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第38集|成长感悟:你发现没?我们每一次的情绪大爆炸,都只是因为,我们习惯把小意外灾难化。 我最近经历的两件小事,让我体会特别深刻: 第一件,回老家,我妈忘带钥匙,一声惊呼,感觉天都要塌了。但其实,开车十分钟,找我爸拿一下,问题就解决了。 第二件,今早我和小孩都睡过头。在我妈看来,这事儿简直过不去了。但其实,跟老师提前打个招呼,天能塌下来吗? 但你想过没有?这种‘灾难化’的思维模式,就像一种病毒。你今天因为钥匙和孩子迟到崩溃,明天就会因为一个堵车、一句无心的话彻底失控。 更可怕的是,它消耗你宝贵的精力,破坏你珍贵的关系,最后,还解决不了任何事。 破解方法很简单,下次情绪失控前,可以来个三连问: 第一问,问规模:这个问题,真的很大吗? 把它放到你的人生尺度上,它还是个庞然大物吗?比如忘带钥匙,它值得用一天的坏心情来支付吗? 第二问,问时间:这件事,真的过不去吗? 当时我们觉得过不去的坎,三天后回头再看,连个坡都算不上。可能三天都不要,半天甚至1小时; 第三问,问路径:能不能换个角度?真的无解了吗? 孩子迟到,是“灾难”还是“一次教他自我时间管理的机会”? 现在就能在脑海里尝试一下,选一件今天让你烦躁的小事,用这三问过一遍。你会当场发现一个真相:大多数事,不配影响你的情绪。 心乱一切乱,心稳一切定。 真正的强大,不是没有情绪,而是你的认知,能瞬间拍死那些小题大做的情绪。 #情绪管理 #知识分享 #感悟 #个人成长 #提升自己
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