您是不是在找：

起床困难户-1周前
七年🐰🐱#古早CP
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
酮营养和轻断食1月前
迈克·穆策尔：30天内消除内脏脂肪（10个简单贴士） 迈克·穆策尔：30天内消除内脏脂肪（10个简单贴士） 本视频由迈克·穆策尔讲解30天内减少内脏脂肪的十个实用方法，强调生活方式与饮食调整对健康的重大影响。迈克指出，内脏脂肪不仅关系外观，更直接关联癌症、心脏病等多种慢性病风险。以下为核心内容： 碳水化合物摄入时间与品质：合理安排碳水饮食时间与种类，优先选择健康脂肪（如黄油、牛油），并减少超加工食品的摄入。 运动的重要性：结合有氧、力量及高强度间歇训练，有助显著改善身体成分和代谢健康。运动对降低内脏脂肪效果优于饮食。 激素调节：控制压力及皮质醇水平、改善胰岛素敏感度，有助减少腹部脂肪堆积。建议通过血液检测监测个人代谢状态。 饮食结构与进餐时间：合理安排蛋白质和脂肪摄入，减少零食，早、中餐摄入较高热量有助体重与脂肪管理。 自噬与健康老化：定期有强度的运动促进身体自噬作用，延缓衰老并提升大脑功能。 训练与恢复：提升最大摄氧量（V02 max）和利用桑拿等方法辅助心血管健康，促进淋巴循环和排毒。 冷热疗法：冷疗及冷热交替改善免疫和代谢，促进脂肪棕色化，提高身体压力适应力。 关键微量营养素：补充镁和维生素D可优化健康，尤其是在现代社会普遍摄入不足的情况下。 迈克强调，瘦人也可能有内脏脂肪隐患，建议每个人都结合饮食、运动和恢复多措并举，进行科学管理。
00:00 / 01:15:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
雨涵（Célia）（努力减肥中…）1周前
笑死我了#Mike
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱奇艺1周前
#泰甜啦 黄油小熊出没！暮暮朝朝同步起舞~可爱直接翻倍！#虞书欣 #何与 #mikeangelo
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
原国家队教练Mike丁1年前
揭㊙️奥运冠军每天都在吃什么❓ 🧐听说大家都挺好奇国家队运动员每天都在吃什么？✅今天就带大家沉浸式体验在国家队食堂吃饭是什么感觉‼️ #减肥#食堂#中国国家体育总局 #冠军营养#健康饮食
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3974
内分泌科刘建凤医生5月前
#肥胖#体重管理 #瘦身#代谢管理
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
内分泌科付鹏医生1周前
减肥小知识，四周减肥法#医学科普 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
青葫芦英语发声书9月前
新版三年级英语跟不上的，可以用这本书，同步新版英语上下两册，12个单元，4000+的知识点，点读就发声，太好用了！
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内分泌科孙医生8月前
一日三餐减脂食谱全公布#减肥#减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #涨知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5625
徐元元不圆5月前
亲测有效的减肥思路，请食用！！ 12天瘦了7.5斤辣～#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #日常vlog #自律 #运动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
慢葫芦早教发声书9月前
三年级学英语神器，特别好用！跟课堂同步，课本中出现的单词、句子、情景对话都有，手指点读发声，孩子爱学#新版三年级英语 #英语 #背单词
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
橘橘猫-爱吃醋3月前
Mike & Sophie35分钟全身力量训练 这套训练动作简单，相对于轻松，同步刺激多肌群发展，专注力量，突破极限，有热水加拉伸，新手/零基础都很适合，快来一起打卡！#全身力量训练 #塑形瘦身 #哑铃训练 #居家锻炼 #热门
00:00 / 33:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
体型管理扇子3月前
60天～90天超详细减脂全方案 心理建设/饮食计划/运动建议/基础代谢/睡眠 #60天减脂计划 #生活化减脂 #体型管理 #体型管理工具
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5836
中医内分泌科许医生1周前
#减肥 #代谢 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
内分泌科付鹏医生3周前
瘦肚子最快的时间就是早上空腹#医学科普 #瘦肚子 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米克荒野1年前
在离网木屋中安装壁炉，并在附近搭建厕所 #野外建造 #荒野搭建 #木屋建造 #解压 #荒野生活
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
内分泌科付鹏医生1周前
冬天减重最快的方法#医学科普 #减肥 #瘦身 #逆袭 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
健身十级爱好者2月前
最简单有效的减肥运动，步行减脂的7个好处 #减脂 #燃脂 #减肥 #燃脂瘦身 #减脂训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
酒醉小精怪2周前
理解身体，停止使用蛮力，不走弯路，就是快。#变美 #减肥 #邪修
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1974
内分泌科付鹏医生1月前
晚餐吃什么掉秤最快？#减肥 #吃饭 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #掉秤
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
宇泽Mike1周前
#我的减肥打卡日记 昨天一天不舒服，今天继续咯！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
内分泌科殷智晔2月前
减重小妙招，找个瘦子做朋友 #减肥#内分泌科#医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张爱运动呀1周前
小体重不要去低碳减重 强调很多次了，小体重需要低体脂率，不是低体重，而几乎所有的减肥方法都是针对大体重减重用的，并不适用于小基数降体脂，只有缩小热量缺口，以增肌减脂为目的的方式才能有效降低体脂率。#减肥#减脂#小基数减脂
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
内分泌科付鹏医生1月前
掉秤最快的食物，你知道吗？#医学科普 #掉秤 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
郭胖.1周前
别 看到结尾哦 爱你们#vlog日常 #日常生活 #减肥vlog #今天吃啥
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
小熊软糖✨2月前
原来女明星都是这样减肥的‼️难怪那么瘦！ #女生必看 #变美小技巧 #变瘦变美变好看 #女明星同款 #懒人减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3142
内分泌科孙医生1月前
晚上吃什么掉秤更快？#减肥 #减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
欲欲要增肌1月前
跟着央视学瘦腿‼️只需一招瘦出漫画腿🦵#居家锻炼 #央视减肥 #漫画腿打卡 #变美变瘦变好看 #一起变美变瘦变漂亮
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2738
搞笑的涛弟4周前
Mike对局解析，偷师职业哥技巧！依旧全网最细！ #永劫无间 #劫师兄在此 #无间争锋 #永劫无间赛事 #2025永劫无间世界冠军赛
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7309
杰哥搞笑6月前
校运会的社死瞬间，换一个星球生活吧！#校运会 #社死现场 #运动会
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内分泌科郝医生7月前
替尔泊肽减肥效果如何？真的安全吗？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #替尔泊肽 #减肥
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2139
青葫芦英语发声书8月前
学英语不用报班报课，这本书能学3-6年级，4000+的英语知识点，学单词，自然拼读，重点句型和情景对话，点读就发声，太好用了
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
内分泌科田强主任7月前
代谢慢 #减肥难 #提高代谢 #医学科普 #中医
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
四院内分泌科旷劲松2月前
你一定要瘦下来 #瘦 #减肥 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
内分泌科付鹏医生1月前
减肥晚上吃什么？#减肥 #西北风 #瘦身 #硬核健康科普行动 #掉秤
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙橙子CC3年前
#燃脂舞蹈 一首歌暴汗燃脂瘦全身 音乐: KIMI NO TORIKO 跟跳博主: Yan-Mike 这支尊巴跳了一个小时又晦又累,好快乐,减掉肉肉不是梦。 这支舞全身动作都有,大家跳之前可以多看几遍熟悉动作。小白可以先跟三五遍差不多就能跟上了。大基数根据自身情况跳跃的幅度可以小一点,不过加入跳跃效果肯定更好。跳完拉伸放松一下,防止第二天浑身酸痛~ 减肥操尊巴|瘦手臂瘦后背|#减肥打卡#零基础学舞蹈瘦腿#暴汗燃脂瘦全身#我的减肥打卡#又该减肥了#居家运动#燃脂操
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
胖金碎碎念(高个子大码)3周前
这是真的夸张级显瘦！ 这个部分尺码发货慢一些，要补裁新的 最后一批啦#大码女装 #大码女装120斤到220斤 #胖瘦都能穿 #高个子女生 #大码搭配
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2093
内分泌科齐林医生1周前
局部减肥的真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #内分泌科齐林 #减肥误区
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
碎碎念（减肥版）1周前
看完#双轨 的陪看直播被这个小猫Mike笑死了#姜暮 #阿米噶帝朵 #手势舞 #mike吴翊歌 都去看双轨
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
酮营养和轻断食2月前
用肉食动物的食物填满我的冰箱，迈克 用肉食动物的食物填满我的冰箱，迈克 内容提要如下： Mike分享了自己肉食减肥46周的进展，从650磅减到493磅，虽然本周体重没有下降，但力量训练上取得显著进步。他还聊到因工作安排混乱和生病导致视频延迟。视频详细展示了他采购、切割和储存Costco牛肉的过程，以及自己的饮食与锻炼规划。同时，Mike强调牛肉的高营养价值，并分享了一些实际储存和烹饪中的小技巧和遇到的挑战。
00:00 / 19:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
内分泌科付鹏医生1周前
长辈们觉得健康，实际没什么营养的食物#医学科普 #健康 #营养 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
内分泌科-马媛媛医生😃1月前
中医上讲，春生夏长秋收冬藏，但是小伙伴们冬天比较时候减肥哦，来学起来，开春瘦出新高度～#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #减肥 #肥胖
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
内分泌科付鹏医生1月前
减肥小妙招，找个瘦子做朋友#减肥 #减肥逆袭 #小妙招 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
小张爱运动呀1月前
小基数打造薄肌身材的系统饮食和运动方案 最后认真讲一次，小基数如果不是为了紧致一点，就完全没有减重的需求，如果你想变得紧致一些，就要把饮食+力量训练合理安排进去。#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
汉中赵宁 健身冠军导师2月前
#减脂增肌同步进行 #减脂 #减脂餐 #减肥
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
原国家队教练Mike丁2年前
40天减掉20斤，暑期超详细减脂攻略 #三伏天 #掉秤 #减脂 #瘦 #暑假逆袭
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
DD无零【永劫无间】1周前
劫杯现场最真实之人 #永劫无间赛事 #2025永劫无间劫杯 #2025永劫无间世界冠军赛
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5551
迪迪子陪你运动💪2月前
✅【2/50】和我一起练，15分钟居家燃脂有氧运动‼️ #好身材练起来 #居家锻炼 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
酮营养和轻断食3月前
Costco 纯肉饮食者的杂货购物 Costco 纯肉饮食者的杂货购物 视频内容提要 | Mike：45周减重157磅、Costco肉食饮食采购实录 在本期视频中，Mike分享了自己为期45周的减肥旅程，从650磅降到493磅，总共减重157磅。他坚持每天与朋友Keegan一起进行力量训练，肌肉和力量均显著提高。饮食方面，Mike主打牛排、鸡肉香肠和鸡蛋，每日摄入约250克蛋白质和2800卡路里。 Mike带大家一同前往Costco采购9天的食材，包括17磅纽约牛排和鸡肉香肠，花费约293美元。他详细讲解了选购和处理牛肉、切割牛排及合理分配营养的方法，同时展示了如何控制饮食成本，提高饮食的可持续性。视频最后，Mike感谢观众的支持，希望自己的经验能激励正在减肥的人，坚持健康饮食和锻炼计划，实现自我突破。
00:00 / 18:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小张爱运动呀2月前
小基数减脂才能好看 很多人还是搞不明白减脂的逻辑是什么，还在天天盯着体重看，如果体重轻真的是身材紧致的话，怎么可能还会有那么多95斤的天天嚷嚷着减肥呢？你在网上有看到哪一个肌肉线条明显的明星网红是80斤？#减肥#减脂#小基数减脂#临沂兰山区
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灌南一院内分泌科闫医生4月前
减肥神药，很多人壮士都偷偷都用过吧？👈🏻，好药也要对症哦，过犹不及反而不美。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
云智君肠道群服务商1周前
“夫妻相”并非玄学，而是你们肠道菌群在“同步”！ 一次10秒接吻，可交换超8000万细菌。 随着亲密相处，两人的肠道微生物生态系统会越来越像。👩❤️👨 #夫妻相 #肠道菌群 #FMT #慢病管理 #减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
内分泌科付鹏医生1月前
睡觉怎么才能让自己越睡越瘦#睡觉 #减肥 #瘦身 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
内分泌科付鹏医生1月前
医生来教你如何瘦肚子#瘦肚子 #冬瓜 #减肥 #减脂 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内分泌科孙医生1月前
一日三餐减脂食谱全公布#减肥 #减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
橙子的一天天4月前
你问我自律的内驱力是什么，瘦了真的人见人夸，自己100次镜子里的爽感～原相机不修图的手臂和腰，#减肥减脂 #健身 #变瘦 #蜕变过程
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
内分泌科王志芳博士1周前
别被网红“纸片肚”骗了！健康科学减肥，才是王道。#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥真相 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
酒醉小精怪2月前
从瓷实到体脂18%的真薄肌，5个超实用减肥“邪修”。#变美 #变瘦逆袭 #身材管理
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内分泌科付鹏医生1月前
产后减肥不需要节食，也不用运动，记好这个小方法#医学科普 #减肥 #瘦身 #节食 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
内分泌科付鹏医生2周前
女性肚子大，试试这一碗萝卜水#医学科普 #养生 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
原国家队教练Mike丁1年前
体重在100-130的女生进！！跟着我做就对了！ #健身 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞973

简介:

您在查找“mike同步减肥效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-21 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: