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加速度体育教育1周前
中招体育考试规则（一），800/1000米跑，坐位体前屈，一分钟跳绳##体育中考 #田径训练 #知识科普
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合肥教体能的卷卷3天前
跳绳一分钟和四分钟，看似差不多，训练方法却是天壤之别。#中考体育 #合肥 #体考 #体育 #家长必读
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南京上门私教-张佳乐（中考体育）5天前
南京中考体育达标训练，实心球投掷，50米跑步，三分钟跳 绳，加强体能提高与力量，帮助更多的孩子体考达标#南京 #南京中考体育#南京体育中考#立定跳远#实心球
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北京体考指导蔡sir6月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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北京体考指导蔡sir4月前
跳绳做好这个几点细微改变，跳绳提速如“开挂” #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳
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教体育的海洋老师8月前
#中考体育 #一分钟跳绳 #中考前注意事项 中考体育💯，1分钟跳绳考前注意事项与考试技巧💪🏻
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南京上门私教-张佳乐（中考体育）2周前
南京中考体育达标训练，实心球投掷，50米跑步，三分钟跳 绳，加强体能提高与力量，帮助更多的孩子体考达标#南京 #南京中考体育#南京体育中考#实心球#跳绳
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義家体育体能训练小技巧3天前
北京四阶段的体测都有什么#体育 #体考 #跳绳 #亲子互动 #教育
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会跑步的🐑教练9月前
中考体育4分钟跳绳，跳绳应该怎么选择？#中考体育 #跳绳 #4分钟跳绳#跳绳的正确姿势 #2025中考
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新精武极一功夫会馆-长沙校区1周前
💯新精武体考轻松过 🤏1min跳绳轻松拿捏 💪实力在线等你来战 [耶] 想稳过体考的速来 #新精武体考特训 #跳绳满分攻略 #青少年体考冲刺 #体考不发愁
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湛江满分体育（上门私教）6天前
2026年湛江中考体育大改革 降低游泳、跑步难度，新增一分钟仰卧起坐，一共考2项。必考项目2选1：游泳/跑步；选考项目4选1：一分钟跳绳/一分钟仰卧起坐/实心球/立定跳远#湛江中考#湛江中考体育 #中考体育 #中考体育训练
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杨教练在新乡（冬训招生中）1周前
中招体育跳绳基础（下）训练计划分享#新乡 #中考体育 #寒假集训 #抖音推广 #抖音小助手
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助农马班5天前
2026年役前训练体能考核标准 #役前训练 #体能 #当兵 #参军入伍
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（学习中）1周前
安徽体育中考迎来"大变动" 长跑不是必考项目 18选3 球类项目必考 第一项：三选一 800/1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳 第二项：八选一 1分钟跳绳、坐位体前屈、50米跑、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、掷实心球1分钟踢毽子、原地纵跳摸高 第三项：七选一#学校 #体考 #初中 篮球、足球、排球、 羽毛球、乒乓球、网球、手球
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合肥上门体育私教-帆帆老师4天前
中考4分钟跳绳=表相添堵？家长吵翻了！#跳绳#合肥中考#合肥上门体育#合肥帆动力体育
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鸿沿百货店4天前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，#夺冠跳绳 备好了，这波就稳了。#跳绳小学生 #儿童跳绳
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周老师（运动规划）1周前
距离2026中考体考又近一步 还没行动起来的赶紧行动起来#都江堰#中考体考#体考怎么练#运动
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金水区吴老师3月前
2026年郑州中考体育考试时间会比2025年提前2-3周，初三开学后建议立即开始孩子每天的体育锻炼，比如跑步和跳绳，每天坚持20分钟左右，明年考体育会非常轻松#郑州中考 #初三家长必看 #家庭教育 #初三开学
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杨教练在新乡（冬训招生中）1月前
新乡市中招体考跳绳注意事项#新乡 #中招体育考试 #中招
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)4天前
你的跳绳一分钟多少个？对比一下你能得多少分！#晋城中考体育 #特一体育 #建议收藏
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你们曦姐4天前
2026-2028合肥体育中考改革一站式解读【2】 所有项目动作标准+评分标准#中考体育 #合肥中考体育 #体育改革 #2026中考体育 #合肥中考政策变化
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阜南实验托辅中心4天前
阜阳中考体育跳绳评分标准如下: 男生标准 满分：180个/分钟 优秀：140个/分钟 良好：108个/分钟 及格：64个/分钟 不及格：低于64个/分钟#体育 #体考倒计时 #学生生活 #生活分享计划 #课间休息30分钟
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张老师讲教育2周前
2026届体考难度暴涨，尤其跳绳和坐位体前屈，直接把门槛拉到新高度！ 📌男生新标（对比2025）： ▫️4分钟跳绳：400→473个（+73个） ▫️1分钟跳绳：135→149个（+14个） ▫️坐位体前屈：13.8→17.9cm（+4.1cm） 📌女生新标（对比2025）： ▫️4分钟跳绳：395→442个（+47个） ▫️1分钟跳绳：125→142个（+17个） ▫️坐位体前屈：14.1→20.9cm（+6.8cm） 现在距离2026体考时间已经很紧，想拿满分真的要提前练！#中考 #武汉中考 #中考体育 #家长必读 #体育考试
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肥东冠军会｜中考体育｜小夏老师6天前
一条视频带你看明白200米游泳怎么考！ 第一类三选一：4分钟跳绳、200米游泳、800/1000米！ #中考体育 #中考改革 #肥东中考体育培训 #家长必读 #上热门
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小杨不是小羊（大寸体育）3天前
文化体育都刚过线，还有一百天，该冲哪个 #知识分享 #体育升学 #河南体考 #大寸体育 #小杨不是小羊
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运动战士4天前
简介依然放到视频里去了，大家记得看哟
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叶姐姐讲体考语录4天前
报考指南在手，体考上岸无忧！#体育单招 #体育生 #体育生考试
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北京顺义上门体育-单教练1周前
体育考试这件事情到底该不该重视！作为家长的好好看一看这个视频#顺义区体育考试 #顺义区上门体育
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追风少年8月前
体考体测稳过秘籍，都给我码住！#跑步技巧 #361度儿童飞速跑鞋 #体考体测 #到春天里放放风 #满分少年
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吴川腾飞-潜力唤醒计划5天前
喜讯！2026年湛江体育中考新变化#湛江#中考#体育#体考新变化#评分表 #中考
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北京体考训练营彬子教练1月前
1分钟跳绳这样准备，你也能超常发挥，轻松200个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育培训 #跳绳
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铧腾同学1周前
2026中考体育项目解读#每天跟我涨知识 #中考 #今日分享 #知识分享 #抖音热搜
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体能训练罗教练1周前
体考800/1000米满分技巧攻略。#体考 #800米 #中长跑 #中考体育 #体育生
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AH3(体考寒假班招生)3天前
视频全是干货 耐心看完你的百米就能进步#广东体考#百米教学#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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90后体育老师1周前
一分钟跳绳是中考考试项目，考的是耐力与技术，同时对平时训练的跳绳也有要求，太轻太细的跳绳不行，会导致摇绳太慢 #中考跳绳 #中考 #中考体育
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你们曦姐5天前
2026-2028合肥体育中考改革一站式解读【1】 所有项目动作标准+评分标准#中考体育 #合肥中考体育 #体育改革 #2026中考
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博哥讲体育升学6天前
体考时怎样才能拿高分，以考代练、以练代考！ #体育生 #河南考生 #家长必读#大寸体育#博哥讲体育升学
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箴言文案🇨🇳5天前
2026年山西中考体育政策解读#父母必看系列 #中考体育
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刘志远💫3天前
冬天了，你5km能跑多少 #上岸者 #上岸者小蓝瓶 #体考@上岸者体育运动营养专卖店
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力鼎体育-田径训练营5天前
倒数30天，统招四项卡在200分还有救吗（真相在这） #体育生 #体考生 #田径冬训 #力鼎体育训练营 #统招分数
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栗子5月前
中考体育总分60分，一共考4个项目，第一项：男生1000米女生800米；第二项：立定跳远；第三项：一分钟跳绳或掷实心球（二选一即可）；第四项：足球、篮球、排球（三选一）#高平一中 #高平一中实验学校 #高平二中 #中考体育
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мин°4天前
跳绳真跳不动啊#中考体育 #1000米跑步技巧
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合肥教体能的卷卷1周前
合肥体育中考70分！三年规划指南 不用焦虑，但必须重视。 这不仅是挑战，更是帮助孩子养成终身运动习惯的绝佳契机。 #合肥中考 #体育中考 #中考体育70分 #少儿体能 #合肥教育
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叶姐姐讲体考语录3天前
2026年体育单招冲刺卷#体育单招 #体育单招试卷 #体育单招考试
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上饶信州区·阳光几何规划中心4天前
中考体育项目如何避坑拿高分！#中考体育 #体育训练 #江西中考 #上饶中考 #体考
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【领冠】中考体育1周前
#体考训练 #跳绳
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合肥星动体育-赵教练5天前
中考体育装备怎么选#中考体育 #体测鞋 #运动装备
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北京体考指导蔡sir3月前
跳绳提速满分口诀，1分钟200个轻松拿捏 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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甄品优选1月前
男女学生通用竞速比赛专业健身运动负重中考训练运动专业钢丝跳绳#跳绳 #跳绳推荐 #钢丝跳绳 #健身器材 #居家锻炼
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鲲鹏体育-宋老师2月前
中考体考60分 必考:男生1000米（3分40秒），女生800米（3分25秒） 五选二:跳绳、立定跳远、50米跑、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女） 三选一:足球、篮球、排球（颠球/带球绕桩） 咱都不说这其中还有时间要求了，必考的你能行不？差0.5你都得比别人多掏10w，哪个多哪个少？
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北京体考指导蔡sir3月前
跳绳考场注意事项，一旦跳出规定区域直接“0分” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体育训练 #训练营
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壹冠运动体育3天前
体考跳绳如何突破200个，看视频了解 #壹冠运动 #壹冠运动体育 #缙云 #跳绳达标 #青少儿运动
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鹤岗中考体育--博宁体育5天前
跳绳仅仅学了三四节课，就拿满分了#鹤岗 #中考体育 #跳绳
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爱运动的晴公主3天前
#体考 当体测200米教练掐错表#体测 #短跑 #体育中考 #田径
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贺老师讲升学4天前
26届体育生是最幸运的一届#体育生 #体育单招 #体育统考 #体考 #体育升学
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倒带3天前
体考还有27天 记得刚开始的时候瘦瘦小小只能跑13秒多……#体考
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合肥星动体育-赵教练1月前
体育提分秘诀：3周跳绳从160到200个 #体育提分 #中考体育 #跳绳技巧 #长跑训练 #体前屈
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唯体教育规划4天前
单招倒计时！别让孩子独自硬抗 #体育单招 #体育升学 #体育生 #体考训练营 #李韬之
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姜玉-小哗4天前
体考提速跳绳 开学一个月就要体考了，从磕磕绊绊到体测满分，选根好跳绳太重要了#提速跳绳 #学校跳绳打卡 #跳绳 #运动#好物分享
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小白老师1周前
体测来了！#银川中考体育 #体考项目怎么选 #体育 #正方形体育 #中考体测
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商丘专业中招体育+10年老朱教练2周前
#体考 #中考 #初中生 #跳绳 #小升初
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孙导-北京体考四项（招生中）3天前
四项训练-四百米一级！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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