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驊Hua1月前
如何改变你的大脑 Change Your Brain: Neuroscientist Dr. Andrew Huberman | Rich Roll Podcast 主持人问如何看待他年少时的经历, Huberman回答: 回顾这段经历,我内心充满感激——它深刻塑造了我如今的工作视角。更重要的是,那些经历让我清醒认识到:人类这种生物既拥有制定计划、重塑大脑的惊人潜能,却又可悲地拙于践行对自身最有益的事。这种矛盾始终指引着我们的研究——既要敬畏人性的复杂,也要直面认知的局限。 访谈的上半部分围绕以下问题展开讨论: 具体如何看待大脑的?大脑是什么?大脑做什么、不做什么? 如何理解神经科学角度上的“专注”?是什么触发了“可塑性”? 具体该怎么做?怎么才能获得这种专注? Huberman极具启发性的话语: "Recognize agitation, stress and confusion as an entry point to where you want to go." 将躁动、压力和困惑视为通往你目标的入口。 "I used to set a timer and not allow myself to get out of the chair, I would experience extreme agitation but over time I could do long extensive work without any breaks" 我过去会设一个计时器,在此期间不允许自己离开椅子。我也经历着极度的躁动不安,但随着时间推移,我能够长时间进行繁重的工作而无需休息。 Addiction: a progressive narrowing of the things that bring you pleasure. 成瘾:是对能给你带来快乐的事物范围的逐渐狭窄化。 #阅读是一种习惯
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