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扬体篮球中体店9月前
孙老师最后一期小学体考练习来啦～ 小学体考系列结束，接下来孙老师会给大家带来初中体考练习视频，敬请期待～ #日常训练 #踢毽子 #小学体育 #中考体育 #中考
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暖爸聊升学1年前
2024中考体育一分钟踢毽子详细演示
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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银川画心8月前
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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菜一碟🎙️6月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）5月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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大白爱踢毽子4月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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钰马踢毽子8月前
盘踢辅助训练方法方法，助你成为毽球高手#推广踢毽子运动 #踢毽子基础修炼 #专项训练
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一“毽”倾心9月前
🎉 最近很火的踢毽子高难度花样动作～连珠炮的详细教程来了！此动作由连珠炮毽界代表人物舒阳老师，给大家详细讲解此高难度动作的要领和练法！这么详细又难得的好教程，希望大家点赞关注加收藏，以免以后再也找不到了。🙏 #教程分享 #踢毽子教学 #高难度动作 #最近很火的一个问题
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老安7月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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大白爱踢毽子1月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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大白爱踢毽子4周前
朋友们，是不是还差几个动作没拍？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子
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舒阳1周前
踢踢基本功#大白毽#花毽 #踢毽子
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浪里个浪4月前
大白毽侧打怎么踢好看？侧打进阶技，侧打如何分毽？侧打找点位？ 。 大白毽侧打进阶： 1.右侧（右上侧）点位： 反身侧打或者反身探海 当熟练原地侧打，进阶学反身侧打（或探海）， 支撑腿反身转180度，击球腿跟上转180度， 伸腿向后方蓄力一击（小腿带动脚腕击打）。 。 2.身前两步点位： 身前上步侧打或者探海。 当球在身前两脚步时，支撑腿向前一步转90度， 击球腿跟上，伸小腿勾脚腕击打，方向脚腕调整。 。 3.身左（左上）侧两步点位： 移步左（左上）侧打或者探海。 支撑腿向左侧一步，卡落点，膝盖以下，支撑腿左边20厘米左右，转胯带动小腿，翻脚腕击打。 。 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #现场实拍 #大白毽欣赏 #万粉扶持计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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老安3月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想入门花样踢毽？先从基本动作盘踢学起！就像中国功夫讲究扎马步，踢毽也得打好基础——屈膝、抬脚、轻拨，让毽子在脚内侧稳稳起落。 这不仅是健身运动，更是满场欢歌笑语的源泉。跟着这份入门教程，从笨拙到熟练，你会发现，小小的毽子能踢出大大的快乐！
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间“脚腕”柔和发力，左右交替，『锻炼腹部』核心力和『脚踝』灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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刘哥约毽9月前
踢毽子经典动作讲解示范 #全民健身踢毽子 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子@@帅帅
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大白爱踢毽子1月前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划 #ASRV
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4月前
踢毽子动作教课视频、后打学习 看大咖踢毽子、什么时间摆腿什么时间击球、如何发力、放慢镜头大家仔细看认真学。#踢毽子教课视频#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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小蜜蜂1周前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #大白毽 #高难度动作 #高手在民间 蜻蜓点水（初学）减少过度发力@老行
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银川画心8月前
信，则人毽合一，疑，则人仰毽翻，练成截图甩我脸上，练废了…建议转行打太极（反正膝盖都弯了）🙈🙈🙈#踢毽子教程 #侧打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4月前
踢毽子动作侧踢学习教材 看大咖尧尧如何侧打、让我们一起学习。#踢毽子动作教程 #户外运动 #弘扬中国传统毽子运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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老安3周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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Dualcore-2天前
大学体育考踢毽子实录#体育生 #感谢教练
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后打小王子1周前
今天说说旋打，首先旋打是侧打的一个延伸动作，当你的侧打比较熟练之后，很多点位的侧打或者快速飞过你侧打位置的毽子你会下意识的要快速转身击打才能打到，这就是旋打，旋打是先转再打，让整个旋转过程链接紧密，丝滑。很多毽友是侧打击打完毽子再旋，那不叫旋转打，顶多叫侧打加转圈，而且也转不了一圈。旋打的要领就是紧盯毽子，前边的准备工作和侧打一样，卡点转身，当脚底板和毽子马上要接触到毽子的瞬间快速转身击打，旋打就完成了，很多毽友旋打不看毽子，或者出脚太早，导致准确率不高，击打位置靠上，动作也难看，出去的毽子轨迹也不正，一定要毽子和脚底板马上接触到的瞬间在快速转身，这样准确率会很高。脚腕一定要绷直压死，这样旋转打出的毽子才有力量，轨迹才正。有毽友问，同样的旋打，有的很好看，可自己做出来不好看，其实大家别着急，随着你的侧打驾驭能力的提高，随着你的旋打练习次数的提高，动作会越来越好看，想旋打动作丝滑，那就得下功夫练侧打，侧打驾驭的如火纯青了，旋打就是小菜一碟了，旋打从开始到结束正好一个360度，这360度越丝滑动作越漂亮。好了，旋打就说到这，最后说一句，基础的侧打后打没玩明白，练出来的延伸动作也不会好看，更别提驾驭度了，所以大家一定不要着急学花样，踏踏实实的把最基本的动作玩明白。 #后打小王子 #喜爱度激励计划 #大白毽#踢毽子#大白毽教学
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好汉爱踢毽6月前
先用“手抛毽”练，身体“略前倾”，“曲膝”保持平衡！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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舒阳2周前
舒氏分毽，几种分毽方法演示！#舒阳踢毽子 #大白毽 #花毽
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红哥1天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 练习方向： →开胯动作everyday →空踢练习10组（手自然下垂） →腰位专项练习 →脚端平，膝微曲 待解决： ①控制不甩腿→站不稳？ ②抬手→小飞机✈️ ③高度控制到腰➕不点头 ④上半身晃 ⑤开胯动作 #踢毽子 练习右脚盘踢第32天 →右最多连踢5目标6 →左最多连踢11目标12 →偶尔踢出了双脚踢 腿抬不起来→抬起来了→高度接近了 →站不稳（金鸡独立站）→外八站（内旋）→第12天 →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第21天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
一招一式，踢出中国范儿！🔥 电影里的哪吒和敖丙踢毽子不是虚幻，现实中会这样踢的踢毽高手很多，这种踢法观赏性高，0基础可学，快来一起加入我们吧！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #用功夫踢毽子 #青年创作者成长计划
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老安8月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#（画面展现一群孩子欢快踢毽子场景）小时候，踢毽子可是咱童年的经典游戏。在这“老外看中国”系列里，来给大家分享踢毽子入门教程。（镜头聚焦在一人身上）踢毽子的基本动作并不复杂，一脚站立支撑，另一脚膝盖微弯，小腿发力，用脚内侧轻巧地将毽子踢起。就像咱小时候，几个小伙伴围在一起，边笑闹边比拼。这简单的运动，不仅是乐趣，更承载着满满的童年回忆，让外国朋友也能感受咱中国传统游戏的魅力。
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雪儿飞踢毽5月前
日常练习！#踢毽子 #后打练习 #分享 #体育 #户外
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#拐踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫拐它。#运动健身不一定非得泡在健身房，踢毽子就是超赞的选择！ 掌握拐踢这个基本动作，膝盖微抬，脚踝发力，让毽子在腿侧划出漂亮弧线。看似简单的腾挪，能带动全身肌群，轻松实现增肌减脂。 别小看每天这十几分钟，坚持打卡，每天进步一点点。从踉跄接不到，到连贯踢上几十下，不仅体态更轻盈，心情也会跟着飞扬。（踢起毽子，笑容灿烂）快来加入，让毽子成为你的健身好伙伴！
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好汉爱踢毽5月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3天前
绕花分解练习，关键还是『时机』，『协调性』，『空间感』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店1月前
踢毽子讲的太细我是听不懂，动作对了踢就可以。#飞步者毽子功能鞋 #飞步者栋栋 #飞步者毽子鞋创始人
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老安7月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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一“毽”倾心8月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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老安2天前
#创作灵感#运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#（镜头里毽子翻飞，脚步声轻快）想运动健身又怕太复杂？踢毽子就是好选择！从基本动作练起，盘踢稳重心，磕踢练反应，简单易上手。别小看这小小的毽子，坚持打卡每天一点点，既能增肌又能减脂，让四肢更协调，体能悄悄up！不用特意去健身房，空暇时间踢上一会儿，汗水带走疲惫，快乐跟着节奏来。动起来，让毽子成为你的健身伙伴，解锁轻盈体态！
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子学绕花还是要多练控毽和协调性，控力度，控高度，控位置！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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王艳秋2天前
#花色阳伞踢毽子#基本功底打连珠炮
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好汉爱踢毽4周前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（大白毽教学）3月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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好汉爱踢毽2周前
基础动作重复练，身体『放松』脚腕灵活，左右交替练习，练发力，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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好汉爱踢毽4月前
基础还是要控好毽，脚腕要放松灵活，控高度，控力度，控位置！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子动作：腰门学习 单手叉腰毽子从腰间洞进去用脚将进去的毽子踢出洞、这就叫腰门#户外运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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张三疯（功夫毽教学）4天前
张三疯踢毽子训练营：小孩哥，来自：濮阳，练习侧打和后打#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #后打
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张三疯（功夫毽教学）5月前
直播教学，踢毽子运动底层逻辑。#运动 #踢毽子 #踢毽子教学
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张三疯（功夫毽教学）4天前
张三疯功夫毽教学～连珠炮#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #连珠炮
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好汉爱踢毽1周前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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老安4天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基本动作，看似简单，却能调动全身肌肉，帮你悄悄实现增肌减脂。每次抬腿、屈膝，都是在和脂肪较劲，给肌肉充电。 别担心难坚持，每天花十分钟，坚持打卡，从笨拙到熟练，从气喘到轻松。每天一点点的积累，不仅能练出好体态，更能收获满满的成就感。 现在就拿起毽子，让运动变成日常里的小快乐吧！
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好汉爱踢毽3月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
绕花简单组合，快来试试吧！ #踢毽子 #一学就会 #花式踢毽子#青年创作者成长计划 #因为热爱所以坚持
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郊区辉哥4天前
踢毽子，标准后打动作。#郊区辉哥
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练就是功夫，脚面绷直『腿高抬』，左右交替练习，锻炼『腰腹』力量和『脚腕』灵活性，提高身体协调平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4月前
踢毽子动作教课视频：360腾空旋转踢法。 喜欢踢毽子的友友们看过来、一起学习共同进步。#踢毽子动作教课视频 #踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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郊区辉哥3天前
#踢毽子教学，踢毽子动作720绕花，#郊区辉哥
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好汉爱踢毽2月前
多练些基本功，练好协调性，平衡性，下肢力量，再学具体动作就容易多了！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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