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杨博文教练（羽毛球国家队退役）3月前
国家队眼中10个超级细节拉伸 让你明天快到飞起 #羽毛球训练#羽毛球#羽毛球国家队#羽毛球拉伸教学 #羽毛球细节
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羽毛球肖教练🏸️1年前
打羽毛球小臂疼，教你如何缓解 #羽毛球 #羽毛球初学者入门教学 #小臂训练 #拉伸
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李博士羽球康复&12.16上海3月前
打羽毛球手肘外侧痛的拉伸和运动康复#羽毛球 #运动康复 #李博士运动康复
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林九九🏸️7月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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羽球龙琥🏸7月前
羽毛球各个部位疼痛原因（二）#羽毛球#羽毛球教学 #羽毛球初学者入门教学 #简单易学 #羽球人
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顺德小林单杰仔7月前
打完球记得做这六个动作放松一下肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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林九九🏸️5月前
打完羽毛球身体七大部位的疼痛原因！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #羽毛球教学
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Sherry又被虐了🏸️5月前
打完球一定要多做拉伸！ 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸～ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
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李博士羽球康复&12.16上海8月前
打羽毛球手肘的拉伸#羽毛球#李博士拉伸#李博士羽球
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班玛措5月前
手臂拉伸羽毛球网球练习者通用 挥拍运动后的拉伸是很重要的，让两侧的肌肉线条长得都好看一些，都均等的有伸展。不要偷懒，一定要给自己留5~10分钟的时间去拉伸哦。#羽毛球拉伸 #网球拉伸 #手臂拉伸 #拉伸
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新瞳体育5月前
羽毛球赛后拉伸跟练，超实用快收藏～#羽毛球 #羽球人 #拉伸
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ID弟弟和小棉花3周前
打羽毛球小臂酸疼？2分钟有效缓解 分享有效缓解小臂酸疼的技巧 #羽毛球 #小臂酸疼 #网球肘
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骨科wuli闯哥6月前
爱打羽毛球的林李们看过来，打完球之后拉伸不能忘#羽毛球 #羽毛球拉伸 #运动损伤 #运动损伤预防
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李博士羽球康复&12.16上海8月前
打羽毛球肩痛的拉伸2 后侧肩袖肌群的拉伸#羽毛球#李博士羽球
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pokeboo便携运动家2年前
打完羽毛球怎么拉伸上肢？这么做再也不怕打完球之后手酸啦！#所有的坚持都不会白费#羽毛球 #运动 #拉伸动作 #pokeboo @DOU+小助手
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袁教练教运动1月前
打完球，肌肉酸痛怎么 三招教你缓解#羽毛球 #恢复训练 #状态 #运动 #科学运动
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程圣玮🏸7月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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西安布骨康复课堂3月前
经常挥拍打球，小臂经常酸痛僵硬，拉伸抬放五指快速放松#打球 #挥拍运动 #小臂酸胀 #拉伸放松肌肉 #康复训练
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小🐑同学（进阶版）4月前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？ 简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
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羽毛球肖教练🏸️9月前
一个动作缓解羽毛球后手肘不适🏸🏸🏸#试试这个动作 #手肘疼痛
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李博士羽球康复&12.16上海9月前
打羽毛球网球肘的拉伸#羽毛球#羽球李博士
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羽毛球肖教练🏸️1年前
一个动作缓解羽毛球后手肘不适 最近有朋友问打完羽毛球后，手肘附近有不舒服如何缓解。打羽毛球的时过度使用内旋动作、手腕内收和指屈动作。导致小臂上段手肘附近肌肉过度使用导致酸痛，拉伸放松可缓解该部位肌肉酸痛。也要注意打球时动作规范！#羽毛球我最熟 #网球肘 #武昌 #羽毛球培训
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运动康复鱼🐟1年前
经常打网球🎾羽毛球🏸的注意啦，手臂酸胀不舒服，这样放松#拉伸#网球肘#小动作大作用#运动康复
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李博士羽球康复&12.16上海4周前
打羽毛球手肘痛手法#羽毛球#李博士羽球康复
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💪🏻小阳哥🏸7月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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乐小刚Ks🏸️6月前
打完球第二天浑身疼？快来学习这六款简单的拉伸动作吧！ 必要的拉伸和放松能缓解身体的紧张与疲劳#羽毛球 #运动康复 #羽毛球后拉伸 #运动训练 #内容启发搜索
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GT郭挺10月前
如果你的身体姿态有点圆肩含胸⚠️，身体旋转灵活性差⚠️，那么你在打羽毛球时，肩膀前侧的三角肌前束和手臂上端的肱二头肌的压力就会变大很多，打完球也会变得非常酸胀。 今天分享两个这个部位的拉伸动作，打完球自己拉伸一下吧，加速肌肉恢复。#按摩放松 #手臂肌肉放松 #拉伸
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顺德小林单杰仔8月前
打完球这里痛那里痛的朋友看过来 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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李博士羽球康复&12.16上海5月前
打羽毛球肘内侧疼怎么办#高尔夫球肘 #通则不痛痛则不通 #羽毛球 #李博士拉伸
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顺德TT哥5月前
打完球这里痛那里痛的球友看过来#羽毛球教学 #羽毛球康复 #拉伸动作 #羽球人
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小小小小马🏸1月前
打完羽毛球肌肉酸痛🏸该如何放松？ 长期大强度训练后我们的肌肉会处于比较紧张的状态，长期的肌肉紧张容易导致受伤无法继续锻炼，因此我们需要适时进行放松训练调整自己的身体和心理状态，帮助提升训练成效。 泡沫轴是拉伸浅层肌肉的重要帮手，有效使用泡沫轴放松能够帮助我们保持训练频率和强度的基础上保持身体健康。 #羽毛球 #放松 #运动康复 #一起来锻炼 #运动表现
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羽林风7月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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小鱼儿游啊游3周前
打完球只需一分钟#羽毛球 #羽毛球训练
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三木5月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
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运动康复斯基1周前
三分钟快速缓解小臂疲劳❗️ 日常运动，网球或者羽毛球，难免会感到手臂酸痛。 👆🏻学会这一招，在家就能轻松缓解！ #手臂酸痛 #小臂疲劳 #肌肉放松 #网球肘 #肌肉疲劳
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韩教练羽毛球5月前
今天教大家打完羽毛球后八个黄金拉伸动作#羽毛球#拉伸
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李博士羽球康复&12.16上海3月前
打羽毛球肩痛的拉伸#羽毛球 #李博士运动康复 #李博士羽球
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羽毛球肖教练🏸️6月前
打完羽毛球 手肘疼 几个动作改善！#新手羽毛球 #网球肘 #运动后放松 #手肘疼
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南宁羽毛球培训冯教练8月前
专业的羽毛球课 不仅练专业动作 课后的拉伸动作 对防止肌肉劳损 及延长运动生涯 也起重要的作用#打羽毛球🏸 #每天进步一点 #因为热爱所以坚持 #健身 #基础训练
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李博士羽球康复&12.16上海7月前
打羽毛球肩内旋痛#羽毛球 #肩痛 #李博士拉伸
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李博士羽球康复&12.16上海1年前
羽毛球手腕痛-拉伸#羽毛球 #李博士羽球 #李博士拉伸
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轻适佳官方号4月前
打球手臂酸？#工作日常记录 #日常分享 #网球训练 #羽毛球 #如有不适请及时线下就医
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辰南的羽毛球视界6月前
打完球肩膀痛，分析原因和如何改正？ #羽毛球教学 #羽毛球伤痛 #知识科普
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东厦运动场羽毛球馆1周前
打羽毛球过后“冷身”很关键！放松肌肉告别次日酸痛#羽毛球 #冷身运动 #肌肉酸痛
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大攀运动健康笔记7月前
3个动作缓解手肘外侧痛改善网球肘✅ 手肘外侧疼痛，很可能是 手臂长期劳损、羽毛球、网球运动等过度使用，肘部腕伸肌发炎导致。 3个动作快速松解粘连的筋膜，缓解疼痛。 #拉伸 #网球肘 #肘关节外侧疼痛 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练
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顺德TT哥6月前
打完球之后记得用这六个动作放松一下肌肉#羽毛球教学 #运动康复 #放松肌肉 #拉伸
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李博士羽球康复&12.16上海2周前
网球肘的按摩和拉伸#羽毛球#李博士羽球康复
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李博士羽球康复&12.16上海9月前
打羽毛球手腕痛的拉伸#羽毛球#羽球李博士#拉伸
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羽球小露🏸💕6月前
好身材必备的，羽毛球后的7个拉伸动作！@鹤眷鹿. #羽毛球 #运动拉伸 #羽球小露
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打羽毛球得高尔夫球肘的拉伸#羽毛球#羽球李博士
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建瓯—小叔🏸️（羽毛球培训）3周前
打完羽毛球一定要记得放松拉伸哟！#羽毛球 #拉伸 #运动 #羽球人
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顺德茗杰伦教馆1月前
打完羽毛球要做的拉伸动作#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球训练#茗杰羽球中心
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凯凯（羽毛球教学）6月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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雲晓飞3月前
如何使用泡沫轴 打完羽毛球后的拉伸小妙招！！#羽毛球 #拉伸 #酸痛#运动 #泡沫轴
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羽毛球肖教练🏸️2月前
羽毛球后拉伸，这样拉！ #新手羽毛球 #羽毛球教学 #拉伸 #运动后放松 #真实生活分享计划
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团团小面包🏸（有集训营）6月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
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李博士羽球康复&12.16上海1周前
打羽毛球肘内侧痛-高尔夫球肘的推拿拉伸#羽毛球#李博士羽球康复
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健培🏸️6月前
打完羽毛球后6个拉伸动作#羽毛球教学 #羽毛球 @抖音小助手
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涛博士运动康复·何赞峰3周前
#网球肘#肱骨外上髁炎 #康复#手法松解
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家锋运动康复（河南）5月前
打羽毛球上肢运动太多，拉伸没有做到位，肌肉紧张#羽毛球 #运动康复 #拉伤 #肌肉紧张 #腰肌劳损
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锦途体育羽毛球何教练4月前
在运动结束之后手臂酸痛的处理方法大家知道了吗#羽毛球 #锦途体育 #锦途体育羽毛球馆 #手臂酸痛怎么缓解
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皓羽追风6月前
打完羽毛球后，五个简单的拉伸动作～#羽毛球#羽毛球教学 #记录成长过程
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李博士羽球康复&12.16上海8月前
打羽毛球肩痛的拉伸#羽毛球#李博士羽球
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