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野雅.泫马儿1周前
金彦你又push到我，说我是m就喜欢遭决… #金大铭编舞 #基础爵士 #afterbody #美丽坏女人 #男性结扎
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金大铭呀💕1周前
裤子真的好闪好喜欢！#金大铭编舞 #afterbody #抖音热门舞蹈计划 #krazyup
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HelloDanceKids 心儿1周前
女孩子的舒适区难道都是爵士😍 #金大铭编舞 #afterbody #舞蹈课堂随拍 #心儿妹妹爱跳舞 #抖音热门舞蹈计划
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姚甘5天前
更新一支爽舞 #金大铭编舞 #Afterbody #翻跳 #jazz
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金大铭呀💕1周前
好听 爱听 多听#金大铭编舞 #afterbody #抖音热门舞蹈计划 #krazyup
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昨天下暴雨🌩️5天前
终于上到了金老师的课，氛围超好😀#Afterbody #金大铭编舞 #金大铭大师课 #抖音热门舞蹈计划 #jazz
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格格💃1周前
提问：视频最后金姐为什么开枪#金大铭编舞 #afterbody#抖音舞蹈热门计划 #助手抖音
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单佳欣（15岁版）1周前
请11后的弟弟妹妹善待10后老人直接被卷死😮‍💨#金大铭编舞#afterbody #抖音热门舞蹈计划 #jazz #课堂视频
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面包老师kk（能不能瘦回95斤版）6天前
快半个月没去舞室上课啦#金大铭编舞 #afterbody#如何瘦十斤
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春春¢¢6天前
没有185对象但有185的圣诞帽☃️🎅🏻🔥#afterbody #金大铭编舞 #翻跳 #建瓯学编舞 #建瓯学爵士
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...胡闹闹:+6天前
下地是不可能的😂😂😂#翻跳 #金大铭编舞 #afterbody
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傅傅2.05天前
#金大铭编舞 #afterbody
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M天馨💝5天前
#金大铭编舞 #afterbody #抖音热门舞蹈计划 爱你老己🥰明天见😘#加油
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蛋烘糕a_1周前
纪念在KrazyUp的五天 #淼淼编舞 #麻辣鸡编舞 #金大铭编舞 #小龙编舞 #花花编舞
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红鲤鱼🐟5天前
做美丽女人，享璀璨人生#hah编舞#afterbody #基础爵士 #jazz
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小太阳☀️6天前
#今日份舞蹈打卡 《after body》今天甩头甩的够够的😂😇，多上几节甩头女王球球老师的课，估计肩周炎都可以冶好😁😁😁
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黑盒子（BLACKBOX）舞室5天前
《AFTERBODY》 爽爽的舞 不信试试[哇] #新新编舞#afterbody#jazz入门#K-BOX
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xxscllx1周前
每周D time#dimi编舞 #afterbody
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MTM～6天前
#柯桥成人舞蹈#舞蹈直拍 #原创编舞 #Afterbody
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拢龙3周前
俺们有的是手段和力气💅🏻🫶🏻🫦🫰🏻#原创编舞 #拢龙编舞 #afterbody #基础爵士 #jazzfunk
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21克美式6天前
爱师的编舞依旧稳定发挥，我依旧跳不赢，继续努力！！！#炸鱼编舞 #跳舞的快乐只有自己能体会 #我爱跳舞💃
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东莞虎门Family舞蹈工作室1周前
📍东莞虎门#Family舞蹈工作室 课程风格：常规进修班jazz 课程时间：周一15:30-17:00 常驻导师：嘉敏老师 #karmen编舞#jazz#原创编舞#虎门舞蹈室推荐#Afterbody
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SNOWSTORM—🍊小秋池1周前
简单的舞来啦 #afterbody #小秋池编舞 #爵士基础 #爵士入门 #抖音热门舞蹈计划
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拢龙2月前
请欣赏我们的婊演💅🏻🫰🏻🫶🏻#原创编舞 #拢龙编舞 #afterbody #jazzfunk #基础爵士
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重庆FT舞蹈室2周前
🎵Afterbody｜蛋黄老师课堂 #蛋黄编舞#重庆FT舞蹈室 #重庆舞蹈室推荐 #成人零基础舞蹈培训 #课堂随拍
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嘤不嘤了～5天前
谁跳 谁帅😎#基础爵士 #晋晋编舞#afterbody
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是岛妹4天前
25年最后一支新编！！大家26年再见啦！！#afterbody #岛妹编舞 #基础爵士 #2025最后一支舞 #甩头发换装
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嗯？1月前
这是要命的一节课#afterbody#凡凡编舞 #jazzfunk #krazyup #金大铭
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Mary❣️6天前
#Erdon编舞 🎶Afterbody 什么时候可以拿下极速状态的处理呢💦 谢谢🐦的直拍 #afterbody #jazz #课堂随拍
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UnlabelTeam_艾玲4天前
嘿嘿嘿我也对这首歌下手了 #艾玲编舞 #afterbody #课堂随拍
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西北葛城美里（好好跳舞版）6天前
#神童童编舞 #afterbody 美娜子的精妙之小控制我真想偷来安装到我身上
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MADE IN V-素秋Qiu5天前
美丽灯光加持新舞🫶简直太漂亮了#每天应该睡多少小时 #舞蹈课堂随拍 #素秋编舞 #战斗机 #抖音潮流舞蹈计划
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MEI爵士舞街舞官方号6天前
好听又好看💦大家喜欢看什么舞蹈欢迎投稿呀#拢龙编舞#afterbody #MEI街舞
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想不通就睡觉₍ᐢ..ᐢ₎ᐝ6天前
依旧暴汗#岛妹编舞 #afterbody
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MADE IN V舞蹈工作室官方号6天前
来一点质感震撼！#素秋编舞 #madeinv #madeinv舞蹈工作室 #afterbody @MADE IN V-素秋Qiu
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云初💕3周前
没想到断断续续都跳了一年的舞了，上课将近一百次，虽然基本功还是不大行，但是记动作确实快了，而且人也更加自信和挺拔了。舞蹈就告一段落了，接下来在犹豫要不要找个健身房……#真实生活分享计划 #舞蹈日常 #女大学生 #记录真实生活 #抖音
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HelloDanceKids 心儿5月前
好久没上金大铭老师的课啦，嗯… 想她！ #金大铭编舞 #afterhours #抖音潮流舞蹈大赛 #hello一起dance #心儿妹妹爱跳舞
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Hellodance队员Tiya💃6月前
#金大铭编舞 #afterhours #肾上腺与情绪的关系
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中华料鲤鱼JELee5天前
中段的问题太明显但是上的特别爽的一节课，向全世界安利这个滋味老师，简直是数拍的神，这节课的拍子我全记下来了，先不带变速讲动作，然后慢速讲拍子，快速再加质感，老师说不带变速的舞蹈是boring的，我咋感觉我第一次上老师课完全不是这个感觉，可能现在记动作的能力跟上来了吧，希望下一步是核心躯干带动四肢，身体不再干巴巴#afterbody#梓唯编舞
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Spicy卡洛会跳舞（已婚版）1月前
是我编过最Mean的舞了～#基础爵士 #零基础教学 #来个雪碧辣 #卡洛编舞 #afterbody
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鲨鱼344周前
过弯脚、手的细节技术，身体两个最远端，却是人的根基，“力生于足、行于腿、主宰于腰、表现于手”…#鲨鱼赛车学院
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Fans 女子塑形3周前
如果你没到60岁，必須做的3個動作，重建腿部力量，千萬別錯過-
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袭木君1周前
一个视频讲清楚“苹果型”身材穿衣的底层逻辑。 将视觉重心从胸腹区域下移，弱化上身视觉，在下半身建立新的视觉锚点，重构身材中段比例，让整体比例更均衡，而不是把上半身简单藏起来。 #抖音风格实验室 #时尚开放麦 #穿搭底层逻辑 #穿搭干货 #青年创作者计划
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无戒论1周前
脾气差是身体在求救 你的“脾气差”，其实不是你的错。只是你内在的那个、从未被治愈的小孩，在用尽全力发出求救的信号。#内耗 #情绪管理 #人生哲理 #人文星闪耀计划 #抖音精选计划
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桃子假象乐队1月前
「After Party」东京live version 今年编的新版本！和录音室版本比较disco funk的编曲有所不同，更适合后半夜的氛围🌃 加了萨克斯、口风琴和粤语唱段的新编排，很开心在9月末的下北泽专场完整呈现了！在此存档！ _____ vocal&keyboard&melodica: 圈圈 bass&back vocal: 学家 drum: 千春 electric guitar: 袁雄宇 saxophone: tga venue: 下北泽·近松 date：2025.9.25 video shot by 时峥峰 edited by 圈圈 #桃子假象 #日本巡演 #东京演出 #下北泽 #livehouse
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薄荷诡诡2周前
时长26分钟一口气看完高质量完结文悬疑复仇小说每日更新超长版 #一口气看完系列 #书荒推荐 #漫画解说 #悬疑小说 #悬疑推理
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荆迪6月前
今天分享一位我的学员”这是我带过最强的退役羽毛球运动员，曾经与林丹同场竞技的运动员，除了天赋，更佩服他的自律——工作之余坚持训练、严格饮食。体重从80kg减到74kg，体脂从19%降到13%，从大腹便便到轮廓分明，精神面貌焕然一新，爆发力、力量和核心运动表现都非常硬核（天赋不会给你雕刻般的肌肉）很多人说没有时间，抱怨环境，抱怨天赋，自己真的够努力嘛？继续保持，未来回望这段激情岁月，定会刻骨铭心。加油！“ #羽毛球 #体能训练 #爆发力 #核心力量 #协调性
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沐橙心理2周前
身体欲望过重，其实是心里有窟窿需要补，心理的窟窿不补上，身体耐受度会越来越高，窟窿也会越来越大。#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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🌈叮叮猫🌈1年前
TWICE回归曲Strategy(Feat 李泳知）#twice #李泳知
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）2月前
年龄从来不是借口！带62岁爸妈完美逆袭震撼全网！ 100多天我爸瘦出8块腹肌，我妈减重近40斤，身体各种指标都正常了！ 只要做到这5点，相信你也可以的！ #陪爸妈减肥 #陪家人减肥 #体重管理 #健康管理 #百日变形记
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合老师声乐课7月前
固定下巴可以防止下颌过度运动，减少颈部肌肉的紧张，有助于稳定喉位。张口动作会扩大口腔和咽腔的空间，增强共鸣。抬头会影响喉部的位置，可能调整咽腔的结构。吐舌动作通过调整会厌前庭形态并稳定声门结构，配合增强的气流动力，可显著提升声带黏膜的振动效能。#声乐教学 #零基础学唱歌#科学发声#男中音#男高音
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干饭公主花钱记8月前
秒了所有香水！人生洗护已定型！富家千金香#爱用物分享 #洗护好物 #伪体香 #香香好物
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韩韩喜欢思考5天前
新婚夫妻被残忍杀害，行凶手段极其残忍。究竟是人性的扭曲，还是道德的沦丧？#悬疑 #抖音剧集 #青年创作者扶持计划 #青年创作者成长计划 #超能演剧情大赛
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晴天、2周前
他小小的身体背着大大的书包去学校，然后放学又顶着空空的脑袋回家！多年来风雨无阻。想想真是既好笑又无奈，虽然他脑袋空空，但是一个几岁的孩子，能每天保持快乐，不生病，就已经很了不起了。如果还能学习点知识，那是最好不过的。所以我们不应该那么贪心，既想让他平安快乐，又想他学习优异！就算孩子考60分，那也是他自己学到的60分…我们要做的是多鼓励他，成绩并不代表一切！三百六十行行行出状元，不应该用学习成绩去否定孩子的爱好和天赋！#育儿育己 #亲子教育
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前海王Samson2周前
“生理性喜欢”，是基因替你做的选择 #情感 #爱情 #男女关系 #亲密关系 #内容过于真实
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #减肥 #健身 #塑形瘦身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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我是许仙（闽南版）5月前
如果这个酒你是非应酬不可，记得转发给你老婆…#闽南语 #闽南语搞笑
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大荔Daily2周前
90%的人都没有真正理解顺势而为#女性力量 #女性话题 #女性智慧#女性独立
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评述员韦杰3月前
奇迹潜藏于平凡，强大隐匿于普通。 #中超 #成都蓉城 #上海申花 #上海申花vs成都蓉城 #蒋圣龙
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古加尼10月前
2025第一练，年也过完了，是时候收拾心情开始练球了，今年我们将引进更多的年轻球员，继续培养更多有潜力的球员 希望球员们也可以收拾好玩乐的心情，好好的训练，我明白过程会很辛苦，我也理解这一切都很不容易，但是这就是篮球 今年我们继续努力，继续往更高的目标前进！无限进步！ The first practice of 2025, the new year is over, it's time to get ready and start practicing. This year we will introduce more young players and continue to train more potential players. I hope the players can also get rid of the mood of fun and practice well. I understand that the process will be very hard, and I also understand that all this is not easy, but this is basketball. This year we will continue to work hard and continue to move towards higher goals! Infinite progress! #coachguga #古加尼教练 #2025无限进步
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oOO小饼7月前
160 90 分享女生减脂塑形思路｜翘臀＋吃练 🔆今天分享小基数正确练臀顺序，从正确发力 到高能训练动作 和练后怎么吃 都给你讲得明明白白，非常喜欢现在30岁的身材！！！ 👉🏾思路一：学会正确发力 练臀最重要的就是屈髋能力，按照这个方法去练 👉🏾思路二：居家练臀高能动作 我总结了五个居家翘臀的训练动作 👉🏾思路三：练好吃好长pp 臀部属于大肌群，每次训练都会消耗比日常更多的热量，所以吃饭的时候我都会刻意增加碳水 和蛋白质的比例 ✅看完了 你也马上起来试一下吧！ 160 90 Share girls' fat loss and shaping ideas | buttocks + eating practice 🔆Today, I will share the correct order of the buttocks training of the small base number, from the correct exercise to the high-energy training movements and how to eat after training. I will explain it clearly to you. I like the current 30-year-old figure very much!!! 👉🏾Idea 1: Learn to exert your strength correctly 👉🏾Idea 2: Exercise buttocks at home with high energy movements 👉🏾Idea 3: Practice delicious and long pp #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #自律遇见更好的自己 #练臀选它准没错
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阿闯爱健身1月前
给大家推荐一套大众跑步，健身，锻炼都能用的拉伸动作，给我认真学#健身 #新手健身 #拉伸 #健身干货
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Jason拉我一把（日常版）6月前
办公室轻养生 | 4招偷偷变健康 养生这东西果然是到了年纪就会了。 在往期的视频中分享了很多办公室里原地就能完成的拉伸和锻炼内容。 我们通过拉伸来放松因为久坐造成的紧张肌肉，通过锻炼加速血液循环激活惰性肌肉。 但是大家好像比我这个INFP还要在I一点，那么应@健康薯 的号召，今天给大家分享四个我常用的激活惰性肌肉的小妙招。不仅能缓解因为久坐引起的肩颈腰背不适还能预防体态问题~。 一：臀部唤醒：动作重点，臀部收缩将自己顶起，在顶端保持3-5秒然后放松，如果找不到臀部发力的感觉，可以想象自己要从椅子上起身，那一瞬间臀部会收紧，然后我们尽可能的保持。 臀部是重要的腰椎髋关节骨盆的稳定肌肉，久坐导致臀部肌肉一直被拉伸，久而久之变得更难被激活。强壮的臀部可以有效的降低下肢损伤风险比如崴脚，同时降低与缓解因为骨盆不稳引起的下背部痛。 二：核心激活：动作重点：首先开始练习腹式呼吸，可以主动的控制呼吸时腹部的起伏，然乎呼气感觉肚子贴向后背，在这里保持5秒钟，注意这个时候不要憋气，尝试腹部不动的情况下用胸式呼吸。保持五秒钟后放松。 核心肌肉的激活可以更好的帮助稳定腰椎，维持体态。减少因为腰椎不稳定引起的下背疼痛问题。同时学会了收腹之后肚子看起来直接小一圈！ 三：上背部激活：动作要点：上身挺直，注意肩膀下沉，想象后背往中间夹一支笔，幅度不用很大，同时要避免过度挺胸，夹住5秒钟后放松，饭后反复，激活中背部肌肉。 背部肌肉主要激活中斜方肌和菱形肌，这两块肌肉在久坐时容易被拉长，不仅会导致圆肩驼背等问题，还会增加肩胛骨缝疼，肩峰下撞击等更严重问题的发生概率。 四：颈深屈肌激活：动作要点，感觉有人指着你的鼻尖，你要往后缩头脱开。这个时候不要低头不要仰头，头部水平后移，保持5秒钟，然后放松重复。（挤出来的双下巴用手挡住！） 颈深屈肌的强化能很好的缓解因为久坐引起的肩颈不适，同时帮助改善头前倾等颈部体态问题。 #康复运动 #养生 #办公室 #久坐 #养生就是养健康
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韩韩喜欢思考4天前
新婚夫妻被残忍杀害，行凶手段极其残忍。 究竟是人性的扭曲，还是道德的沦丧？#悬疑 #抖音剧集 #青年创作者扶持计划 #青年创作者成长计划 #超能演剧情大赛
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飞飞运动了吗1月前
你以为没用，但早明白早瘦的减肥玄学 #掉秤 #逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥经验分享 #邪修减肥
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简介:

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