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柿子菌meow1年前
今天的小猫“军训项目”是：户外上肩膀训练，看看黑八和淑芬，谁更厉害？#黑猫 #遛猫 #我和我的猫 #布偶猫 #科学养宠攻略
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周才愉（运动康复）5月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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迪迪带你练习1月前
一个小妙招带你调整溜肩 改善溜肩驼背#溜肩 #体态调整#瑜伽#举重
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揪揪汤圆2周前
这种溜肩小猫最好摸啦~ 汤圆嘴巴旁边可不是黑头哦，很多橘猫都会有这种色素沉淀的哦#大橘 #橘猫 #中华田园猫 #豆包ai #可爱小猫咪
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简单减脂6月前
溜肩是什么原因造成的，溜肩怎么矫正 有想让我讲的问题可以评论区留言。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考
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妙泡泡2周前
改善溜肩，练出直角肩，亲测有效，每天15分钟，大家一起练起来#直角肩#居家健身 #新手健身 #欧阳春晓少女背 #体态纠正
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上海Blue cat健身6月前
上海Blue cat健身私教版｜如何打造完美直角肩，改善圆肩溜肩 三个高效动作：哑铃推肩 哑铃侧平举 绳索面拉#我的私教
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云云1月前
五个动作带你改善溜肩，瘦手臂（口令版） 告别溜肩，气质up，赶快来跟练吧#健康 #气质这一块拿捏死死的 #运动穿搭 #体态纠正 #溜肩
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猫猫🐱9月前
改善溜肩圆肩#塑形 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动 #好身材练起来
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揪揪汤圆2周前
这种溜肩小猫最好摸了~ 在你的鼻孔喵喵~ 大黄猫反应越来越快啦，胖肚子只能摸一下了，这可咋办 #可爱的小猫咪 #橘猫#中华田园猫 #小猫咪能有什么坏心眼 #好喜欢我的崽
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李發發燃起来🔥4月前
改善斜方肌肥厚、溜肩、扣肩🔥 长期久坐、低头会导致斜方肌拉长且无力，肩颈酸痛，扣肩，肩颈紧张，没办法舒展肩背，整个人看起来没有精神。 如果你也是斜方肌肥厚、溜肩、圆肩驼背、扣肩，那今天这期视频你必须要试一试，坚持每天2-3组，连续2周，你就会看见自己的变化💖#圆肩驼背 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #溜肩 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Lulu运动塑形5月前
哑铃肩背塑形｜直角肩，少女背 动作一：肩外旋 改善含胸扣肩 动作二：推肩 改善圆肩溜肩 动物三：招财猫 改善斜方肌肥大 动作四：W外展 改善虎背熊腰 动作五：颈后臂屈伸 告别拜拜肉 #力量训练 #新手健身指南 #居家锻炼 #开肩美背
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张小多（健身版）2月前
【保姆级】溜肩练肩技巧 想改善溜肩，别再刻意沉肩啦❌ 溜肩的根源是肩胛骨过度下回旋 强行沉肩只会越练越溜 记住这三点就对了💡 • 均衡发展三角肌前束、中束、后束 • 练出直角肩轮廓 • 斜方肌自然变小👉溜肩才会变直 #肩部训练技巧 #女子塑形 #肩部训练 #溜肩 #健身是我的快乐源泉
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吉良健身5天前
肩膀总是练不大还溜肩，该如何改善呢？#青年创作者成长计划 #肩膀训练 #宽肩
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李欣普拉提.1月前
溜肩怎么改善？ 别忘了三角肌的训练和肩胛骨灵活性。#溜肩 #直角肩 #体态纠正 #普拉提 #体态
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鱼丸粗面2周前
溜肩小猫 #猫咪🐈 #可爱的小猫咪 #猫 #猫猫 #橘猫
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跃哥2周前
扣肩、溜肩、圆肩，2个呼吸动作高效改善 #肱骨前移 #呼吸#体态专家#薄肌女王#跃哥线下课
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揪揪汤圆1周前
就这样把大黄猫摸成溜肩~ #橘猫
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月亮一猫1周前
这种溜肩小猫最好摸了 #猫咪日常 #猫 #猫咪的迷惑行为 #可爱 #萌宠出道计划
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猫三岁萌宠✨1周前
溜肩小猫美短起司 广州可自提可线上 #起司猫 #美短起司 #萌宠出道计划 #小奶猫 #广州猫舍
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大鲨于有腹肌1周前
解锁上半身“完美体态”体态管理4个动作告别头前引与溜肩困扰！练出迷人气质！#头前倾 #溜肩 #斜方肌 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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电视机变形记（回归版）3月前
改善溜肩、翼状肩胛、胸曲变直跟练来啦，一天三遍，坚持打卡哦 #健身 #居家锻炼 #日常分享 #体态纠正 #运动
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多米mi（减脂版）3月前
女生一周五练减脂计划 | ✅肩➕手臂全流程 改善圆肩溜肩、紧致手臂拜拜肉详细的计划给姐妹们整理好了，没有私教的放心跟！ ✅热身动作 弹力带绕肩15下 哑铃招财猫15下 ✅正式动作：12✖️4 坐姿哑铃推肩 颈后臂屈伸 哑铃侧平举 蝴蝶机反向飞鸟 二头弯举 ✅拉伸肩膀30秒 有氧运动30MIN #健身 #私教课 #健身干货 #肩部训练 #健身知识
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喵喵日记.4月前
今天给大家分享一些改善圆肩溜肩 含胸驼背体态不正的胸椎训练#改善体态 #
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暴汗自律酱（调整体态中）1周前
练背前不激活＝白练！每天1分钟猫牛式🔥 📱 低头族/久坐党必练！猫牛式流动脊柱，激活深层背肌。 不仅改善圆肩驼背，更能让外翻的肩胛骨（翼状肩胛）乖乖贴回去！ 练背前做一遍，发力感直接翻倍✨ 💡 关键细节（翼状肩胛要点）： • 慢！ 感受每节脊柱的流动。 • 收腹时，想象肚脐贴向脊椎。 • 【改善翼状肩胛核心】：在“猫式”拱背到顶峰时，刻意感觉两侧肩胛骨向中间、向下沉，并贴紧胸廓，保持1秒，再放松。这能唤醒让肩胛骨稳定的肌群。 • 注意力集中在整个背部的拉伸与收缩感，而非只动腰。⏰ 早晨空腹/睡前做效果加倍，激活背肌+稳定肩胛+改善体态，坚持一周，你会来感谢我！🌟 #猫牛式 #脊柱灵活 #改善翼状肩胛 #居家训练 #dou来运动吧
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Meng1周前
健身，肩部训练#健身打卡 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #日常训练
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李欣普拉提-三亚分院1周前
溜肩的改善方案#李欣普拉提三亚店
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儿童胸外岳芳主任7月前
小燕飞改善溜肩驼背、富贵包。#体态 #健康科普 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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小肥然🐑1月前
女生一周5练计划｜改善圆肩+练出直角肩🔥 答应我一定要去练肩，不仅能够改善体态、圆肩溜肩，还能提升整个人的气质❗️ 📍热身激活： ·肩部环绕 ·哑铃招财猫 📍正式训练： ·哑铃推肩 ·哑铃侧平举 ·俯身飞鸟 ·绳索面拉 #开肩美背 #肩部训练 #改善体态 #健身小白必看经验 #健身干货
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五月糖罐1周前
猫咪有这种情况一定要重视起来！#养猫新手 #新手养猫 #科学养宠攻略 #养宠进阶指南 #宠物
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暴汗自律酱（调整体态中）1周前
你的上肢仪态，就差这一步激活！🔥 不是背练得少，是脊柱“卡住”了。 低头族、久坐党，每天跟我练「猫牛式」： ✅ 纠正胸曲变直 - 找回挺拔的生理弧度 ✅ 收回翼状肩胛 - 让外翻的“蝴蝶骨”贴回去 ✅ 灵活整个上背 - 练背发力感直接翻倍#猫牛式 #居家锻练 #脊柱灵活#缓解背部僵硬 #dou来运动吧
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）6月前
一周五练计划｜肩部训练 超详细讲解✅ 不爱做计划的姐妹可以直接跟练#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #创作灵感
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张禾-养宠百科🐈1月前
养猫人必看，5个习惯省千元#猫咪#新手养猫#养猫经验分享#科学养宠攻略
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糯糯团子喵妙屋5天前
难道是孩子溜肩？#萌宠动物 #小猫咪 #萌宠出道计划 #小黑猫
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儿童胸外岳芳主任3周前
鸡胸——改善溜肩驼背，来做小燕飞！#鸡胸 #溜肩驼背 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #儿童胸外科岳芳主任
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P T 超人🦸2周前
#运动康复 #体态矫正 #一起来锻炼 如果你有溜肩情况 请跟我一起练起来
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热苏打8月前
很简单，一定要试试！#体态纠正 #溜肩
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咪咪萌宠好物优选6天前
每天3-6次！一次1-3滴！ #萌宠 #萌宠动物 #养猫新手 #抖in萌宠计划 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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儿童胸外岳芳主任7月前
小燕飞改善双肩内扣、溜肩驼背。#锻炼 #姿势 #健康科普 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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周老师-运动康复培训4周前
#运动康复 #运动健身 #运动 #康复训练 #康复运动
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小曼巴1周前
这也能联动#猫 #猫咪的迷惑行为 #人类迷惑行为
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金金养猫记1月前
天冷猫咪变蒲公英❓4招就能改善超简单❗#宠物知识 #养猫新手 #猫咪掉毛 #猫毛解决方案 #养宠进阶指南
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溜肩小猫🐱（进裙岭）1月前
高中十点睡稳拿第一的秘籍：抓晚上！！没方法的过来看！ #高中加油 #高中逆袭 #高中学习资料 #高中学习方法
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捣蛋豆腐4月前
小猫居然是溜肩诶 #金渐层 #溜肩 #萌宠
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
看起来很儿戏的动作，但是改善圆肩+溜肩效果很好！ #体态矫正 #体态美学架构师
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天鹅老师美肩背2月前
改善溜肩斜方肌大
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天鹅老师美肩背2月前
（跟练）改善溜肩斜方肌大 脖子短 腋下赘肉
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电视机变形记（回归版）3月前
有求必应，改善溜肩翼状肩胛胸曲变直的全面针对性动作合集来啦！ 呼声高的话出跟练版哦#体态纠正 #直角肩 #日常分享 #锻炼 #练背
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天鹅老师美肩背2月前
解决溜肩斜方肌大好方法
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悦悦酱7月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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森柔筋骨康塑营养工作室官方号3周前
谁懂啊，用60分钟拯救溜肩 📊 一节课的真实改变： ▶️ 训练前：含胸、扣肩、背厚头前倾、老肩巨滑 ▶️ 训练后：胸腔上提、肩膀回正、头回正、背部视觉变薄、大鹏展翅！ 💡 查看一下自己你是否有以下情况： ✔️ 练臀时总是大腿酸、腰酸，臀部没感觉 ✔️ 臀部扁平凹陷，缺乏立体感 ✔️ 臀部下垂，臀线低，穿衣服没自信 ✔️ 想高效练臀，快速找到发力感 ✔️ 想通过练臀改善腿型，视觉拉长双腿✔️溜肩撑不起衣服 ✔️ 日常总是脖子硬、肩颈酸、腰不适、小肚子突出 ✔️ 明明很瘦但锁骨线不明显，缺乏立体感 ✔️ 圆肩驼背，肩膀总是往前扣，穿衣服没自信 ✔️ 想高效改善体态气质，快速找到向上挺拔 ✔️ 想通过手法+训练改善体态，视觉气质飙升等等等等 看完这个视频是不是也觉得你的体态有这些困扰呢？ ✅ 肩膀灵活度差 ✅ 两侧扣肩 ✅ 驼背 ✅ 斜方肌紧张 ✅ 后背僵硬背部肌肉厚实✅ 溜肩等等 留言向我说出你的情况吧🙋‍♀️ #佛山 #体态矫正 #圆肩驼背 #溜肩改善 #斜方肌厚
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好饭不怕碗4月前
原来小猫咪都是溜肩#萌宠出道计划 #亚宠展 #猫咪 #可爱到爆炸💥 #家有萌宠
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糯米糍啊糯米糍2年前
怎么肥四 溜肩小猫竟秒变直角肩！ #记录猫咪日常 #喵喵教 #可爱到爆炸💥
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🐈麦麦一只猫6月前
如何养出召之即来挥之不去的小猫？#抖in萌宠计划 #粘人的猫 #新手养猫 #记录猫咪日常 #我和我的猫
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运城壹加健身｜卫教练1月前
改善溜肩体态（上） 前半场处理改善溜肩问题20多分钟，后半场肩部塑形训练！#溜肩 #直角肩 #健身干货 #健身教学 #健身vlog
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诶呦喂2月前
手把手教你把小猫养到20岁！ #猫咪 #养猫经验分享 #新手养猫 #科学养宠攻略 #宠物知识
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金豆宠物鲜食2月前
猫咪过敏虚胖身体差怎么办？一招教你搞定 #猫咪过敏 #猫饭 #猫咪喂养 #猫咪饮食 #养猫人
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天鹅老师美肩背3月前
改善溜肩斜方肌大
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羊小柒6天前
美丽芭蕾可以改善溜肩，大斜方肌，紧实拜拜肉，打造一字肩、天鹅颈，消除双下巴……练过就知道一堆好处！#溜肩 #直角肩 #瘦手臂 #提升气质 #体态纠正
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雪饼妮妮（气血好状态版）1月前
以后再也不是大溜肩#养生 #养生就是养健康 #体态纠正 #变美 #变美变瘦变好看
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宠医奶爸郭续2月前
新手养猫12问，避坑大指南！ #新手养猫 #养猫人 #养猫新手 #养猫经验分享 #养猫避坑
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天鹅老师美肩背3月前
改善溜肩斜方肌大最好的方法
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海正动保官方旗舰店1周前
小猫外表光鲜实则是掉毛怪？海正金枪鱼油粉改善毛发问题 #海正动保 #猫咪毛发 #鱼油
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天鹅老师美肩背2月前
改善溜肩斜方肌大
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