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🦋蝴蝶4天前
感受到陈皮的威力,健脾排湿两个月的变化 我一直脾胃虚消化不好,胃经常胀气,便秘,白天没精神犯困,舌头有齿痕,肚子大减不掉,听说喝陈皮祛湿好,我就搭配着内调+外养的方法,找到了适合自己的法子,简直是抽湿机!在这里给大家分享一下(仅供参考) - 🍝内调: ①坚持喝陈皮水,一周喝三到四次,但是不要留着隔夜喝 ②陈皮一定要选干仓的,干仓陈皮比湿仓陈皮的好很多 ③没必要追求一线产区的陈皮,尤其天马,还是十七八年的,早就没有了 ④没必要追求品牌,品牌的也是找合作商合作的,贴个牌子就是了,没有自己的果园自己的产区,还贵 ⑤可以买新皮自己晒,很划算,就是晒得要注意温度湿度,要定期翻晒 ⑥可以通过气味区分几年的陈皮,3-5年陈皮果香味浓,口感偏甜,会有一点酸,5-8年的陈皮甜香+沉香(木质香气),8-10年的陈皮沉香味浓,10年以上的陈皮药香味浓 ⑦新手小白其实可以先从年份低的入手,比如5、6年左右的,因为年份低的陈皮相对来说比较好分辨,像那些年份高的我也不是很好区分,需要看到实物才行 - 给大家说说我比较喜欢的陈皮喝法:煮着喝 ①买陈皮的时候要带果蒂,但喝的时候要去掉果蒂,不然会有苦涩感 ②洗皮的时候,水不要太多,时间也不要太长,基本用冷水冲洗个四五秒就行了,就是为了去除表面的杂质 ③润皮的时候,沸水要倒入茶杯中浸湿陈皮,静止20-30秒,有利于陈皮的香味的挥发 ④醒皮,要把内囊朝上,加冷水煮沸1-2分钟来醒皮,激发陈皮的香味,这一泡的水倒掉别喝 ⑤还是陈皮的内囊要朝上加水煮沸,一次性的把汤出完,不要把陈皮泡在水里超过20分钟,不然会苦 - 🏀外养: 其实就是要多运动啦~ ①早晚仙人揉腹 ②适当有氧运动,跑步或跳绳 ③晚上吃完晚饭可以健步走,这个动作对上热下寒比较友好 ⭕注意事项: ①可以多晒太阳,多吃干的,少吃冷饮 ②鸡蛋不要吃水煮蛋,换成荷包蛋煎蛋#陈皮 #祛湿 #健脾 #养生 #喝出好气色
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