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简简的灶台2月前
#真实生活分享计划 这开水烫菜，真适合减重期，一定要配蘸料#抖音美食创作者 #低脂低卡 #灵魂蘸料 #抖音趣胃计划
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周周美食11月前
这样做的菠菜比烧开水还简单，只需要烫一下出锅就是一道好看又好吃的美味#菠菜#家常菜#抖音美食推荐官#一起学做菜 #美食教程
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阿青美食日记8月前
这样做的菠菜比烧开水还简单，只需要烫一下出锅就是一道好看又好吃的美味#菠菜#白灼菠 #家常菜
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糖糖辅食日记4天前
吃菠菜泥的第二天 注意事项：菠菜一定要换两遍水 第一遍是为了焯水去除草酸 草酸影响钙吸收 第二遍烧水是为了把菠菜煮熟 #宝宝辅食制作 #创作者中心 #创作灵感
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洋洋（生活版）2月前
菠菜新吃法，把菠菜在开水里烫一下，瞬间就能解锁一道菠菜最好吃的新吃法#南极磷虾 #在家做美食 #家常便饭最养人
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石榴哥水饺6月前
把烫过水的菠菜放入玉米面中出锅瞬间就是一道非常好吃的美食#菠菜
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华哥爱美食7月前
美食教学 白灼菠菜 菠菜买回来您就像我这样做，营养美味，而且做法特别简单#白灼菠菜 #菠菜 #凉拌菜
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西南明珠（滤波器 骨架，胶芯）1月前
#大龄儿童#vlog日常 #自闭症 菠菜要焯一下水到底是谁说的？
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凤姐呀4天前
菠菜清炒需要焯水吗？不焯水草酸味太重，焯水会不会影响菠菜的营养？#菠菜 #农村生活 #种菜 #三农 #上热门🔥
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77海绵宝饱5月前
喝到一道简单又好喝的菠菜汤 食材：菠菜、鸡蛋、葱。 步骤： ①备料：先切一段小葱备用，再将菠菜清洗干净，去根切段备用；根据自己喜好，打两三个鸡蛋。 ②焯水：水开下入菠菜焯水半分钟，去草酸，捞出备用。 ③煮汤：锅底少油，加一块猪油提香，下入葱花爆香后加水煮沸；水开关火，倒入鸡蛋液，静置烫半分钟后再开火煮开。 ④勾芡：加一小勺白胡椒、盐调味，下入菠菜，淋入两勺水淀粉勾芡，提升口感，翻拌几圈后，撒入葱花即可出锅。 #鸡蛋菠菜汤 #菠菜鸡蛋汤 #减脂汤 #家常汤 #汤
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悦悦辅食记03031月前
🥬补铁冠军!属菠菜泥莫属 ✅超简单制作法 ①焯水(去除草酸，草酸和钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收) -水烧开，滴几滴核桃油，然后放菠菜叶烫30秒(变绿立刻捞出)-过凉水(保持菜的新鲜，一定要做) -再烧水放进锅里煮2分钟(避免过烂，以保持营养和口感) ②打成泥 -菠菜+少量温水，也尽量不要打得太碎，会破坏菠菜的纤维素和营养素 ③吃法 -拌米粉(补铁组合)， -加1ml核桃油(营养更好吸收) ❗️注意事项 ☑️每添加一种新的食物，初次添加:加1-2勺，第二天:2-3勺，第三天:可根据宝宝喜好 #菠菜泥 #辅食教程#宝宝辅食#宝宝的辅食日记 #辅食
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大鹏家常菜1周前
把焯过水的菠菜放到鸡蛋液里，就能轻松做出好看又好吃的菠菜鸡蛋肠#美食#家常菜#蔬菜鸡蛋肠
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爱老妈的浩哥4月前
焯水千万不能省！这几种食材自带“毒素” #健康 #知识科普 #焯水 #做饭 #正能量
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小尤米🎀3月前
7 月龄宝宝 | 菠菜泥 🌈菠菜泥教程： 1. 准备几颗新鲜的菠菜 2.洗净，去根茎、留取菜叶部分 3. 水烧开，放入菠菜焯水 30秒（第一次焯水，是为了去除草酸） 4. 捞出，过凉水 5. 换水，重新再煮1-2分钟（第二次是为了煮熟，不要煮烂） 6. 捞出沥水，用辅食机搅打成泥 7. 可取2、3勺混在米粉中，搅拌均匀 8. 可以加几滴辅食油，香喷喷的就可以开饭啦 🌈注意事项： 1. 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2. 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现 做#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食菠菜泥
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家常爱美食3周前
菠菜新吃法 #抖音美食班当季新菜单 #菠菜新吃法 #菠菜新吃法 @DOU+小助手
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杜一生【问题皮肤研究中心】6天前
这些菜一定要焯掉水再吃！ #养生 #家常菜 #科普
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美食分享1周前
#上热门 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手我要上热门 #感谢抖音我要上热门
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石柱英紫姐2周前
菠菜绰水的养生关键，您有这样做吗？#菠菜 #健康科普 #钙 #叶酸
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李有虾5月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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耿国忠2017.1.23(美敦力)1周前
吃菠菜的好处。菠菜水的用途。
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裴老师讲食养3周前
担心草酸不敢吃？这个方法巧应对 #营养 #健康 #饮食 #草酸
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柒宝小铺1月前
#炒菜搭配 #炒菜技巧 #跟着抖音学做菜 #家常菜 #美食教程 @上热门🔥🔥🔥
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小艳自媒体4月前
🔥蔬菜焯水=白吃？这几类不焯亏大了！ 菠菜、苋菜别直接炒！草酸高到钙都白补💔 开水烫10秒，草酸去一半～ 香椿芽看着嫩？亚硝酸盐藏得深！焯水1分钟，吃着才安心😋 芹菜、豇豆农药易残留？别急着下锅！沸水焯30秒，农残降不少✅ 竹笋、苦瓜涩得慌？焯水是秘诀！软化纤维去涩味，入口直接香到跺脚💥 记住这4类，焯水再吃更健康！赶紧存好试试～ #家常菜技巧 #健康饮食
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彩依妈妈1周前
上汤菠菜，菜好吃，汤好喝，多吃菠菜对身体还有好处噢#菠菜#美食 #快手家常菜
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小灰灰医生4月前
这5种蔬菜记得要焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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楠楠在这里🥔5天前
6月龄宝宝辅食第19天菠菜泥米粉第一天 去根留叶开水焯水20秒过一遍凉水去除草酸 开水在焯2分钟 剁碎保留颗粒感 #宝宝辅食教程 #创作者中心 #创作灵感 #辅食制作 #每日辅食打卡
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古丽爱美食1周前
#dou上热门 #美食 #家常美食 #美食教程
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一多花1月前
#上热门话题🔥🔥🔥创作灵感 你们学会做饭的视频#美食 #美食 #在家做美食 #美食
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小孩姐叫多米1月前
#辅食记 六月龄宝宝吃辅食第23天，菠菜🥬一定要焯水去草酸‼️草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收#每日辅食打卡 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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肾病科包红梅主任6天前
三类蔬菜，肾友吃之前先焯一下水 #肾病 #肾病饮食 #肾友 #京东誉美肾病医院 #医学科普
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蔓蔓吖！（辅食版）5天前
6月龄➕辅食 | 宝宝吃辅食第24天 宝宝的菠菜泥要注意以下两点：1️⃣焯水30秒煮3分钟，这样可以去除大量草酸，同时避免影响钙的吸收，减轻菜叶涩味2️⃣不要用辅食机搅打成泥，直接用刀剁成碎末，这样可以很好的保留营养物质 今天是吃菠菜泥第三天，宝宝没有不舒服，拉粑粑也正常，排敏成功，明天可以解锁西兰花泥了！ #创作灵感 #辅食教程 #小月龄辅食 #辅食打卡菠菜泥
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桔子海🍊5天前
#菠菜鸡蛋饼 #菠菜新吃法 #美食教程 #美食分享 #好吃
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董先生1周前
#创作灵感 #美食 #美食教程 #家常菜教程 #波菜 @创作灵感小助手
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自律爱己6天前
#美食教程 #早餐吃什么 #早餐饼 #菠菜新吃法
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快乐姐姐6天前
菠菜这样子做简单好吃#在家做美食#记录真实生活 #退休生活
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有缘美食村大胜子4天前
原创美食教程【菠菜炖豆腐】咱们在家炖出来的豆腐容易碎影响食欲怎么办？菠菜里的草酸跟豆腐里的钙质结合会形成不能吸收的草酸钙怎么办？今天用一条视频解决所有问题#菠菜炖豆腐的做法 #原创美食教程分享 #抖音生活观察计划 #菠菜炖豆腐 #家常菜教程
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黄花煮男【教做菜】6天前
上汤波菜 5分钟搞定，高铁高钙老人小孩都爱吃，上班族的营养汤，鲜爽不涩超好吃，有菜有汤方便又快捷#上汤波菜 #懒人快手菜
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小菜园子种好菜1月前
菠菜这么大的时候,千万不要浇错水 #种菜#菠菜#菠菜种植#菠菜种植技巧#菠菜种植方法
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婷婷的抗炎饮食日记5天前
这些蔬菜不焯水=踩雷？#知识科普#蔬菜#健康饮食#内容过于真实
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80后掌勺人5天前
菠菜的神仙做法，可以喝汤也可以吃菜！家人们做起来吧！#家常菜 #菠菜新吃法 #美食教程 #在家做美食 #健康饮食
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张老师说肠胃5天前
菠菜根煮水丢了太后悔。#每天跟我涨知识#肠道健康#云南养生#昆明营养师#同城推荐
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乐伊吖3月前
欢迎收看六月零宝宝辅食第二十一天加菠菜泥第一天，菠菜洗净，去掉菜梗放入开水中烫30秒， 菜叶捞出过凉水，保持菜叶翠绿。放水烧开在放入菜叶煮2分钟后捞出。放入辅食机打碎成泥。50度的水，米粉二勺10g水60。搅匀闷一分钟，开盖一直搅到感觉差不多细，今天第一天放一勺菠菜泥，以此类推二天2勺，三天3勺。
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保持自律！5天前
#美食制作分享 #美食教程 #美食 #在家做美食 #抖音美食创作者
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知心颜姐🌻4周前
病从口入，健康饮食很重要！
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桔子海🍊4天前
#菠菜 #菠菜新吃法 #菠菜鸡蛋饼 #好吃又营养 #营养丰富
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大胖姚（已➖25）4天前
盐摄入多了，一定要立马补救，中午我就是任何调料都没放，水煮菠菜跟鸡蛋，晚上没吃，喝了3000ml的水，晚上回去称重比早上多了2.2，我当时想明天估计得涨不少，诶嘿，没想到还掉了，偷偷说一句，其实早餐量比图片里还得多一半的菜，齁咸，还多了几片腊香肠😓反正不涨就是赚😁#一起减肥打卡 #掉秤 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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农村家常便饭5天前
#青年创作者成长计划 #探店达人日记#海乐妙驱虫大将军
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星悦5天前
#美食教程 #美食 #家常菜#美食分享
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甜美小食记4天前
#美食自己动手做#健康美食亲手制作 #美食自己动手做
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爱吃的C同学2月前
凉拌菠菜，清脆爽口，低卡低脂掉称神器#菠菜 #家常菜 #美食教程 #美食分享 #美食
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小有美食4天前
#美食家常菜教程
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健康博士邹医生5天前
菠菜赛过参 #健康 #中医 #涨知识 #大数据
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家常美食-橘子姐4天前
上汤菠菜汤这样做 汤汁鲜美 菠菜鲜甜
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永生的起程3周前
##检测真假 #真假辨别
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营养师顾语4天前
菠菜焯水小技巧#养生 #生活小妙招#涨知识 #中老年#冬天#优雅到老
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芹姐爱生活3周前
往日回忆#买回来的菠菜摘好洗干净上锅焯一下水#干着活聊个实话
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