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一起考教师4年前
《跨栏跑》高中体育说课示范-说教材、说学情、 说目标、说重难点#教师招聘面试 #老师 #教师面试
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AI酷选3年前
Excel 2021电子表格教学系列09：框线及工作表切换 #excel技巧 #excel #excel教程
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吕阳3年前
分享一些跨栏的栏专训练，栏专是跨栏不可缺少的重要部分，每个动作都是最后要用到跨栏实战中。所以首先需要把动作做标准做到位，在标准到位的前提下提高速率！#田径 #日常训练 #竞技体育 #运动最美时刻 #你的坚持终将美好
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Lucky Way乐启慧儿童康复3月前
跨栏架可以不同种玩法、现在跟王老师一起来练习吧！#特殊教育#乐启慧
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径翔体育用品科技有限公司1年前
田径跨栏，高稳定性器材方便快捷，因为稳定，让训练高效，让学员安全❤️#田径器材 #体育器材厂家 #跨栏运动员 #定制
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爱学习的体育老师1周前
《跨栏跑》全国中小学体育与健康课教学研讨活动优质课获奖作品，新课标体育学练赛评一体化教学，完整视频+配套教案+教学设计+课后反思+专家点评+逐字稿，值得体育老师借鉴学习#体育老师 #体育 #跨栏跑 #体育教学 #体育公开课
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离离づ3年前
跨列居中和自动换行
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西安太白学校田径队3天前
栏上分腿起跨模拟练习 1. 站位预备：站在栏架正后方，栏对身体中线，起跨腿在前微屈支撑，摆动腿屈膝抬至大腿平行地面，摆臂呈起跨预备姿（起跨腿同侧臂后摆，异侧臂前伸），核心收紧。 2. 发力过栏：起跨腿蹬地发力，带动身体小幅腾空，同时摆动腿向前上方伸摆过栏，起跨腿顺势向后折叠，摆臂幅度同步加大（前伸臂送远，后摆臂展直）。 3. 姿态控制：过栏时上半身保持直立，不弯腰、不歪胯，双腿呈前后分展跨过栏架的姿态，动作连贯不拖沓。 4. 落地衔接：摆动腿先轻触地面（或悬空稳姿），起跨腿快速向前摆动，恢复站立姿态，全程保持身体平衡。 #栏上分腿起跨模拟练习 #跨栏练习 #跨栏教学 #跨栏#女子栏
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吕阳3年前
分享一些跨栏训练的方法和练习。点个关注不迷路#运动最美时刻 #体育精神 #田径的魅力
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火心🔥🔥💓💓3天前
#跨栏技术教学
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不跑量的毛教（田径短跨）3年前
跨栏（二） 练习跨栏的基本动作 强化技术水平。作为跨栏的辅助性练习 要多加去重复这些动作 使肌肉拥有肌肉记忆 增强跨栏技术能力#抖音小助手 #训练营招生 #达级赛 #山东速迈体育 #田径 @DOU+小助手 #跨栏
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西安太白学校田径队3天前
“跨栏坐摆臂练习”是跨栏跑的基础辅助训练，核心是通过坐姿固定下肢，专注练习手臂与跨栏动作的配合，同时提升柔韧性。以下是动作讲解： 一、动作准备 • 姿势：像视频里一样，一腿向前伸直（模拟摆动腿），另一腿向侧方伸直（模拟起跨腿），坐在垫子上，上体保持挺直。 • 目标：固定下肢位置，避免身体晃动，专注上肢动作。 二、摆臂动作要点 1. 与摆动腿配合的前摆 • 当向前伸直的腿（摆动腿）模拟“攻栏”前摆时，异侧手臂（比如右腿前伸，左臂前摆） 以肘关节领先，向前上方摆出（高度到肩膀附近），掌心朝外。 • 同时，同侧手臂（右腿前伸，右臂） 屈肘摆至体侧，保持身体平衡。 2. 与起跨腿配合的后摆 • 当侧方伸直的腿（起跨腿）模拟“提拉过栏” 时，异侧手臂（比如左腿侧伸，右臂） 迅速向后摆动，摆过肩轴后屈肘内收（避免甩肩）。 • 此时同侧手臂（左腿侧伸，左臂） 配合前摆，保持上肢与下肢的协调。 三、练习目的 1. 建立“摆臂带动身体重心前移”的肌肉记忆，提升跨栏时的上下肢联动性； 2. 强化摆臂的“方向、节奏”，避免过栏时手臂动作混乱； 3. 同时拉伸腿部韧带，提升跨栏所需的柔韧性。#跨栏#跨栏坐 #女子跨栏 #体育生
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昕哥 田径教练4年前
跨栏干货，助力全国体育生#跨栏#田径训练
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弓长雨辰🇨🇳2年前
分享跨栏训练中注意的几个点：攻栏腿下栏支撑，摆动腿高提膝，摆动腿落地回踩交换！此运动员是奥运会女子全能运动员安娜，100米栏PB 12.65。评论区讨论起来。
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朱江讲复建（功能特训）1年前
重心转移功能训练 #重心转移 #跨栏腿 #站不稳
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骋風者R跨栏吧田径2年前
为初学跨栏的同学视频指导动作，初学的跨栏爱好者看看有没有相似的问题，高手略过吧😂#运动 #跨栏 #体育生 #自律 #日常训练
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骋風者R跨栏吧田径5天前
跨栏U20、U18栏架距离设置及栏高标准，现行运动等级标准 #跨栏 #田径 #体育生 #骋風者田径
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杭州无限上门体育粥粥3天前
跨栏架训练方法分享之第16期！点赞关注不迷路！下期内容您来定！#杭州上门体育#社区体育#体育外卖 #青少年体能#儿童体能
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纯6天前
【110 米栏 100 米栏】满分技巧！跨栏不碰栏快 1 秒 #体考 #体育生 #跨栏
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骋風者R跨栏吧田径4月前
跨栏攻栏动作流程#跨栏 #体育生 #田径 #沂源
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博神🇯🇲1年前
The strongest background board in the hurdles - Trent Strammer（“跨栏界的最强背景板-特伦斯特拉梅尔”） #田径 #特拉梅尔 #跨栏 @抖音热点
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杰哥锻炼分享4月前
#胳膊跨栏 #肘关节伸不直 跨栏手 #肘关节固定夹板
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鹏友足球俱乐部1周前
今天是一名17岁的后卫专项位置技术训练，来看看在鹏友足球三名教练的指导下他能否有所收获！#足球⚽ #日常训练 #重庆足球 #足球教学 #足球小将
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覃一点1周前
如果走路胳膊有跨栏，我们可以带一个肘关节固定夹板，把它绑在肘关节上，这样走路胳膊就不容易跨栏了……#好物分享
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蚊言文（体育）2年前
跨栏世界纪录，哪一个最难打破，110米12秒80，400米栏真要命 #田径 #跨栏
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杰哥锻炼分享9月前
#跨栏手 #肘关节伸不直 #肘关节固定支具
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冠军之梦🇨🇳1年前
原来不是中国跨栏有多强，强的是刘翔#体育精神 #体育生 #刘翔 #世界纪录
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边关月7月前
发个视频挽回一下形象#跨栏高手
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小甜田10月前
7秒53强势PB 成为全国历史第二人 仅次于刘翔！达标南京室内世锦赛！家人们这个含金量谁懂啊！掌声有请江苏铁人刘俊茜👏🏾#00后运动员 #60米栏 #175大帅哥 #刘俊茜 #跨栏
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刘百万1年前
#2024跨栏男女混合#吴艳妮#徐卓一#跨栏@DOU+上热门
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C位站姐7月前
也许这种就是比赛场上的竞技精神吧！#运动会 #跨栏 #女生 #大数据推荐给有需要的人
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杰哥很用心5天前
#胳膊跨栏 跨栏手 走路难看，胳膊伸不直，肘关节固定夹板。个人分享，仅供参考。
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阿垒影视4月前
连长两人想偷袭特务女司令 不料她武艺高强结局太惨了#抗战神剧 #好剧推荐下集更精彩 #影视解说 #上热门
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爱跑步的李老师4年前
横向跨栏训练，练出#大长腿@小微微子 @跑不动的小贺 #田径 #跑步
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吴艳妮夏思凝联合训练场🏃🏻‍♀️1年前
#夏思凝 #跨栏 #2024全国室内田径大奖赛 #女子100米栏 #运动女孩 夏思凝 济南站 背面视角😗
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号外体育网8月前
吴艳妮登顶亚洲第一！世界排名积分升至1258分 #吴艳妮 #跨栏 #田径美女 #号外体育
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热点体育sports🔥1周前
跨栏女神夏思凝#夏思凝#运动员#美女 #身材
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🐟影子NPC11月前
#刘翔 #跨栏 成功光环的背后总有一段常人难以想象的心酸。
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指上体育7月前
第528集｜中国体坛现役10大最具人气运动员排行榜！ #孙颖莎王楚钦
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吴艳妮夏思凝联合训练场🏃🏻‍♀️10月前
#跨栏 #田径美女 #田径女运动员 #夏思凝
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汗将体育5月前
#田径 #夏思凝 #吴艳妮 田径美女 跨栏女神夏思凝
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杭州网2年前
网友质疑#吴艳妮 比赛太高调，本人回应：在赛场低调干啥，我是去战斗的！（来源：红星希望）#跨栏女神
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
跨栏专项基础练习——跨栏坐#跨栏 #重庆跨栏 #重庆跨栏教练 #跨栏坐
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西安太白学校田径队3天前
起跨腿绕栏支撑练习 “起跨腿绕栏练习”是跨栏项目中针对起跨腿技术的专项训练，核心内容如下： 1. 动作逻辑 模拟跨栏过程中起跨腿“蹬地-折叠-绕栏-落地”的技术环节，重点强化起跨腿在过栏时的轨迹控制与发力效率。 2. 训练价值 ◦ 优化起跨腿的折叠角度（减少过栏时的身体重心起伏）； ◦ 提升起跨腿绕栏后的落地支撑稳定性，避免技术变形； ◦ 增强髋关节的快速屈伸能力，匹配跨栏的节奏要求。 3. 练习要点 ◦ 绕栏时保持上半身直立，避免弯腰代偿； ◦ 折叠动作以髋关节为轴，而非单纯弯曲膝盖； ◦ 每组控制在8-10次/侧，配合慢跑衔接练习，贴近实战场景。#跨栏#绕栏 #起跨腿#跨栏教学 #田径训练
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小涛1月前
LaTeX教程合集（五）：引用文献、图表点击跳转 用LaTeX如何实现在论文中跳转到文献、图表对应的位置#科研 #科研工具推荐 #研究生
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骋風者R跨栏吧田径2年前
思考：跨栏的稳定性来源于哪些因素？#运动 #田径训练 #跨栏 #体育生 #日常训练
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全网最温柔的孙教练3天前
#冬训 #立姣训练基地 #跨栏
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小涛1月前
LaTeX教程合集（二）：Latex表格处理 如何用Latex绘制出各种各样的表格 #研究生 #科研工具 #青年创造者成长计划
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艾娱AI4年前
Excel | 经典小技巧 | 文字跨列居中显示#Excel #办公技巧
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小高糕～1月前
🔥高频考点《田径跨栏跑》完整版！试讲来啦！ 🥳原创、非流水高中体育试讲《田径跨栏跑》完整版来啦！ 祝你上岸！上岸！上岸！#体育试讲 #体育老师 #体育 #跨栏跑 #校招
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麻醉剂4天前
合集#比赛现场 #田径 #跨栏 #体育生
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A-WH.9月前
跨栏技术要点： 1. 起跑加速，起跑时要全力加速，保持稳定的节奏，为顺利过栏提供足够的速度。 2. 起跳点准确，蹬地有力: 起跳点距离栏架约一脚半到两脚的距离，起跳时蹬地要充分有力，身体重心向上。 3. 摆动腿积极下压，起跨腿快速折叠: 摆动腿要积极主动地向前上方摆动，过栏后迅速下压；起跨腿要快速折叠，紧贴臀部，避免碰到栏架。 4. 身体前倾，保持平衡:过栏时身体要保持前倾，手臂配合摆动，维持身体平衡。 5.多加练习，熟能生巧 #田径 #跨栏 #跨栏必看 #体育生 #体育单招
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小任专注腰臀腿训练3周前
跨栏手 左手六 右手七 记住三个字解决它 #手臂 #手指
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老曹的生活1月前
胳臂跨栏僵硬 胳臂跨栏，你的发力模式！#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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全网最年轻Coach-斌sir🏃🏿3天前
中国田径跨栏项目的耕耘者-方水泉指导讲解攻栏技术，受益匪浅，属于他自己的一套模版～
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SINOAUS_tech4年前
LaTeX心得分享之插入表格#latex #表格 #slager #论文工具
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MRT黄光辉1周前
#康复运动 右侧不方便的同学试一试
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款爷1年前
【大哥把孩子们带上台，朱丹懵了，个个都是狗精啊！丨综艺】#我在抖音看综艺 #综艺节目片段 #名场面 #春晚最受欢迎的节目 #百看不厌的春晚
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一线老体2周前
栏与栏5步跑3步，栏与栏3步跑1步，专业的事交给专业的人去做。#热门 #跳远#体育精神 #田径训练
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卞胖2月前
网恋需谨慎 #创作者中心 #网恋 #吹牛 #万万没想到
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