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教体育的海洋老师6月前
中考体育排球🏐考试规则与要求以及评分细节解读#中考体育#中考体育排球 #中考体育排球垫球
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阿峰学长（冲刺班招生中！）5月前
排球体育单招非自由人考试内容，喜欢的可以收藏保存！#排球单招 #体育单招
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玉环教初中体育的钱教练2月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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阿峰学长（冲刺班招生中！）9月前
赶紧拿小本本记下来📒#体育单招 #排球单招 #单招上岸 #体育生
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深圳光明教育8月前
体育中考排球有诀窍，速速码住！#深圳 #光明 #体育中考排球#排球
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北京奕衡体育1月前
全网Z详细版‼️中考体育排球攻略 值得收藏 #中考体育 #排球 #体测
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活蹦乱跳的体育老师8月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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焌野排球（招生中）2周前
山东体考排球专项考试流程详解#山东体考 #排球专项 #焌野排球 #排球
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）1月前
北京中考体测排球：在60秒内，需依次完成11次垫球与11次发球，两项合计22分，其中14分及以上为合格，合格即算满分。#排球 #中考排球 #北京中考体育 #抖音体育 #北京体测
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排派星球3周前
排球考级五级标准更新，快来看看吧～#排球 #体育 #教练 #培训 #青少年考级
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正方形-雍教练2周前
排球垫球实战模拟#排球#排球自垫球#模拟考试
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北体大-岑教练【专业训练】1月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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教体育的海洋老师6月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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孝感上门体育团队2月前
孝感初三的家长看过来，这是现场视频和对考试讲解，初三的家长务必看完#粉丝1000万 #体育中考 #同城发现 #排球 #运动训练 @DOU+小助手
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洛阳华跃体育6天前
排球考试都有哪些流程和注意点你知道吗？ #排球训练 #体育生#华跃体育#考试流程#排球考试注意事项
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教体育的小王3月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
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跃动中考体育3月前
【中考体育排球通关秘籍】 高度决定成败，细节成就满分！⚡ ✅ 怀化评分标准： 男生需垫满40个 | 女生需垫满35个 （稳住节奏，专注每个球的控制！） 过高＝下落时间延长→易失节奏、耗体力→影响最终数量！ 💡 技巧点睛： 保持手臂平稳发力，控制击球力度 用身体协调性稳住球轨迹，避免盲目追高！ 📌 考场策略： 练节奏＞练蛮力，高度精准才是王道！ #排球自垫球 #技巧大于盲目 #稳住就能赢
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跃上门-上门体育3月前
深圳中考排球流程详解 小孩中考排球流程详解 #深圳 #深圳中考 #深圳体育私教 #深圳上门体育 #深圳1对1体育私教
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熊猫青训官方号7月前
中考体育排球考试小技巧#中考体育#熊猫青训
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奋跃体育（上门私教）3月前
太原市排球中考全程视频讲解#体育培训#排球#体育中考#运动技巧
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密云中考体育张同学1月前
中考体育 排球考试规则你知道吗？ #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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长沙上门体育-Jason教练（寒假招生）2周前
体育中考排球能满分但是一到考试就不行丢分，脚法移动排球稳定满分的最终秘诀，跟着视频练起来！#尚体体育 #中考体育 #长沙 #中考体育排球
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西安中考满分教练2月前
中考体育排球项目满分率95%以上，技能类最简单项目，轻松拿下中考体育满分！#正能量 #校园 #家长必读 #热点 #中考
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小超的每日小记📝8月前
‼️中考体育排球考前必知注意事项 临近考试，各位考生注意自己的饮食和作息，科学训练，防止受伤，祝大家都有一个好成绩！#中考体育 #家长必读 #排球 #变强
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银川名将体育 湖滨校区马教练2月前
排球还不会，或者一测试就紧张的同学看过来啦！#宁夏名将体育 #体育中考 #排球
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正方形-雍教练4天前
想要考试不紧张，就来正方形全真模拟#全真模拟#体育模拟#排球🏐
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上海中考全知道2月前
上海中考排球满分其实特别容易，规则也要先弄清楚，再有良师指点一下就行了#中考 #排球 #上海中考体育#速成 #上热搜
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UVCC排球单招6月前
千万别忽视这些单招考试小细节 #排球🏐 #排球教学 #uvcc排球单招
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成武县破风体育官方号2月前
快转发给你的孩子看，如果考试时遇到以下情况则可能会被判为考试违规#排球 #中考体育 #成武县 #破风体育俱乐部
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小脚印运动馆-超人老师1月前
无锡中考体育“保命分”在这里！排球垫球，每天10分钟稳了！#青少年体能训练 #每日分享 #中考体育 #排球垫球满分技巧 #惠山区
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濮阳瑞火中考体育2周前
中考体育排球项目考试规则与技巧，建议：早测试早提分 #中考 #濮阳中考体育 #濮阳体育中考 #中考体育考试 #中考体育训练
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Xinxin.9月前
北京中考生必看！排球满分攻略大公开🏐 💪 收藏夹必备的体育备考干货 #北京中考体育 #排球满分#中考体育冲刺 #排球训练 #北京升学
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湘潭上门体育——罗教练6天前
湘潭中考排球开窍瞬间🏐！每天20分钟稳拿满分#体育中考 #宝妈必看
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南昌中考体育|邬教练4月前
注意了注意了‼️ 中考还没有满分的同学可以参考这个同学#中考体育#中考排球#南昌#中考
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A+健身会所3周前
中考体育排球#排球练习方法 #排球垫球小技巧 #荣成A＋健身会所 #原声作品
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中考体育杨教练3月前
中考排球考试规则解析#中考体育 #排球 @格物致知-鲍教练
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体育老易5月前
体育中考排球自垫球#排球 #初中 #体育中考 #排球自垫球 #教学
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张教练2周前
考前才练？危险！排球是肌肉记忆，突击等于考试前夜才背书！每周固定练习，成绩才稳如反射动作。现在开始，每周练！#中考体育 #排球技巧#家长必读
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怀化跃上门体育2周前
怀化排球中考教学 零基础快速冲刺学习！！ #怀化上门体育 #排球训练技巧
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阿峰学长（冲刺班招生中！）2月前
来看一下炬星学子对排球单招的经验分享～#排球单招 #体育单招
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南昌上门体育｜黎教练7月前
各位家长请注意，中考排球还没有满分的同学可以参考一下这个同学#南昌中考体育考试#中考排球满分技巧#中考排球
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温岭初中体育的李老师（包满分）9月前
#中考体育 #日常训练 #运动 排球考前综合症 平时打的都不错，一到考试前 #温岭#温岭引体向上
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摩杰体育抖音10月前
关于排球的考试规则你知道吗？#体考 #排球 #考试
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】1月前
排球颠球考试满分技巧以及评分标准 💯 同学们，你的排球满分了吗？💯 #给力体育 #南昌中考体育 #南昌上门体育 #排球 #南昌同城
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】7月前
2025南昌中考体育排球考试相关注意事项‼️#南昌中考体育陈教练#南昌中考#体育中考#中考 #中考排球
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只排屋排球俱乐部6月前
第6篇OVC排球小课堂|新手向上垫球练习 新手一个人也可以练习排球，向上垫球是新手练排球、找球感最有效的方法之一，也是很多地方中考排球的考试内容，让我们一起看一下如何做垫球练习吧#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #暑假 #排球少年
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SVL飞跃🏐️8月前
#全国男子排球单招考试 关于一些考场细节问题的小tips，你知道了吗？❤️ 欢迎大家转发➕收藏🌹
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中考体育提升2周前
中考排球垫球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考体育 #中考体育考试
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淮北乐威体育-李教练4月前
排球这样练稳过，暑假跟着一起学起来 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球考试技巧 #中考体育排球技巧 #排球垫球满分技巧 #体育锻炼
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跃龙门高效提分9月前
2025山西新中考排球考试注意事项及得分标准#山西中考 #山西新中考 #中考排球 #中考排球颠球
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西安市飞翔体育5月前
中考体育排球 排球考试规则：对墙垫球 男生40秒45个💯、女生40秒40个💯 （墙高1.4米、墙距1.5米）#dou上热门 #西安中考体育 #中考体育 #排球 #日常训练
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西安硕体运动 | 刘教练8月前
中考体育倒计时！ 刘老师分享二个中考体育排球的高分小技巧。 #排球 #中考体育 #中考体育排球 #排球小技巧 #抖音体育
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Tip-深圳魏教练5月前
深圳中考排球小技巧 深圳排球考试是球类里相对稳定简单的项目#深圳 #排球少年 #青少年运动长高 #上门体育 #深圳排球考试
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西安中考满分教练1月前
中考体育排球项目满分率95％以上，技能类最简单项目，轻松拿下中考体育满分！ 中考体育排球满分率95％上？这个技能类项目真的简单！ 都说中考体育难拿分，其实排球是技能类里最简单的项目，掌握技巧很容易拿满分。 首先找对姿势：上手垫球时，手臂要夹紧，用小臂内侧击球，身体保持半蹲姿势，这样垫球更稳。 其次多练基础：从抛球开始，把球抛到胸前高度，反复练习垫球，直到能连续垫30个以上。注意击球点在胸前下方，不要太高或太低。 最后调整心态：考试时别紧张，把平时练习的状态发挥出来就行，满分率高就是最好的证明。#运动 #热点 #抖音推广 #家长必读 #中考
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体育答疑（少儿篮球·中考体育）2月前
#中考体育#双鸭山#排球 双鸭山想了解排球规则和训练技巧的家长，一条视频帮你轻松搞定！！！#双鸭山中考体育#排球训练
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黑马体育雷老师4周前
银川中考体育排球垫球考试规则！大家快拿笔记本记下来吧！#银川中考体育 #排球
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焱火体育5月前
中考排球垫球还没满分？别愁！练这三招轻松突破瓶颈！ #中考体育 #排球垫球 #中考排球 #排球垫球技巧 #焱火体育
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昆明可凡体育7月前
排球体网升学考试内容一目了然，在平时训练更加具有针对性，帮你快速轻松通过排球体网专项升学考试。#排球 #体网 #升学 #体育特长生
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杭州柏木排球单招训练营1周前
排球人备考单招日常vlog#排球单招 #排球单招考试 #vlog #杭州柏木排球 #杭州柏木训练营
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上海跃动熊猫运动6天前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考 #中考 #上海中考体育 #中考排球
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密云中考体育张同学1月前
中考体育 排球考试规则你知道吗？ #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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北泰老翟8月前
2025女排单招考试整体走势与考试建议！ #体育单招 #体考 #排球 #女排考试 #体育单招考试
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