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现在是凌晨三点十七分。我咬了一口苹果,很脆,但我尝不出甜味。这是我今晚第三次试图用食物让自己“感觉正常点”。失败。   我的身体里好像装错了季节。白天,教室里总像有层透明的膜把我隔开。老师讲课的声音忽远忽近,像坏了的收音机。我盯着黑板,但字在跳舞。心跳会毫无理由地突然加速,手心的汗把试卷边角浸得发软。同学的笑声很刺耳,我会想,是在笑我吗?   晚上,世界安静了,但我脑子里的集市才开张。焦虑像背景噪音一样嗡嗡响着,白天所有细微的表情、语气,都被拿出来反复播放、慢放、逐帧分析。然后,就是无边无际的清醒。天花板我数了无数遍,闭眼后是更深的黑暗和恐慌。枕头湿了又干,有时候是因为汗,更多时候是因为眼泪。   我变得像个一碰就碎的警报器。妈妈一句平常的“早点睡”,我会立刻缩进壳里,觉得她在指责我。朋友发来“?”而不是“哈哈哈”,我就能脑补一出绝交大戏。委屈像涨潮,说来就来,毫无道理。我讨厌这样敏感、爱哭、无法控制的自己。   最可怕的是孤独。当我说“我睡不着,心里难受”,他们总说“别想太多”、“你就是压力大”。可那种“不对劲”的感觉是真实的,它像藤蔓一样勒进我的生活里,偷走了我的睡眠、专注力,还有对一切事物的兴趣。我试过“振作”,但意志力像拳头打在棉花上。   直到那天,我听到一个词:精神心理医生。   起初是害怕。但当我发现自己连“像个正常人一样睡一晚”都做不到时,一种更大的恐惧压倒了羞耻:如果…这不是我能“靠自己好起来”的东西呢?   我查了资料,知道情绪可以“感冒”,大脑也会“生病”。这和我道德好不好、意志坚不坚强,没有关系。那只是一种需要被正视和处理的状况,就像骨折了要去看骨科医生一样。   所以,我鼓起所有勇气,对妈妈说出:“我可能需要看医生,心理医生。”这句话不是投降,是我为自己发动的第一次反击。   如果你也正经历这些——持续的失眠、无法摆脱的低落、失控的敏感和焦虑——请听我说:这不是你的错。 但痛苦需要被专业的听见和解读。去看精神心理医生,不是代表你“疯了”,而是代表你聪明地选择了最有效的工具,来修理你复杂精密的内心世界。   那可能只是一次谈话,一些评估,或是一个让你能安全说出“我这里很痛”的地方。他们会给你一张属于你的“心灵地图”,告诉你风暴的成因,并教你如何在雨中行走。 #情绪自救 #失眠日记 #海口心理医生 #海口中山医院精神心理科
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