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书笥1年前
分享解读《拖延心理学》 你是否因拖延症而焦虑，却又在焦虑中继续拖延，陷入痛苦的循环！#好书分享 #解读 #拖延症 #拖延心理学 #心理学
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吴猩猩9月前
《我的敌人拖延症》 关于拖延症的微电影/短片 #拖延症 #微电影 #短片 #剪辑 #拖延症女孩
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芳芳不太闲2月前
3个步骤 杀死拖延症 #拖延 #自媒体
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有光老师改作文3年前
#抖音dou➕上热门话题 优秀六年级作文《与“拖拉”战斗到底》雷*言#作文 #作文素材 #优秀六年级作文 #优秀小学生作文 #小学生作文 #六年级作文 #每日推文
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pearlma6月前
拖延症必看：不能拒绝你，我就拖着你#拖延症#拖延症怎么治 #心理学#心理学知识
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一颗心4月前
生活手帐改变了我的拖延症，改变了我的人生！#手帐 #手帐分享 #给你看看我的手帐 #手帐日常
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筮法AI6天前
拖延系列 3.4-成为大脑的主人 这篇深刻探讨拖延症的文章，将理性思维与原始冲动分别比喻为骑手和一只渴望即时满足的“猴子”，指出拖延的本质是一场认知层面的权力争夺战。对抗这种行为的第一步是撕开自我欺骗的遮羞布，承认拖延并非因为追求完美，而是对未来抱有不切实际的幻想。为了终结这种内耗，我们必须像艾森豪威尔那样，明确自己必须攻占的“柏林”，从而区分开真正能推进长期使命的“重要之事”和徒劳的噪音。文章的核心在于，拖延的本质是“情绪调节问题”，即逃避任务可能带来的负面情绪，因此，解决之道并非依赖意志力，而是通过观察自身的欲望（元认知）并执拗地迈出最小的第一步，以行动积累“自我效能感”，最终重掌大脑的方向盘。 #科普 #拖延症 #心理学 #时间管理 #个人成长
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筮法AI1周前
你的人生只有4680个格子 《拖延症系列 01》拖延并非源于意志力薄弱或懒惰，而是大脑内部一场跨越数百万年进化的神经科学博弈。 蒂姆·厄文的心理模型，将拖延者的大脑驾驶舱描绘为“理性决策者”（代表前额叶皮层）与追求即时满足的“即时行乐猴”（代表边缘系统）之间的斗争。这种冲突导致人们陷入充满焦虑和内疚的“黑暗游乐场”，直到“恐慌怪兽”（Deadline）被唤醒，才能迫使理性船长重新夺回控制权。 长期依赖这种“极限操作”会扼杀创造力，导致习得性无助，并最危险地消磨掉那些没有截止日期的人生梦想。最终，我们提出了“与猴子共舞”的解决方案，强调通过停止自我苛责、降低任务“激活能”以及策略性地给予满足来欺骗原始本能，从而夺回对人生的控制权。 #科普 #拖延症 #心理学 #个人成长 #时间管理
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王小满的成长日记1月前
#每天学习一点点 #拖延症#每日分享 #小学生#成长
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栗子学姐讲论文5天前
从零到一 : 破论文写作拖延症！ #大学生 #毕业论文 #本科论文 #论文写作技巧 #干货分享
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孙小喵和郭小鱼2月前
我和拖延的新关系 作为一个在生活中时常被拖延困扰，同时又被冠上"拖延"这个词困扰的"拖延患者"，聊一聊我最新与拖延共同生活中的一点点感悟。#拖延症 #拖延症怎么治 #拖延心理学 #自我成长 #涨知识
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大粒呀2周前
“拖延症”的终极解法：5分钟法则 不想做事？告诉自己只做5分钟。一旦开始，惯性会推着你继续下去。战胜拖延，从最小的行动开始。#拖延症 #自律 #时间管理 #行动力
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佳丽2月前
别让“拖延症”，拖垮了你的潜力#每日分享 #每天进步一点 #每天学习一点点 #知识分享 #一起学习
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程阅千3年前
给拖延者的三本书。#好书 #好书分享官 #拖延症
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君伊1月前
克服拖延症其实并不难#拖延症
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小源壮士1周前
关于拖延症，🔟句话颠覆你的认知（上）#治愈 #拖延症 #自律 #日常分享 #认知
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琪了个怪（抽象版1月前
拖延症自救？请停止思考！#拖延症#执行力#自律
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陈元气4月前
先完成再完美，战胜拖延症第n天 #口播#拖延症 #个人成长 #日常唠嗑 #执行力
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调解词2周前
“舍不得睡觉”#曼波 #我与地坛 #文案 #睡眠拖延症#文学
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句桑1月前
关于执行力，拖延症和焦虑的见解#句桑
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小小直(学习提升版 不用关注)4月前
关于拖延的部分反思 #口播日记 #每日分享 #日常生活 #正能量 #拖延症
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京京悦读1月前
#自媒体创业 #拖延症 #机会 #
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娜娜的读书日记1月前
粗糙的开始好过一直瞎想#拖延症
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我是旺旺大礼包6天前
#拖延症 #分享 种一棵树最好的时间是十年前 其次就是现在 。 纠结过设备不够好，焦虑过脚本没思路，担心过内容没人看——找了一百个不开始的借口，耗了好久好久。 发了第一条视频后突然想通：哪有那么多万事俱备，潦草开场，也比原地打转强。 可能拍出来的视频，没那么完美，但我终于跨出这步啦～哪怕没有人看 我相信我的表达能力也在进步😉
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Mr.江东与Mr.北岸1月前
你有拖延症吗？ #拖延症 #拖延症怎么治 #向往的生活游戏 #梦幻消除战 #我的花园世界
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反正是个沙雕4月前
随便发发，关于拖延症的自我对话#拖延症 #日常分享 #唠嗑 #深度思考
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乔木5月前
关于拖延，拖延的本质是？一直没有想明白#成长思维 #女性智慧 #每日分享
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沈老师帮帮忙4月前
别再自我内耗！我是这样跟拖延症和解的！ 每周一、三、五上午8点直播#沈老师的直播 #沈玉英老师的育儿经 #拖延症
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大脸辣辣3天前
不要被“拖延症”困住手脚
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香醋微酸1月前
打败拖延症！从每一个当下开始#第一次口播有点紧张 #日常分享 #拖延症 #读书计划 #坚持
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别叫我小伊叫我伊总1周前
拖延症终于被我搞明白了💡 #内容过于真实 #拖延症 #上热搜 #新人求关注 #第一条口播
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扑街选手钰金金4月前
拖延症的一天➕关于番茄的标签 #vlog日常 #创作者扶持计划 #网文作者#扑街作者 #番茄小说
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毕老板1周前
心理学：拖延症 #拖延症 #心理学 #成长 #疗愈自己 #热爱加1计划
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注册营养师卢卢1周前
#热门 当妈后的成长日记第二篇：对于拖延症和完美主义，以始为终+善于思考运用工具=高效不拖延#坚持自己所坚持的 #我的生活点滴
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双螺旋养生研究员3天前
拖延症晚期？3步轻松分解任务 计划执行总拖延？任务分解难？三招让你高效不拖，轻松搞定！拖延症的本质是任务太大，导致心理压力。最佳方法是分解成微小、可操作的步骤。比如，写一篇论文，拆分成查资料、写引言、写主体段落、写结论。每步设定短时间完成，如15分钟一环节。什么是真正的知识？是能应用于生活的实用技能，而非死记硬背。关键是从小事着手，避免追求完美。每天只做一小步，积累成就感，逐步养成不拖延的习惯。收藏备用，分享给朋友一起提升！#心理学 #知识分享 #高效生活 #时间管理 #拖延症
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大游dayo3月前
是先做了才有状态，而不是先有状态才要去做
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家卫老师群主-ice1周前
孩子一拖拉你就炸毛？💥根源可能在你身上 ✨ 引言 每次催孩子写作业、整理书包， 是不是都像一场“世界大战”？ 看到他慢吞吞，你就忍不住火冒三丈。 家卫老师提醒：问题根源不在孩子！ 📝 核心观点 家长的难受，源于关注点错了。 · 关注“事”：只想赶快把事做完 · 关注“人”：思考如何借事育人 你把孩子当员工，他慢了你就急。 这更像职场管理，而不是家庭教育。 💡 实践方法 1. 角色归位：提醒自己是家长，不是监工。教育的目标是培养孩子，不是完成任务。 2. 接纳现实：承认拖延是人之常情，连大人都无法完全避免，别用放大镜看孩子。 3. 自我调整：在要求孩子前，先调整自己的心态。推荐阅读《自驱力》，给自己一次认知冲击。 🌟 家长提醒 教育的本质是育人，不是理事。 放下对“效率”的执念，多点耐心。 💭 育儿思考 你是在“教育”孩子，还是在“管理”任务？ 评论区聊聊你的看法吧。 #家卫老师 #家庭教育 #亲子关系 #育儿智慧 #拖延症
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筮法AI2周前
拖延系列 1.4-厄本案例研究 这段文字以拖延症文化“盟主”蒂姆·厄本的大学经历为引，深刻剖析了人们在缺乏外部约束后，如何被内在的“即时行乐猴”所控制，挥霍时间。文章的核心在于厄本著名的“大脑剧场”模型，其中只有当惩罚迫在眉睫、后果无法挽回时，“恐慌怪兽”的出现才能短暂地驱逐猴子，促成最后时刻的爆发性产出。然而，作者指出，这种凭借极限操作取得高分的成功，反而是对大脑最错误的激励，是“最大的灾难”，因为它强化了拖延的有效性。最终，文章警示读者，对于那些真正重要却缺乏截止日期的长期目标，恐慌怪兽永远不会苏醒，导致人们在无声的虚耗中留下终生遗憾。 #拖延症解析 #外部脚手架 #猴子与怪兽 #截止日期驱动 #抖音合集升级计划
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疯狂的西蒙斯4天前
拖延症背后的#脑科学 逻辑
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徐阿津1周前
否定造谣被分手⁉️我被拖延症诅咒的前半生... #拖延症 #拖延症晚期的自我独白 #心路历程 #女性成长 #流量小助手
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小熊猫(英语日记)1周前
第3集 | 有关于拖延，taking actions is better than setting expectations #英语口语 #拖延症
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我叫开干5月前
亲爱的，人生很长，很多时候我们只需要迈一步就好了。#焦虑 #情感共鸣 #拖延症
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金小屿1月前
说拍就拍，勇敢迈出第一步#日常唠嗑 #新手化妆 #拖延症 #胡言乱语
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不热心市民小高1月前
拖延症患者的痛！ 需要发函私信给你模板
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王大迷是也1月前
拖着拖着把一个头拖成了两个大，逐渐耗没了心气。在承受拖延症带来的各种反噬后，意识到问题所在并复盘未尝不是一种成长，关于拖延症，你有哪些话要说？
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修心读书1周前
朋友就在我们的路上，粗糙的开始！终将迎来完美的结果#读书成长
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jin 华（金华） 老潘1月前
拖延症的大克星，你用也管用#拖延症 #滑梯理论 #执行力 #恐惧 #生活感悟
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小岱2周前
时间有点混乱，因为我拖延症犯了。#暗恋#日记#读日记
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阿呼啊3天前
来一起哒哒！ 开开心心的码字！快快乐乐的哒哒！ 嘻嘻，我的十万字完读率给了我一个惊喜😄#新人写小说 #小说作者日常 #网文作者的日常 #小说 #网文
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阿呼啊4天前
来呀来呀～ 欢迎各位大神小扑来哒哒！ 码字嘛！肯定要留痕的对不对？#新人写小说 #小说作者日常 #网文作者的日常 #小说 #网文
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阿尼古丽&心理知识2周前
#关于拖延症 #艾力老师的礼物#心理知识
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若云7月前
IFS自我疗愈法 第一章（2） 珊蒂的拖延症
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突破哥@1月前
拖延不是一种病，无需自责！减少自我阻碍，先行动，一定会变好！#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #每日分享 #抖音推广 #上热搜
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码农小姐姐的升级路3周前
我的拖延症 #拖延症 #35失业 #日常vlog
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梁天真2月前
收藏夹满满的，也没写出一篇相样的文案，大家都犯的拖延症怎么解决。#创作者中心 #创作灵感 #谈梦知#新手学自媒体 #拖延症
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亮曰代谢健康1月前
关于拖延，世界骗了你20年：它不是病，是天赋！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #亮曰代谢健康 #100个健康真相 #拖延症 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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加油啊绿大豆8月前
一些关于我个人拖延症的成因，以及关于家庭教育的思考，视频可能会有些压抑和片面。但都是关于我个人经历的简单陈述和思考。如果有不同意我看发的朋友，也请理性留言和讨论，拜托啦。 #拖延症 #心理学 #家庭教育 #提升自己 #抑郁
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木木的晨露集10月前
辞职后的生活 | 你有拖延症吗？ 辞职以后，我发现困扰我很久的拖延症，竟然已经不再是问题了，因为按照自己的心去生活，拖延症不治而愈。你有拖延症吗？如果有的话，不妨听我谈谈辞职后对拖延症的新感想。 #拖延症 #辞职后的生活 #不上班的日子 #治愈自己 #缓解焦虑
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周周周一周9月前
聊聊咋解决拖延症（五分钟法则 #有趣的知识又增长了 #大学生 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #看到最后
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我有个想法3月前
相信自己可以💪每天大喊三声“我是最棒的”！#拖延症 #执行力max #研0 #自信 #经验分享主播
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您在查找“关于拖延症的引言怎么写”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-19 06:06

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