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#心理学 #关注我每天坚持分享知识#人生是一场修行 自我意象是自己对“我是什么样的人”的看法,根据这些看法,我们便从心理层面上构建了一个“自我”(或一幅关于“自我”的图像)。就个人来讲,一旦某种针对自己的想法或信念进入这幅图像,它就会变成“事实”。我们并不质疑它的正确性,而是头不回地按照它去行动,就像它的确是真的一样。 比如说减肥是我们生活常常会遇到的一个问题,自我意象中认为自己“胖”的人(即此人的自我意象说:“我喜欢吃甜食”“我就是喜欢吃零食”说她挡不住“垃圾食品”的诱惑,而且找不出锻炼的时间)总是无法减肥并保持体型,无论她怎么样有意识地想方设法与这种自我意象对抗也是徒劳。你无法做到长时间超越或逃避自我意象。就算你能做到短暂地逃避,也会立即产生“反弹”,就像一个橡皮圈,在两个手指之间伸张,但稍一松懈就会恢复原状。 如果某人认为自己是“失败型的人”那么无论动机多好,无论意志力多么坚强,他总能找到失败的方式,哪怕机遇真真切切地来到眼前,也会与他失之交臂。这点有个朋友深有体会,他常常说在他的脑子里有一个图像:在一个昏暗的灯光下,老爸高大的身躯向下俯瞰着他说:“你不看看自己什么条件,你和别人比?”虽然他很努力,他的朋友同事说他几年后会不一样,因为下班了他努力学习,提升自己。当朋友们这么肯定他的时候他的脑子里就会出现这样的画面还有旁白:你不配拥有好的东西。所以他也一直没有变得更好。 因此,自我意象会控制你能做哪些事、不能做哪些事,哪些事对你来说很、哪些事很容易,甚至会决定别人对你有何反应,其确定性和科学性,就像一根温度计控制你家中的室内温度那么无可辩驳。 具体来说,你的一切行动、感受、举止、甚至才能,都始终与这一自我意象相符。请注意“始终”这个词,简言之,你认为自己是什么样的人,就会“按照这一类人的特点去行动。”更重要的是,你根本无法背其道而行之,哪怕有意识地努力或坚忍不拔也无济于事(这也是有些人咬紧牙关努力想做成某件难以做成的事却必败无疑的原因。其根源不在于意志不坚定,而在于对自我意象的管理) 很显然,光说:“你认为自己行,就一定能行!”这样的口号是不行的,努力改变自我意象,把自己从根深蒂固、甚至可能难以觉察的思想模式中解放出来,从而更有效地开发自身潜力,并得到与此前不一样的结果。 这是关于自我意象最重要的真理:自我意象可以改变。
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