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翠翠生活日记9月前
荞麦面馒头家常简单做法，减脂三高人群放心吃，粗粮细作营养健康 荞麦面馒头家常简单做法，减脂三高人群放心吃，粗粮细作营养健康#馒头 #没事霍霍面 #荞麦馒头#减脂 #控糖
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静静美食3月前
你们要的纯荞麦馒头，俺也是做出来了，不能吃精米白面的朋友们，都来试试吧#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #荞麦馒头 #吃上生万物同款窝窝头了 #粗粮
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瑛子的粗茶淡饭3月前
纯荞麦馒头做法，详细步骤！！姐妹们蹲住了，希望可以帮助到大家，眼会手会，一次成功。#荞麦馒头的家常做法 #馒头 #粗粮细作
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婷爱无糖主食4月前
荞麦全麦馒头制作教程，不加糖，不加白面，不敢吃糖的也可以#粗粮主食 #荞麦面 #荞麦主食 #粗粮 #三农
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婷爱无糖主食4月前
荞麦做的菜馒头，配比很详细#粗粮馒头 #糖友 #粗粮 #荞麦面#孕妈妈
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彩虹妈2月前
控糖期的干净碳水，100%荞麦馒头，保姆级教程来了！#荞麦馒头 #荞麦 #控糖 #小熊绞馅机 #尚川酵母粉
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英子姐爱美食6月前
不加一滴白面蒸出来的纯荞麦面馒头蓬松暄软，营养又美味，控糖，减脂的都可以放心吃#荞麦面馒头#馒头#面食分享@DOU+小助手
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侠姐美食8月前
不加一点白面的纯荞麦面馒头，蓬松宣软，浓浓的面香味，超级好吃！
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彩虹妈6天前
松软不发硬的纯荞麦面馒头，保姆级教程来了#荞麦馒头#粗粮馒头教程#控糖期饮食#纯荞麦粉
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我惠做饭9月前
好吃又健康的荞麦面馒头，粗粮细做 暄软还筋道#荞麦馒头 #馒头#粗粮细作
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董继红5月前
    糖人三和面养生馒头制作全过程：     荞麦面两份、大豆面一份、白面一份，加老面引子、加水，用筷子搅成面絮状至无干面粉。     手蘸水和面至面不沾盆，拍平整后静置发酵，面发至一倍大就发好了。     发好的面里放面碱或小苏打去除酸味，如果没把握酸味是否去除，可先用一小旮瘩面，放小盘子里，微波炉加热半分钟后，尝尝碱放的是否合适，碱合适，再醒发十分钟。     醒发后，用双手蘸水，团面团放在蒸锅屉布上，面团大小以自己喜好，我喜欢团大面团。     盖锅盖后开火，水开上汽后蒸20分钟。     闭火5分钟后开锅盖，馒头冷却后放冰箱冷藏，吃时切片。
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虎牙有三宝3月前
用纯荞麦面做蓬松暄软的馒头，制作方法分享给您。#荞麦面馒头#低卡低脂餐
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晴晴妈妈爱美食6月前
荞麦面馒头教程来了#在家做美食 #强烈推荐 #馒头 @抖音小助手 @抖音美食达人助手 @抖音
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请多指教3月前
软软的刀切馒头来啦👏，一个人在家想做全麦刀切就看这个☝️ #馒头 #vlog日常 #蒸馒头 #抖音美食创作者 #手工美食
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Cindy3月前
后酵母法笨拙的蒸了一批荞麦面馒头#在家做美食 #日常分享 #美食制作分享 #面食分享 #健康美食自己做
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彩虹妈1月前
纯荞麦馒头，控糖期饮食主食，蒸出来蓬松暄软不发硬，保姆级教程来了#荞麦馒头#控糖饮食#馒头教程#尚川酵母粉#荞麦面
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燕姐粮油店3月前
荞麦面馒头做法#荞麦面馒头做法 #荞麦面馒头 #红花荞麦面
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秀秀姐上午7.50（聊天+带货）3月前
全网百分之99都不会做的纯荞麦面馒头，今天我教你做，跟我学吧！纯荞麦面是控糖控脂朋友们的主食！！#纯天然无添加 #五谷杂粮 #健康食品
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芳芳爱美食1月前
荞麦面馒头好吃做法，松软不发硬，低脂又营养#荞麦面馒头 #杂粮馒头
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小雨点的西芹汁生活2月前
荞麦面花卷馒头来喽！！！ 伙伴们久等了，做了4次了，这是最新的改良版也是最成功的。味道暄软有嚼劲。纯荞麦，无麸质，我们安疗人的美食。都做起来吧！
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美食粗粮分享5月前
粗粮荞麦面馒头好吃又健康#民间传统美食 #粗粮 #荞麦面馒头
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你好！阿馒5月前
荞麦馒头 配方： 面粉270g 老面100g 酵母1g 水117g 糖25g 1.将老面和酵母同时倒入面粉当中，放厨师机低速搅拌 2.搅拌好的面团上压面机压至光滑，整型成长条。（夏天建议刀切） 3.切成自己喜欢的方形，推高，进行发酵（夏天高温，室温发酵即可） 4.发酵到面团轻按可快速回弹即可上锅蒸 5.开水上锅蒸15分钟，闷2分钟。#抖音美食创作者 #面食 #自制馒头 #美食制作过程 #面食分享
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香姐爱生活6月前
荞面馒头这样做杠杠好吃#荞麦面 #荞面馒头
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小项在厨房2月前
刀切馒头超详细教程，新手小白一学就会，方便又省事，轻松做出水光肌馒头。#美食教程 ##纯手工制作美食 #面食分享 #抖音美食推荐官 #
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红烧小小虞💕6月前
粗粮细作，荞麦馒头。三高减脂人群都是不错的选择。#荞麦馒头 #荞麦面
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胖姐荟生活181月前
荞麦面黑芝麻馒头，蓬松宣软，低脂低卡无负担#荞麦面馒头#粗粮 #荞麦面#黑芝麻#馒头
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糖包8月前
荞麦馒头来了，#粗粮细作 #自制馒头 #纯天然无添加
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馒有福🫘2月前
不能吃糖的朋友有福了 好吃健康的荞麦面开花馒头教程来了～ #馒头还可以这样做
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小熊同学3月前
第30集荞麦面馒头！减脂期可吃的主食，自己做主打一个干净卫生！🤔#减脂期主食 #减肥你们都吃什么
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燕姐粮油店4月前
荞麦面馒头的做法，荞麦面馒头#荞麦面馒头做法 #荞麦面馒头 #红花荞麦面
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钢哥两口子爱钓鱼6月前
家庭版荞麦面馒头#日常更新视频 #什么主食饱腹感强热量低
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叨叨老娜3月前
我老公血糖高，我自己做了黑荞麦面馒头给他做主食，每顿只给吃一个，控量控升糖。也适合健身餐、减脂期的朋友们！#自制馒头 #糖尿病饮食 #低碳饮食 #升糖慢的主食 请原谅我的馒头丑了点哈哈
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锦李爱做饭1周前
管理期姐妹也能吃的一款荞麦面馒头，学我这样做 新手小白也能一次成功 #创作灵感 #馒头 #荞麦面 #面食分享 #管理期吃什么
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叮叮当7月前
蒸馒头，荞麦好掺白面#蒸馒头技巧 #蒸馒头的小妙招 #馒头怎么做才松软好吃 #蒸馒头怎么做好吃
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娟姐美食记1周前
给公公做饭的日常：今天做的荞面馒头，营养又好吃的粗粮细作。#真实生活分享计划 #我的农村生活 #美食 #荞面馒头#公媳相处
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零下九度1月前
#在家做美食 #柴米油盐烟火气 给儿子做一盘杂粮馒头 ，用白面 玉米面 荞麦面 加上藜麦 简单健康不加糖 也适合我们减脂饮食
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大双子2周前
今天休息日老婆想吃荞麦馒头 #上热门 #在家做美食 #记录真实生活 #记录幸福时刻 #原创视频
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菲儿⁵¹¹1月前
#抖音热点小助手 #美食分享 荞麦面粗粮馒头做法简单，粗粮细做好吃又营养。#荞麦面#粗粮 #馒头 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量千川
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淼咪咪爱生活2月前
今天尝试吃了荞麦面的馒头，味道不甜，很适合身材管理期的朋友们吃#在家做美食 #纯天然绿色食品 #厨房里的快乐
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焕4月前
荞麦面馒头的做法。300克荞麦面和300克白面1:1。先用70~80度的热水把荞面烫成絮状。凉温再加上小麦粉。再放用温水调好的酵母水5g。开始一起揉面。把面柔光。发成两倍大。有大蜂窝状。再加入3g的碱水。增加香味儿。开始和面，柔模型，盖上保鲜膜二次醒发。锅里加凉水，开锅后20分钟。在焖上3分钟。这样做出来的荞面#馒头渲软好吃。
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小邓超爱吃1月前
荞麦馒头#蒸馒头 #面食 这个夹咸菜应该能好吃吧哈哈哈哈哈哈哈哈#美食 #单位食堂
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艺田农产品1周前
农家石磨纯荞麦面，健康美味每一口！ 今天下午五点半开始有活动啦！喜欢吃的朋友们别错过哦~#石磨面粉#健康食品#面粉#纯天然无添加#烟火气满满的乡村美食
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燥起来(家常菜)8月前
做一个荞麦馒头#动手自己做美食 #记录生活 #纯手工零添加
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十一妈妈2月前
荞麦坚果葡萄干馒头#美食制作分享 #在家做美食 #纯手工制作无添加 #自制馒头 #上热门话题🔥🔥🔥
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香姐爱生活1周前
荞麦面馒头#食维康荞麦面
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曦月姐姐1周前
#荞麦面 #自制馒头 #中式面点 #纯手工零添加 #五谷杂粮
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燕姐粮油店5月前
莜面馒头的做法#莜面馒头的做法 #莜面馒头 #红花荞麦面 #苦荞麦面
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君君来了2周前
#在家做美食 荞麦面粉蒸馒头#超好吃 #美食制作分享 #简简单单一顿家常便饭
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200斤的圆圆（孕期大体重控糖）3月前
自制荞麦面馒头，超级推荐控糖控体重的妈妈
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我是豆妈3周前
荞麦面馒头这样做蓬松暄软，凉了也不硬，低脂又营养 #荞麦面 #粗粮#馒头
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萌萌妈妈呀9月前
家里的荞麦面买了一段时间，一直没有用，今天准备做荞麦馒头，消化一下。#手工馒头 #荞麦馒头怎么做 #荞麦杂粮面 #自制馒头 #蒸馒头
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糖小宝er8月前
刀切馒头，做法简单，面香十足#在家做美食
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梅子家常菜1周前
#上热门 #自制馒头 #蒸馒头 #真材实料才能做出好味道
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天天零食铺1周前
荞麦馒头不加糖#荞麦馒头
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阿霞姐（控糖饭）1周前
控糖路上#控糖 #控糖饮食 #荞麦面 #荞麦馒头 @奥特之王
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姗姗零食铺6天前
#荞麦馒头 #馒头 #粗粮馒头#控糖饮食
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燕鱼2周前
#粗粮 #馒头
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小鲤甄选6天前
#荞麦馒头 #馒头 #粗粮荞麦 #控糖馒头
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一个卖土豆的胖子3月前
荞面怎么挑？荞麦面怎么挑？内蒙古赤峰敖汉去皮荞麦面！荞麦馒头，荞麦面条，荞麦面饸饹！ #荞麦 #荞面 #菜市场 #挑菜小技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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东东好物甄选1周前
小麦糊纯全麦馒头老面发酵馍馍手工刀切方便速食无添加糖早餐杂粮#全麦馒头
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玲子的美食日记1周前
下班后的2小时，我治好了自己的“早餐焦虑”。 一锅金黄软糯的玉米面刀切馒头，满屋都是粮食的香气～从揉面到出锅，过程超解压！冷藏够吃一周，早上蒸5分钟就能带走。 原来养活自己和孩子，真的不需要很贵很累。#儿童营养早餐搭配 #健康早餐#备餐日常 #玉米面做法
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🌻食来运转🌻3月前
山东人爱吃面食，自己在家做的馒头好吃，荞麦粗粮馒头 #在家做美食 #荞麦面粗粮馒头#0添加#嚯嚯面粉#蒸蒸日上
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