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读耕0073周前
渡边淳一的《钝感力》一书指出，在信息爆炸、压力巨大的时代，过度敏感易导致精神内耗和生活困扰#读书感悟 #读书 #好书分享 #书评
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锦囊姐姐1周前
高敏感人士请注意 避雷《我胆小如鼠》 余华的书《我胆小如鼠》不是解忧杂货铺， 而是emo放大器！ 高敏感宝子、有点小焦虑、小抑郁，或者最近正处在情绪低估期的宝子们 请不要打开这本书！#高敏感人群 #余华 #我胆小如鼠 #读书 #金句
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橘子悦读2周前
#人生感悟 #读一本书 #每日读书分享 #好书分享
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拾光的读书屋3周前
高敏体质、易内耗的人就看这本书 高度敏感是一种与生俱来的特质，而不是一种‘病’！ . 📚《你的敏感就是你的天赋》 ✍️伊米·洛 - 敏感的人，总是会第 一时间留意到身边人的一举一动，觉察别人，然后不知不觉就跟着受其影响。 - 敏感的人，实际上是共情力强的人。 - “因为他们习惯了先考虑别人，再考虑自己。” - 他／她习惯敏感地观察周围，内心戏十足。 - 👉作者告诉我们：要善用自己的特点，把这个天赋转化成独 特的优势。 - ❤️所以正视自己的敏感。 #女性成长 #治愈系 #每日分享 #创作人计划 #书籍推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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三分钟读一本书1月前
告别玻璃心，从钝感开始。 终于懂了！渡边淳一《钝感力》的5层铠甲，专治你的玻璃心和讨好型人格！ #读书分享 #深度解读 #人间清醒 #好书推荐#热门
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思绪摆渡 | 读书笔记2周前
高敏感是种天赋 ，为什么你总是容易受伤？ 总是被人说“太敏感”、“玻璃心”？其实全世界每5个人里就有1个高敏感族。🫂 这不是缺陷，而是你的天赋！这本书就是敏感者的“生存指南”。📖 别再逼自己变迟钝了，点进来，教你如何利用这份天赋，活得自在又闪光！✨ #三分钟读一本书 #书籍分享 #认知提升 #个人成长 #好书推荐
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王艺瑾Seedmood主理人1周前
爱自己，从读这3本书开始 #焦虑#敏感#认知觉醒#被讨厌的勇气#蛤蟆先生去看心理医生
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睡前听本书2周前
别把生命当成正式演出：献给所有高敏感、高要求的你 【 陌陌的读书笔记】 第一本辩护词：《不能承受的生命之轻》 ● 作者： [捷克] 米兰·昆德拉 ● 核心金句： “Einmal ist keinmal.”（只发生一次的事，就像没有发生过一样。） ● 治愈时刻： ○ 我们痛苦的根源，在于把生活当成了“正式演出”，认为自己本该表现得完美。 ○ 但真相是：生命永远是一张草图。 我们无法在这一世打草稿，在来世画正稿。 ○ 既然是初次排练，就不存在“罪证”。那些尴尬和失误，轻得像羽毛，不必挂齿。 第二本病理诊断：《身份的焦虑》 ● 作者： [英] 阿兰·德波顿 ● 核心金句： “我们的自我像一只漏气的气球，需要不断充入他人的爱戴才能保持形状。” ● �� 深度拆解： ○ 那个在深夜起诉你的“法官”，其实不是你自己，而是内化了的**“社会势利目光”**。 ○ 我们在深夜攻击自己，其实是一种防御机制：试图通过自我惩罚，来预习被世界抛弃的恐惧。 ○ 不要用别人的尺子（金钱、地位、完美）来丈量自己，那是一场必输的游戏。 第三本终极解药：《自我关怀的力量》 ● 作者： [美] 克里斯廷·内夫 ● 核心概念： 自我关怀（Self-Compassion）≠ 自尊（Self-Esteem） ● 实操指南： ○ 自尊的陷阱： 自尊建立在“比别人强”的比较之上，一旦失败就会崩塌。 ○ 自我关怀的定义： 在痛苦时，像对待最好的朋友那样对待自己。 ○ 三大要素： 1. 善待自己：把对自己说话的口吻，从“法官”切换成“挚友”。 2. 共通人性：不完美是人类的共同体验。你搞砸了不是因为你有问题，而是因为你是人类。你并不孤单。 3. 静观当下：看见痛苦，承认痛苦，但不过度认同痛苦。 ✨【今晚的休庭仪式：自我关怀咒语】 当你感到焦虑时，给自己一个拥抱，并在心里默念： 1. “这是一个痛苦的时刻。”（静观） 2. “但这只是生活的一部分，每个人都会经历。”（共通人性） 3. “愿我善待自己，愿我给予自己需要的关怀。”（善待自己） #自我关怀从爱自己开始 #精神内耗 #深夜书单 #治愈世界治愈你 #心理学科普
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闰大圣2月前
高敏感人必读书单～《高度敏感的力量》！ 你不矫情，也不是怪物 只是高度敏感而已！ #好书推荐 #读书成长 #高敏感人群 #高度敏感的力量 #心理疗愈
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解放思维（好书推荐1周前
#好书推荐 #好书分享 《拥抱你的敏感情绪》 如果你是一个情绪敏感者，就读这本书。这本书介绍了高敏感人群的特点，并分享了如何通过各种方式去疗愈自我，建立情绪弹性，认识自我，发挥高敏感的创造性潜能。帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。 #书籍分享 #书荒推荐 #每日分享
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果麦官方旗舰店1周前
也许你是一个内向又敏感的人，这本书送给你。 《像我这样内向又敏感》我们往往低估且怀疑自己，然而我们明明有这么多天赋，一定要展示给全世界看。#敏感 #内向 #社恐 #好书分享 #心理
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Seedmood主理人王艺瑾1周前
看书真的有用！敏感 拧巴 内耗都去看！分分钟治愈你！ #女性成长 #女性心理健康 #女性成长力量
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梅子（早6.10）梅美1周前
别让敏感毁了你，这本书救了我的内耗人生，活得太累，建议你把人生海海焊在床头 #好书推荐#停止内耗#治愈系书单 #告别焦虑#钝感力@抖音小助手 @创造者中心 @抖加上热门
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鹿鹿1月前
#儿童绘本 是我太敏感吗？
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果麦猹水间1周前
强烈建议高敏感的人都狠狠翻烂这本书，曾获诺贝尔和平奖提名者一行禅师推出的心灵觉醒指南书《正念的奇迹》。 书里说：过好真实的这一刻，这一刻，就是生活本身。不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来要做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着离开当下。如果我们不能很好的控制自我，反而让焦躁和嗔怒干扰了我们。 原来活在当下这么简单 ——活在当下，就是洗碗时专注洗碗，喝茶时专注喝茶。 他还说：不要如影随形般追随你的思绪，不要跟着思绪跑，在当下体会喜悦与祥和。 不愧被多位大咖推荐是心灵解药神作，书里还列举了三十二项超实用的正念练习，薄薄一本口袋本，通勤、摸鱼都能读，读完像给紧绷的大脑做了场深度放松。 高敏感的人真的要试试！摆脱焦虑内耗，做清醒又温柔、不被情绪绑架的自己～ #情感心理 #治愈 #好书推荐 #焦虑 #活在当下
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小梁见书1月前
感兴趣的朋友真的一定要亲自品读，你会收获超出预期的认知启发，这本书一定不会让你失望的。#发展#认知#学习#读书#好书推荐
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韩明辰1周前
#韩明辰 #国学智慧 #养生文化 #好书推荐
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子燕阅读1周前
真心建议敏感，怯懦，自卑的朋友们把《我胆小如鼠》读到烂熟！ 余华老师这本书，仿佛是写给每一个敏感怯懦孩子的“成长自作”！书中写道:“童年的创伤不是一场大雨，而是一身的潮湿。”但别怕，它的文字就像一束光，能照亮你的心，治愈你。原生家庭欠你的，你要靠自己去拿回来！ 读完这本书，你会感受到深深的共鸣，也会收获满满的希望。#余华#我胆小如鼠#女性成长#情感共鸣#敏感怯懦自卑
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小梁见书2周前
这本讲胡适的书，话题虽然敏感，但把多年的历史争议扒得明明白白。#胡适#思想#文化#认知#好书推荐
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我的思想搭子1周前
敏感内耗别读心理书！播客说要“动起来” 刷到《钱婧老师的会客厅》这期播客，直接戳中敏感内耗的我！老师的原话太狠了： “咱们每天留太多时间揣度冗思，年轻的时候捣心理这点事儿，会耽误成长和赚钱。 别读心理书了——经验撑不起知识，它会变成行动的桎梏。 你要去见具体的人、做具体的事儿，手勤脚勤起来，在热火朝天的生活里长智慧。” 我之前天天啃心理书越读越慌，现在逼自己每天出门买个菜、写点小任务，真的没那么爱瞎想了… 你是“爱揣度的敏感小孩”吗？评论区报个到！#敏感内耗 #播客推荐 #钱婧老师的会客厅 #自我成长 #抖音小助手
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心理疗愈读书1周前
那疗愈从来不是向外的追寻，而是向内的看见与接纳。 高敏感是天赋，不要再怀疑和自责。听完这本书，让你的天赋绽放光芒。#减压#高敏感#疗愈#心理
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小羊同学.3周前
强烈建议高敏感的人都狠狠翻烂这本书，曾获诺贝尔和平奖提名者一行禅师推出的心灵觉醒指南书《正念的奇迹》。 书里说：过好真实的这一刻，这一刻就是生活本身。不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来要做的那些事。不要想着开始或摆脱什么，不要想着离开当下。如果我们不能很好的控制自我，反而让焦躁和嗔怒干扰了我们，那么我们的工作不再有任何价值。先呼吸再开机，让每一件小事成为觉醒的入口。活在当下，就是洗碗时专注洗碗，喝茶时专注喝茶。 书里列举了三十二项正念的练习，薄薄一本，却像给大脑做了场瑜伽。行走坐卧皆是修行。希望读完这本书，你也能开启正念的人生，做清醒又温柔的自己。#一行禅师 #正念 #修行 #好书分享
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起司椰椰1周前
如果你焦虑自卑内耗，请疯狂读这4本书！ #焦虑内耗#自卑敏感 #读书 #个人成长
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桔子不酸2周前
第3本 | 《钝感力》有时候太敏感，反而让我们活得很累，那就让我们培养钝感力开始吧！#情感共鸣 #文字的力量 #好书分享 #随笔#钝感力
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悟知斋1周前
做人要钝一点，不要那么敏感，这样才不容易受伤害。#钝感力 #读书成长 #认知思维 @DOU+小助手
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知觉界 Mindscape2周前
敏感、拧巴、内耗，请狠狠读着几本书#认知 #认知思维 #认知觉醒 #思维格局 #个人成长
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诞诞的小铺子3周前
被说“想太多”“玻璃心”？这本书为高敏感者正名！ 我以前特别讨厌自己的敏感——能听到别人没说出口的话，能嗅到氛围里的微妙变化，在娱乐圈里活得格外累，总怕自己“太较真”“不合群”。直到读到《你的敏感就是你的天赋》，才突然被戳中：原来我那超强的共情力，不是负担，是老天爷给的礼物！ 这本书没有空泛的鸡汤，而是用临床案例告诉你：敏感者的深度思考，是解决问题的钥匙；强烈的情感，是创造的源泉。我靠书里的方法学会了设立情绪边界，不再被别人的负能量消耗，还能用感知力理解孩子的内心世界。 如果你也被敏感困扰过，一定要读这本书，它会让你明白：那些你以为的“弱点”，恰恰是别人求不来的天赋。#自我成长 #敏感型人格 #人际关系 #心理健康 #情绪管理
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大柒爱读书2周前
给所有“胆小如鼠”的人：这不是缺陷，是你的温柔。 你是否总被说“想太多”、“太敏感”？ 余华在新书里告诉你：敏感不是错，那是你未被妥善安放的温柔。 所谓“胆小如鼠”，是因为你过早地洞察了世界的复杂性，被迫小心翼翼。 这本书，是余华写给所有高敏感、内向者的“自救指南”。 它不教你变得外向，而是告诉你： ✨ 如何与自己的细腻共处。 ✨ 如何将谨慎转化为深度思考的力量。 ✨ 如何用平静温和，应对世界的喧哗。 余华说：“努力拼搏，不是为了改变世界，而是不让世界改变我们。” 读完这本书，你会接纳那个不太敢大声说话的自己，并发现，温柔本身就是一种强大的力量。#余华 #我胆小如鼠 #童年创伤 #情感共鸣 #好书推荐
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悠悠姐3周前
“你的敏感，不是缺陷，是你独特的窗口。” 这本书让我破防了。#停止内耗 #女性成长 #治愈书单 #情绪管理 #好书推荐
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桑榆书晚1周前
敏感拧巴、内耗的女生一定要读读这几本书《蛤蟆先生去看心理医生》国民级心理咨询入门书， “与其等待被治愈，不如尝试自救。” 《我与地坛》 看完这本书我一整个爆哭！强烈推荐！ “苦难既然把我推到了悬崖的边缘，那么就让我在这悬崖的边缘坐下来， 顺便看看悬崖下的流岚雾霭，唱支歌给你听。” 《被讨厌的勇气》讨好型人格必看 “我怎么对待其他人，这是我的课题； 其他人怎么对待我，这是其他人的课题。” 《也许你该找个人聊聊》进阶版心理治疗书 “你必须不断作出决定， 是逃避疼痛，还是忍受着疼痛作出改变。”#好书分享＃摘抄#变强
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木棉妈咪1周前
敏感 脆弱 不自信的孩子这套书不要错过#儿童绘本 #宝妈育儿 #社交绘本 #小鸡有个大计划
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阳光彩虹小白马Y1周前
如果你特别容易胡思乱想，敏感玻璃心，一定要看看这本钝感力。这本书告诉我们，不要执着于那些不快之事，要学会选择性遗忘，要有勇气做出决断，认定目标，坦然的面对流言蜚语，对嫉妒、讽刺要常怀感恩之心。读完这本书，我最大的感受就是要学会钝感力，放过自己。#钝感力 #人生哲学 #人生感悟 #人生哲学正能量 #上热搜
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思维精进！每一天1月前
被说太敏感？恭喜你，这是只有20%的人才有的顶级天赋 《修复玻璃心》 别把水晶当玻璃，你的敏感其实是种超能力。#高敏感 #治愈不是玻璃心 是顶级天赋
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快乐小欣1周前
读完这套书，让孩子变成内心强大的人 内心敏感，脆弱，爱哭内向的孩子建议多读几遍，同时希望家长也能陪孩子读，了解孩子，走进孩子内心 #内心敏感脆弱自卑怎么办 #心灵成长 #童书绘本 #亲子共读 #蛤蟆先生 真的是一套好书
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中国纺织出版社专营店甄选1月前
这本书在告诉我：你不是奇怪，不是脆弱，你只是需要正确的方法来安放你的敏感。《焦虑性人格》是一本温柔又坚定的“自救手册”，它让我学会把焦虑转化为一种深刻的洞察力。 #好书推荐 #书荒推荐 #拯救不开心 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救
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A三石1周前
高敏感人群应该学会这个理论 『随他们去』理论，适合高敏感人群#高敏感人群 #认知 #个人成长 #人际关系 #催婚
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笑盈悦读2周前
写给敏感，怯懦，自卑的你! 强烈推荐每个被原生家庭困扰的朋友都去读余华老师的这本《我胆小如鼠》，真的太有共鸣太戳心了!正如余华所说："童年的创伤不是一场大雨而是一生的潮湿"!书中，余华首次敞开心扉，承认自己其实是一个敏感，怯懦，自卑的人。并且无比真诚地讲述了自己从胆小自卑变得松弛强大的成长过程，太有共鸣了，看完真的很想痛哭一场!#读书#余华#余华的顶级文笔 #好书分享
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丁小溪呀6月前
玻璃心，敏感，输不得的孩子这套书一定要看#亲子阅读 #绘本分享 #亲子教育
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笑盈悦读2周前
写给敏感，怯懦，自卑的你! 强烈推荐每个被原生家庭困扰的朋友都去读余华老师的这本《我胆小如鼠》，真的太有共鸣太戳心了!正如余华所说："童年的创伤不是一场大雨而是一生的潮湿"!书中，余华首次敞开心扉，承认自己其实是一个敏感，怯懦，自卑的人。并且无比真诚地讲述了自己从胆小自卑变得松弛强大的成长过程，太有共鸣了，看完真的很想痛哭一场!#读书#余华#余华的顶级文笔 #好书分享
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香山红叶1周前
#dou上热门为什么会想到谈论更年期这个话题呢？最近，我读了一本非常重要但话题敏感的书，叫作《更年期，不是忍忍就好》。读完这本书后，我意识到更年期不是女性一个人的战斗，也不该是难以启齿的羞耻体验和禁忌话题。更年期是女性独有的人生阶段，为什么一提到更年期，大多数人就会想到“脾气暴躁”“无理取闹”的形象？这本书，重新诠释这个被严重误解的人生阶段。当我们大多数人开始谈论更年期的话题时，女性的需求才会被看见。愿这本书成为一束光，照亮更多需要被看见的女性：你不是一个人，让我们聊聊更年期。#抖加小助手 #思维认知 #更年期
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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读书人小鱼2周前
喜欢看这个题材的书友，抓紧了！#好书推荐 #好书分享 #读书
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韩明辰2月前
#韩明辰 #传统文化 #国学智慧 #好书推荐
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宁妈咪✨1周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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爱看书的贝儿1周前
人生的包容度本就很高，不必苛求自己时刻从容，接纳自己的小心翼翼也是一种成长的智慧。#余华 #原生家庭 #敏感 #内耗 #好书分享
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楚晗悦读1周前
#房龙 #认知 #好书分享
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书山漫步2周前
高敏感不是缺陷，而是天赋 #阅读 #高敏感人群
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安娜读书1周前
自卑敏感人的改命书！认准《自卑与超越》✅ 阿德勒｜20世纪三大心理学家之一 用案例扒透自卑真相👇 “自卑感不可怕，自卑情结才可怕” “自卑是推动人类进步的动力” “我们都自卑，因为我们想变更好” 内耗党必看！读完直接和自己和解💥 #自卑与超越 #阿德勒 #自卑 #心理学书籍
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社恐阿梨1周前
为什么不能对动物性太强的人太好呢？看完这本《诸子百家》瞬间醍醐灌顶。想要提升认知、读懂人性，这本书就够了！#诸子百家#好书分享#认知觉醒#提升自己#MT
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乐乐妈是刘小姐1周前
家有高敏感娃的宝妈，别划走！这几本绘本，能读懂孩子藏在心里的小情绪❤️ 高敏感孩子不是“矫情”，只是感知力比别人强！这几本书，专治娃的玻璃心#女性博主 #日常费妈系列 #高敏感孩子 #高敏感孩子养育
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书里寻光者1周前
《空腹力》空腹能让你更“敏感”。#读书 #好书推荐 #空腹力
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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亚亚4月前
这三本书就是为了高敏感者准备的，一条完整的内在成长路径！ #创作灵感 #高敏感人群 #高敏感是种天赋 #内在成长 #书单推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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她的情绪小站2周前
你不是敏感，你只是太用心了 #文学 #文学品读 #治愈文案 #好书推荐 #文案情感
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诞诞有来信3周前
高敏感姐妹必读！你的敏感，就是你的天赋！！#李诞直播间 #读书 #好书 #书荒推荐 #敏感
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尼萨的书灯1月前
今日分享《高敏感是种天赋》 #认知 #深度思考 #个人成长 #热点 #好书推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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BuBu妈妈1周前
#蛤蟆先生来信了 ，拯救高敏感娃的心灵之书#儿童绘本 #亲子共读 #情绪疏导 #育儿好物
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纸间时光2周前
#好书推荐 #读书 #读书成长 #翻篇 #心理疗愈
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书也2周前
【无法平静的读完这段文字】#人生清醒 #每日分享 #文字 #什么是高敏感人格 #触动心坎的那些话
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我叫浪浪1月前
如果你自卑，敏感，外表大大咧咧，内心却总是因为别人的一句话难过很久，陷入无限的精神内耗中，总是容貌焦虑，很多事情总是会先考虑最差的结果。看看这本书，一定不会让你失望的。#好书分享 #书单 #文学 #读书
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罗北.2周前
高敏感是上天的礼物。 #高敏感是种天赋 #内容过于真实 #创作者扶持计划
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木棉书话2周前
《高敏感是种天赋》 你不是矫情，你是能看见落叶纹路、听见老歌心跳的星辰。这个世界需要太阳，也需要温柔的你。 #高敏感人群 #精神内耗 #自我成长 #好书推荐 #高敏感是种天赋
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