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体能训练-Stan10月前
团课VLOG 2025新的一年，新的场地 #开工大吉 #蛇来运转 #功能性训练 #体能训练 #CrossFit
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CrossFit综合体能训练馆（九中店）9月前
介绍课程第一期——CrossFit九大基础动作 CFer们不用担心来场馆内上课跟不上课程啦😎 #crossfit训练
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十七歲5月前
CrossFit综合体能训练-第三周第二天 #健身 #日常训练 #CrossFit#高翻#波比
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任祖8月前
hi 我是阿祖 我又来咯#crossfit #体能训练 #运动表现 #黑皮体育生
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姚努力的运动梦想4月前
去到一个地方的第一件事就是找馆训练然后才是回酒店，主打一个不放弃任何训练交流学习的机会。#crossfit训练 #综合体能训练 #运动表现 #运动无处不在 #北京健身
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MonkJump综合训练馆3年前
一节完整CrossFit课程流程#crossfit #训练 #综合体能
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十七歲5月前
CrossFit综合体能训练-第一周第一天 体能部分 10EMOM -高抓4次 -脚触杠8次 -波比跳7次 “10EMOM，1分钟内完成相应动作，其余时间休息，3个动作，每个动作持续10分钟。” 力量部分 -深蹲100kg5组x12次 -弓步走5组x15米(32.5kgx2) @#健身 #CrossFit#体能训练#高抓#上热门
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姚努力的运动梦想4月前
巨人思维：闭门造车🟰龟速前行、拜访高人🟰迅速成长。感谢石家庄#49综合体能训练馆 韩教练#运动表现 #一起锻炼 #运动健身 #举重训练
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李嗖嗖5月前
备赛八月份的HYROX，来吧，开干#坚持的意义 #crossfit #hyrox北京站 #运动表现 #体能训练
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荣耀综合体能训练馆5月前
训练计划大公布！#crossfit #荣耀综合体能训练馆 #问答环节 #西安健身房
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严班长🇨🇳（CrossFit）1年前
这这这….我好像要变强了！#crossfit #日常训练 #keiser气阻设备 #严班长 #RHINOandHisFriends
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CrossFit综合体能训练馆官方号4月前
CrossFit 那么累，你为什么乐此不疲#海安海安#crossfit训练
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拿铁丹妮🍑5月前
vlog｜我的运动日常#crossfit 初体验
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周淑怡 粥粥7月前
来跟我一起训练 进步 #crossfit #体能训练 #成都 #训练 #crossfit训练
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俑士体能8月前
俑士体能CrossFit课程#CrossFit #俑士综合体能训练馆 #体能训练
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哈尔滨ICECITY冰城综合训练馆4月前
HYROX健身跑｜备赛｜体能燃脂｜暴汗 #hyrox #CrossFit #crossfit训练 #哈尔滨CrossFit #哈尔滨健身
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开在成都的一家综合体能训练馆7月前
来跟我一起解锁引体吧 #引体向上 #解锁新技能 #运动 #crossfit训练 #crossfit
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阿七1年前
不斩男，应该斩女 #crossfit训练 #综合体能 #武汉辛巴综合体能训练馆 #ironwod #xpodium
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开在成都的一家综合体能训练馆5月前
有想要了解CrossFit的伙伴，想要打好训练基础的你，可以关注场馆接下来的【系列】视频 #crossfit #健身 #运动 #预告 #训练
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珈德综合体能训练馆北苑店6月前
Gary教练讲解无动力跑步机，提高爆发力，有氧能力…#减脂训练 #crossfit
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无影猫赞👍8月前
Crossfit综合体能训练！ #运动健身 #crossfit #发现宝藏小城 #运动无处不在 #健身
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ICEBREAK破冰综合体能训练馆6月前
单杠双力臂 Bar Muscle Up 大家可以跟着这个动作顺序练习： 1.hollow上杠 2.hollow-arch 3.air chair 5.air chair+伸髋 6. air chair+伸髋+转换 7.单杠双力臂 #crossfit#南昌CrossFit #体能训练#见人不如健身#体操
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荣耀综合体能训练馆5月前
这个“傻老板”还能撑多久？#理想生活比个耶 #西安 #健身打卡 #crossfit训练 #荣耀综合体能训练馆
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香菜不菜.8月前
第一次接触Cross fit这项运动，原来健身这么有氛围， 大家一起上课，一起锻炼，一起变得越来越好#体能训练运动 #健身房 #唯有训练不可辜负 #好体能赢未来 #随时开练
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开在成都的一家综合体能训练馆4月前
这期罗老师帮大家解决，在做肩部推举时无法全握杠铃的问题，如果你也是，那就跟我们一起练起来吧 #实力推 #crossfit #健身教学 #干货 #干货分享
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DX CrossFit官方号1月前
试营业期间所有课程五折优惠！ #crossfit#crossfit训练 #健身
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Zenon7月前
包头新开了家crossfit 团课综合训练馆 我来说一下试营业活动 99元四节课 一次fms身体评估 评估身体功能运动潜在风险 一次私教课 两节团课 任选 以上都是正式课 为的是让你们感受到我们的运动理念与社群体系 我们要朝着精英式生活并进 有免费咖啡 还有你想不到的 欢迎咨询 #包头#健身 #青少年体能 #包头健身 #团课 #crossfit
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100泉力综合体能训练馆官方号5月前
#邢台#crossfit#100泉力综合体能训练馆
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CrossFit综合体能训练馆（九中店）5月前
美好的一周从早课开始🤣#crossfit #早起训练 #crossfit
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KORU综合体能训练馆ROSE8月前
【KORU CrossFit 综合体能训练馆】 CrossFit：极限训练，全能蜕变！ 高强度、多变化的CrossFit，结合举重、体操、有氧，全面提升力量、耐力、敏捷性！短时高效，燃脂增肌，挑战极限！适合所有健身水平，在团队激励中突破自我。每一次WOD（每日训练）都是新挑战！你，敢来战吗？ #CrossFit#青海 #西宁 #西宁KoruCrossFit
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十七歲5月前
CrossFit综合体能训练-第四周第一天(拉爆) #健身 #日常训练 #CrossFit#训练计划#深蹲
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放肆综合体能训练馆6月前
西安北郊最大的训练场，我听到了放肆的声音 感谢参加开业馆赛的小伙伴们！谢谢大家共同参与放肆的成长！我们喜欢您来，喜欢您再来！#crossfit #西安健身房 #西安crossfit #健身 #减脂
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INGFIT综合体能训练馆8月前
INGFIT 4.1crossfit短教课堂切片 #crossfit #crossfit训练 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #体能训练
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阿Pe（开馆版）6月前
在上海，我们要开一家“最小”的CF馆 真的憋死了，终于能出画面了，正在创造一座有生命力的综合体能训练馆。 开馆 vlog 会持续更新，目前进度 10% #crossfit #综合体能 #hyrox #最小cf馆 #创业日常
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INGFIT综合体能训练馆8月前
INGFIT 3.31crossfit柳教课堂切片 #crossfit #crossfit训练 #健身教学 #日常训练 翻挺，实力推，借力挺，直腿翻
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焦糖布丁🍮5月前
挑战5.5米爬绳，探店Happy crossfit百家湖新 #健身 #运动健身 #体能训练 #生活是一种态度 #crossfit
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龙灵综合体能馆1月前
CrossFit 19分钟上限计划✅ #健身动作示范 #体能训练 #crossfit训练 #南京健身工作室
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开在成都的一家综合体能训练馆6月前
一个热身动作，解决肩膀支撑 #举重 #crossfit #康复 #干货 #干货分享
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CrossFit综合体能训练馆（九中店）6月前
回答一下网友的问题并教学火箭推。 杠铃火箭推（Barbell Thruster）是一种结合前蹲和借力推的复合动作，能高效的训练上下肢体爆发、稳定和力量训练。#crossfit
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举集地5月前
CrossFit顶尖高手的举重水平有多强⁉️ #举重 #crossfit #综合体能 #健身 #力量训练 出镜：@Bobo 婵 @CrossFit 陈胜（恢复训练） @胡悍Rocky @没腹肌的小杨 @@阿国 @Ye @肖慧颖 @万佳丽Scarlet
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龙灵综合体能馆1月前
CrossFit12分钟输出计划✅ 欢迎👏加入 一起变强✅ #健身动作示范 #专业教练 #体能训练 #CrossFit训练 #南京健身工作室
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开在成都的一家综合体能训练馆8月前
#crossfit #比赛 #因为热爱所以坚持 #成都 #next综合训练馆
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猪小军5月前
周六最牛逼的事情是什么！ #举重 #cf #昆明crossfit训练#因为热爱所以坚持#吕小军
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龙灵综合体能馆5月前
#功能训练 #减脂 #燃脂瘦身 #crossfit训练 #南京健身 16分钟训练计划 初学者也可跟练版
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E森 余斌光7月前
10，完成世界上最难教的私教课！#crossfit #双力臂 #2159综合体能训练馆 #2159全力运动
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盛京综合体能训练馆官方号3周前
#crossfit #运动表现 #同城好店推荐 #沈阳健身 #减脂训练
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盛京综合体能训练馆官方号5月前
#同城好店推荐 #沈阳健身 #Crossfit #综合体能 #高效燃脂
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盛京综合体能训练馆官方号1月前
#健身房日常 #运动表现 #同城好店推荐 #Crossfit #减脂训练
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探大钱8月前
没想到惠安也有crossfit综合体能训练馆了#运动健身 #每日运动 #好身材练起来 #健身锻炼 #健身运动
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挑战者综合体能训练中心5月前
一下车直奔CF馆，主打一个爱训练#vlog日常 #团建#crossfit #户外运动 #夏天该有的样子
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盛京综合体能训练馆官方号5月前
#同城好店推荐#沈阳健身 #Crossfit #减脂训练 #沈阳体能
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盛京综合体能训练馆官方号4月前
#同城好店推荐 #沈阳健身 #Crossfit #健身房日常 #我的运动日常
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Allen小鸽鸽4月前
Crossfit综合体能🏋🏻小白进馆开练指南 #减脂 #健身 #crossfit #综合体能
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100泉力综合体能训练馆官方号5月前
#邢台#泉力综合体能训练馆#crossfit@Denzel 武教练cf综训课
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盛京综合体能训练馆官方号5月前
#健身房日常 #同城好店推荐 #沈阳健身 #Crossfit #高效燃脂
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就叫李嘉存4月前
你那软绵绵的训练就别配硬曲了#crossfit #综合体能 #腹肌#健身
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盛京综合体能训练馆官方号1月前
#同城好店推荐 #沈阳健身 #Crossfit #综合体能 #运动表现
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Super Bowl 运动表现5月前
CrossFit 抓举接俯卧撑双立臂#交叉训练精英#crossfit#运动表现 #体能训练
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盛京综合体能训练馆官方号5月前
#同城好店推荐 #Crossfit #HYROX #沈阳健身 #高效燃脂
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KORU综合体能训练馆7月前
【KORU综合体能训练馆-训练指南9】 倒立爬墙（Handstand Wall Walk / Wall Walk） 目标：从俯卧撑姿势开始，手脚并用沿墙向上移动至倒立位置，再控制下降。 适用场景：CrossFit 训练、体操基础、肩部稳定性强化。 技术要点： 1. 起始姿势 - 俯卧撑位（Plank），双手撑地，脚贴墙根，身体成直线。 - 双手距离略宽于肩，手指张开抓地。 2. 向上爬行 - 脚部动作：一脚先沿墙上移，屈膝蹬墙发力，另一脚快速跟上。 - 手部动作：双手随身体上移逐步向墙靠近（小步移动），保持肩部稳定。 - 核心收紧：避免腰部塌陷或拱起，全程保持身体刚性。 3. 倒立位控制 - 当身体垂直墙面时，胸部贴近墙，头中立位（不抬头或低头），肩胛骨收紧。 - 保持呼吸，避免屏息。 4. 下降阶段 - 缓慢反向移动手脚，控制身体下降至起始位，避免突然跌落。 常见错误： - 手移动过快导致失衡。 - 核心松弛导致腰部下塌。 - 肩部稳定性不足，导致颤抖或摔倒。 进阶训练： - 靠墙倒立保持：先练习静态倒立（30秒以上）。 - 离心下降：从倒立位缓慢下降，强化控制力。 - 自由倒立爬行：脱离墙面练习（需保护措施）。 #crossfit #西宁KoruCrossFit #青海 #西宁
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山猫 综合体能馆11月前
#一个视频让你了解crossfit 团课介绍☀️
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简介:

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