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像雾10月前
分手后要允许自己的一切情绪发生，分散注意力，不要让自己痛苦，内耗#分手后如何治愈自己 #无缝衔接 #情绪反扑
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我是Tina5月前
如何走出上班抑郁，有几点心得 #每日分享 #上班抑郁 #上班抑郁症 #上班抑郁症
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青竹书库1月前
深度解读：《圣多纳释放法》 在接下来的时间里，我将把这本书的全部精华，为你浓缩成四个部分。你会清晰地看到问题的根源，学会一套立刻就能上手的释放步骤，避开最常见的实践误区，并最终洞见那个关于内心自由的、最令人向往的终极答案。#好书分享 #书籍解读 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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喵喵雨不吃苦2月前
搞懂情绪的机制，自然会知道如何处理情绪 #心理学#情绪#成长#痛苦
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刘佳导师解焦虑6月前
只要你明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #干货分享 #情绪认知 #正念 #自我疗愈 #心理学
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绵花岛（傻白工作室精选）4月前
如何有效的缓解负面情绪？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #亲密关系
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芝士姐6月前
如何真正的从内心放下。停止自我对抗。 #内容过于真实 #女性力量 #女性成长 #断联 #girlstalk
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kkk.（自律版）3周前
如何跳过情绪直接做事？#学习#学习方法#心态 #抖音知识年终大赏
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超基米粒！6月前
如何快速走出痛苦（邪修版）！！！！#拒绝内耗 #当下 #痛苦 #唠嗑
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我是..................4周前
恐惧的根源是什么，如何摆脱小我操控情绪#当下的力量 #情绪 #释放压力 #显化 #觉醒开悟
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幸福魔法7月前
治愈童年创伤的五个步骤#拒绝内耗 #治愈童年 #心理技巧 #拒绝焦虑
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李天益解焦虑好睡眠3周前
情绪来了，心里堵得慌压抑难受，如何缓解。 #焦虑情绪 #心里堵得慌喘不过气 #气血不足 #胡思乱想睡不着 #植物神经紊乱焦虑
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心理师玲悦6月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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本子在隔壁4月前
全网最有效的情绪恢复指南 | 一句咒语，让你告别自我精神攻击 #心理学 #脑科学 #情绪管理 #自我提升
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Donna多娜的心理纪实3月前
想远离“模糊的”痛苦，就要学会“解析”情绪，手把手教你“解读-解决”自己的情绪！#内耗 #情绪管理 #情绪稳定 #痛苦 #心理学
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滑洋心理3月前
停止痛苦内耗：折磨你的不是事情本身，而是你脑补的“剧情” #痛苦 #精神内耗 #情绪自救 #自我疗愈 #内耗
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荟楚心理8月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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学渣守护者1月前
还沉浸在考砸的痛苦中？一个动作摆脱低迷，恢复平静 期中考试考砸了 一直在消极情绪中走不出来 想好好反思但就是控制不住内耗 很多时候我们常常察觉不到自己的消沉 或者察觉到但无法摆脱 那么如何精确区分“反思”与“内耗” 常见的“内耗”又有什么明确的特点？ 如何用一个简单的“小动作”立竿见影摆脱负面情绪？ 本期视频，带你解密 #高考#中考#期中考试#学习方法
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胡说大老王4周前
人活着就会有痛苦，如何减少痛苦、忧愁，化解不良情绪，让自己达到无敌的状态。老王教你一个解万愁的办法。#人生哲理 #正能量 #认知思维 #感知幸福 #胡说老王
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谢小🌲情感有解4月前
如何化解内心的痛苦？最后一种才能让你的人生正循环。#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #情绪
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水灵老师5月前
一个超好用的心法，帮你穿越痛苦 #化解情绪 #缓解压力 #焦虑 #情绪管理 #生命的意义
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大君说积极3月前
如何彻底摆脱痛苦，从低谷爬出来！强大内核！#内核稳定#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生
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大胡子王栋3周前
是不是每天都很焦虑、痛苦？如何能摆脱？一个视频说透 #幸福 #自在 #涨知识 #干货分享
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七个包子1月前
夜话｜走出痛苦与失落，能治愈你的人，正是你自己 #治愈 #个人成长 #走出低谷 #人生感悟 #分享快乐 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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栋见知新4周前
人活着就会有痛苦，如何快速化解低情绪？提升能量！老王给你答案#创业 #感情 #胡说老王 #认知 #爱情
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宽心心理2周前
今天主要探讨了强迫思维中荒谬担忧的应对方法，重点说明大脑念头虽不受控，但可选择应对方式。给大家20条核心思路，包括不将无痛苦当作生活标配、接纳焦虑情绪的自然起伏、停止逃避和重复行为以打破恶性循环，学会承受不确定性、直面问题而非过度思虑。同时提到强迫思维易夸大事情，可通过多种方式重构思维，答案每个人的情况不同，需具体分析，自我调节困难时应寻求专业帮助，坚持应对终将减轻念头的影响。供大家参考！#强迫症 #焦虑 #个人成长
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鸣语良言4月前
如何减少争吵，提供有效的情绪价值？学会课题分离，让你减少90%的矛盾和痛苦#课题分离 #情绪价值 #亲密关系 #女性成长 #终身学习
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乐乐本乐1周前
如何破除原生家庭 带来的伤痛 如何破除原生家庭带来的伤痛 #原生家庭 #伤痛 #走出伤痛 #原生家庭的伤害
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澄澄&小泽妈妈4天前
教会你如何脱离痛苦走出内耗—学会课题分离 心理学中有一个重要概念叫作“课题分离”——别人的情绪、态度和选择是他们的课题，而你的情绪和行动才是你的课题。别人的看法和反馈，我们可以参考；他人给出的建设性意见，我们要虚心接受和采纳。但是，干万不要每天琢磨“别人会怎么看我”，而是要经常琢磨“我还可以怎么样把事情做得更好〞。#每日分享 #人生感悟 #情感共鸣 #课题分离
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胡说老王.生意实招1周前
成年人的情绪自救 少焦虑多自在 痛苦的根源其实就1个，做到这2个+1个重启法，心态直接开挂#胡说老王#商业思维 #减少内耗 #情绪管理#涨知识
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葛沐芯5天前
情绪失控前，给自己5分钟“缓冲时间”#情绪管理 #心理学 #积极心理学 #心灵成长 #正念
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真理小坞（脑科学版）3月前
心理学家们的锦囊妙计，帮你重构痛苦回忆💪 对痛苦回忆“停不下来”的反复咀嚼，在心理学上被称为——反刍（Rumination）。它会加剧你对过去的痛苦事件的负面情绪，让你更难从痛苦经历中走出来。 那我们该如何减轻反刍带来的痛苦？ 我推荐2个有实用方法，帮你重新解构痛苦回忆： 1️⃣重构我们对痛苦事件的解读。 当我们陷入反刍时，常常深陷“第一人称视角”，反复体验当时的情绪。 在回顾过去痛苦经历时，试着抽离出你自己的身份，以一个旁观者的视角回顾整个事情经过。闭上眼睛，想象自己在脑内看电影，电影的主角是过去的你，而现在的你只是一个观众。这种心理技术叫做 自我疏离（Self-Distancing） ，能在你与痛苦情绪之间建立一道缓冲屏障。不仅能降低应激反应，还可能让你发现以往忽略的细节：也许那个伤害你的人之所以恶劣的对待你是因为他们本来就缺乏健全的人格，这样的人大概率也会比其他人经历更多内心的煎熬，这本身已经对他们是一种惩罚。 2️⃣培养更具建设性的思维方式。试着从痛苦经历中提炼出积极的意义，比如，我们从痛苦经历中总结了什么样的经验，避免下次陷入同样困境。再比如，我们从痛苦经历中存活下来，正说明我们是强大的。 #抑郁 #心理学 #情感 #女性成长 #知识分享
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创可贴咨询师周周3月前
允许自己悲伤 想要摆脱情绪，一定要充分体验情绪 允许情绪来，允许它走 #每日分享 #陷入情绪 #体验 #允许一切发生 #心理学
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大胡说老王5天前
想要减少痛苦，减少忧虑，减少抑郁。学会这样做#干货分享 #正能量满满 #心得#认知#胡说老王
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胡说老王·胡子王2周前
如何面对生活的痛苦和压力，老王教你如何摆脱内耗，提升幸福感，我们都可以快乐的活着#热点 #压力 #内耗 #幸福 #胡说老王
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尚晓明慧果3周前
#抑郁症烦恼痛苦如何化解 #尚晓明慧果 #纽德威明心道家庭教育 #世界大同#如何治疗抑郁症
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月姐醒了4周前
当你内心痛苦无法缓解的时候试试这个方法 #情感 #女性智慧 #疗愈 #知识分享 #创作者扶持计划
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麻瓜伊2月前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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西柚疗愈1月前
如果你还沉浸在痛苦和悲伤中，这条视频会对你有帮助的#情感疗愈 #情感咨询 #情感树洞
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李自然｜创伤修复2周前
分享一个巨巨巨有用的快速缓解伤痛的方法#情感心理 #创伤修复#失恋#走出伤痛#心理创伤
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熊猫显化实验室4天前
摆脱负面情绪，只需要这一个“觉知”吗？如何切断它与想法的链接？#摆脱内耗 #限制性信念 #摆脱自卑
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小满3周前
如何面对丧亲哀伤： 1.认识哀伤，麻木，自责，埋怨，遗憾和悲伤都是正常的必经阶段，学会内观，以第三视角观察自己，接纳自己的感受。 2.照顾好自己的身体健康 3.摆脱受害者思维，因为没有人会来拯救你，除了你自己。 4.好好探究生死，重塑自己的人生观。 #亲人离世#人生感悟 #哀伤疗愈 #丧偶
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乔伊的疗愈空间1月前
谁懂呀，被这条视频拯救了…😭 #拒绝焦虑 #情绪管理 #情绪急救 #疗愈 #治愈
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爱说话的娇1周前
能救命的超牛心法，能让痛苦、焦虑内耗统统闪开#内心强大 #人生感悟 #人间清醒 #焦虑 #内耗
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钟文反内耗6月前
陷入潜意识痛苦 要如何摆脱蜕变 沉着冷静、沉得住气是走出焦虑后的蜕变 #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #潜意识 #情绪管理
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不晚啊1周前
如何快速走出失恋痛苦？ ——撞破南墙再回头！#女性成长#心理学#如何快速走出失恋 #成长
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小明师兄5月前
情志抑郁？四道天雷让你觉醒！#情志 #低谷 #开悟 #情绪自救 #小明师兄
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小满1周前
丧亲初期该如何应对剧烈的哀伤情绪，尝试过运动，看书，听音乐，写日记，但初始阶段最好的方法是倾诉，通过倾诉梳理自己的复杂情绪，对自己的哀伤有一个很清晰的认知，能更好的找到情绪出口。#哀伤疗愈#丧亲心理疗愈#心理健康
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呼吸转化堂-静弘5月前
从抑郁到重生，我是这样自救的 从抑郁到重生，我是这样自救的#情绪 #情绪控制 #情绪管理
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心智研究所1周前
如何避免情绪耗竭？ #情绪管理 #心理学知识 #自我管理与提升 #共情能力 #抖音合集升级计划
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胡说老王·商界心跳3周前
所有痛苦焦虑都因期待和现实的落差！2招教你摆脱内耗，活出幸福感！#胡说老王 #心里成长 #摆脱内耗 #自我提升 #成长思维
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尘洛心理学5月前
丧亲之痛的快速缓解方法-自由书写 #哀伤疗愈 #心理学 #亲人离世 #如何释怀 #去世的亲人
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花青心理4月前
情绪失控的自救#心理危机#情绪失控#危机干预#情绪管理#落地技术
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胡说老王·老王有货1月前
焦虑的人越来越多，活在痛苦当中无法自拔，如何避免内耗，摆脱痛苦，减少焦虑？#焦虑 #停止内耗 #认知觉醒 #提升自己 #胡说老王
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心理疗愈师娜儿1月前
如何走出痛苦？痛苦一定要立刻调整吗#痛苦困境 #心理健康
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栋道·商真言3周前
减少焦虑与痛苦，提升自我，降低期待和现实之间的落差，才能获很多更多的快乐与幸福，成就自我无敌状态#幸福感 #正能量 #快乐就这么简单 #胡说老王
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志聪心语1周前
如何消解家庭里的对抗与痛苦。#家庭教育 #原生家庭
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乔静-幸福教练2月前
情绪不好的时候，如何情绪自救 #女性智慧 #男女情感 #心理咨询 #疗愈 #抑郁
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精神心理科郑英君主任5月前
3招 vs 3忌，抑郁情绪怎么调 #医生科普 #精神科郑英君 #抑郁症 #抑郁情绪 #情绪调节
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学会不追“蛇”，才能疗愈内在痛苦 #心理学 #爱自己 #疗愈自己 #情绪管理 #缓解压力
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心理咨询师 宥圻5月前
越对抗什么，什么就越折磨你。 停止精神内耗，告别负面情绪 #情绪 #负面情绪远离我
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时一的番茄花园3天前
负面情绪的克星来了 #负面情绪
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kio西俞6天前
其实你本可以远离痛苦，更加鲜活#经验分享 #创作灵感 #内耗 #玻璃心#经验分享
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黑五类665天前
如何化解你的痛苦#心理学知识科普
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乐天老师-解焦虑睡好觉3天前
精神科副院长的忠告，普通人要规避痛苦 #情绪#经验分享#心理学#自救
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