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悲鸣之眼8月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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睡眠心理专家洪霞10月前
每天晚上几点睡觉 第二天起来比较有精神 #健康科普 #睡眠健康 #睡眠质量
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段洪志医生2月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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呼吸科于洪志医生7月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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黄旖旎2月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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奥斯卡老师教英语4月前
8月6日作息规律是神级长寿药 #知识分享 #健康常识 #作息时间
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精神科娜娜医生8月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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时知八九2月前
晚上几点睡觉，9点还是11点？你会怎么选？本期分享晚上睡觉时间点的重要性 #健康 #健康生活 #养生
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浙江大学沈岳良教授1月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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姜Jiang（专注问题肌）线上看皮肤1周前
从今天开始晚上11点睡觉，你会越来越好！！#不要熬夜#健康科普 #日常分享 #好皮肤
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保灵圣梅谈健康3周前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？ #睡眠时间 #知识科普 #几点睡觉最健康 #保灵圣梅谈健康 #广东保灵
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周老师聊睡眠4月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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时珍聊养生6月前
几点睡觉好？ 你昨晚几点睡？ #养生就是养健康 #睡觉时间 #几点睡觉
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浙江大学沈岳良教授1月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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齐女早睡日记1月前
晚上几点睡，才算真的“补阳气”？#养生智慧 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经
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妙手罗老师N-大福2月前
亥时睡觉最好 罗老师教大家几点睡觉最好~亥时配合成人鸡内金！成人鸡内金在主页橱窗
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🐺方🌊浪3周前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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胃肠外科秦医生1周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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无忌～炼气养心修身8月前
几点睡觉才是真健康？12 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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清松睡眠教练2月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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S腰元元抗衰逆龄6天前
姐妹们，睡眠是抗衰老抗老化的关键，听话，早睡早起好习惯养起来#抗老化 #抗衰老 #健康科普 #运动 @抗衰三叔
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派大星✨3周前
董洁：最大的优点是好好睡觉～你们有没有发现？ 大部分成功人士都是高精力人群！她（他）们精力旺盛 记忆力好 执行力强 专注力持久董董也一样～ 拍戏➕带货直播 ～每次都要播到凌晨2点，这类人的体质就像高性能的电池充一次电可以用很久 相比智力、经验这些可以依靠时间获得的能力，心力才是每个人无法触摸也很难再生的资源😊 #董洁 #睡个好觉比什么都重要 #健康睡眠 #睡眠 #睡眠很重要
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琳达爱食养1周前
普通人性价比最好的养生方法是早睡#养生 #早睡 #健康 #健康科普 #干货分享
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青山（朗读爱好者）1周前
#晚上几点睡觉比较好
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志忠聊聊保险1月前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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七醒爱养生3周前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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诚明健康5天前
睡眠与健康:过了60岁,晚上睡觉5个要点放心上!
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葛姨心理加油站5天前
你平时都是几点睡#睡觉#熬夜#健康#提升自己
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康复杂志5月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
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张智杰1月前
早睡是高效的【身体投资】，你最近睡眠怎么样！#仙女都在喝什么 #养生#中医养生 #睡眠 #气血不足
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肖老师说营养4天前
深睡眠不够？教会你7个告别失眠的小技巧！让你睡得更深更沉！记得一定要转发给你失眠的家人，今晚就睡个好觉#睡眠 #深睡眠 #失眠 #睡个好觉 #睡眠差
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阿单聊学习规划2月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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哼哼的爸爸1月前
宝宝几点睡觉 你们家宝宝晚上几点睡觉？啥时候能睡个整觉让大人缓一缓..#哼哼成长日记#哼哼爸爸#育儿#宝宝睡整觉
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爱摆烂的潇瑶2月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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Yan.3天前
熬夜=偷走睡眠激素？23点后睡的人必看！ #熬夜党自救指南 #褪黑素分泌规律 #改善睡眠质量 #健康养生小知识 #告别失眠
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中医刘丽军2月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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荷蔚蕙3月前
刷到这条视频说明你该睡觉啦！ #养生就是养健康 #知识分享 #老祖宗的智慧 #健康作息
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力悟叨叨6天前
#冬天睡觉 #养生就是养健康 #知识分享 冬天几点睡最好呢？建议是9-10，为了生计好多人可能无法做到，但是有条件的人群（老人、小孩）可以尽可能去实现这个点入睡。
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儿科教授李兰铮5月前
4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂
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刘朝说健康2周前
做到以下几点，助力你睡个好觉。#健康 #睡眠
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卫校邢姐聊养生2周前
“古人说‘日出而作日落而息’，现在打工人几点睡才对？11点前入睡养元气，附3个熬夜急救小习惯～”#-  #熬夜急救小技巧  -  #打工人作息指南  -  #古人养生智慧  -  #健康生活小常识
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秀兰2月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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烤柿芋块4天前
高三一点睡五点半起，我保持高能量学习的秘籍#高中学习#学习技巧#学习规划#高效复习#逆袭指南
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针灸瘦身中医任鑫楠在西安5天前
几点睡觉好 #西安 #西安岐黄任鑫楠 #中翳 #失眠 #睡不好
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三姐爱生活1月前
几点睡觉最健康 今天我来告诉#口播 #情感 #正能量 #内容过于真实
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习三姨6月前
分享关于睡觉的一些心得～#学到了 #熬夜 #干货分享 #睡觉 #规律作息
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清新6666天前
晚上几点睡觉最好 #涨知识 #几点睡觉最健康 #你怎么看
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张医生聊心脏4月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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清华子昂5天前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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北辰4天前
子午流注和作息的关系#养生 #道家养生 #传统文化也抖音 #乡村生活 #健康科普
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心理医生 郑秀艳8月前
#心理科普 #睡眠 #焦虑
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七七和月半5月前
亲测有效！央妈教的熟睡大法😴 #养生操 #跟着中医学养生 #入睡指南 #打工人养生 #轻养生
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老魏说健康4月前
晚上几点睡觉好？#健康 #传递正能量 #涨知识 #原创视频 @抖音小助手@→鳕狆綪ヤ @@ꪋꪆ꪿敏꯭🍒꯭এ҉᭄: @丽丽 @杰哥 @吴公子69873289669
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波波4天前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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楠哥6天前
能干成大事的名人，有一个共同点，那就是精力旺盛！所以起居对你们来说没有任何参考价值，看看生长激素分泌高峰期是哪个时间段，只要保证那个时间段好好休息，其他都无关紧要！#陪读妈妈
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你好8813周前
晚上几点睡最护心？德国大学找到“黄金入睡时间”！#睡眠健康 #护心指南 #生物钟
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营养师雪姐1周前
晚上这十分钟，决定你明天的气色 #睡眠修复 #女性 #冥想 #养生习惯 #雪姐说饮食
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3周前
睡觉有这几点 医生都羡慕你#睡觉 #睡眠 #医学科普
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简介:

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