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邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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菏泽热风体育 李教7月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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中考体育-燕老师1年前
立定跳远在家自己怎么训练？3个动作每天只需20分钟，轻松提升20厘米。#中考体育 #立定跳远 #体育训练
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邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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中考体育喻老师9月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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练就有用7月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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北体韩总3月前
【立定跳远 短期提高第一期】跟练14天，让你的立定跳远增长10-20cm，第一期，立定跳远专项热身和拉伸！ #立定跳远 #短期提高 #北体韩总 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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跳远小弹簧6月前
如何提升你的立定跳远成绩，这些动作抓紧时间练起吧#立定跳远#立定跳远辅助#体育
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赢未来体育-体育训练7月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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体育连老师6月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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卓越中高考体育训练营5月前
提高立定跳远的训练方法，请你查收，利用暑假时间动起来吧！#体育训练 #中考体育 #立定跳远 #太原中考体育
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AT崔教（长期招生）4月前
立定跳远干货！不会用髋 伸展不重复？六个辅助练习动作带你解锁用髋发力#体育生 #专项训练 #立定跳远
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领航者体育师老师2月前
 中考立定跳远想提分？这4个动作帮你练！纵跳摸地增强下肢爆发力，展腹跳激活核心，每天15分钟，轻松突破跳远距离！#体育中考 #立定跳远 #体育锻炼 #青少年
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户外体育-妍教练4月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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愤怒的竹节虫5月前
立定跳远专项练习，点赞收藏这个暑假练起来，惊艳所有人！！！#立定跳远 #中考体育 #居家锻炼
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排骨战神8月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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小刘教练.8月前
立定跳远的居家训练方式，大家可以练起来#体育中考 #日常训练 #体育训练 #体考 #立定跳远
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竞界教练有话说2天前
立定跳远练起来！10天提升20厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原中考体育 #太原竞界体育
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刘国庆115月前
需要提高跳远成绩的体考生加入收藏！练起来！#田径训练 #立定跳远 #体考 #体能训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
练好#三级跳远 专项训练，让你#立定三级跳 三级跳远 又顺又远，爆分随手拿捏#力鼎体育 #三级跳辅助训练
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益学体育啊凯教练4月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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凌动体育运动中心3天前
立定跳远满分秘籍，几个居家可以练习的动作，带你高效提升#立定跳远 #中考体育 #体能训练
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都江堰中考体育教练团队6月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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家实体育4月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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上门体育的秦教练3周前
关注秦教练，带你提升中考体育成绩💪 立定跳远的黄金动作，助你一飞冲天！#中考体育#立定跳远#山东日照#日照宝妈#上门体育
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跳远小弹簧6月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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凌动体育运动中心2周前
哈尔滨中考体育立定跳远30天跟练计划，坚持下去轻松满分#立定跳远 #中考体育 #体能训练
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太原中考体育杜教练4月前
跳远还没满分，这几个动作快练起来了#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #专项训练 #跳远
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鹏举体育培训（体育生复读报名中）4月前
三个动作让你跳远成绩突飞猛进#体育生#体考#立定跳远#日常训练 #强烈推荐
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远满分教学｜5个黄金训练动作必练！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #居家锻炼 #中考体育 #体考
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北京上门体育 | 杨教练3周前
立定跳远想满分怎么练 5个训练动作，提升你的立定跳远成绩#立定跳远 #跳远 #体测 #真实生活分享计划
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中考体育那点事4天前
居家想提高立定跳远成绩 这几个学会了成绩爆涨30cm#中考体育训练 #立定跳远辅助练习
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教体育的陈老师2天前
立定跳远差一点，每天10分钟稳拿满 #体育生 #教练 #立定跳远 #体育 #中考体育
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体育蔡教练5天前
每天训练这七个动作 跳远满分💯#跳远 #中考体育 #体育训练
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跑酷小学生唐梓越3天前
如何快速提高立定跳远成绩？ 这几个动作跟我练一周 #小孩哥 #立定跳远 #居家锻炼
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广西五育体育3天前
如果你能每天坚持练这三个动作，轻松突破满分 #立定跳远#如何备战体育中考#南宁中考体育#中考#南宁五育体育
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焱火体育6天前
中考立定跳远满分攻略来了！三个动作只需练3天，轻松提升见效果 #立定跳远 #中考立定跳远 #体测 #体育中考
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广西五育体育4月前
体育中考跳远没满分？4个动作轻松提升 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远练习 #每天一练
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跳远小弹簧1月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你... #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #速跑斯克 #体育生
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@伊宁上门体育-萨木教练6月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底目卤平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！#青少年体能训练 #伊宁市#社区上门体育 #上门体育一对一
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益学体育啊凯教练5月前
如果你能每天坚持做这些训练！你还用担心你的立定跳远拿不到满分吗？#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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@灵石中考体育小武老师5月前
立定跳远想要满分，这四个动作抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远
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石家庄中考体育刘教练3天前
快速提升立定跳远，三个动作教会你#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #体育中考 #抖音小助手dou上热门
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满分体育郝教练1月前
有力量、有爆发，但还是跳不远，这些立定跳远满分辅助练习快点用起来#立定跳远#日常训练#中考体育#体育中考
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绵阳竞成上门体育5月前
还在为立定跳远没拿满分发愁吗？这个假期跟着这几个高效训练动作练起来，助你轻松突破瓶颈，拿下满分！#中考#立定跳远教 #上门体育
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超速体育5月前
五个立定跳远专项练习 有效提高你的立定跳远成绩.#超速体育
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柳动体育3天前
别让立定跳远拖后腿，每天10分钟收腹跳，跳出满分不是梦✊#体育中考 #立定跳远 #体育 #运动
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博越体育-田径俱乐部5月前
立定跳远黄金动作，跟上队伍带你起飞！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #立定跳远训练提高方法
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爱跑步的小王5月前
加纷五个动作帮你搞定立定跳远#体育中考 #中考体育 #中考体育训练 #湛江 #体育
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竞飒体育官方号7月前
拯救隔壁老胡跳远不及格! 4个动作就够！ #立定跳远 #竞飒体育 #满分 #厦门体能训练 #厦门中考体育
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振哥哥丶1月前
立定跳远差的同学，可以每天进行这一套比较轻松练习，坚持一小段时间，肯定会明显幅度提高。#体育生 #立定跳远教学
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橘子爱运动5天前
立定跳远快速提分！练习这几个动作，轻松突破2米5~#立定跳远#立定跳远技巧#下肢爆发力#体测#体考
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小柯教练2周前
小柯老师一分钟教你几种立定跳远的训练方法 帮你提升体育成绩 #立定跳远 #每日运动 #体能训练#中考体育#上门体育
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柳州中考体育-七七老师3天前
立定跳远如果提升？ 每天坚持练5组，立定跳远满分不是问题💪 #柳州中考体育 #立定跳远 #立定跳远技巧 ##柳州 #益学体育
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尚体体育培训-苏教练2天前
中考体育立定跳远，没有天赋那就让坚持成为自己的天赋#尚体体育#立定跳远#下肢爆发#核心锻炼
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中牟欧阳教练4天前
科学训练，助你提高立定跳远成绩#中牟欧阳教练#中牟欧阳教练#中牟欧阳教练#中牟超冠体育#中牟超冠体育
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忻州成远上门体育 郝教练4月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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衡水中考体育张教练5月前
四个黄金动作快速提升你的立定跳远成绩#日常训练 #中考体育#立定跳远
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焱火体育3天前
中考立定跳远强化攻略！4个动作轻松冲2米5！ #立定跳远 #立定跳远教学 #热点小助手 #体育中考
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太原上门体育&王教练4月前
立定跳远详细教学他来了 家长们速度点赞收藏起来#体育中考 #洪洞#上门体育#青少年体能训练 #立定跳远
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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南宁益学中考体育朱教练4月前
立定跳远四个动作每天坚持练你也可以跳满分！#立定跳远 #中考体育 #南宁 #益学中考体育
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江西海棠体育3天前
坚持一个礼拜，你的立定跳远一定能提升#立定跳远#体测#征兵#江西海棠体育
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