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十月小食光1月前
今天用做的蔬菜馒头，秋天的芹菜叶又鲜又嫩，比茎营养高，丢掉可惜，这样做别有一番风味#花样面食 #馒头 #我是美食创作者 #蔬菜馒头#芹菜
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蜜桃石榴的妈10月前
过年大鱼大肉吃多了，今天用蔬菜给孩子们做了果蔬馒头，做法简单，蓬松暄软，做出来大人孩子都爱吃#果蔬馒头 #自制馒头 #备餐 #面食分享 #馒头
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娟儿的日常1月前
比肉包都好吃的椒盐蔬菜馒头 咸口的更香 不爱吃蔬菜的都可以试试 椒盐10克 盐3克 屏幕上写错了#椒盐馒头 #我的厨房日记
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会好好吃饭的葡萄奶片9月前
蔬菜馒头！！原来无糖油的干净碳水这么好吃 #我的厨房日记 #健康美食自己做 #馒头 #春天的味道 #早餐吃什么
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芽米的食养日记7月前
44岁姨姨养生血脉觉醒的早餐，今天五行蔬菜篇，碳水依旧是馒头，用藜麦做的全麦馒头，藜麦也是种子，泡发后可以发芽，有生发的力量，另外如果你的脾胃吃不了粗粮，那么发酵后的全麦馒头是一个很好的选择，费不了多少元气。#养生 #食养 #早餐vlog #健康生活 #五行蔬菜汤
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小张在厨房3月前
挖到宝了！这款馒头绝了！芹菜叶与胡萝卜的加入，让纤维和维生素双双在线，咸香松软超好吃，爱吃咸馒头的别错过！#芹菜馒头 #芹菜新吃法 #花样馒头 #美食教程 #抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 @高德地图 #跟着高德扫街榜探好店
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钥钥7月前
不吃吃菜？试试这个西兰花馒头，没有怪味，很好吃啊！#美食 #馒头 #蔬菜馒头 #美食分享 #爸妈健康
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吃的圆不隆冬4月前
蔬菜馒头和夏天也太配了，做法还简单！#在家做美食#馒头
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鲁卡小宝3月前
抽出一天，自己待在厨房😉 蔬菜馒头： 中筋面粉500克 青菜60克 胡萝卜丝60克 火腿丁100克 黄瓜皮140克 清水205克 酵母4克 大火蒸15分钟再焖三分钟 紫薯芋泥肉松馒头： 中筋面粉500克 蒸熟紫薯100克 牛奶120克 酵母2克 玉米油8克 糖15克 适量芋泥和肉松 大火蒸15分钟再焖三分钟 三黑月饼： 皮：软化的黄油140克 糖粉40克 盐1克 蛋黄1个 低筋面粉200克 杏仁粉15克 奶粉10克 馅：核桃芝麻黑豆粉200克 奶油奶酪30克 炼乳10克 180度烤20分钟 红糖红枣开花馒头： 红糖80克 温水220克 耐高糖酵母4克 中筋面粉500克 红枣碎50克 大火蒸15分钟再焖三分钟 油炸香肠&肉松馒头： 中种面团： 高筋面粉150克 低筋面粉50克 水160克 糖15克 酵母2克 全部混合均匀放冰箱冷藏一夜再用 + 高筋粉150克 低筋粉50克 奶粉20克 糖30克 鸡蛋1个 水35克 酵母2克 黄油30克 盐3克 油温160-170度 #烘焙日记 #我的厨房日记vlog #烘焙 #馒头 #月饼
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王小二呀6月前
减脂期也可以放心吃的咸口蔬菜馒头，出锅不吃菜直接空口吃了两个，真的很好吃#馒头#面食分享 #爱美食爱生活 #减脂期主食
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源姐美食8月前
蔬菜馒头 #蔬菜馒头
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圆圆有点圆4月前
果蔬彩虹馒头｜果蔬泥和面，暄软好吃，营养丰富又健康 #馒头 #早餐 #小朋友早餐 #果蔬馒头 #花样馒头
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中华包点尹鸿飞7月前
营养与颜值并存的蔬菜馒头，自己在家就能做！一个视频教你保留蔬菜翠绿的颜色，让你的馒头蒸出来和我的一样好看~#馒头 #蔬菜馒头 #菠菜馒头
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敏宝吃饭7月前
无麸质无蛋奶‼️大米蔬菜山药馒头•超好吃👍 今天分享一款连吃三天都不腻的「翡翠色」神仙馒头！用大米粉+菠菜打造软糯Q弹口感，无麸质却比普通馒头更香甜～减脂期也能炫！ #敏宝辅食 #无麸质 #无麸质无蛋奶 #家有敏宝 #食物不耐受
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俩小子的妈8月前
把营养藏进馒头里， 有肉又有菜，一口下去太满足了， 只要一次醒发省时省力#面食 #馒头 #蔬菜馒头#面食分享#花样馒头#中式馒头
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小路美食记2月前
焯水攥干的菠菜120g，切碎一点，适量胡萝卜碎，10g熟芝麻，1个鸡蛋，4g盐，300g面粉，3g酵母，3g白糖，40g温水。#抖音美食教程 #美食教程 #美食制作 #抖音厨房 #蔬菜馒头
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暴躁煮妇7月前
芝麻盐蔬菜馒头，满口清新，低卡、饱腹、无负担.空口吃都是超级满足的！#蔬菜馒头 #无油无糖低卡#花样馒头
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小厨娘☆✔楠楠8月前
今天做的菠菜的馒头，有蔬菜有鸡蛋，蓬松暄软，营养可全啦～
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皓语香香8月前
蔬菜馒头来喽#好吃到停不下来 #老人小孩都爱吃 #美食教程 #上热门🔥
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豆豆包馒头铺4月前
0糖油蔬菜馒头，干净碳水好吃的秘诀 蔬菜馒头（6个） 220g 生小白菜【可加一勺小苏打固色】 50g 胡萝卜 10g 熟白芝麻 20g-60g 水 2g 酵母 300g 面粉 一小勺 盐/花椒粉#好好吃饭大赛 #干净碳水 #在家做美食 #低脂低卡 #早餐吃什么
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十月dm2周前
无油🈚糖0添加的蔬菜馒头，减脂养脾胃，清香又好吃，快做起来呀#馒头#在家做美食 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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小张在厨房9月前
"不加色素！纤维+维生素拉满！学会这招，家里大人小孩抢着吃"#芹菜馒头 #蔬菜新吃法 #美食教程 #花样面食 #妈妈必学 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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小路美食记1月前
焯水攥干的菠菜120g切碎，30g胡萝卜碎，1个鸡蛋，300g面粉，3g酵母，3g白糖，10g熟芝麻，2g盐，40g温水。#抖音美食创作者 #跟着抖音做美食 #抖音美食教程 #美食 #蔬菜馒头
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香丫美食9月前
家里孩子不爱吃蔬菜的，可以试试做成蔬菜馒头，蓬松暄软，营养又好吃#蔬菜馒头 #果蔬馒头 #馒头 #面食 #美食教程
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馒头日记3周前
#热门话题🔥 无油无糖的蔬菜馒头，低卡低热量，满满的膳食纤维，吃的就是一个健康#新中式馒头 #蔬菜馒头
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小豪老面破酥包4月前
满满膳食纤维的蔬菜馒头分享给大家 #馒头 #新中式馒头 #包子铺 #早餐创业 #小豪早餐破酥包
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@苏苏10月前
过年大鱼大肉吃腻了，那就来做果蔬馒头健康又养胃#纯天然绿色蔬菜 #纯手工零添加
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碳水星人6月前
发现了神仙减脂主食！！✅不加糖油 ✅膳食纤维拉满。用杂粮+蔬菜做的馒头也太绝了吧😭蓬松柔软到像在吃云朵，嚼起来还带着谷物的清甜～#低脂低卡 #新中式馒头 #膳食馒头 #減肥 #粗粮细作
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木子李💕💃🏻1月前
蔬菜馒头🥬🥕
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十月小食光1周前
今天做的烧烤味蔬菜花卷，芹菜叶营养丰富又脆又嫩，搭配胡萝卜做成花卷，每一层都裹着烧烤料，香迷糊啦#抖音美食创作者 #花样面食 #果蔬馒头 #花卷#面食
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爱宅家的西西呀7月前
优质碳水【蔬菜腊肠馒头卷】适合减脂期当主食哦，好看还美味，快来试试吧#馒头 #减脂 #记录真实生活 #美食教程 #好好吃饭
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吃的圆不隆冬9月前
今天用菠菜和红萝卜做一个咸香的馒头，这个季节一定要多吃青菜，做法简单还特好吃！#馒头 #美食
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六七妈妈美食记10月前
蔬菜馒头～ 又到了吃菠菜的季节，把它做成蔬菜馒头吧#菠菜馒头 #蔬菜馒头做法 #面食分享 #果蔬馒头 #我的厨房日记
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张馒馒来咯5月前
一个馒头一餐饭！把满满的蔬菜包进馒头里啦！挑战100款馒头 day56｜如此省时的馒头 还不赶紧做起来！#抖音美食创作者 #美食教程 #新中式馒头 #蔬菜包 #张馒馒来咯做馒头
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潘潘呀美食7月前
蔬菜馒头，营养丰富，颜色鲜艳#学会快去试试吧🔥 #同城美食 #大人小孩都爰吃 #正宗手工包子 #创作灵感 @抖音创作小助手 @潘潘呀美食 @DOU+上热门
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小希耶5月前
今天用菠菜给女儿做了两个口味的馒头 很合小希的口味 不爱吃蔬菜妈妈就换着花样来～#宝宝辅食 #宝妈带娃 #养娃日常
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幸福一枝花1月前
玉米面蔬菜馍，玉米面的香甜，加上蔬菜，营养美味#在家做美食 #面食 #蔬菜馒头 #发面
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985的橘子5月前
发面食物中加入蔬菜真的很好吃 #酵母粉 #安琪酵母粉 #发面 #面食#种草
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海蓝美食铺3周前
芹菜叶大馍做给家人不爱吃蔬菜的，健康美味。#美食教程 #面食分享 #上热门
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坤妈厨房7月前
绿色养生馒头，随手做没难度#我的厨房日记 #蔬菜馒头@DOU+小助手 @DOU+上热门
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半糖也甜呀6月前
万物皆可拿来做馒头，今天做的蔬菜馒头也不错哈，不喜欢芹菜味的请自觉绕行哈。#馒头 #蔬菜馒头 #我的厨房日记
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雷啊花2月前
花样馒头，做起来。 ✏️关于蔬菜馒头： 1⃣️青菜洗净后滤掉多余水分，切碎；胡萝卜去皮后刨那种细细的丝。 2⃣️搅拌盆中加入500克普通面粉、3克干酵母、8-10克细砂糖、1-2克盐、1克小苏打、110克切碎的青菜、30克刨丝的胡萝卜、10克猪油和124克常温水。低速搅拌到絮状，用手用力捏一捏，挤出蔬菜里的水分。再搅一搅再捏一捏。慢慢搅拌成团后中速搅拌到表面光滑（3-5分钟）。 3⃣️拿出面团，平均分成7份，每份111克，剩下大约3克的小面团备用。 4⃣️将面团揉一揉，整理成光滑的面团，放在剪好的硅油纸上。 5⃣️整理好的面团发酵（前面多的小面团放入装有水的杯子里一同发酵，等面团浮起在水面，发酵就完成啦）。 6⃣️发酵好的面团放入蒸箱，上大汽后蒸10-12分钟，关火焖一分钟，蔬菜馒头就完成啦。 加了小苏打蔬菜还能保持绿绿的颜色，而且有一点淡淡的碱味，好喜欢呀！ #美食视频 #蔬菜馒头 #花样馒头 #馒头做法 #自己做美食
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野人吃点啥🤔1月前
营养又好看😉全家都喜欢的蔬菜🥬馒头了解一下 #中式面点 #手工美食 #花样面食 #面食 #蔬菜馒头
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董小五发面日记2周前
蔬菜馒头 蔬菜馒头 营养又健康 蓬松又暄软#美食教程 #抖音美食推荐官 #在家做美食 #抖音美食创作者
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可可妈妈1月前
今天用芹菜叶子做了一锅馒头，一开锅芹菜的清香扑面而来，加了胡萝卜丁和芝麻盐营养更加丰富又美味，真的太好吃了#蔬菜馒头#太好吃了
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人生不过三万天3周前
椒盐蔬菜馒头 椒盐蔬菜馒头营养丰富 给肉都不换#椒盐馒头#我的厨房日记 #蔬菜馒头#抖音美食创作人
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下班小煮意6月前
健康养胃蔬菜馒头#宝宝辅食 #在家做美食 #馒头 #好吃到停不下来 #强烈推荐
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小新馒10月前
果蔬菠菜包 低卡、低脂，这款菠菜包的蔬菜含量相当高！维生素满满，低油低碳水，调味也只加了盐和蚝油，喜欢清淡口味的宝子一定要试试，营养又健康，干净碳水吃出好脾胃，好身材！ #馒头 #果蔬馒头 #花样馒头 #包子 ##我的厨房日记
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武汉娇姐千千岁1月前
第一次做蔬菜馒头，没想到这么好吃，关键还简单。大家赶紧收藏做起来吧#纯天然绿色食品 #在家做美食 #癌后饮食 #武汉娇姐
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娟儿的日常1周前
给大家分享三种中式馒头 管理身材期间和小唐人都可以吃 做法简单都是一次醒发 一次做几个口味可以每天换着吃 自己学会了 做给家人吃都很健康又营养 #中式馒头 #我的厨房日记vlog
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满铛妈吖2月前
蔬菜馒头里最好吃的茴香芝麻盐馒头，没吃过的话你一定要试一次，保证你吃一次就会爱上😊#我的生活日记#茴香芝麻盐馒头#蔬菜馒头#学生早餐#面食
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新荷夏梦2周前
【芝麻盐蔬菜馒头】 •原料：芝麻盐40克、芹菜叶50克、胡萝卜100克、普通酵母5克、玉米油8克、普通面粉500克、清水230克（如果想要芹菜叶保持绿色，可以加少量小苏打固色，我这里没有加小苏打） •步骤：①芹菜叶切碎，胡萝卜切碎丁（尽量切碎一点，不然容易掉渣），酵母倒入清水中融化，再将所有食材倒入面粉中和成面团； ②在面团揉成团后先加盖室温松弛5分钟，再揉搓成光滑面团； ③将面团揉成长条，切分成自己喜欢的大小，团成圆形面胚； ④放在温暖的地方或40℃左右的温水锅上醒发至1.5倍大小； ⑤水开后上锅蒸15分钟，焖3～5分钟即可出锅。 【健康知识】 ①芹菜叶在各类维生素和钙、铁、锌等矿物质含量方面，是芹菜梗的数倍至数十倍，同时芹菜叶更是抗氧化物质的集中地，叶中含有的高浓度芹菜素等黄酮类物质，有助于抵抗氧化应激，减轻体内炎症。总之，芹菜叶的营养价值远高于芹菜梗，所以在食用芹菜时，千万别丢弃芹菜叶啦！ ②胡萝卜中富含的维生素A（包含β-胡萝卜素）为脂溶性维生素，在食用时需要搭配健康油脂才能大幅提高其营养素吸收率，所以如果用胡萝卜做馒头的话，记得放适量油脂哦（猪油或食用油都可以）。 #蔬菜馒头 #抗炎饮食 #营养知识 #跟着营养师做馒头
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廿廿嫂馒头铺1周前
绿色蔬菜大胖子馒头来啦，有喜欢的吗？#馒头 #馒头还可以这样做 #蔬菜馒头 #花样馒头 #养生馒头
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qiuying99994月前
💡石法武博士的健康主食秘诀｜把厨房变“药房”的馒头做法get√ 一直觉得吃好三餐是最好的养生，这个馒头方子我真的爱了！把天然食材藏进主食里，全家都能悄悄变健康～ 🍠食材搭配超简单： 胡萝卜、南瓜、紫甘蓝这些颜色鲜艳的蔬菜，加水用料理机打成泥，自带甜味和营养，完全不用额外加添加剂！ ✨配方比例记好啦： ❶ 蔬菜和面粉1:1 ❷ 水和面粉1:2 比如加100ml水+300g胡萝卜泥，面粉就放100×2+300=500g，超精准～ 再加点酵母、一勺橄榄油、少许盐和冰糖粉，面团香到忍不住偷吃！ 💡博士小建议： 给娃选主食，馒头比米饭更好消化～ 面粉尽量选全麦的，膳食纤维拉满，饱腹感也强！ 现在每天花点时间在厨房，认真做每一餐，感觉比啥都安心～ 毕竟好好吃饭，就是最实在的健康守护呀！ #健康饮食 #家常美食 #主食推荐 #育儿饮食 #石法武健康建议 http://t.cn/A6FEWO5c
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平凡的我十11月前
#蔬菜馒头做法 #芹菜叶加红萝卜#健康美食自己做 #蔬菜馒头配蒜汁好吃
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小陈的生活日记8月前
#在家做美食 一次醒发的蔬菜馒头比白馒头还好吃#动手自己做美食
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慧慧呀🎤10月前
蔬菜馒头菠菜胡萝卜#农村美食 #纯手工制作美食 #美食分享 #春天的味道 #乡村味道
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吃的圆不隆冬4月前
很适合夏天吃的清口蔬菜馒头，只需芹菜叶和红卜，一口一口，根本停不下来！#美食 #馒头 #哎呀妈呀太香了
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是洋妈呀2周前
今天用新鲜的菠菜和老南瓜做了不加一滴水的南瓜蔬菜馒头，像面包一样，蓬松暄软真的太好吃啦，孩子很喜欢！#馒头#南瓜馒头 #在家做美食#全职妈妈的生活
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啵啵猪早餐2周前
周末在家蒸点应季时蔬馒头，备着当早餐，微波炉叮1分钟就可以吃上#晒出我的中式早餐 #早餐吃什么 #蒸馒头 #时蔬馒头 #菠菜胡萝卜馒头
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