秀2周前
玩力量是需要在店里买钥匙吗？ 基本上很多都锁上不让玩 老板脾气也很大 一问就生气😩#日常分享 #减脂 #运动 #健身
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小石头在地球2月前
健身房排排名 不知道选什么健身房好，那看看我个人的小看法吧！#增肌 #健身
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爱运动的杰哥1周前
#健身 #代偿 #借力 健身房撸铁该不该代偿，哪些动作适合借力而且应该借力
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热血二叔3月前
大实话之擦亮眼睛找私教！#私教一对一 #私教 #健身
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耀叔叔的健康日记2周前
dangni在健身房你遇到一个主动的人… #健身房 #直男 #搭讪
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住在男生宿舍里的我（叫我娜姐）1周前
#真实生活分享计划 实在不明白那些进健身房健身的姐妹，你们是咋好意思的呢？#健身 #居家健身 #运动 #每日分享
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程浩2周前
这老P…真是一点服务没有，器械一般/Gay还不少！今日消费426元（单次348+30水+48蛋白奶昔）！没啥意思…#健身vlog #日常vlog
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力竭兄弟3天前
健身房乱吗？#常熟阿诺#健身房那些事儿 #健身教学
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小凯很会看1月前
你第一次去健身房也是这样吗？#健康 #健身 #减脂
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活演王4月前
健身房的潜台词，健身房社交，占着器械玩手机#健身小白必看经验 #健身房迷惑行为 #健身房那些事儿 #健身房日常 #食人树
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Vera和东东酱1周前
居然有 90% 的人不知道 "Spot me" 是什么意思？ 这句话关键时刻能救命！哪怕你是社恐也要学会！ 👉 完整版 70 个健身房单词跟练，看我主页长视频～ #英语口语 #地道表达 #健身英语 #留学 #实用英语
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小二喝酒爱健身2周前
不好好健身你就瞎搞 #vlog日常 #健身 #健身房 #健身房迷惑行为
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DY GYM郑翔宇（苏州健身滴滴）2月前
#vlog十亿流量扶持计划 #苏州 #健身 #健身房 现在健身主力很多都是00后，你们会感兴趣这些东西，那我就讲讲，我七年前也是跟你们一模一样的心情踏入了DY GYM。没想到现在成为“主理人”了
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王祁岙QIAO.2天前
那些#不好意思去健身房 的乖乖们，大胆去！真的没有人会在意#健身 #健身穿搭 #小白健身 #健身计划
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上海王力宏 相由心生我福相小半仙2周前
客人是过来消费的，不是来军训的，要想教客人路子，早点关门大吉[感谢]#职业健身教练 #健身房大佬 #实话实说 #铁管 #怎么舒服怎么来
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大个子吃达州1月前
26小时健身这个就搞不懂了，不过条件是真好！#健身 #运动 #24小时健身房 #达州 #锻炼
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李哥健身干货铺3天前
能在健身房把这个器械加满，那是相当的厉害👍 #健身 #内收肌训练 #健身干货 #健身教学 #内收肌
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不会训练的阿咕1月前
健身房训练/餐厅点餐（社恐人士也是可以线上）一站式半自助健身🏋🏻#健身 #福州健身房 #健身 #UniverseX
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北海碑3周前
#vlog日常 #健身小白 #自律 #下班后的日常 #健身房 爱从来不做选择，爱永远是坚定的 感情里有个词叫“权衡利弊”。意思就是:没那么喜欢，或者就是不爱；它是一种理智的行为，是选择。“都在掩饰、都在试探、都在权衡、都在顾左右而言他；那种热烈的、坦荡的、可爱的真诚已经难能可见了。” 但真正的爱是感性、是不理智的，爱从来不做选择，爱永远是坚定的；没有喜欢不能在一起，没有爱而不得，都是在遇到事情和决策时权衡利弊的放弃。 所有事，你犹豫的那一刻就已经有了答案。与事与人做到仁至义尽即可，如果真诚开不了花，就让它长满刺吧。 记住对方的话，然后在未来的某一时刻实现它，而不是事事无回应，已读不回，其实幸福很简单。 刺猬先生 随笔
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虎哥教英语4月前
健身英语|"上科技了❓"健身房最敏感的问题 #英语 #实用英语#英语学习 #背单词 #学习
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炁体书华4月前
顶级的框架除了天赋还有你对于杠铃的使用能力！ #杠铃 #卧推 #刘孟易 #潮鹏同学 #吴晨龙
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嘴馋的崇2周前
潘老师@凌晨四点 是一个非常专业的体能训练的老师而且讲的都是干货大家偷偷学起来#健身干货 #健身房日常 #健身vlog
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关西小力王7月前
日本健身房的奇葩规则2 #健身vlog #精神氮泵 #日常撸铁 #健身撸铁 #健身增肌
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健身小马哥8月前
#健身 #运动 健身房最讨厌的几种人 你遇到过几种
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咩咩杨1月前
健身房器械使用教程✅ 臀腿器械🔥 #运动健身 #臀腿训练 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀
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盛律师8月前
健身房 美容院 可以七天无理由退款吗？
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不讲理的君子1天前
“被斜方肌夹到脑子 夹出的幻想罢了”#健身#健身vlog#精神氮泵
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Vera和东东酱6天前
去健身房还在说 "Running Machine"？老外真的听懵了！😂 带你纠正 3 个最容易读错的健身房单词！ 特别是 Elliptical (椭圆机)，90%的人都不会读！❌ ✅ 本期重点： 🏃‍♀️ 跑步机 = Treadmill 🚲 椭圆机 = Elliptical 🏋️ 划船机 = Rowing Machine 👉 完整版 70 个健身房单词跟练，去我主页长视频补课！ 📺 #英语口语 #中式英语 #纠正发音 #英语听力 #留学
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小李肥叨1月前
你的健身是否过量，避免垃圾容量 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #训练计划
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）3周前
#健身 #低价私教包月 #健身小白必看经验
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活演王5月前
健身房的潜台词，社交的手腕#健身小白必看经验 #健身知识 #内容太过真实 #情商#健身干货
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鲶鱼宝宝5天前
健身房太危险了⚠️#励志减肥 #健身 #健身房
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活演王5月前
健身房的潜台词，健身房微表情，健身房社交#减脂期 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身光速成长计划
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西乡塘-背王（Kungen）3天前
给你解答，为什么你背部训练没感觉的原因。 详细给你解惑，背部训练时背阔与中下斜方没感觉的原因，并教你正确的坐姿划船方式。 学到了，别忘了关注分享。 不然我就没动力再分享了😞 #健身干货#健身教学#背部训练#背阔肌#健身小白必看经验
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edison腾3周前
健身分化訓練 健身
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大锟的健身干货4周前
新手健身房器械使用指南！ #健身教学 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用教程 #新手健身 #大锟教健身
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碎碎冰1天前
#青年创作者成长计划 #健身小白 #健身新手 #健身日常 #小叔叔 健身房新手i人难民认证
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裴世源baesewon（12.18青岛5月前
#健身干货 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
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大石桥市艾斯健身休闲服务馆5天前
#健身日常 #搞笑 #大石桥私教
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健身搭子流老七3月前
资深牛马锻炼的3年“赶脚”，Ganjiao,你知道什么意思么
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泰山爱健身1天前
还是我兄弟脑子快，不然又得退卡了#健身搞笑
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DW铁馆健身房1周前
今天采访一下，我们的会员们！ #健身 #健身房会员 #采访 #器械训练
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）2周前
#inbody #体脂率 #健身房 inbody数据，相对值＞绝对值
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林一若1周前
上一条有隐私问题，重新教大家4k拿下猛男妙妙屋 #家庭健身房 #男人玩具 #健身房 #健身器材
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一知南1月前
什么样的女生最吸引抠男#亲密关系 #男女差异 #女性智慧
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梦想有点大的健身娜姐1月前
开了健身房的才知道的道理#健身行业#收购#瑜伽普拉提#健身房#健身倒闭
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虎哥教英语4月前
实用英语|“spot me、fail…”那些健身房英语黑话 #英语 #英语单词 #英语口语 #学习 #健身
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三力一体一耐5月前
你不敢说的我来说，关爱广大男性健康 #骑行 #公路车 #ykyw骑行服 #男性健康 #骑行vlog
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殺手桃白白3周前
关于fitcheck这下你会用了吧 fitcheck#fitcheck #穿搭 #ootd穿搭 #潮流穿搭
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苑举正3月前
馆长陈之汉在大陆火了，但冷静之后我还有些话想说。#馆长 #陈之汉 #海峡两岸 #哲学 #苑举正
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DNA肌因健身综合体6天前
关于贵阳自由教练场地费的问题。会员教练都需要办卡家人们。这里是贵阳最漂亮的健身房#贵阳
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他劝我早睡4天前
存档 小力士健身vlog高清合集#存档 #高清 #雷淞然 #张呈 #小力士
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谷四头饥5月前
小白健身要不要请私教？过来人掏心窝建议 问题1️⃣： 小白要不要请教练？ 要！但别一上来就买课！ ✅ 请私教的好处是：动作标准=见效快=更好坚持！ ⚠️ 但如果一上来什么都不了解就请私教容易碰到2个雷区， ▫️ 第一是 纯小白阶段肌肉募集感很差→get不到教练的指令，他喊“收紧背阔肌”你懵圈，上课效果打折扣。 ▫️ 第二是 盲目下单容易碰上水教练→花钱买气受！（不仅浪费钱还打击我们的健身热情） 问题2️⃣：啥时候请最值？ 先自己刷电子教练练半个多月 1️⃣ 专挑人少时段练（上午/下午1-3点 错峰锻炼减少心理负担） 2️⃣ 用电子教学不赶时间反复感受，这期间你会遇到很多发力和代偿的问题，没关系要的就是这种积累 3️⃣ 暗中观察健身房的这些教练！用充分的时间给自己选择一个合适的教练 问题3️⃣：买几节不被坑？ 次卡不要超过5节，月卡的话1个月就好 买课的时候教练会跟你说买的越多越便宜，现在正好有什么什么优惠，错过这波就亏了。。这些都不要信，这些只是出单话术。 一般情况下5节课可以练一个周期，就是胸，肩，背，臀腿，核心+体能。大部分女生不用练胸所以其实4节课就够了。当然咱们也可以跟教练这样协商，先买5节，如果体验好的话我再补后面10节或者20节的差价这样。。。一般都是可以的。然后每次上完课不要着急离开，自己再用小重量复习几遍动作加深记忆，为之后自主训练找感觉。 问题4️⃣：神仙教练咋选？ ⚠️别碰“金牌教练”！小白配不上！ 所谓的金牌教练一般是 （课排满+累到没耐心…而且健身房自己评出来的所谓金牌教练一般是销售能力更强，你懂的） 咱们小白选择那种课排的不多，身上有线条感但不夸张的普通教练就好。不仅身材要好，皮肤状态也不能太差，因为教练的状态反应他的生活方式，这也会影响你的状态。 同时注意他的教学方式你能不能接受和听懂，以及人品。 最后就是大家多记录自己，好好吃饭，好好锻炼，不要过度关注体重，身体感觉和健康第一 #健身 #健身小白 #健身教练 #私教课 #力量训练
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简介:

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