您是不是在找：

大超爱健身1年前
详细讲解！髋内旋导致的XO型腿~睡前10分钟，在床上就能练，两周就见效！#居家锻炼 #在家健身系列 #床上瑜伽 #纠正腿型 #直腿
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Yummy鸭3年前
6分钟睡前瘦直腿训练！纤细双腿，改善腿型~ #床上瑜伽 #瘦腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 #x型腿
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医康复贺艳刚医生1年前
X型腿不要再侧睡了！快来学习正确的睡姿 #膝关节康复 #睡姿 #睡觉姿势 #硬核健康科普行动 #康复运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
一站训康运动康复工作室官方号1月前
X型腿🦵试试这样练#体态矫正 #腿型#日常分享 #健身#减脂
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
41岁的静兰在常平调体态7月前
我用一节课帮助她改善X 型腿，小腿外翻 #东莞瑜伽普拉提塑形#东莞私教一对一 #东莞常平体态调整#xo型腿#翘臀不粗腿
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4770
骨筋中外孙医生3月前
三组肌肉，死练它就可以改善膝外翻，X形腿！ #膝外翻 #X形腿 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
CiCi爱运动7月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3363
胡旭民医生那儿3月前
X腿这样做，你想不好都难 #腿型 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #体型 #体态
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
谭教聊青少儿体态1月前
孩子内八X型腿怎么办？每天睡前跟着老师练习15秒，你会发现孩子腿型正常了，身材也更挺拔了！#青少年体态 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
Helen6月前
零基础这样蹲4分钟 #X型腿 想不直都难❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #居家锻炼
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大白讲塑形10月前
腿形纠正 X腿形纠正，必练动作#体态纠正 #瘦腿 #x腿 #腿形调整
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
胡小雅5天前
3分钟足弓训练，腿形不好看的，练这期 #居家锻炼好方法 #纠正腿型 #足弓 #胡小雅
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
重启心动力运动康复1月前
居家矫正改善X腿型指南 #体态矫正 #矫正腿型 #X腿型 #南京运动康复 #南京体态矫正
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
圆脸小敏（已减32斤）1年前
每天睡前青蛙趴1～5分钟 改善膝盖内扣，X xo型腿，真的很有效#纠正腿型
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
深圳福田国际普拉提Ada康复教练7月前
姐妹们要的腿型调整私教跟练版来啦#腿型 #x型腿 #假胯宽 #足踝 #福田普拉提推荐
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1632
王红锦徒手美学1813191月前
XO腿型改善手法，大家都在用的手法#x腿 #腿型矫正 #腿型改善#按摩手法#美业
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
SoulFit张祖望5月前
从脚开始改善x型腿系列🦶第一步‼️#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体态矫正 #x型腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
运动康复艾老师1月前
小腿外翻 X型腿 教你改善#小腿外翻 #腿型矫正 #X型 #邯郸康复 #体态矫正
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
SoulFit张祖望5月前
从足改善x型腿第二步🦶恢复脚趾的灵活度
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
sumansoul嫣嫣7月前
改善X型腿 你就练这个 #开髋瘦腿 #改善腿型 #瑜伽练习 #瑜伽教学
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
飞帆体育3周前
☝️一个动作改善X型腿#健身干货 #瘦腿逆袭 #体态矫正 #纠正腿型
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
李富江5月前
3个居家动作，轻松矫正孩子“X型腿”！ #小儿骨科 #儿科 #医疗 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
青少年追高日常2月前
侧卧抬腿，激活臀中肌，纠正膝外翻，改善X型腿。保持骨盆稳定，动作缓慢可控，每日坚持，塑造笔直腿型。#体态#X型腿#物理增高#友德高
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
方了个方6月前
资深教练vs普通教练⑱X型腿怎么办 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1469
南山小霸王2月前
今日分享运动康复小妙招： 【30天告别X型腿！躺着练出笔直大长腿】假胯宽、大腿粗？每天10分钟这个动作，轻松改善X型腿，让你穿紧身裤更加好看！🔥#健身 #运动康复 #假胯宽 #体态矫正 #x型腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
弘柴体态归位4周前
##体态纠正 #健康养生 #x型腿 #弘柴
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Lara 轻练1月前
恢复骨盆、髋的功能是关键 X型腿矫正思路及方案 #腿型调整#瘦腿#体态调整#假跨宽#妈妈臀
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
筷子腿的梨梨（减肥版）2月前
X型腿调整思路和训练#居家锻炼 #纠正腿型 #改善体态
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
若生居家练瑜伽1周前
简单一个动作，有效改善腿型，不管你是O型腿，X腿，还是小腿外翻，不可以，来试试这个动作#爱生活爱瑜伽 #瑜伽 #美化腿部线条
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
郑京新中式女子塑形6天前
腿不直这样练 腿型不直，就练这个动作，重新排列你的下肢力线#居家锻炼#减脂塑形#直腿#下肢力线
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
儿童骨科医生唐欣4天前
如何缓解家长对腿型的焦虑 #腿型 #儿童 #儿童骨科 #X型腿 #父母必看系列
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大成教练体态重塑5天前
小腿外翻，X/O型腿，膝盖内扣，需要加强足弓，这个动作提升足弓弹性，可以提升改善！#小腿外翻 #膝盖内扣#X型腿 #o型腿 #直腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
苗振说9月前
教你如何调整X型腿，干货满满 #苗振 #运动康复 #瑜伽 #腿型改善 #x型腿
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
轻叔-你舒服了么1周前
睡前拉伸促进睡眠，纠正不良体态#拉伸 #瑜伽 #失眠
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
理想泡泡oο1月前
拯救腿型的拉伸训练动作🔥 拯救X型腿🔥纠正腿型一个月后你会看到明显效果#腿部拉伸 #美化腿部 #腿部线条塑形 #直腿训练 #瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
不正经的小何9月前
拒绝X型腿！四招教你改善~ #x型腿 #膝内翻 #体态纠正 #健康体态 #气质提升
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
一恋·普拉提培训学院1周前
改善XO型腿，来一恋 一恋腿型课程，改善5大腿型 #腿型培训 #xo型腿 #腿型矫正 #一恋普拉提培训
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Peggy2月前
改善下肢排列#瑜伽普拉提女孩 #体态矫正 #普拉提器械 #好身材练起来 #爱上普拉提
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
张享瘦1周前
模特直腿干货来啦，想要变美的姐妹赶紧练起来#直腿#小腿外翻#XO型腿#小腿弯#腿型矫正
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
Sam说健身6月前
X/O型腿有救了？！普拉提床小V字脚，7天腿型肉眼可见变直#X型腿 #O型腿
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
荣教练 腿型矫正1周前
沉浸式体验X型腿改善 #x型腿 #骨盆前移 #腿型调整 #体态调整 #北京腿型矫正
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
凯伦维密普拉提（燃脂塑形）5月前
动态青蛙趴，改善体态 骨盆不正，下肢不循环，x型腿，o型腿，xo 型腿，长短腿，塌臀，臀凹陷练起来#居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
脊大师疼痛与体态管理中心（珠海吉大）6天前
#x型腿 #体态纠正 #腿形 #运动 #珠海
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
LEO普拉提教练分享1周前
改善x型腿扁平足，美化肩背，提升气质#瑜伽普拉提#瑜伽老师#普拉提
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
苗振-康复论6天前
矫正X型O型腿？重塑骨盆与足踝关系才是关键。 #苗振 #O型腿 #X型腿 #足跟 #坐骨
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
考拉健身·普拉提官方号5月前
#体态矫正 #健身穿搭 #告别肌肉腿 #改善不良体态 #每日分享
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是蕙蕙丫（全脂版）7月前
核心床有效改善腿型，改善x型腿 有效收髋，瘦大腿内侧 #努力成为更好的自己 #普拉提 #普拉提核心床 #改善腿型 #健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
梅6儿练不大4周前
#xo腿型矫正 #小腿外翻 #瘦小腿 #矫正腿型 #腿型
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
不吃豆芽👸1周前
芭蕾蹲直腿是真牛🔥 腿型不好看的姐妹我们一起加油！ 改善膝内扣、小腿外翻、xo型腿！ 一天2-3次，追剧睡前就做了！贵在坚持！记得拉伸哦～ 注意‼️ 1.向下蹲时，身体保持直立膝盖始终冲向第二二、三脚趾方向。 2.脚尖垫起来不晃动再跟练踮脚尖的动作…… #瘦腿#直腿#X型腿#O型腿 #瘦腿逆袭 @DOU+小助手
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
🍭体态大师-孙小妹2月前
x型腿改善#x型腿 #x型腿纠正 #体态纠正 #下肢力线 #腿型改善
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
上海维林诺运动康复中心6月前
X型腿必练动作，大腿内收肌训练！ 侧卧位，下面的腿抬高，屈髋 0°，30°，60° 各 10 个每组，每天三组 #X型腿 #下肢力线 #腿型矫正 #体态矫正 #维林诺康复中心
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
C小姐和P小妹1周前
调整体态：首选普拉提能改善你的X型腿 #普拉提 #体态纠正 #瑜伽 #塑性 #运动
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
轻叔-你舒服了么1周前
手脚冰凉，失眠，o型腿拉伸纠正#手脚冰凉 #o型腿#失眠#拉伸#瑜伽
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
如壹普拉提·涛哥5月前
你的下肢立线也歪了吗#体态矫正 #普拉提大器械私教 #衢州如壹普拉提 #x型腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
阿宇-居家锻炼5月前
一个动作修直腿形、改善X腿，下蹲时膝盖往两侧打开，一组20次，做5组，练去吧#纠正腿型 #直腿训练 #改善xo型腿 #瘦大腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
花生了什么树1周前
#x型腿纠正 #小腿外翻矫正 今天你健身了吗？
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
云水乐禅-思涵讲体态5月前
每天3个动作，建立腹部的力量，30天改善X型腿！#X型腿 #青少年体态 #运动康复 #体态矫正 #思涵运动康复
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
@郑州康复｜柏教练5天前
女生x型腿o型腿，大腿粗小腿粗不好看，这俩动作必须跟练起来#纠正腿型 #直腿#瘦腿#运动康复#体态矫正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
Helen6月前
零基础这样趴4分钟 #直腿 嘎嘎快❗#瘦腿 #矫正腿型 #x型腿矫正 #线上瑜伽
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
北体健管中心1月前
X腿改善看过来#运动康复 #体态矫正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Doc.Chen运动健康5天前
X型腿问题不能只看腿？ 你的X型腿问题，可能在于你的足弓，来试试调整一下吧。#X型腿 #体态纠正 #足弓 #运动康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞54

简介:

您在查找“睡觉如何改善x型腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: