您是不是在找：

达不刘4月前
足踝不正，腿怎么可能直？ #直腿训练 #足踝 #练足弓 #小细腿 #漫画腿养成记 歪腿“别再只练小腿肚了！根本不是靠疯狂练小腿能解决的⚠️ 这组动作从根本激活脚底和踝关节的灵活性🔥 足踝正，力线才能回正，腿才能直啊！ 📌记得收藏+练起来！
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
关节外科郝医生2月前
拇外翻如何通过手术矫正，让脚恢复正常？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #拇外翻 #拇外翻矫正 #内容启发搜索
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
阿群管理身材5月前
小腿外翻、脚脖子弯怎么办？？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻#直腿
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
lingling练足3月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
房子🏠5月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陕西做功能鞋的兰姐5月前
大脚趾歪了，感知能力变弱，一个动作去改善拇指外翻#拇外翻 #大脚骨 #拇指外翻 #拇外翻矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
体态老师miss wang1月前
练它，让你腿变直，600每次的私教内容 #直腿 #直腿训练 #脚 #足弓塌陷 #腿型
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腿型纠正刘老师1年前
如果你是这样走路的，难怪腿会弯，教你两个动作加强足底稳定性，从根本上改善走路姿势！#纠正腿型 #直腿 #漫画腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3244
晴子酱体态2周前
懒人直腿教程巔在走路中矫正腿型 想要改善弯腿腿型，习惯养成比动作练习更重要 我们每天都要用腿，错误的习惯会让腿型越来越弯 .这个来回踱步得动作其实是一个习惯的养成，目的是要恢复我们脚内侧根基的力，因为很多人走路习惯性外八，脚尖向外撇，如果有拇指外翻的人就更加了，日常大脚趾都不发力，那我们的小腿就会行成外翻形态。 色看过我直播的都懂，别看它简单，细节要做对哦，除了改善小腿外翻等腿型，还可以让长期代偿的小腿粗变细 #走路直腿 #拇趾外翻 #直腿训练 #纠正腿型 #矫正腿型的方法
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
讨厌有氧5月前
四个动作改善足弓塌陷，弯腿变直腿。针对低龄儿童、青少年小朋友以及成人朋友（尤其是孕期脚码变大人群）。#纠正腿型 #功能训练 #足弓塌陷
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
鱼余@Mary教直腿2月前
#直腿练习#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#足踝训练#跟骨后缩
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
阿群碎碎念6月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
我是小晶子1年前
和我一样脚脖子弯赶紧码住这个动作 #直腿 #足弓 #纠正腿型 #o型腿矫正 #腿不直怎么矫正腿型
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
圆梦指南10月前
了解小腿变弯的真实底层逻辑，动作改善 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
152的久久在美腿4月前
改善拇外翻-瘦腿直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #拇外翻 #按摩放松 #涨知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
C戈体态矫正6月前
先正脚踝，才能直腿！根源矫正走路小腿外扩 #小腿弯 #步态矫正 #体态矫正
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9931
美腿欧阳1天前
快速重建足弓，归正足踝，让腿更直，我们需要做哪些系统性训练？#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型矫正
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
小章鱼要逆袭5月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
刘馆长【一对一调脚】2周前
#调整大脚趾歪#调整足部结构#脚好体态好
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
长沙做功能鞋的宏姐4天前
学会松解手法，大脚趾轻松回家#拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻微创 #拇外翻纠正器 #前脚掌垫
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
梨型身材的大虫2天前
想要腿变直先看下自己的足踝是否稳定，一个动作让你脚踝稳定，腿越来越直#腿型 #足踝 #xo型腿 #o型腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
C戈体态美学（1月25苏州）2年前
脚越歪，腿越弯。 想要小腿直，脚要调整哦#形体矫正
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@郑州康复｜柏教练7月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
晴子酱体态1天前
懒人直腿👯‍♀️小腿外翻、小腿弯此生必学！ 大家都越来越有意识在生活中纠正走路步态了这就是有意识正确的阶段 小腿外翻的人通常大脚趾能力都会比较弱，也通常会有拇指外翻所以不仅在日常走路当中用作蹬地 在练习当中，也要有意识往下踩，把它调动起来 训练加良好的日常习惯才能够让我们的双腿保持效果不反弹这个视频作为一个强调和补充关于步态走路姿势可以看往期的笔记 #走路姿势矫正 #小腿外翻改善 #小腿外翻矫正 #小腿弯#步态训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
纠正拇趾外翻，根源性直腿#直腿 #拇指外翻 #腿型矫正 #步态 #小腿外翻
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
小梨汁（哺乳版）7月前
弯腿腿型难看？3个动作一篇告诉你 多少年的大弯腿只要努力2个月真的能变直 训练也比以前更好发力臀部 翘臀训练在下期#宝妈 #足弓训练器 #瘦小腿 #足弓塌陷 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
刘馆长【一对一调脚】3周前
#改善大脚趾力线#大脚趾变直了#脚好体态好#松解拉伸大于训练
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
包包子8月前
#直腿 #纠正腿型 #xo型腿 #脚宽还可以变窄吗 #康复 很多人总问： 为什么别人的腿这么直？ 为什么我的腿弯？ 为什么我的骨盆是歪的？ 为什么我总站不稳容易崴脚？ 为什么我的脚型越来越大越来越丑？ 为什么我的膝盖开始逐年加重的不舒服？ X/O型腿好多年了，还能救吗？ 所有髋膝踝骨盆的问题都有跟腱歪斜足、弓塌陷的影子。
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
柒月普拉提10月前
直腿Day6Ⅰ 腿弯的真相竟是它！90%人忽略的足弓塌陷矫正法 📍简简单单循环三组走路有力 腿越来越直~ #直腿 #改善腿型 #创作者中心 #创作灵感 #足弓塌陷
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
蹦蹦财5月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
刘馆长【一对一调脚】1月前
#体态矫正 #足弓建立 #让大脚趾变直训练
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
恺恺馆长（一对一调脚）5月前
大脚趾歪实用小妙招 系统化改善之外，大脚趾歪的小妙招1分钟就可以学会。#拇外翻 #体态纠正 #干货分享 #居家锻炼 #小妙招大作用
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
施马辛格3月前
要不都说邪修快呢？！今天带你2s改善腿型问题，弯腿变直腿！ #矫正腿型 #腿型改善 #足弓训练 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2515
81岁少女的站桩修行路7月前
直趾走路+站桩修炼，多年弯腿终变直！#站桩 #健康 #养生 #修行
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1372
星星线上Yoga2月前
#瑜伽#腿形调整#直腿训练#居家训练#体态调整
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
都市梨人🍐(瘦腿ing)3周前
腿弯的搭子们 想要直腿这些一步都不能少，肌肉型外翻腿变流畅直腿这么练就对啦！#创作灵感 #直腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1403
泡泡的逆袭日记7月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达不刘5月前
#生活服务热点中心 #直腿 #足弓训练 #居家锻炼 #直腿术
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1696
芋丸🎄1月前
亲测有效#腿弯 #直腿 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
阿群碎碎念8月前
腿不直就去练足弓#阿群形体管理 #足弓 #腿不直 #直腿 #体态纠正
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
奶糖居家练瑜伽1周前
小腿外翻腿不直勾脚背才是直腿开关 #真实生活分享计划 #小腿外翻#勾脚背 #腿不直 #瑜伽
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
C戈体态矫正6天前
力线不正=小腿弯！1个动作高效改善 #直腿 #括号腿 #体态矫正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2017
爱瑜伽的大荣荣5月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3754
重庆形体模特钦老师1周前
让足弓重新立起来！让腿直起来！ #小腿外翻 #纠正腿型 #o型腿 #足弓塌陷 #足弓垫
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
180的瑜伽小王子6月前
快速重建足弓，把腿变直，做这几个动作就行了！#扁平足#足弓塌陷#足弓训练#直腿#180的瑜伽小王子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
奶糖居家练瑜伽3天前
小腿外翻腿往外撇跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#跟骨
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
梁ee2月前
足弓塌陷拇外翻脚踝弯的可参考这几个动作 这次录视频有些仓促，很多动作没时间调整 想告诉大家，这几个动作我是跟一个博主练的 我看了他的这几个动作觉得很认可。#纠正腿型 #小腿外翻 #脚踝力量训练 #足弓塌陷 #拇外翻矫正
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
刘馆长【一对一调脚】1周前
#脚好体态好 #大脚趾调整训练
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
林夕1月前
2个动作掰直大弯腿🔥 #腿部拉伸#变美逆袭#变美变好看#逆袭思路#一起变美
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
胡小雅3天前
3分钟足弓训练，腿形不好看的，练这期 #居家锻炼好方法 #纠正腿型 #足弓 #胡小雅
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
体态老师miss wang1周前
直腿练它！足弓正足踝正腿直。 3个动作拯救小腿外翻腿不直 #直腿 #小腿外翻 #腿型矫正 #足弓#足踝
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
达不刘1月前
腿不直？很有可能跟你的步态有关 #足背屈功能受限 #膝内扣 #腿弯 #直腿 #正确走路
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
翁翁教直腿2天前
直腿教程！我从这种弯弯曲曲的腿，变成这种长长细细的腿。今天给姐妹们分享一些超有用的直腿动作！#纠正腿型 #直腿 #腿不直 #小腿外翻 #骨盆稳定
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
卡戴平平珊6天前
弯腿zui伟大的发明！秒变直！谁还在吃弯腿的苦！ 都2026年了！还有谁不知道这个直腿贴 真的超级有效果 我都推荐两年了！ 嘎嘎有效，o型x型通通大ok #修饰腿型 #直腿 #o型腿 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
微辣女子塑形2周前
腿弯的姐妹，想要直腿就按这套练，腿不可能不直#体态矫正 #居家锻炼 #健身 #直腿瘦腿 #纠正腿型
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
张佳鑫4月前
拇指外翻怎么改善？ 拇指外翻怎么改善？给穿鞋磨脚，走路疼痛，小腿外翻足弓塌陷的姐姐推荐两个拇指外翻的训练方法，一定不要尝试拇指外翻矫正器，否则你的脚面会越来越宽~#小腿外翻 #拇指外翻 #拇指外翻矫正 #体态纠正 #扁平足
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
就叫我浩克吧4月前
学会用足，腿想不直都难！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #直腿 #腿弯
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
晓杰超会买10月前
从现在坚持到夏天真的会有一条直腿 #足弓垫 #纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态夏教练（做计划）4月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
敏儿带你下一字马1周前
弯腿的别划走！21天后看对比！ ✅ 每天跟练10分钟 ✅ 记录第1、7、14、21天变化 ✅ 腿围-2cm 腿型肉眼可见变直 #21天直腿挑战 #腿型矫正 #直腿不是梦 （坚持打卡！21天后你会感谢自己💪）
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小盐Yoga4月前
超有效！足弓强化直腿训练‼️腿不直必练 还在为腿型问题烦恼吗？小腿外翻、假胯宽、足弓无力、膝盖内扣、走路易累、小腿粗壮、大腿凸出、吞凹陷…… 这套4分钟跟练动作帮你多方面改善！ ✨ 训练分阶设计： 1️⃣ 释放足底筋膜张力，提升关节灵活度 2️⃣ 针对性提升足弓支撑力与稳定性 3️⃣ 重塑正确发力，改善步态姿势 4️⃣ 结合足弓训练器芭蕾蹲+女神蹲，同步强化髋部外展（外旋）肌肉力量 坚持打卡这套训练，腿型肉眼可见变直！足弓撑起来，整个人挺拔又显瘦🔥 动作一 足底放松 00:25 动作二 夹球提踵 01:06 动作三 交叉芭蕾蹲 01:36 动作四 经典芭蕾蹲 02:27 动作五 女神蹲 02:52 动作六 芭蕾蹲夹纸 03:19 #直腿  #纠正腿型  #小腿外翻  #足弓塌陷 #改善腿型
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
达不刘2月前
一些些直腿妙招，助你直腿‼️ #直腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #拉伸 #居家锻炼 姐妹们👭 直腿要先解决“脚”把足弓细化每一步都练到更不要急，得循序渐进一步一步来，只要坚持练就会看到变化～
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“脚越来越弯怎么变直”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-21 05:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: