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连心桥怎么查学分
书笥
1年前
分享解读《拖延心理学》 你是否因拖延症而焦虑,却又在焦虑中继续拖延,陷入痛苦的循环!#好书分享 #解读 #拖延症 #拖延心理学 #心理学
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吴猩猩
9月前
《我的敌人拖延症》 关于拖延症的微电影/短片 #拖延症 #微电影 #短片 #剪辑 #拖延症女孩
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芳芳不太闲
2月前
3个步骤 杀死拖延症 #拖延 #自媒体
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有光老师改作文
3年前
#抖音dou➕上热门话题 优秀六年级作文《与“拖拉”战斗到底》雷*言#作文 #作文素材 #优秀六年级作文 #优秀小学生作文 #小学生作文 #六年级作文 #每日推文
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pearlma
6月前
拖延症必看:不能拒绝你,我就拖着你#拖延症#拖延症怎么治 #心理学#心理学知识
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一颗心
4月前
生活手帐改变了我的拖延症,改变了我的人生!#手帐 #手帐分享 #给你看看我的手帐 #手帐日常
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筮法AI
6天前
拖延系列 3.4-成为大脑的主人 这篇深刻探讨拖延症的文章,将理性思维与原始冲动分别比喻为骑手和一只渴望即时满足的“猴子”,指出拖延的本质是一场认知层面的权力争夺战。对抗这种行为的第一步是撕开自我欺骗的遮羞布,承认拖延并非因为追求完美,而是对未来抱有不切实际的幻想。为了终结这种内耗,我们必须像艾森豪威尔那样,明确自己必须攻占的“柏林”,从而区分开真正能推进长期使命的“重要之事”和徒劳的噪音。文章的核心在于,拖延的本质是“情绪调节问题”,即逃避任务可能带来的负面情绪,因此,解决之道并非依赖意志力,而是通过观察自身的欲望(元认知)并执拗地迈出最小的第一步,以行动积累“自我效能感”,最终重掌大脑的方向盘。 #科普 #拖延症 #心理学 #时间管理 #个人成长
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筮法AI
1周前
你的人生只有4680个格子 《拖延症系列 01》拖延并非源于意志力薄弱或懒惰,而是大脑内部一场跨越数百万年进化的神经科学博弈。 蒂姆·厄文的心理模型,将拖延者的大脑驾驶舱描绘为“理性决策者”(代表前额叶皮层)与追求即时满足的“即时行乐猴”(代表边缘系统)之间的斗争。这种冲突导致人们陷入充满焦虑和内疚的“黑暗游乐场”,直到“恐慌怪兽”(Deadline)被唤醒,才能迫使理性船长重新夺回控制权。 长期依赖这种“极限操作”会扼杀创造力,导致习得性无助,并最危险地消磨掉那些没有截止日期的人生梦想。最终,我们提出了“与猴子共舞”的解决方案,强调通过停止自我苛责、降低任务“激活能”以及策略性地给予满足来欺骗原始本能,从而夺回对人生的控制权。 #科普 #拖延症 #心理学 #个人成长 #时间管理
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王小满的成长日记
1月前
#每天学习一点点 #拖延症#每日分享 #小学生#成长
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栗子学姐讲论文
5天前
从零到一 : 破论文写作拖延症! #大学生 #毕业论文 #本科论文 #论文写作技巧 #干货分享
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孙小喵和郭小鱼
2月前
我和拖延的新关系 作为一个在生活中时常被拖延困扰,同时又被冠上"拖延"这个词困扰的"拖延患者",聊一聊我最新与拖延共同生活中的一点点感悟。#拖延症 #拖延症怎么治 #拖延心理学 #自我成长 #涨知识
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大粒呀
2周前
“拖延症”的终极解法:5分钟法则 不想做事?告诉自己只做5分钟。一旦开始,惯性会推着你继续下去。战胜拖延,从最小的行动开始。#拖延症 #自律 #时间管理 #行动力
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佳丽
2月前
别让“拖延症”,拖垮了你的潜力#每日分享 #每天进步一点 #每天学习一点点 #知识分享 #一起学习
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程阅千
3年前
给拖延者的三本书。#好书 #好书分享官 #拖延症
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君伊
1月前
克服拖延症其实并不难#拖延症
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小源壮士
1周前
关于拖延症,🔟句话颠覆你的认知(上)#治愈 #拖延症 #自律 #日常分享 #认知
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琪了个怪(抽象版
1月前
拖延症自救?请停止思考!#拖延症#执行力#自律
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陈元气
4月前
先完成再完美,战胜拖延症第n天 #口播#拖延症 #个人成长 #日常唠嗑 #执行力
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调解词
2周前
“舍不得睡觉”#曼波 #我与地坛 #文案 #睡眠拖延症#文学
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句桑
1月前
关于执行力,拖延症和焦虑的见解#句桑
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小小直(学习提升版 不用关注)
4月前
关于拖延的部分反思 #口播日记 #每日分享 #日常生活 #正能量 #拖延症
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京京悦读
1月前
#自媒体创业 #拖延症 #机会 #
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娜娜的读书日记
1月前
粗糙的开始好过一直瞎想#拖延症
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我是旺旺大礼包
6天前
#拖延症 #分享 种一棵树最好的时间是十年前 其次就是现在 。 纠结过设备不够好,焦虑过脚本没思路,担心过内容没人看——找了一百个不开始的借口,耗了好久好久。 发了第一条视频后突然想通:哪有那么多万事俱备,潦草开场,也比原地打转强。 可能拍出来的视频,没那么完美,但我终于跨出这步啦~哪怕没有人看 我相信我的表达能力也在进步😉
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Mr.江东与Mr.北岸
1月前
你有拖延症吗? #拖延症 #拖延症怎么治 #向往的生活游戏 #梦幻消除战 #我的花园世界
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反正是个沙雕
4月前
随便发发,关于拖延症的自我对话#拖延症 #日常分享 #唠嗑 #深度思考
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乔木
5月前
关于拖延,拖延的本质是?一直没有想明白#成长思维 #女性智慧 #每日分享
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沈老师帮帮忙
4月前
别再自我内耗!我是这样跟拖延症和解的! 每周一、三、五上午8点直播#沈老师的直播 #沈玉英老师的育儿经 #拖延症
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大脸辣辣
3天前
不要被“拖延症”困住手脚
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香醋微酸
1月前
打败拖延症!从每一个当下开始#第一次口播有点紧张 #日常分享 #拖延症 #读书计划 #坚持
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别叫我小伊叫我伊总
1周前
拖延症终于被我搞明白了💡 #内容过于真实 #拖延症 #上热搜 #新人求关注 #第一条口播
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扑街选手钰金金
4月前
拖延症的一天➕关于番茄的标签 #vlog日常 #创作者扶持计划 #网文作者#扑街作者 #番茄小说
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毕老板
1周前
心理学:拖延症 #拖延症 #心理学 #成长 #疗愈自己 #热爱加1计划
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注册营养师卢卢
1周前
#热门 当妈后的成长日记第二篇:对于拖延症和完美主义,以始为终+善于思考运用工具=高效不拖延#坚持自己所坚持的 #我的生活点滴
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双螺旋养生研究员
3天前
拖延症晚期?3步轻松分解任务 计划执行总拖延?任务分解难?三招让你高效不拖,轻松搞定!拖延症的本质是任务太大,导致心理压力。最佳方法是分解成微小、可操作的步骤。比如,写一篇论文,拆分成查资料、写引言、写主体段落、写结论。每步设定短时间完成,如15分钟一环节。什么是真正的知识?是能应用于生活的实用技能,而非死记硬背。关键是从小事着手,避免追求完美。每天只做一小步,积累成就感,逐步养成不拖延的习惯。收藏备用,分享给朋友一起提升!#心理学 #知识分享 #高效生活 #时间管理 #拖延症
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大游dayo
3月前
是先做了才有状态,而不是先有状态才要去做
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家卫老师群主-ice
1周前
孩子一拖拉你就炸毛?💥根源可能在你身上 ✨ 引言 每次催孩子写作业、整理书包, 是不是都像一场“世界大战”? 看到他慢吞吞,你就忍不住火冒三丈。 家卫老师提醒:问题根源不在孩子! 📝 核心观点 家长的难受,源于关注点错了。 · 关注“事”:只想赶快把事做完 · 关注“人”:思考如何借事育人 你把孩子当员工,他慢了你就急。 这更像职场管理,而不是家庭教育。 💡 实践方法 1. 角色归位:提醒自己是家长,不是监工。教育的目标是培养孩子,不是完成任务。 2. 接纳现实:承认拖延是人之常情,连大人都无法完全避免,别用放大镜看孩子。 3. 自我调整:在要求孩子前,先调整自己的心态。推荐阅读《自驱力》,给自己一次认知冲击。 🌟 家长提醒 教育的本质是育人,不是理事。 放下对“效率”的执念,多点耐心。 💭 育儿思考 你是在“教育”孩子,还是在“管理”任务? 评论区聊聊你的看法吧。 #家卫老师 #家庭教育 #亲子关系 #育儿智慧 #拖延症
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筮法AI
2周前
拖延系列 1.4-厄本案例研究 这段文字以拖延症文化“盟主”蒂姆·厄本的大学经历为引,深刻剖析了人们在缺乏外部约束后,如何被内在的“即时行乐猴”所控制,挥霍时间。文章的核心在于厄本著名的“大脑剧场”模型,其中只有当惩罚迫在眉睫、后果无法挽回时,“恐慌怪兽”的出现才能短暂地驱逐猴子,促成最后时刻的爆发性产出。然而,作者指出,这种凭借极限操作取得高分的成功,反而是对大脑最错误的激励,是“最大的灾难”,因为它强化了拖延的有效性。最终,文章警示读者,对于那些真正重要却缺乏截止日期的长期目标,恐慌怪兽永远不会苏醒,导致人们在无声的虚耗中留下终生遗憾。 #拖延症解析 #外部脚手架 #猴子与怪兽 #截止日期驱动 #抖音合集升级计划
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疯狂的西蒙斯
4天前
拖延症背后的#脑科学 逻辑
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徐阿津
1周前
否定造谣被分手⁉️我被拖延症诅咒的前半生... #拖延症 #拖延症晚期的自我独白 #心路历程 #女性成长 #流量小助手
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小熊猫(英语日记)
1周前
第3集 | 有关于拖延,taking actions is better than setting expectations #英语口语 #拖延症
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我叫开干
5月前
亲爱的,人生很长,很多时候我们只需要迈一步就好了。#焦虑 #情感共鸣 #拖延症
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金小屿
1月前
说拍就拍,勇敢迈出第一步#日常唠嗑 #新手化妆 #拖延症 #胡言乱语
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不热心市民小高
1月前
拖延症患者的痛! 需要发函私信给你模板
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王大迷是也
1月前
拖着拖着把一个头拖成了两个大,逐渐耗没了心气。在承受拖延症带来的各种反噬后,意识到问题所在并复盘未尝不是一种成长,关于拖延症,你有哪些话要说?
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修心读书
1周前
朋友就在我们的路上,粗糙的开始!终将迎来完美的结果#读书成长
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jin 华(金华) 老潘
1月前
拖延症的大克星,你用也管用#拖延症 #滑梯理论 #执行力 #恐惧 #生活感悟
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小岱
2周前
时间有点混乱,因为我拖延症犯了。#暗恋#日记#读日记
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阿呼啊
3天前
来一起哒哒! 开开心心的码字!快快乐乐的哒哒! 嘻嘻,我的十万字完读率给了我一个惊喜😄#新人写小说 #小说作者日常 #网文作者的日常 #小说 #网文
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阿呼啊
4天前
来呀来呀~ 欢迎各位大神小扑来哒哒! 码字嘛!肯定要留痕的对不对?#新人写小说 #小说作者日常 #网文作者的日常 #小说 #网文
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阿尼古丽&心理知识
2周前
#关于拖延症 #艾力老师的礼物#心理知识
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若云
7月前
IFS自我疗愈法 第一章(2) 珊蒂的拖延症
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突破哥@
1月前
拖延不是一种病,无需自责!减少自我阻碍,先行动,一定会变好!#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #每日分享 #抖音推广 #上热搜
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码农小姐姐的升级路
3周前
我的拖延症 #拖延症 #35失业 #日常vlog
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梁天真
2月前
收藏夹满满的,也没写出一篇相样的文案,大家都犯的拖延症怎么解决。#创作者中心 #创作灵感 #谈梦知#新手学自媒体 #拖延症
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亮曰代谢健康
1月前
关于拖延,世界骗了你20年:它不是病,是天赋! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #亮曰代谢健康 #100个健康真相 #拖延症 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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加油啊绿大豆
8月前
一些关于我个人拖延症的成因,以及关于家庭教育的思考,视频可能会有些压抑和片面。但都是关于我个人经历的简单陈述和思考。如果有不同意我看发的朋友,也请理性留言和讨论,拜托啦。 #拖延症 #心理学 #家庭教育 #提升自己 #抑郁
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木木的晨露集
10月前
辞职后的生活 | 你有拖延症吗? 辞职以后,我发现困扰我很久的拖延症,竟然已经不再是问题了,因为按照自己的心去生活,拖延症不治而愈。你有拖延症吗?如果有的话,不妨听我谈谈辞职后对拖延症的新感想。 #拖延症 #辞职后的生活 #不上班的日子 #治愈自己 #缓解焦虑
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周周周一周
9月前
聊聊咋解决拖延症(五分钟法则 #有趣的知识又增长了 #大学生 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #看到最后
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我有个想法
3月前
相信自己可以💪每天大喊三声“我是最棒的”!#拖延症 #执行力max #研0 #自信 #经验分享主播
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最新发布时间:2025-12-19 06:06
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