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欧不亭的退休预备课6月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
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王鹤玲3周前
改善骨盆前倾 8分钟完整版跟练#骨盆前倾 #体态矫正 #体态矫正 #肚子大 #瘦肚子
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普拉提教练-小鱼4月前
头前倾矫正三步法 大家催的前头倾跟练来啦#头前倾
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@爱运动的悦悦7月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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谈脊论筋杨主任2月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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爱吃香菜✨5月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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莫谋斌面部矫正6月前
脖子前倾 体态邪修只需注意一个细节 效果就翻倍🔥 #脖子前倾 #体态纠正 #体态邪修 #每天跟我涨知识 #脖子前倾的矫正方法
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爱吃香菜✨10月前
巨有效！睡前4分钟纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复
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刘芳芳4天前
头前倾的根源在骨盆，跟练版来了 #体态矫正 #头前倾 #圆肩驼背#骨盆稳定 #肩颈
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脊柱专家朱巍5月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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刘芳芳1周前
改善头前倾，一定要矫正骨盆前移～才能从根本上解决问题 #居家锻炼 #头前倾 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #零基础练瑜伽
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运城愈健体态矫正4月前
脖子总往前伸，怎么办？#运城 #运城私教 #脖子前倾 #头前倾 #体态纠正
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是梦辰呀3月前
16min讲解跟练 |头前倾矫正➕ 调整体态#头前倾#瑜伽 #肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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郝强Fit6月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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刘康运动康复5月前
头前倾怎么改善 #运动康复 #体态矫正
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湘雅脊柱邓幼文3月前
孩子脖子前倾、含胸驼背，试试这2个锻炼#驼背 #脖子前倾 #体态矫正 #硬核健康科普行动
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舒婷综合运动馆2月前
🚨【骨盆自救指南】12分钟回正骨盆，告别腰酸背痛！ 天天久坐、忍不住翘脚、习惯性驼背… 这些坏习惯正在悄悄让你的骨盆“歪掉”！ 骨盆前倾、假胯宽、腰酸腿紧都找上门 发现一套超赞的12分钟回正骨盆运动！ 强化骨盆周边肌肉群 + 拉伸腹股沟紧张部位，一次搞定😍 从根源帮你把骨盆拉回正位！ 💡 练习关键： ✅ 每周坚持2-3次 ✅ 每个动作腹股沟肌肉群发力，感受肌肉收缩 ✅ 连续4-6周，效果肉眼可见！ 实测坚持下来，站姿更挺拔 腰部的酸紧感也缓解超多～ 最最最重要的是动作超级简单，新手超级友好 一起稳稳练起来，拥抱健康体态！ 跟练：一米六健身服利社 #骨盆前倾 #下肢训练 #健身#瑜伽生活 #随时随地标记一下
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老刘是个理疗师4月前
身体前倾怎么处理呢#健康科普 #涨知识 #健康
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青棠火火5月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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脑躯共健Chen5月前
头前伸，试试这样练#体态矫正 #运动康复 #头前倾
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成人舞蹈金老师（新号日更）1周前
如何改善脖子前倾 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈形体
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莫谋斌面部矫正6月前
影响颜值的几个习惯问题，你都中了几个 #大小脸 #口呼吸 #脖子前伸 #骨盆前倾
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张博士体态矫正（免费评估）4天前
头前倾，颈椎曲度变直，跟我这样在家改善 #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#头前倾#体态矫正 #颈椎曲度变直
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塑形老黄的体态美学6月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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杨诗一Roslyn1月前
每天8分钟，改善乌龟颈‼️拒绝含胸驼背✅ 提升气质！#居家锻炼 #体态矫正 #提升气质#头前倾 #含胸驼背
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苏州SAF上门中考体育2天前
预防孩子背不直 头前倾，就练这4个动作！ 孩子身姿挺拔与否，是每位家长都会关心的成长细节。它不仅关乎气质，更直接影响脊柱健康、呼吸深度和日常专注力。若从小忽视体态管理，长期可能形成驼背、头前伸、高低肩等不良姿势，不仅影响外观，也可能埋下健康隐患，甚至削弱孩子的自信心。 作为长期专注于儿童体态矫正的专业教练团队，我们融合运动康复与姿势评估经验，设计出一套适合在家进行的少儿体态提升方案。无需器材、不用出门，每天只需10分钟，通过趣味互动式的训练，就能帮助孩子逐渐改善含胸、驼背、头前倾等问题，让身姿更挺拔、呼吸更轻松、状态更阳光！ #儿童体态管理 #姿势矫正 #青少年体态调整 #家庭运动 #健康成长
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黄博士谈成长1月前
网友求助：头前倾很严重怎么办❓附改善教学 #体态矫正 #脖子前倾 #富贵包 #亲子育儿 #体态
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跟着小梦学养生1月前
每天五分钟，改善骨盆前倾，平躺小腹！#体态矫正 #骨盆前倾 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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康复大师6月前
脖子前倾怎么办？ 试一下我压箱底的方法，让头颈自动回正！#康复大师 #康复大师出品 #脖子前倾的矫正方法
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C戈体态美学（1月25苏州）5月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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大可5月前
还是那句话 我们不能用另外一个不痛代偿去掩盖一个痛的代偿 要找到问题的本源 才能真正的做到改善#骨盆前倾 #体态纠正 #膝超伸 #运动康复
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Keep课代表4月前
天啊！这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了！😱 坚持2周小腹就平坦了，4周直接视觉增高2cm！作为久坐党真的太需要了～动作简单但超有效，还能改善体态提升气质！现在走路都感觉整个人挺拔了，姐妹们快冲！ #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
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华坤细说体态矫正4月前
脖子前倾总是改善不好！是没有对症下药！这个视频教你针对性改善小白0️⃣基础轻松掌握#体态矫正 #脖子前倾 #颈椎
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谈脊论筋杨主任8月前
一个动作改善脖子前倾！练起来吧！ #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #富贵包 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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亮亮讲运动康复3天前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型 #减肥 #居家锻炼
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Xander健身1周前
如果你也是长坐导致驼背 身体前倾，那么这套训练对你有用 大多数身体前倾和驼背都是不良坐姿导致，但这是都是可以通过动作矫正回来#健身 #驼背矫正 #身体前倾怎么纠正
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郑合意的抗衰日记2月前
这个动作巨简单，练完一整个放松！睡前可以练！#居家锻炼 #大猫趴 #圆肩驼背 #侧睡的危害 #头前倾
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yoyolanda5月前
改善大腿前侧凸 膝超伸，大部分呢是因为错误的走路姿势造成身体习惯性前倾重心都集中在大腿前侧，身体为了保持平衡，膝关节就会向后反弓，时间长了呢，大腿前侧的股四头肌和小腿肌肉就会凸起，想让腿变细变直，这套方法你一定要学会，玩着手机就能做 #改善腿型 #如何瘦腿 #膝超伸矫正 #腿型矫正#粗腿@抖加上热门
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十斤3月前
纠正骨盆前倾练这几个动作就够了🔥睡前6cm 巨有用！下腹突出＋大腿前侧突出+腰酸腰痛！每天三组！#骨盆前倾 #梨形身材 #小腹突出 #回正骨盆 #瘦肚子
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森柔筋骨康塑营养工作室官方号1周前
含胸驼背头前倾，体态邪修看过来 含胸驼背头前倾，不仅显得没精神没气质，斜方肌还厚实，一个动作教你改善#体态邪修#圆肩驼背#头前倾#体态矫正#斜方肌厚
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1周前
办公室久坐，经常低头，含胸驼背可以做这几个动作 #体态矫正 #健身日常 #久坐 #含胸驼背 #脖子前倾
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菲小凡3天前
懒人体态训练 每日10分钟告别驼背含胸头前倾 #女生必看 #体态矫正 #气质提升 #驼背矫正 #头前倾
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小鱼居家健身1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月 #脖子前倾#居家锻练 #体态矫正
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家瑞｜象兀瑜伽3周前
一招改善脖子前倾一招改善脖子前倾#体态矫正 #脖子前倾 #肩颈 #瑜伽 #居家锻炼
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汤老师的运动养生课1周前
如果你也是经常低头 #脖子前倾 #斜方肌肥厚#一起来锻炼 #开肩美背
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #体态纠正 #头前倾 #体态管理 #瘦大腿内侧 姐妹们～ 很多人都有体态问题但不知道怎么去矫正/发力 ✨ 大部分是颈后肌群无力导致 习惯性/头前引 ✨ 长此以往引发体态问题 脖子前倾/含胸驼背 ✨要想改变要学会怎么发力/用力 做有效运动 脖子后面这块部位是最容易忽视的 重视起来‼️
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石家庄体态矫正尉老师2周前
一招帮你解决头前倾 乌龟脖#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #头前倾
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正中脊(徐州)3周前
孩子在家总是驼背，还有头前倾、肩膀内扣的情况 这种体态，该怎么办呢？跟我来做这两个改善动作#徐州正中脊 #驼背 #脊柱侧弯 #徐州脊柱侧弯 #体态矫正
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经纪公司打工人4月前
模特是怎么改善体态的？改善脖子前倾很简单！#提升气质 #模特 #体态矫正
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微辣女子塑形6天前
如果你有骨盆前倾、骨盆前移、小肚子大，来来来我教你，居家锻炼每天10分钟#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态矫正 #产后恢复 #瑜伽普拉提
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正体能6月前
快速恢复体态#体态#快速#韭菜
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草莓爱瑜伽6月前
💥5分钟拯救头前倾+富贵包！打工人/学生党必练的体态逆袭法✨ 每天低头玩手机、久坐办公，是不是发现脖子前伸、后背一坨“富贵包”越来越明显？别慌！亲测有效的5分钟矫正训练来啦，躺着就能练，轻松告别含胸驼背，气质直接拉满～👇 💡 体态矫正小Tips： - 日常保持“收下巴”姿势，想象头顶有根线把你向上提拉～ - 选择高度合适的枕头，避免长时间低头看手机（可以用支架！）～ - 每周坚持4-5次，搭配饮食和规律作息，效果更明显哦！ ✨ 我的变化： 坚持1个月后，同事都说我“背变薄了”，拍照再也不用刻意挺腰了！富贵包真的有改善，整个人看起来精神了超多～快叫上闺蜜一起练，100天后看谁先逆袭冷白皮+天鹅颈！ #体态矫正 #富贵包消除 #头前倾改善 #居家锻炼 你有头前倾或富贵包的困扰吗？评论区打卡一起监督呀～
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晓晓爱瑜伽3天前
每天5️⃣分钟，改善头前倾和富贵包🔥🔥 #体态矫正#富贵包#圆肩驼背#居家锻炼#见人不如健身
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小可养生日记5月前
3分钟改善体态，来练起来吧！#体态矫正 #骨盆前倾 #头前引 #开肩美背
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陈老师讲运动养生1周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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手法世家魏姐3天前
含胸驼背 头前倾，显老十岁不止 找一面墙试试#体态矫正#富贵包 #居家锻炼#八段锦#颈肩腰锻炼了
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厦门黄老师少儿体态6天前
三个动作改善脖子前倾#厦门黄老师少儿体态 #手把手教你 #拉丁舞 #体态美 #脖子前倾的矫正方法
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天真Lucky🍀5月前
央爸爸推荐🔥脖子前倾的都要练起来 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾怎么办 #脖子前倾
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王教塑形3周前
跟着央妈纠正脖子前倾，央视主持人都在练的动作 赶紧练起来#体态纠正 #脖子前倾 #居家锻炼 #好身材练起来
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王教练体态调整3月前
每天4个动作，改善骨盆前倾含胸驼背#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前倾
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北京原医生3月前
每天4个动作，体态挺拔身材赞！ #一起来锻炼 #体态矫正 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脊柱侧弯医生朱峰3周前
孩子驼背，头前倾，让他锻炼这个 #颈椎曲度变直 #驼背 #驼背矫正 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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B.P普拉提（干货分享）4天前
训练颈椎稳定 改善头前倾 #体态矫正 #头前倾 #颈椎锻炼 #普拉提
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贞贞讲运动康养6天前
想改善自己或者孩子体态，练这4个动作#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈#体态矫正
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