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森普拉提塑形2年前
在核心床上利用滑板、弹簧、绳带等结构，让训练者更好找到髂腰肌的拉伸感。髂腰肌可以增强核心肌群力量，增强屈曲髋关节的力量，适合久坐人群。#见证前行的每一步 #普拉提大器械私教 #爱上普拉提
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徐博士.5月前
「0成本」在家练普拉提！滑板+毛巾平替核心床。#居家锻炼 #健身 #普拉提 #马甲线养成记
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小琦爱瑜伽5月前
儿子的滑板🛹，我的普拉提核心床，思路打开姐妹们，练核心的方法有一万种，但是你首先要先动起来#居家锻炼 #核心力量 #滑板 #balka#balka陆冲板
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李大米的运动解法5月前
#身材管理 #创作者中心 #创作灵感 滑板普拉提真的太实用了#居家运动健身 #滑板普拉提
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刘老师大板混2年前
躺在床上学滑板！ 今天教你不同滑板招的脚位#滑板 #滑板教学 #Ollie #尖翻 #大乱
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李大米的运动解法5月前
不是核心床买不起，而是滑板更具性价比#滑板普拉提 #核心床平替 #轻松拿捏 #居家锻炼 #居家健身有新招
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阿妍普拉提1月前
不是核心床买不起，是滑板平替太香了！ 6个跟练动作，新手也能冲，姐妹们把闲置的陆冲 滑板都拿出来跟练吧！#核心训练 #腰腹核心力量 #新手健身 #普拉提平替
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$ICK滑板频道2月前
从滑板新手到大佬全流程指导第七期/如何快速学会荡板 #滑板 @VISION STREET WEAR
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老王会教普拉提3周前
#贵阳普拉提教培 #贵阳普拉提老王 如何在家自制普拉提核心训练，一个滑板和一条弹力带搞定，你还用何种工具自制过健身器材，评论区可以分享分享！
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源新闻5月前
女子用弹力带+滑板自制“核心床”，在家也能练普拉提，网友：那我花大几千办卡是为了啥#瑜伽 #普拉提 #DIY #运动
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长颈鹿-M·Pilates4月前
用滑板练普拉提也太City啦！ 根本就是随身核心床啊 #慢普拉提 #滑板#趣味普拉提 #合川健身 #普拉提工作室
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两平一垫·瑜伽佳佳5月前
陆冲除了滑行 ～作为塑形小工具也是不错滴选择！全身虐练起来！臀腿、核心，侧腰甚至背部，一个板子都搞定了，陆冲板就是我的便携式普拉提核心床! #balka陆冲板#健身 #每日分享 #好身材练起来 #瑜伽
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静姐记录生活8月前
你们多久深度清洁卧室呢！我大概一个星期一次！尤其是床下面！拖干净了感觉整个卧室都是清爽！晚上睡觉也舒服😌！其实我们家庭主妇也是自己！偶尔滑滑板🛹！三十岁了又怎样，四十岁了又何妨，我们依然可以很美，很精彩！我们可以相夫教子，也可以活出自我；我们可以柴米油盐，也可以诗和远方。我的39岁，我感觉人生才刚刚开始！让我们一起撕掉标签，打破定义，活出不被定义的精彩人生！#滑板 #家庭主妇的日常 #每日打卡 新入手的收纳袋真是太能装了！特别厚实！质量没得说！就是价格有点小贵但是可以用好多年！这样柜子也可以腾出来很多空间！准备再入手两个！
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桃之夭夭3月前
🌟【滑板虐腹！4个动作替代核心床｜暴汗核心训练】#滑板健身 #核心训练 #居家锻炼#居家运动健身 #坚持的意义
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佛山市燊森家具有限公司.2月前
软床同行们得罪了#酒店床#高箱床#滑板床#欧哥哥家具 #燊森家具
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爪雷2月前
国庆假期 从零开始学滑板 第二期 滑行 #滑板 #滑板教学#1985滑板
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🍀奶油本奶🍀3周前
来看看小孩哥的周末有多快乐吧。 小孩哥来滑板教学啦！#看过来 #户外运动 #户外 #室外
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我不叫郝强4月前
滑板入门的注意事项#日常分享
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bb今天练了吗5月前
滑板普拉提=平替核心床
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VASTLOG巨木滑板5天前
简单易学的hippy jump，快速提升你的胆量#滑板 #滑板教学 #1985滑板
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珊姐爱健身4月前
普拉提滑板床拉伸训练 #普拉提 #运动女孩 #健身日常 #拉伸
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佛山市燊森家具有限公司.1月前
软床同行们得罪了#酒店床#高箱床#滑板床#欧哥哥家具 #燊森家具
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鹤花鹤花3周前
滑板新手教学 第一期 滑行 #滑板教学 #青年创作者成长计划 #滑板
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李大米的运动解法4月前
#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 滑板普拉提臀腿训练口令版｜核心床平替
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实木床源头实力工厂1月前
真的是全实木床的天滑板，此床用途很广，可门市上样家用也可做工程单批发，欢迎家具经销商咨询合作，零售勿扰！！！#家具批发 #源头厂家直供 #家具实体店
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準點回家!2周前
：我妈以为我买了一屋子没用玩意儿 100s让我妈知道我享受现在的家#宝藏生活家企划 #抖音有好家 #普通人也能抄作业的家 #抖音好家大赏 #小家里有大世界
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平平爱滑板～（招学员）6天前
全是细糠！放心食用！ #陆地冲浪板教学 #原创 #创作人计划 #抖音二创激励计划 #零基础
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成都滑板教练｜LOUIS1周前
一个技巧解决滑板新手害怕受伤的根源问题 学会这个技巧，让滑板新手少走很多弯路#滑板 #滑板教学 #滑板新手 #新手教学 #滑板培训
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珊姐爱健身4月前
丁璐也来滑板床拉伸咯 #普拉提 #健身打卡 #拉伸动作 #自律遇见更好的自己
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Mc莱斯狗4天前
#游戏视频 #游戏 #迷你生存日记 #mc不灭 #我的游戏日常
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雪中行电热毯工厂店8月前
新手小白学陆冲要知道如果踩支架 #今天你滑板了吗 #陆地冲浪滑板 #一起滑板 #滑板教学
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IWAN陆地冲浪板（工厂店）1周前
0基础的新同学拿到滑板一般情况下都是直接拿去开始滑了，这样的话一般不出意外都会摔倒……应该先找重心，找出你的主力脚，找个稳当的地方反复练习再去上路，这样就OK了#滑板日常 #滑板教学 #今天你滑板了吗 #新手教学 #陆地冲浪板
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奋斗2月前
#滑板新手入门教学 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复
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成成6月前
关于主包周末带板出门的日常#长板 #滑板 #滑板日常
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阿轻（深圳滑板教练）1月前
新手滑板教学第二期#滑板 #滑板教学 #今天你滑板了吗 #长板 #今天你滑板了吗
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众之鑫滑板工厂店6天前
轻松上手！免瞪地冲浪板，包邮退货无忧玩起来
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天河区4天前
#腰背痛 #肩颈腰背舒缓 #缓解腰部疲劳 #腰背拉伸 #器械床腰背训练
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魏巍优选3周前
滑板车推荐#滑板车 #滑板车教学 #滑板 #滑板日常 两轮游龙蛇板品牌就是不一样让孩子增强户外活动
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林家小子官方旗舰店6天前
租房党必入！床底收纳箱塞床底，不占衣柜空间，带滑轮搬家直接拖走，放行李/被服超省心！
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白鸽"5天前
鞋尖为什么不能对着床？#奇闻趣事 #有趣的知识又增长了 #省流
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不膨胀的彭彭7月前
一镜到底｜太有实力了！90后女生靠自己独享北京【三室一厅】！ #中古风装修 #roomtour #90后 #新家入住 #装修灵感
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测试好物6月前
#携带方便 #滑板 #初学者滑板 #儿童滑板 #成人滑板
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悦滢好物分享1周前
可移动电脑桌家具床边桌卧室升降桌家用学生书桌宿舍学校电脑桌
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悦滢好物分享1周前
可移动电脑桌家具床边桌卧室升降桌家用学生书桌宿舍学校电脑桌
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顿顿家的好货分享1周前
斯威活力板6 - 12岁初学者滑板 #斯威活力板 #青少年滑板 #两轮摇摆滑板 #6到12岁滑板 #初学者滑板
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悦滢好物分享1周前
可移动电脑桌家具床边桌卧室升降桌家用学生书桌宿舍学校电脑桌
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梁先生优福宅3周前
#青年创作者成长计划 #安床 #住宅有讲究 #环境布局 #装修避坑
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北京长板教练小宇（崇礼）5月前
想学会滑板的第一步 #长板教学 #长板#滑板 @LOCUS长板 @STC滑板服饰 @极路客运动鞋服旗舰店
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就是吃不胖5月前
没有人规定普通的生活就不该被记录呀 #日常vlog #电动滑板 #bibuff电动滑板 #滑板 #薄肌肉男
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李大米的运动解法3月前
滑板虐腹的详细版教程来啦，快码住‼️#居家训练 #滑板普拉提 #详细教程
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王登登登🇮🇹2周前
废弃滑板也有新妙用#运动无处不在 #居家健身有新招 #vlog日常 #一分钟干货教学
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杀鱼小葵2周前
一天天能别倒腾你那个破窝了吗
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李大米的运动解法4月前
普拉提核心床邪修来啦，没核心床不怕，一张板子轻松解决#普拉提#居家锻练 #核心床 #滑板普拉提
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tingtinghaow841月前
沙发挡板防尘PVC桌面防掉落缝隙L型挡条阳台床底防猫神器货架挡板，这个挡板放哪里都好#挡板 #好物推荐 #实惠又好用
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W pilates 普拉提场馆1年前
#普拉提 #滑板 核心床滑板平替教程#普拉提核心床
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阿妍普拉提4天前
在家搞个“移动核心床”虐遍全身❤️‍🔥😂 今天分享9个用滑板摸你普拉提核心床的动作，完美平替！ ✅瘦全身✅塑臀腿✅打造钢铁核心 还能随身携带，便捷式普拉提核心床！随时随地练！‼️动作要点： 1.控制速度，追求稳定 2.核心全程收紧 3.动作质量大于数量 姐妹们，健身成本又降低了！ 赶紧收藏练起来，一切变成居家健身达人！✨ #居家健身#滑板健身#普拉提平替#瘦全身 #健身脑洞
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付嘻嘻2月前
月租600 在云南 洒满阳光的房间 独居 无娃无贷 只有一堆破烂爱好 幸福~ #日常vlog#付嘻嘻
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妮有猫饼1月前
在床下打造猫咪食堂，压榨房子每一寸空间#抖音有好家 #房子基础改造就不基础 #抖音好家大赏 #小家里有大世界 #手搓高手在民间
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阿妍普拉提1月前
《0成本》居家普拉提 ！滑板➕毛巾平替核心床 一套动作练全身，改善假胯宽/扁平臀/腰腹赘肉/含胸驼背#居家健身 #在家运动 #核心腰腹 #翘臀 #练出腹肌马甲线
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🐑🐑🐑1月前
一分钟教你学会如何正确的上下板 #滑板 #滑板教学 #今天你滑板了吗 #一起滑板 #日常分享
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四川易新闲置资源换购回收中心2月前
10🈷️19闲置二手物品处理#好物推荐🔥 #二手闲置物品发布中心 #同城好店推荐 #同城优先推荐 #闲置转让
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爱吃猫的鱼（软装中）3周前
宝子们，发现这个卧室有个地方踩坑了吗#次卧设计#上热门粉丝1000万 #次卧连接阳台 #涨粉丝一千万上热门
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鹤壁新闻网4月前
女子用弹力带和滑板自制“核心床”，在家也能练普拉提，网友：吃灰的滑板又恢复作用了。
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不是核心床买不起，而是滑板更具性价比#各种工具拿捏 #有氧热身#居家锻炼 #腹部训练
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