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东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷3月前
视频有点长，5分钟分清拳击、踢拳、泰拳！搏击新手必看 大家好，今天用5分钟帮你搞懂搏击圈常说的拳击、踢拳、泰拳，新手入门不踩坑！ 1. 拳击：“拳头的专项格斗” 核心规则：只能用双手拳头攻击对手腰带以上部位，禁止脚踢、肘击、膝击。 特点：专注拳法技巧，讲究出拳速度、力量与闪躲走位，是对上肢爆发力和反应力的极致锻炼。 2. 踢拳：“拳脚结合的自由搏击” 核心规则：允许用拳头、脚（踢击腰以上及大腿） ，部分规则可加膝击，禁止肘击和摔法。 特点：兼容拳击的拳法和腿法优势，动作组合灵活，攻防转换快，适合喜欢全面打击感的爱好者。 3. 泰拳：“八肢艺术，硬派格斗” 核心规则：能用拳、脚、肘、膝四种武器攻击，允许击打下肢，部分规则包含摔法，技法更全面。 特点：注重硬功与重击，肘膝攻击威力强，对身体硬度和耐力要求高，风格硬朗实战性强。 简单总结：拳击练“手”，踢拳练“手脚”，泰拳练“拳腿肘膝”。根据自己的兴趣选！#泰拳搏击阿酷#拳击#踢拳#泰拳#格斗
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炽光拳击（浦江金街广场店）3月前
#拳击教学 #防身术 #健身减肥 #泰拳教学
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PROIRON新和运动器械专卖店5年前
这是我见过最长的3分钟锻炼视频！适合拳击、跆拳道、MMA的上半身训练 #拳击
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王伟明2月前
防身先学拳击还是综合格斗？教练说大实话！#拳击 #拳击综合格斗
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🥊福州拳击｜武武6月前
🥊拳击、散打、格斗，怎么区分？ #拳击 #拳击训练 #福州拳击 #健身
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专业吃饭解说员2年前
拳击规则不能打的部位有哪些，拳击只能用拳头吗? #拳击 #拳击比赛 #拳击教学视频
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拳击大魏2周前
拳击发力怎么练？来试试！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #上海拳击馆 #嘉定拳馆
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拳击少女Vivi6月前
拳击和泰拳你选哪个？#拳击 #泰拳 #拳击女孩 #打卡100家拳馆 #探店打卡
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Ace说格斗2月前
俄式拳击的上下半身协调训练:强化你的手脚协调 #俄式拳击教学 #俄式拳击训练 #俄式拳击 #协调训练 #拳击协调性训练
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）2月前
为什么职业拳击手都怕这一拳❓左手爆肝教学❗️ 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 左手击打躯干，本身就是一个大幅度的动作。需要钻进对手的身体里，外线大弧度重拳击打❗️练会这一招，没人敢和你贴近身❗️ 所以呀，在职业拳击中，躯干真的很危险，千万不要以为搂抱就能解决一切问题咯❗️ #格斗#拳击#日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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劲武功夫会馆官方号（恒大店）1周前
散打搏击都有什么区别#搏击训练 #格斗训练 #日常训练
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行者道荣3天前
拳击比赛每回合就3分钟，为什么拳手还会累得瘫在椅子上？ #科普 #运动
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常青滕拳击综合训练馆南山店4月前
拳击搭档训练，前手自由，后手只能击打腹部，三分钟之后交换#拳击训练#常青滕拳击#深圳南山 #dou来运动吧
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李彦华11月前
个子小的拳手，实战的时候上半身不能待在原地，所以空击的时候一直要动还要做防守，上半身必须做躲闪，脚下做一些微小的步伐调整，来压缩对手的空间，要有这样空击的习惯。个子小的拳手还有一个最大的优势就是灵活速度快，更适合练爆肝重拳！👊#拳击🥊 #日常训练 #体育精神
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徐爱军2周前
这位姐姐第一次打，上手还挺快，头戴式拳击反应健身球，初学者练习的核心是:双脚分开站立，上半身挺直不弯腰、不追球，要等球回来，从“慢节奏”开始，向下击打45°度～60°度，重复练习。 #一学就会#全身心肢体协调#头戴式拳击反应健身球 #位置：莲花池公园南门健身器材处#原创视频
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格斗小强−坚强些6月前
拳击，不要硬扛拳，头部要保持偏离中线！通过移动和上半身躲闪完成反击！更多技术分享持续更新！#拳击 #拳击教学 #就是因为热爱
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）1月前
【保姆级拳击教学】实战中动作的“变形”❗️ 拳击实战总是打不着人❓其实怪你太标准，动作太漂亮了🤣 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 完美姿势 ≠ 命中率，基本功固然重要，但在实际运用里，一定要灵活发挥，不然就是“观赏用拳击”❗️ 适当的动作变形，能够打出意想不到的效果，出其不意 攻其不备❗️ #拳击 #格斗#日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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劲武功夫会馆官方号（恒大店）1周前
散打搏击和拳击有什么区别#武术散打 #搏击#拳击
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1月上海拳击技术集训营7月前
#拳击教学 #拳击 #格斗 #打拳 #一分钟干货教学
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带着switch去运动2周前
【有氧拳击3跟练】上半身训练1 想在家练胳膊练肩？试试这组有氧拳击3里直拳组合/勾拳组合/上半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约23分钟，消耗约310千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #上半身塑型 #有氧运动 #塑形
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浪客拳心8月前
日本拳坛林俊杰讲解脚步移动对身材的影响 久田哲也#拳击教学 #拳击 #打拳 #空击 #拳击训练
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格斗—陶仁刚10月前
你可以不用 但一定要知道格斗中人体最脆弱部位 #格斗#拳击#散打#自由搏击
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带着switch去运动3周前
【有氧拳击3跟练】动作组合32 这是有氧拳击3里下半身塑形组合/全身塑形组合/上半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约405千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #拳击 #居家运动健身 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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教练-磊哥哥4月前
不同的格斗项目有不同的训练、实战距离，匹配合适的距离才能让训练真正落地 #格斗 #综合格斗 #经验分享 #教练培训
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拳击窦丹2月前
这是一条科普视频 #呼和浩特#拳击
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）3月前
七个坏习惯，让你的拳击越来越差❗️ 对于很多拳击练习者来说，多多少少都会有这些习惯❗️ 不要觉得我总是在说来说去❗️现在说这么多叮嘱你们，是为了让你们以后在实战或者比赛中，少挨几拳❗️别等被对手重重的击倒后，才后知后觉教练好像说过这些❗️ 好好练拳吧❗️真正的拳击高手都是很谦虚的，因为学无止境❗️ #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击 #格斗
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動-move-4周前
有氧拳击基本姿势动作要领#我要上热们 #每日分享 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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倚楼听风雨5月前
#阿布 拳击合集 自用跟练
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秦皇岛升格拳击9月前
人体最不抗打的位置#拳击🥊 #拳馆 #日常训练 #出拳发力 #空击练习
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打拳的周教3周前
#健身 #重庆 #拳击教学 #重庆拳击 #重庆拳辉格斗
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）2月前
拳击教学篇：前后直拳#拳击#拳击教学#拳击教练
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路遥爱打拳不爱健身6月前
最基础的前后移动为何容易做成不倒翁散步 拳击最基础的前后移动，教练都会教，但我在观察了很多新朋友做这个动作的时候意识到，很多人会下意识的带动上半身出现“不倒翁”式的晃动，导致重心出现偏差，也导致移动变慢。所以我自己出了这期内容，用一个举旗子的动作来帮助大家稳定上身，只通过下肢的蹬地发力+移动创造位移，希望可以解惑。#拳击 #拳击步伐 #拳击移动 #拳击教学
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前盛拳击唐小拳5月前
新手练拳，屈臂防守是非常有必要练的！提高你的容错率#桂林拳击#屈臂防守#拳击教学视频#桂林前盛综合运动馆
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带着switch去运动2周前
【有氧拳击3跟练】下半身训练1 这是有氧拳击3里下潜躲避组合/U型迂回闪身组合/击身直拳组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约303千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形
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带着switch去运动1周前
【有氧拳击3跟练】动作组合33 这是有氧拳击3里全身塑形组合/上半身塑形组合/下半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约400千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #燃脂 #塑形 #有氧运动
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啊文要加油6天前
用全身的力打一拳#格斗 #拳击 #防身术 #正能量
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拳击🥊搏击王教练2周前
#拳击 #泰拳 #搏击 #格斗 #健康 每天分享拳击小技巧，喜欢请点赞收藏加关注。 两拳组合：第一拳以轻快速度击打出去，第二拳以重拳为主（脚趾抓地，膝盖含住力量，腰腹核心收紧，肩跨脚下技术动作舒展，上半身向前微调。）
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沐小风1周前
#任天堂switch #大屏幕 #体感游戏 #体感互动 #游戏
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郑州仅佰格斗Li1月前
有效训练大于盲目训练#健身干货 #拳击教学 #格斗 #健身小白必看经验 #抖音体育
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英语大可爱AB-熊啊1周前
拳击日常，一起来运动呀～
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Ace说格斗11月前
防守和发力过程中记住是全身性的动作，不要只做半身运动 #拳击训练 #拳击教学 #拳击
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海口道人Tszyu Bam Bivol11月前
防守不能偷懒只依靠上半身，必须加上髋部和脚的蓄力，才能更稳固，更好的打出反击 #拳击🥊 #实用拳法 #出拳发力 #拳击教学 #拳击训练
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猩“猩泰”拳1月前
格斗？到底有什么区别？ #拳击 #泰拳#自由搏击 #搏击教学
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）4周前
拳击技术分享，拳击想要避免那些错误#拳击#拳击教学#职业选手
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带着switch去运动4周前
【有氧拳击3跟练】动作组合31 这是有氧拳击3里上半身塑形组合/下半身塑形组合/全身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约400千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #有氧运动 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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教拳击的大学生（郑升拳击）1月前
这节课带来的是：前手直拳（击腹）带你零基础开始学习拳击 手把手进步 喜欢的点点赞和关注吧 #拳击 #零基础学拳击 #拳击零基础教学 #拳击教学
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恩平综合格斗2天前
扎实基本功，避免养成不良习惯#拳击 #格斗 #恩平格斗 #恩平私教 #日常vlog
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尚晓峰搏击教学2年前
甩鞭子效应，先转下半身，再转上半身，顺势连贯把手臂带出去！利用身体的惯性和手臂的支撑力，打出重击！#拳击#格斗#搏击#拳霸之路 #核心力量
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樱野格斗俱乐部1周前
无道服常用上半身降服#日常训练 #柔术 #防身术
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動-move-6天前
【有氧拳击】击腹左上勾拳的动作要领和实际练习#原创视频 #上热门🔥 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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跟自己较劲3周前
#拳击 #运动表现 #堂哥 我只在为自己想做的事做准备。
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拳击中手1月前
别只盯着脑袋，击腹和打头一样重要 拳友们！看阿里教练和蓉蓉教练实战，打头全是虚晃，重点全在击腹 —— 拳击里击腹和打头同样关键！ 按规则，头和腹都是有效得分区。打头想 KO 只能拼下巴，难命中；打额头易伤手，打颧骨伤害有限。 但击腹不一样，腹部柔软不伤拳，只要击中就能大幅消耗对手体能。 若碰巧打中软肋或肝区，还能打出爆肝拳实现 KO。 别再只盯着脑袋打，击腹既能得分又能耗体能，和打头同等重要。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击入门
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教练-大超3周前
#热门 #抖音推广 #同城优先推荐 了解各个格斗类目区别
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蛋头说2周前
只要不向命运低头 🔥震撼！他失去了半截身体，却用双手撑起了整片天空！从被医生断言活不过半年，到逆袭成为拳击冠军，还收获了两位女友的爱情！这个男人，用行动告诉你什么叫真正的强者！💪#海外 #外国人 #国外
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老拳匠王剑在苏州4月前
拳击技术学习的生理学原理！
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大熊猫健身2周前
居家练出一组漂亮的腹肌（5分钟跟练版） #腹肌 #居家锻炼 #健身
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💋 ·Apple_娟儿 🍀2周前
🥊初次上擂台打对抗的米姐 和 要求只能单左手以及1 Vs 4的K哥#拳击🥊 #拳击训练
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🦁Lion🥊3月前
拳击运动实战训练倡导思想，以及安全性知识分享，在正常合理的实战训练安排下选手只会收获更多的拳击知识，如果感到惧怕或者受到严重的击打伤害，那只能是负责人的失职，正确选择训练对象以及训练时机是非常重要的！
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1月上海拳击技术集训营7月前
#打拳基础教学 #格斗 #干货分享 #拳击教学 #拳击
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