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小路教你健身6月前
瑜伽球可真不算是智商税，对于爱好者挺有用的。拿出来试试吧#瑜伽球平衡 #瑜伽球核心训练
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铭老师居家运动养生2月前
不限年龄。八爪鱼瑜伽小球跟练版来了，每天3-4组。#盆底肌修复 #居家锻炼 #居家健身有新招
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YWH李宜作112周前
利用瑜伽球，用时一个小时，燃爆核心，训练核心力量，干货满满。#核心力量 #运动表现 #核心
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亿亿子～3周前
#面部瑜伽 #亲测分享 #面部瑜伽球 收到面部瑜伽球的宝宝 每天五组 一组十五个 一定要坚持哦
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文子教练4天前
瑜伽球核心训练～ 想要马甲线？一起来跟练呀#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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喵大壮子健身笔记1周前
面部瑜伽球跟练2分钟帅哥版！#居家锻练 #面部瑜伽#变美小技巧#小动作大作用#女生必看
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高老师康复养生4天前
瑜伽球盆底肌训练跟练版，八爪鱼拧毛巾#盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复神器 #三指变一指#紧致盆底肌
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运动康复郭老师5天前
面部瑜伽球两分钟跟练版来了❗️大小脸，脸垮，太阳穴面部凹陷，双下巴，下颌线不明显的，都去做这个面部瑜伽操，这个是所有人都能做到的！坚持去做，别小瞧他！#面部提升 #面部训练器 #面部抗衰 #种草好物 #面部抗衰方式
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尤好运（养成版）1月前
面部瑜伽球到底是不是智商税啊？欢迎收看94年宝妈打卡挑战30天菱形脸变鹅蛋脸的一天#面部瑜伽#太阳穴凹陷 #菱形脸 #颧骨外扩
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小宇舞蹈瑜伽官方号4天前
大球瑜伽｜温柔塑形 站坐皆可练 上班族的救星！大球瑜伽缓解腰酸背痛 在晃晃悠悠的大球上伸展、平衡 塑形+解压双buff叠满，新手友好又有趣❤️#瑜伽球 #瑜伽课堂随拍
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刀特韦2周前
如何用瑜伽球锻炼核心？#健身 #瑜伽球挑战
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萧萧吖2周前
姐妹们面部瑜伽球如何正确发力 新手怎么选 视频后面都有说到#太阳穴凹陷#法令纹#垮脸#面部提升 #变美小技巧
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美腿林七七3天前
咬合锻炼器2分钟跟练版！脸部瑜伽球2分钟跟练 版！#强烈推荐 #太阳穴凹陷 #法令纹 #苹果肌下垂 #下颌线
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居家锻炼Amy老师5天前
面部瑜伽球跟练版2来啦，姐妹们，欢迎评论区打卡，早起睡前记得练2分，改善法令纹，紧致下颚线，改善太阳穴凹陷，拯救垮脸，加油，一起练起来吧!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#脸型#大小脸
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运动养生史老师6天前
面部瑜伽球跟练版本1来啦 姐妹们，面部瑜伽球跟练版1来啦!早起睡前记得练2分，改善大小脸，紧致下颚线，改善太阳穴凹陷，拯救垮脸，加油，一起练起来吧!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#脸型#大小脸
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喵大壮子健身笔记3天前
四分钟盆底肌瑜伽球跟练#盆底肌#居家锻炼#女性健康#女生必看
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李李带你瘦（减脂塑型）3周前
再发一次，一周一次的腹部训练来拉，瑜伽球四个动作能紧致全身，每个动作做3组×15次，呼吸要稳，发力时呼气、回落时吸气～，新手可以放慢速度，重点找腹部发力感，别让脖子和腰代偿哦！#居家锻练 #核心力量 #腹部训练 #健身 #瑜伽球训练
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有腹肌的史老师6天前
面部瑜伽球跟练版1来啦 姐妹们，痞帅版，面部瑜伽球跟练版1来啦!早起睡前记得练2分，改善大小脸，紧致下颚线，改善太阳穴凹陷，拯救垮脸，加油，一起练起来吧!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#脸型#大小脸
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向前的大米2周前
🔥别啃瑜伽球了！越练脸越方 木偶纹加重 还伤伤颞下颌关节！ #面部瑜伽球 #面部凹陷 #大小脸 #木偶纹 #变美干货
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赵老师运动康复4天前
盆底肌训练6个黄金动作让你在家每天5分钟，练出紧致盆底肌#盆底肌训练 #私密健康 #居家锻炼 #跟练#瑜伽球
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小啊雯4天前
每天咬个40个，真的很好坚持！！！#面部瑜伽 #瑜伽球 #脸歪嘴斜 #大小脸
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可可萝北兔4天前
买了瑜伽球不知道怎么练的？记得收藏起来！每天坚持30分钟就够了，高段位的女人都在练#产后恢复身材 #盆底肌修复 #女性健康
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爱健身的奔5莫莫1周前
姐妹们年前着急变美，不用那些花里胡哨的 来跟我面部瑜伽球2分钟跟练‼️#居家锻炼 #面部提升 #面部瑜伽 #强烈推荐 #种草好物
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呙俐5天前
好久没出跟练啦，今天这一期是简单的小白入门核心跟练课，利用瑜伽球增加趣味的腰腹训练，你值得拥有！#跟练 #核心训练 #塑形
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运动养生史老师1周前
面部瑜伽球跟练（帅哥版） 面部瑜伽球跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了帅哥，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#下颚线 #大小脸
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萱萱~好物优选1周前
面部瑜伽训练球，每天咬一咬，真的很好坚持！#面部瑜伽 #小动作大作用 #强烈推荐 #好物推荐🔥
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萧萧吖3天前
姐妹们千万不要乱咬面部瑜伽球 我们要使用正确的方法练习 不然不仅不能解决面部问题 还会适得其反 这期 姐妹们耐心看完吧 真心的希望姐妹们都能拿到结果#面部提升 #正确练习#面部瑜伽球#变美小技巧
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fairy coco🐰4天前
瑜伽球下腰 #开软度 #皮裤 #瑜伽球下腰 #下腰 #气质质感穿搭
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可可萝北兔5天前
买了瑜伽球不知道怎么练的？记得收藏起来！每天坚持30分钟就够了，高段位的女人都在练#产后恢复身材 #产后恢复 #宝妈产后修复 #女性健康
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运动养生阿凯老师5天前
面部瑜伽球跟练版终于来啦!响应姐们们的要求，如果你有太阳穴凹陷、脸垮、颧骨外扩、大小脸、那就快练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #变美变瘦变好看 #太阳穴凹陷
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博老师讲康复6天前
动作非常简单，细节要注意，正确的细节让你事半功倍！超级详细的面部瑜伽球训练动作教学来了！#面部提升 #面部抗衰 #面部瑜伽 #变美 #变美变瘦变好看
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朱迪不社恐3天前
面部瑜伽球打卡65天，低成本垮脸自救神器 #太阳穴凹陷 #面部凹陷 #双下巴 #菱形脸 #面部提升
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芝芝早点睡4天前
救命！面部瑜伽球太绝了！！每天10分钟，紧致提拉超明显，外网爆火果然有道理!!#面部瑜伽 #逆袭 #大小脸 #大小脸不对称 #菱形脸
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可可萝北兔5天前
买了瑜伽球不知道怎么练的？记得收藏起来！每天坚持30分钟就够了，高段位的女人都在练#产后恢复身材 #产后恢复 #产后收腹 #女性健康
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运动康复小吴3天前
面部训练器是智商税，还是你练的不对？大家千万不要乱咬这个面部瑜伽球了 ，不然脸只会越来越垮，一个视频教会你，姐妹们快点赞收藏一起练起来 #居家锻炼 #面部瑜伽球 #面部瑜伽 #居家锻炼有新招
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阿帅带你瘦1周前
面部瑜伽球 改善太阳穴凹陷 双下巴 紧致面部肌肉#居家锻炼#面部提升#变美小技巧
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芝芝不早睡3天前
救命！面部瑜伽球太绝了！！每天10分钟，紧致提拉超明显，外网爆火果然有道理!!#面部瑜伽 #逆袭 #大小脸 #大小脸不对称 #面部凹陷
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许你好身材1周前
大家千万不要乱咬面部瑜伽小球 要正确训练，不然脸会越练越丑#面部瑜伽球 #面部瑜伽 #下颌线 #面部提升
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喵大壮子健身笔记3天前
如果你也是葫芦脸，窝瓜脸，大小脸平时侧睡还有磨牙的习惯，都可以来咬一咬这个面部瑜伽球！#居家运动健身 #面部瑜伽#变美小技巧#小动作大作用
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李捷爱游泳分享健康6天前
用大瑜伽球不仅可以练自由泳和仰泳的鞭腿，还能够练蝶泳的波浪发力wave自己多去体会。核心既要发力，又要有柔韧性，还要有美感还要有力量是很难的，一定要去练陆地也要练水里也要练。拍视频跟我一样的，你就对了，不一样就继续努力。
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李捷爱游泳分享健康1周前
鞭腿打瑜伽球有进步22秒，继续努力提高核心。这个动作是跟水里 鞭腿打瑜伽球有进步22秒，继续努力提高核心。这个动作是跟水里面鞭腿是几乎一模一样的，没有其他的陆地动作能练到这个髋驱鞭腿，所以一定要练，一天多做几组。女生标准是20秒合格，男生是30秒合格，这个是练核心发力的，在水里只有核心发力身体才能稳住，上肢下肢才能做对动作，否则的话七扭八歪。左手一推就把自己掀翻到右边去了歪了，翻车了，扭来扭去的。
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朱迪不社恐6天前
面部凹陷千万不要乱咬这个面部瑜伽球，正确的发力很重要 面部塑形需要抗阻力训练，一定要坚持打卡#太阳穴凹陷 #面部凹陷 #双下巴 #垮脸 #面部提升
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杨悠悠教练带你逆袭5天前
很多姐妹收到瑜伽小球不会练，找不到发力点，不要着急，看我这期教学视频你就懂了#塑型#居家锻炼#减肥
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脊然有序任老师4天前
选择正确的方法，锻炼盆底肌很重要❗️姐妹们准备一个瑜伽球，跟我一起练起来吧！#盆底肌修复 #瑜伽球训练 #产后恢复#盆底肌训练 #居家锻炼
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优佳精选1周前
每天坚持练试试，你会回来感谢我的#面部瑜伽球 #改善法令纹 #提升苹果肌 #居家训练
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小高老师（运动康复）4天前
咬合锻炼器2分钟跟练版！脸部瑜伽球2分钟跟练版！ #下颚线 #太阳穴凹陷 #法令纹 #苹果肌下垂
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莹姐爱健身2周前
每天100下，跟着莹姐一起练起来，你会爱上#面部瑜伽球
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阿琳爱分享3天前
#居家锻炼 #健身日常 #瑜伽球 躺下来，普拉提球抵墙放好，脚跟自然回勾踩实地面，用腹部发力去贴球，跟着呼吸节奏来，小腹酸酸的就是在燃脂！每天8组、每组20个，坚持一段时间，穿紧身衣都自信多了，赶紧动起来！#运动健身 #超便宜超划算
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博老师讲康复4周前
宝，你们要的面部瑜伽训练球跟练版来啦，每天循环2～3组就够，坚持练习整个面部都提升了，小纹纹也都不见了，和同龄人走在一起就属你看着更年轻更好看！#居家锻炼 #面部瑜伽 #面部提升 #太阳穴凹陷 #变美变瘦变好看
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朱迪不社恐1周前
千万不要乱咬这个面部瑜伽球，它能给太阳穴增肌，但是正确发力 很重要#太阳穴凹陷 #面部凹陷 #菱形脸 #垮脸 #面部提升
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运动康复郭老师6天前
面部瑜伽球两分钟跟练版来了❗️大小脸，脸垮，太阳穴面部凹陷，双下巴，下颌线不明显的，都去做这个面部瑜伽操，这个是所有人都能做到的！坚持去做，别小瞧他！#面部提升 #面部训练器 #面部抗衰 #种草好物 #面部抗衰方式
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尤好运（养成版）4周前
【第四天（对比图放视频最后了）】被菱形脸困扰一辈子？这个十几块钱的面部瑜伽球，真能逆天改脸？实测打卡30天，看看能不能把凹陷填起来、颧骨收回去。有没有同款菱形脸姐妹，一起蹲后续？#颧骨外扩 #菱形脸 #颧骨突出 #变美打卡
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运动养身-李博老师3周前
宝，超级详细的面部瑜伽球训练方法和发力点练习来啦！#居家锻炼 #面部提升 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #女生必看
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月月的马甲线2周前
瑜伽球训练教程完整版跟练 每天循环3组，收藏一起来打卡吧#居家训练 #八爪鱼训练 #紧致 #瑜伽球
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有腹肌的史老师4天前
面部瑜伽球跟练3来啦，欢迎合拍打卡 姐妹们，面部瑜伽球跟练版3来啦，欢迎评论区打卡，早起睡前记得练2分，改善大小脸，紧致下颚线，改善太阳穴凹陷，拯救垮脸，加油，一起练起来吧!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#脸型#大小脸
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脊然有序小羽老师5天前
本人亲测有效，检测两个星期，轻松告别葫芦练，每天坚持咬5分钟即可。#面部瑜伽 #变美逆袭 #小v脸 #面部瑜伽球
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沐冬老师爱养生1周前
咬合锻炼器2分钟跟练版！脸部瑜伽球2分钟跟练版！#强烈推荐 #太阳穴凹陷 #法令纹 #苹果机下垂#下颌线
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陈老师讲康复运动2周前
有很多姐妹收到货后不知道怎么用，今天教会大家面部瑜伽球的正确使用方法，赶紧收藏练起来吧！#面部提升 #面部瑜伽 #法令纹 #苹果肌
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富家小姐省钱记3天前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#女性健康 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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李捷爱游泳分享健康5天前
正确的打腿陆地打瑜伽球，动态平板支撑直腿上抬练打腿 正确的打腿陆地打瑜伽球，动态平板支撑直腿上抬练打腿。女生20秒合格，男生30秒合格。
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社恐健身莉莉6天前
面部瑜伽球还有谁不知道!!真的好简单巨好坚持!! 难怪外网这么火!!姐妹们冲！#面部瑜伽 #逆袭 #大小脸 #大小脸不对称 #菱形脸
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红豆杉3周前
适合女生居家练习，八爪鱼、训练动作完整教学版 ，拿起瑜伽球赶快一起来打卡#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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