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邹邹～1年前
无需卡点的放松操「完整版」来啦，上课更轻松🤭#体育课#放松操#拉伸#爱上体育课 #活力校园
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无敌阿廖1月前
上课总是想睡觉，注意力不集中，4个技巧来咯！ #注意力训练 #注意力不集中
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六盘水市璟月小提琴工作室（招生中）4周前
是不是上课一直被念“小拇指弯曲！！” 小拇指放松的小方法 #小提琴 #乐器培训 #六盘水小提琴
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可乐老师（课件看主页）1周前
想问问大家的班会活动也这么有趣活跃吗☺️ 最近崽子们学习辛苦了，奖励他们在玩会上玩会游戏放松 #课堂游戏 #班会游戏 #课堂游戏活跃气氛 #师生互动 #师生日常
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孩子王-瑶瑶9月前
解压舞 遇到下雨天☔️可以在教室里玩的 或者上课累了让小朋友放松放松#幼儿园 #幼师 #轻松一刻 #课前律动 #互动游戏
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钢琴佳佳老师小店7月前
钢琴启蒙阶段，各部位的放松与手指站立一样重要 学生往往会忽略放松😌 除了上课老师提醒之外 可以给学生增加有趣的放松练习，一起练起来吧 #创作者中心 #创作灵感 #钢琴#钢琴老师#钢琴启蒙
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济南立行学校1周前
高中卷王休息法则：五分钟快速回血 学累了怎么办？光速恢复心力，科学重启大脑 @DOU+上热门 #高中学习 #高中学习方法 #学累了怎么办 #高中生 #济南立行学校
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伊 小 婷 😘4天前
这样的上课氛围是不是你想要的😄来了就是开心和放松，而不是机械的完成锻炼😬#室内蹦极 #每一次在尖叫声，加油声，欢笑声中学会新的蹦极动作✌🏻✌🏻
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旅意女高音-陈老师1月前
唱歌不会放松？ #美声#声乐教学 #零基础学唱歌 #声乐 #重庆声乐老师
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爱上课的体育李老师👩‍🏫6月前
体育课放松环节，听着舒缓的音乐拉伸身体。3分钟左右的提示音放松操适用于体育课后的放松拉伸，动作简单有效。 体育课放松有这个音乐就够了！ #体育课 #体育老师 #放松音乐 #体育课放松部分音乐推荐 #操场上的他们永远快乐
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小鱼儿8月前
上课之后的放松操，助力学习身体好，易学易练松筋骨，内外兼修是目标。#惠州开放大学#柔力球
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晒太阳的体育林老师3月前
《快速跑》体育课有妙招，这节课让同学们跑的和风一样，关键在于上下肢协调，“我和风赛跑” 玩着练摆臂，“最长的绳子” 里找蹬地感觉，不知不觉就轻盈了～记住喽：注意力集中 + 身体放松，技巧都在趣味里！团队合作加个人努力，育人就在跑跳间～体育老师，这课堂你觉得咋样？#体育优质课 #体育公开课#体育 #热身操 #开学
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乐乐gogogo1月前
课间15分钟应该这样做，学习效率才会翻倍#课间#小学生家长#课间休息#学习状态#乐言乐语
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新华每日电讯4周前
#每日分享 | 学习时总犯困，还影响上课效率，博主：这样做帮你快速“回血”，高卧8分钟、咀嚼5分钟……（来源：@我是小尾巴哦 #新华智见
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爱上课的体育李老师👩‍🏫1周前
#体育课 体育课喊口号嗓子都喊失声了体育组长还不给假！反而是给了我个新鲜玩意，让我在课上一探究竟。结果不试不知道一试还真好用啊，以后直接让学生在课堂的热身、放松和体能环节直接跟着音乐练就行了，情景式的音乐孩子感兴趣，而且还都带着动作指令，这下可以化身高冷的体育老师一言不发了！#体育老师 #爱上体育课 #教师日常 #小学体育
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爱上课的体育李老师👩‍🏫8月前
体育课放松操之声声慢！ 体育课也不能光热身呀，根据老师朋友们的建议做了一个放松拉伸的音频，通过8个动作充分拉伸肌肉，很适合体育课放松环节使用，全长两分半左右。 动作设计： 1.头部放松 2.肱三拉伸 3.三角肌拉伸 4.胸部拉伸 5.左、右侧腰拉伸 6.左、右腿内侧拉伸 7.左、右小腿拉伸 8.左、右大腿拉伸 #体育课 #记录校园生活 #小学体育课 #放松操 #体育课放松活动
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锅巴大炮🔥3月前
第四招邪修上课都给我用起来！#这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #超能演剧情大赛 #开学超能迎新会 #开学的精选
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是小徐吖（升本上岸版）3周前
今天就发一个咱们课间的一些娱乐小活动叭～ 学累了也要适当放松一下啦嘻嘻^_^ #画室 #课堂互动 #开心一下
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全息气脉健康9月前
快点@你的对象来上课‼️💯❤️ #肩颈 #肩颈按摩手法 #改善肩颈 #怎么做肩颈疏通 #男朋友
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Daniel光1月前
私教课第一视角，今天带女生练胸和肩，在训练前还是要做好充分的拉伸和激活，练起来！#第一视角#私教一对一 #女性塑形#肩部训练
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半月（练背版2月前
今天宝宝们都开学了吗？上课免不了久坐，斜方肌又僵又酸，睡前试试这组拉伸，舒缓肩背。#宿舍 #体态#拉伸#斜方肌僵硬#肩背拉伸
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一朵老师（课件看主页）4天前
班级管理有时候也需要一点“不正经”🔥 上课状态不佳？玩点课堂小游戏。放松也是为了下次更好的爆发！#课堂游戏 #惩罚游戏 #师生互动 #快乐学习 #惩罚游戏课件
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脊柱康复师纪桂松1月前
娃上课坐一天喊累？这套“亲子放松操”火了！简单好学零门槛 #创作灵感 #体态矫正 #运动康复 #缓解压力 #带娃
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大脸陈自学教育6月前
周末这样安排复习和放松，孩子周一上课更有精神 #教育 #自学 #陈老师学习之道
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魏老师的趣味课堂1周前
这是一套，能让学生喜欢、老师轻松的体育音乐，用了它后，体育老师上课就能节省很多精力。 因为它能代替体育老师扯着喉咙喊口令，更重要的是学生也能跟随音乐旋律，尽情的释放活力！ #体育老师 #体育课 #体育音乐 #中小学体育 #体育教师
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林建伟（康体塑形）1月前
精准减脂不要节食 这是我平时的上课流程，选取了几个动作拍出来给大家分享。你的教练是怎么上课的？#减脂#健身
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杰克能量站1周前
高效休息🔥让你快速回血的有效休息法！！ #高效学习 #大脑休息 #高效利用时间#个人成长#努力成为更好的自己
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李～好～吖2周前
课前小手拍一拍，烦恼疲惫都拜拜！精神满满坐端正，轻松上课超愉快！#师生放松模式
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济南立行艺体生文化课1周前
高中生快速回血高效休息法 科学重启大脑 ,光速恢复心力 @DOU+上热门 #高中生 #高中 #高中学习方法 #高中学习 #济南立行学校
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小胡手势舞22月前
午睡醒了没精神怎么办 一首加油打气歌 提高一下孩子们的学习兴致 每天上课前 也可以当课前律动哦#课前律动#课桌舞#幼儿园#加油#手势舞@抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音青少年
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我是阿芮吖4月前
午睡睡得好，上课才更有精神！ 专给学生用的午睡枕，科学高度枕起来对颈椎更好！#午睡枕 #学生党好物推荐
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读非全的木柑老师1月前
在编教师还有勇气逃离体制吗？上课多，嗓子不舒服可以尝试好分贝润喉喷雾，用了几天真的舒服很多#好分贝润喉喷雾 #教师好物分享 #种草激励计划 #教师 #教师编制
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安之若素☀️3月前
原-75现+75，听扬哥说课间15分钟如何放松👀❓一定给孩子看看，多问问孩子‼️ 让孩子🈶这个意识，哪怕没有每个课间照做，起码也会🈶照做的时候#近视 #近视防控 #爱眼护眼 #学校 #小学生
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周子越不做npc（养成中）5月前
潘驴邓小闲之“驴”的努力 上班上课犯困，下午还有重要工作，快试试这些快速恢复精力的方法吧！不过记得定闹铃，别睡过去了哦#精力恢复 #深度休息 #养生
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温州升学圈-小胡老师1月前
上课前做什么动作，让孩子一直注意力集中 #心理 #调理情绪 #金榜题名 #思维方式 #学习调整
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周昱和宠物（读博版）2月前
猫咪这样才是真放松！ 每次上课都能学到好多都能运用到养猫猫狗狗上的新知识#科学养宠攻略 #养宠进阶指南 #多猫家庭 #新手养猫 #猫咪紧张
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好成绩来自于生活5天前
如何让自己入静，如何训练宁静致远，安心静心
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不二5月前
上课啦！缓解痛经教程！快试试吧 #按摩放松 #痛经 #缓解痛经
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薏乔喝可乐6月前
VLOG｜上课充实又休闲的一天怎么度过？ 又来东湖啦！幸福🥰！ #艺术生 #vlog
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宣晨阳💫☄2月前
用《美丽的草原我的家》让学生放松下来唱歌，效果很好#唱歌教学技巧 #声乐教学 #声乐老师 #零基础学唱歌
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沐光（课件看主页）1周前
企鹅高雅人士惩罚游戏课件，学生疯玩到不想下课！有时候放松一下也是为了下次更好的爆发#课堂游戏 #惩罚游戏 #高雅人士 #惩罚游戏课件 #师生互动
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Daniel光1月前
私教课第一视角今天带美女会员背部训练，练起来！#美背训练 #私教一对一 #第一视角
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崔崔爱学习4周前
上课总走神？这3招让你像“开了挂”一样专注！#干货 #分享知识干货
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历史应该这样学6月前
中等生如何真正放松 #学习压力 #厌学 #中等生 #逆袭
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学习之星官方旗舰店2周前
快速充满电的卷王休息法，学习事半功倍！ #家长必读 #学霸秘籍 #学习
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沐光（课件看主页）1周前
企鹅高雅惩罚小游戏，学生疯玩到不想下课了。偶尔放松是为了下次更好的爆发#课堂游戏 #惩罚游戏 #高雅人士 #惩罚游戏课件 #师生互动
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M&G晨光学习用品专卖店2周前
解压+书写双buff！晨光开关中性笔，上课摸鱼不无聊#好物推荐🔥 #文具推荐 #学生党必备 #晨光文具
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乔老师手把手电子琴课堂6天前
电子琴入门学习基本功练习系列——手型、支撑和放松 #电子琴教学 #自学电子琴 #电子琴 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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温老师钢琴class1月前
4岁小朋友的第四节钢琴启蒙课，启蒙阶段以手的放松为主，千万不要一味的强调手型！！ 好听的曲子并不完全靠"手型"就可以弹好，更重要的是让孩子学会放松的去弹出想要的声音。 #钢琴启蒙课堂实录 #钢琴教学 #钢琴启蒙 #钢琴培训
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伯克利音乐学院Martin2月前
伯克利音乐学院Martin教授&哈佛学生｜声乐课堂👨‍🏫🎤 如果你不知道如何在家正确的练习声乐？如何练习气息？如何放松声带？请跟随Martin教授的课堂一起学习起来吧！ #伯克利音乐学院 #创作者扶持计划 #声乐技巧 #流行演唱教学 #声乐
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刘康运动康复3月前
一个动作学会拉伸 #运动康复 #拉伸放松肌肉
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万老师推拿教学1月前
肩关节放松手法讲解 #职业技能培训 #手法教学 #按摩放松 #按摩手法 #肩部按摩
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Daniel光3周前
私教课第一视角，今天女生背部训练，练起来！#私教一对一 #第一视角#女子塑形
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别让我找到1周前
上课！#肌肉松解教学 #推拿 #臀部肌肉放松
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满分老公培养手册2周前
好男人必修课之《给女朋友按摩肩颈教程》 还不快@你对象来上课！#情侣日常 #男德学院 #宠妻狂魔 #按摩肩颈 #好男人
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田田老师（广州中国舞）5月前
1分钟勾绷脚练习，拒绝腿涨、高跟鞋脚！ 大家好，我是中国舞田田老师。很多朋友问：穿高跟鞋脚胀👠、久坐腿肿💺怎么办？ 今天教大家一个1分钟就能get✔的有效练习：勾绷脚。它能： ✅ 放松足底 🦶 ✅ 增强脚踝 ⚖️ ✅ 促进循环 🔄 现在开始跟我一起练吧！” - “每天坚持3分钟⏱️： ➡️ 缓解腿脚疲劳 ➡️ 提升脚踝稳定性 ➡️ 优化腿部线条感 尤其适合久坐💻、久站🛒或常穿高跟鞋的朋友👠。” 我是中国舞田田老师，下次见。👋 #中国舞 #健身 #久坐
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林妮麻麻3周前
家里孩子爱哭粘人、敏感一碰就笑，好动上课注意力差，坚持多做#触觉训练，每天十分钟，还能放松肌肉筋膜，避免#感统失调#感官失调#感统游戏
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筋膜大师兄-OK5天前
上课前刮一刮放松一下压力 #养生 #健康#健康#筋膜刀（筋膜放松 健康养生 运动康复 体态调整 知识分享 龍哥强势文化圈 筋膜大师兄）
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林妮麻麻1周前
#感统训练 每天十分钟，孩子爱哭 粘人、敏感一碰就笑、上课注意力不集中坐不住，一定多做#触觉训练，避免#感统失调#感官失调，同时还能放松肌肉，大人小孩能可用#多功能按摩棒
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王校·讲学习力4天前
有效的时间管理，能让孩子学习、放松两不误 #时间管理 #学习习惯 #高效学习 #初高中
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新启好物3周前
适合学生坐垫教室座垫初高中生上课久坐专用透气回弹记忆棉护臀垫#学生坐垫 #透气护臀垫 #记忆棉坐垫 #上课久坐好物 #学生专用
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GoLin高拉拉1周前
做管理太紧绷 上课对我来说也是一种放松 #成都 #拉伸 #筋膜刀 #健身 #体态
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默斯拉官方旗舰店2周前
学生党上课久坐？注水 U 型肩颈热敷袋安排上！贴合颈部使用舒适，热敷缓解颈椎疲劳，还能当 U 型枕休息～#学生党好物 #颈椎护理
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