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不是拖延,是决策链路太长|三步夺回决策主体性 你可能不是拖延症,而是因为决策链路过长导致的心力不足。如果你总觉得自己执行力低,不知道忙了点啥一天就过去了,还非常容易报复性饮食、熬夜,先别自责,不是因为你懒,不然你不可能刷到我,很多时候只是因为你的决策系统超载了。 人脑超载就像电脑死机一样,因为需要处理的线程太多,而且很多情况下你可能根本就没有意识到后台又加载了一段线程。你的每一个小决定都经过了一个超长的决策链路,甚至还会控制不住的反复思考、瞻前顾后。但其实解决这个问题不难,只需要调整一下思路,第三点最关键。 🌱首先第一点就是,锻炼自己一个决定只做一次,不用害怕这个决定会出错,我们这样的人本来就不草率,第一次决定往往就已经经过了充分的推演和思考,与其纠结半天回到原点,不如直接跟着第一感觉走,那个往往就是你内心最真实的答案;而且大多数决定都不是生死局,没有必要为单一的结果去焦虑,你输得起,而且你很难真的输。 🌱第二点就是锻炼自己一次只做一个决定,一个人在一个时间段内有且只能做好一件事情,但我尝试下来强行逼迫自己专注真的很难,因为我是那种思维特别跳脱的类型,所以我用下来最好的方法就是,在完成主线任务的时候、那些突然蹦出来分散掉精力的事情,先写下来,不要占据大脑的内存,然后继续完成主线任务,我发现写下来之后大脑就不会害怕忘记这件事情,你也就不会反复多次的想起来占用精力。 🌱第三点也是最重要的一点,只听在这个领域比自己厉害的人建议,治病问医生,打官司找律师,大多数专业决策都是需要付费的,那些身边人动动嘴皮子的意见,只代表他们自己,他们不可能和你站在完全一样的视角,而且多数情况下价值观不同只会让你更混乱、更纠结。夺回主体性就是要锻炼自己拍板决策的能力,只要你经过调研了且认真思考了,那就闷声按照自己的心意去做,不用问家人、闺蜜、男朋友,当自己的老板,你不用向任何人回话。 #dou上热门@DOU+小助手 #心力管理 #个人成长 #涨知识 #内容过于真实
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你不是懒惰,是有人在偷走你的心里能量。 朋友:别责怪自己偶尔的懒惰,就像手机需要充电,你也需要休息来恢复能量。 其实不是你懒,只是心力被消耗掉了。 为什么? 我刚在《心力》一书看到:有关于心力与能量被偷走的原因,来听听看,你是不是也是一样。 其实我们每个人:都有一套心力系统: 简单来说:心力透支的核心是长期消耗大于补充的而导致心理能量“余额不足”,并非性格软弱或能力不够,而是身体和心理发出的“强制休息信号”。 它最典型表现有三个,看一下对应上了没,对上了,那就证明有人在偷偷在消耗你的能量: 1、对“该做的事”提不起劲,哪怕是简单的吃饭、回复消息,都觉得“没力气”; 2、情绪变得敏感或麻木,要么一点小事就烦躁,要么对开心的事也毫无波澜; 3、注意力很难集中,做事频繁走神,甚至会反复犯低级错误(比如忘带东西、说错话)。 不知道你最近有这些感受没,要不要我帮你拆解一下,哪些日常小事(比如工作任务、社交活动)在悄悄消耗你的心力?评论区聊聊。 对了:极致的信念是在我不明的清楚下,激活了心力系统,也就是说:强制觉醒。 我在《心力》一书看到有关于心力透支,恢复的方法:结合我自身经历和感悟,可以认定方法可行。同时,书中也给出了一些避免心力透支的方法,比如建立高效的“恢复机制”,像高质量睡眠、正念冥想、运动等都可以为心力“充电”。 #原创视频 #正能量 #心力 #自我提升 #强烈推荐 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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