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科普圈5月前
主人您好，我是你的脊柱，别让我变形了 #科普一下 #人体奥秘 #脊柱 #涨知识
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慧声空间(颂钵音疗)1周前
久坐党救星！10分钟脊柱冥想=给脊椎松绑 打工人、低头族谁懂啊！久坐后腰酸背痛、肩膀僵硬，连呼吸都变沉了… 试了无数拉伸都治标不治本，直到挖到脊柱冥想这个宝！#脊柱健康 #冥想 #体态矫正 #缓解焦虑 #脊柱侧弯
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含曦舞蹈艺术培训馆官方号1周前
很多孩子因为不良体态(坐姿、站姿、睡姿等)会导致脊椎不同程度的侧弯，但轻度侧弯都可以通过运动改善。平常也可以让孩子多拉单杠，不要长时间保持同一个体态，增加脊柱的灵活度再加强腰肌、背阔肌的力量，能很好的避免脊柱侧弯等问题。#脊柱侧弯矫正 #不良体态
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博世科普1月前
你的脊椎还好吗？ 是谁一直在戳你的脊梁骨？#脊椎 #腰间盘突出 #健康 #科普 #健康科普
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锅吼吼4天前
你的脊柱，可能比你先“下班”了…… 👉 本练习适合这样的你：长期伏案/手机重度用户/总感觉身体紧绷 每天坐8小时，你的脊柱还好吗？ 转头咔咔响❓久坐腰背僵❓ 这不是累，是脊柱“生锈”了！ #脊柱健康 #体态矫正 #居家锻炼#一起运动吧 #缓解腰背酸痛
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ROYAL细胞抗衰4天前
主人您好，我是你的脊柱，别让我变形了#科普 #养生 #医学科普 #脊柱 #人体奥秘
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郭文海（修炼进化中）1周前
第29集｜保持脊柱中立位 拥有脊柱的刚性是你获得完整且优秀背阔肌的必要条件之一#健身 #背阔肌 #倒三角 #增肌 #脊柱刚性
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张三七聊武术4天前
让你的背部活过来 #弘扬中华武术 #太极拳 #古法健身 #拉伸 #开龙脊
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【长春】青少年体态矫正-王老师1周前
一个可以干预脊柱侧弯的邪修动作，适用于全部弯型 #脊康优护 #长春青少年脊柱康复中心 #长春脊柱矫正 #施罗斯体操
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Be Caspar无惧无畏5天前
脊柱是日常中很少得到锻炼的部位，久坐久站的固定姿势导致脊柱僵硬，简单拉伸和训练就能恢复活力又能锻炼到腹内外斜#健身#健身分享#健身干货#运动康复#杭州自由教练
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施元之·中道站桩1月前
脊柱不正影响大，这个动作要多练！ #脊柱侧弯#体态纠正#居家锻炼#养生运动#中式养生
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爱聊健身的阮先生4周前
整条脊柱的生理曲度都是联动的，颈曲变直的人腰椎曲度一定是变直的！所以搞定腰椎和胸椎的稳定才能让颈椎持久稳定，斜方肌才能永久解放！
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佳月| 脊柱侧弯2周前
谁懂啊，脊柱侧弯竟然可能是婴儿时欠下的债 “你的脊柱侧弯，可能是你婴儿时期‘欠下的一笔运动债’。 很多人不知道—— 爬行，是人类脊柱第一个‘塑形黄金期’。 但很多孩子因为冬天穿太多、家长急着让站，直接跳过了这一步。 这笔‘发育债’，现在该还了。#创作人计划 #脊柱侧弯 #每日推荐 #包头
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曹大大科普圈1月前
#主人保护好自己的脊柱#知识科普
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运动体态猫二哥3天前
体态问题的真相 #体态纠正 #脊柱侧弯#体态#康复运动 我知道你要杠，但实话就是这样。
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叶姿瑜伽普拉提Emma3天前
让脊柱年轻态 🌊 脊柱流动，解锁“逆龄密码” 人的脊柱，本该像水一样自由流动—— 却因久坐、僵硬，变成了一根“生锈的弹簧” 是时候让脊柱流动，去唤醒它的原始活力～ --- 脊柱流动的3大神奇回报 ✅ 疼痛消散：告别腰背酸胀，重获零负担身体 ✅ 体态重生：驼背自然消失，身高“长回”3cm ✅ 能量涌动：就像给脊柱做了SPA，全身轻盈有活力 --- 🌱 小知识： 脊柱是人体最大的能量通道 流动的脊柱 = 年轻的身体 + 充沛的精力
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胡克伟脊柱侧弯矫形6天前
孩子脊柱侧弯，元凶可能是骨盆倾斜和腿长不一！补高矮腿一侧，骨盆回正，侧弯弧度竟然反转？看来精准调整是关键，长短腿确实可能让脊柱“侧弯”。#脊柱侧弯#胡克伟脊柱侧弯防治志愿服务#医学科普#脊柱侧弯矫正#胡克伟脊柱侧弯治疗
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谈脊论筋杨主任3周前
打篮球是不会形成脊柱侧弯的！家长多关注孩子的体态！ 有问题尽早治疗！#脊椎侧弯 #孩子脊柱侧弯 #孩子脊柱侧弯怎么办 #孩子驼背 #抖出健康知识宝藏
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佳月| 脊柱侧弯3天前
一个可能会影响孩子一生的康复误区 #真实生活分享计划 #脊柱侧弯 “能不能让我的孩子侧弯好的快一点？”这是我见过的家长大多数人会问到的问题，但是我想告诉大家：有时候快～恰恰是危险的开始……今天特意录了一个三分钟的视频分享给大家#包头
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小何说骨5天前
紧急通告｜你的天然"S型过山车"正在被拉直！#脊柱曲线 #S型守护 #生理曲度#曲线杀手 #人体工程学
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王教塑形2周前
高低肩，脊柱侧弯 这三个动作不管哪里都能练 #高低肩 #脊柱健康 #体态纠正 #居家锻炼
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）1月前
#脊柱侧弯 #体态矫正 #正能量 #励志 #每日分享
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骨科吕浩然5天前
主人您好！我是你的腰椎！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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都江堰市人民医院骨科6天前
每天睡醒腰酸背痛？可能是你的床垫在悄悄伤害脊柱！三招简单自测法，帮你判断床垫是否适配腰椎，守护脊柱健康～#脊柱健康 #腰椎养护 #居家健康指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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inbrixx积乎积木潮玩店4月前
不接受反驳，喵咪就要住漂亮房子 记录一下给喵咪搭房子全过程… 每只小喵都要住上小单间😼 房间风格鲜明，家具配备齐全 所有房间都可以拼装到一起 喵喵世界有自己的金字塔 #有所事事的暑假#如果历史是一群喵#我的手工日常#diy小屋#微缩场景
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脊柱外科陶惠人1月前
怀孕会让脊柱侧弯加重吗？我还能拥有做妈妈的权利吗？ #陶惠人 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）1周前
#脊柱侧弯#体态矫正 #高低肩 #青少年脊柱侧弯
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运动康复师卢丹5天前
干预脊柱侧弯 邪修方法 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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济南运动矫形康复李较瘦1周前
 谁懂啊！硬掰体态=加重脊柱侧弯！#脊柱侧弯 #体态矫正 #关节紊乱 #正骨
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小合老师4天前
今天的视频比较干货，建议准备好水#健身干货
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易水百技4天前
谁还没点脊柱侧弯？#正骨 #正骨推拿 #推拿 #脊柱侧弯
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户外大本营3周前
#热门话题 爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊椎运动神器健身锻炼攀爬机 #健身器材 #居家健身 #室内健身 #健身运动 #爬行机
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闲杂铺子3天前
#热门话题 健身房必备神器；健身神器，让你的身材更加加好身材！ #家用健身器 #健身器材 #脊柱训练器 #脊椎训练器
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安徽商报4天前
你的脊柱正在“喊累”！快来解锁这套脊柱保护操~ 每天5分钟，矫正姿势、缓解酸痛、提升专注力！#脊柱保卫战 #安徽商报联合合肥市第二人民医院专业研发。四组动作让你“挺直腰板”，守护脊柱健康，快来跟着视频一起练！（朱沛炎 安徽商报 元新闻记者 周梅）
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打工人的体态大师（自练有效版）6天前
稳定的腰椎第2️⃣弹 都和腰椎间盘突出的你说要做鸟狗 练习腰背力量 但你越做腰越疼 越努力越严重 到底是谁的问题#腰椎间盘突出 #腰疼#鸟狗式 #健身 #腰背
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乐瓜官方旗舰店1月前
睡觉的功夫就能养腰，谁用谁受益 #脊柱 #侧睡 #护腰 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 粉红猪
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户外大本营5天前
#热门话题 健身房必备神器；健身神器，让你的身材更加加好身材！ #家用健身器 #健身器材 #脊柱训练器 #脊椎训练器
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长征医院许鹏（脊柱微创）1月前
您的腰痛是谁引起的呢#腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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儿童康复王栩主任1周前
让孩子悄悄变直：家庭脊柱护理小妙招#脊柱侧弯 #康复理疗科 #河北省儿童医院王栩 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安4天前
3D伸展脊柱灵活性 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #体态
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桂花香百货4天前
自从发现孩子脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安了一个单杠，每天让孩子在上面闲垂一会儿，舒展身体还可以增强手臂力量，孩子也变得更自信阳光#脊柱侧弯 #体态纠正 #育儿经验分享 #拉单杠
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龙脊康脊柱专科（深圳店）5天前
谁懂啊！4 个动作拯救所有体态 bug✅ #体态改善 #开肩美背 #居家锻炼 #圆肩驼背
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运动康复师卢丹3月前
利用课间10分钟改善孩子脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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Elie菲菲的瑜伽课堂1月前
60min精讲+跟练|缓解腰背疼痛、脊柱僵硬 新手友好、居家可练，每个体式都做了详细的讲解，帮助更精准地找到发力点，避免错误的练习，让你拥有健康灵活的脊柱。 #瑜伽 #瑜伽跟练 #灵活脊柱 #我的电子健身教练 #腰痛
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沧州杨平1周前
保护脊柱刻不容缓。#科普健康知识
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脊柱医生李维新5月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的……3个方法让腰椎间盘突出好的更快 #医生 #医生日常 #走路带风 #医学科普 #腰椎间盘突出
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静瑜伽工作室(端氏村村委会店)官方号4天前
先局部，再整体 让脊柱恢复弹性和灵活 脊柱是身体的弹簧，它僵，全身都僵硬，它灵活，才能轻松弯腰、转身、抬头…… 灵活的脊柱不仅缓解腰背痛，更能让你姿态挺拔、呼吸顺畅、连心情都变得特别好[爱心]
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暴汗自律酱（调整体态中）6天前
你的上肢仪态，就差这一步激活！🔥 不是背练得少，是脊柱“卡住”了。 低头族、久坐党，每天跟我练「猫牛式」： ✅ 纠正胸曲变直 - 找回挺拔的生理弧度 ✅ 收回翼状肩胛 - 让外翻的“蝴蝶骨”贴回去 ✅ 灵活整个上背 - 练背发力感直接翻倍#猫牛式 #居家锻练 #脊柱灵活#缓解背部僵硬 #dou来运动吧
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居家体态矫正董老师3天前
脊柱歪了也能邪修回正？跟我练这个动作！南京康复师教你一招！ 南京复见运动康复董老师分享。#脊柱侧弯 #高低肩 #体态 #长短腿 #运动康复
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厦门体态康复许庆零3周前
四个动作改善脊柱侧弯 #厦门脊柱侧弯 #体态纠正 #体态纠正 #脊柱曲度变直 #改善体型体态
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脊柱侧弯刘玉峰3天前
#医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康
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央视新闻4天前
一个动作，三四分钟，每天坚持，提升孩子抵抗力👍🏻#小儿捏脊怎么捏 跟随专家学起来。（总台央视记者 李斌 李仲博 编辑 马源景）
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长征医院脊柱外科王策5天前
患者16岁的时候 #脊柱侧弯 40°，没有治疗，现在31岁进展到82°，已经严重影响心肺功能。#医学科普 #门诊日常 #医者仁心 #医生日常
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阳阳阳A4天前
“宝贝知道吗？脊柱里住着很多‘小骨头士兵’，扭转能让它们更有力量！跪坐在垫子上，双手扶肩，左右慢慢转身体，感受背部肌肉在‘加油’～坚持练，就能像小树一样，长得高高直直不弯腰！” #体态矫正 #脊柱扭转 #脊柱灵活 #儿童瑜伽 #儿童运动
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三云 抖桩创始人4天前
五脏六腑都挂在脊柱上，锻炼抖动脊柱，就等于给五脏六腑做按摩，做深度的SPA，愿看视频的每一个人都能当下觉悟觉醒，脱离一切苦难，一切疾病，而获得内在的自在，安宁#潜意识 #自我疗愈 #疗愈 #养生 #正能量
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青岛CE普拉提2月前
能让脊柱变健康的动作他来啦！#普拉提改善体态
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波波有九九💕4天前
为什么要练脊柱流动 脊柱是身体的“生命支柱” 久坐、压力、不良体态会让它僵硬失衡 通过普拉提·脊柱流动练习 你可以： ✅ 释放脊椎压力 缓解腰背酸痛 ✅ 提升脊柱灵活性与核心控制力 ✅ 改善体态 让身姿更挺拔优雅 ✅ 促进血液循环 唤醒#普拉提 #脊柱流动#脊柱灵活 #核心床 #脊柱年轻态
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桂花香百货4天前
自从发现孩子脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安了一个单杠，每天让孩子在上面闲垂一会儿，舒展身体还可以增强手臂力量，孩子也变得更自信阳光#脊柱侧弯 #体态纠正 #育儿经验分享 #拉单杠
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康复龚秀英5天前
#体态问题 家有儿女，都应该了解的～
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脊柱科李路广3月前
颈椎病都是自找的，三个习惯，谁也救不了你 #颈椎病 #颈椎 #低头玩手机 #体态矫正 #硬核健康科普行动
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暴汗自律酱（调整体态中）1周前
练背前不激活＝白练！每天1分钟猫牛式🔥 📱 低头族/久坐党必练！猫牛式流动脊柱，激活深层背肌。 不仅改善圆肩驼背，更能让外翻的肩胛骨（翼状肩胛）乖乖贴回去！ 练背前做一遍，发力感直接翻倍✨ 💡 关键细节（翼状肩胛要点）： • 慢！ 感受每节脊柱的流动。 • 收腹时，想象肚脐贴向脊椎。 • 【改善翼状肩胛核心】：在“猫式”拱背到顶峰时，刻意感觉两侧肩胛骨向中间、向下沉，并贴紧胸廓，保持1秒，再放松。这能唤醒让肩胛骨稳定的肌群。 • 注意力集中在整个背部的拉伸与收缩感，而非只动腰。⏰ 早晨空腹/睡前做效果加倍，激活背肌+稳定肩胛+改善体态，坚持一周，你会来感谢我！🌟 #猫牛式 #脊柱灵活 #改善翼状肩胛 #居家训练 #dou来运动吧
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Reᯅen_ᰔ5天前
脊柱动能 | 螺旋向上 一把能打开脊柱，关节和 内心之「锁」的神奇钥匙 哪怕只用一张椅子 也能让身心获得极大的改善#康复训练 #脊柱动能#运动康复
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张博士脊柱康复研究中心2月前
正骨治脊柱侧弯？到底谁还在信！#健康#体态 #脊柱侧弯 #体态矫正 #运动
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