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迎迎3年前
学习舞蹈 #零基础学舞
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自贡鹿之影街舞3月前
自贡家长看！原创《Brass》少儿爵士基本功，娃们压肩时小肩膀一耸一耸超萌～#自贡同城 #少儿爵士原创 #Brass萌练舞 #耸肩小舞者#今日份舞蹈打卡 @DOU+小助手 @自贡鹿之影少儿爵士
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老四6884年前
维吾尔舞蹈男步标志动作耸肩，新疆温老师主讲，太实用果断收藏！
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点滴教学(舞蹈)3年前
【蒙古族舞蹈】：耸肩、笑肩～零基础的同学们，要从最基础的学起哦～#dou来跳舞 #零基础学舞蹈 #蒙古舞 #上热门视频 #舞蹈分解教学视频 #民族舞 @张乐 @DOU+小助手
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万山红 🍎1月前
对比示范，一眼看清差距，肩膀放松，舞姿质感提升🌸让维吾尔舞颤肩“活”起来🌸@玉米提舞述教育 #玉米提教学#颤肩技巧#民族民间舞基本功@艺术与新疆 @新疆艺术学院 @新疆文联 @万山红
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爵士舞🐰柳柳老师4月前
身体侧wave，肩膀是被胸腔的运动带上去的，而不是你主动耸上去的。The body waves sideways, the shoulders are carried up by the movement of the chest, not by you #苏州成人零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #wave教学
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KK侃韩综1年前
看刘在石如何打入EXO内部成为第十位成员 蚂蚱排进前十的高光时刻#无限挑战 #刘在石 #EXO #张艺兴
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太阳鸟2年前
蒙古舞《耸肩组合》赛音编舞哈尔滨老年大学老师学员共同精彩演示@萍 @红珊瑚 @草堂居士@遇见 @心若静，风奈何 @香樟树 #拿捏秋日的轻盈感 #老年大学 #蒙古舞耸肩组合
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单色中国舞雪雪老师4年前
#舞蹈基本功 你的舞蹈动作中会出现耸肩问题嘛？ #中国舞 #改善耸肩
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净会健康美1月前
把肩耸起来越抖越轻松 #肩颈操 #广场舞 #有氧运动 #运动穿搭
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就叫我浩克吧10月前
3个动作拯救“习惯性耸肩”！每天5分钟，轻松拥有天鹅颈 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #去班味养生操挑战 #肩颈
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金的ᠮᠣᠩᠭᠣᠯ ᠪᠥᠵᠢᠭ💃4月前
蒙古族舞蹈教学《TAMINEE》，点赞关注收藏学习起来吧！#蒙古族舞蹈 #蒙古族舞蹈教学
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Gsteps花花🌻2月前
大家要的镜面慢速数拍子版来咯🥳 花花说到做到💪快夸夸我☺️#souldance #镜面教学 #肉肉女生#花花老师编舞 #花花编舞 🎵September
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中国舞熙熙老师5月前
旁提耸肩怎么办？ #古典舞 #零基础舞蹈 #舞感 #身韵 #成人零基础舞蹈培训
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我心态好🌞向阳而生5天前
#广场随拍 梦之队快手第二套健身操第四节耸肩运动
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莱梦刚子1年前
健身操前直耸肩起落#龙年大吉
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旺仔很旺1月前
《南乔爆瓜》#搞笑 #学生时代的回忆 #上热搜 #希望能火 #我要上热们
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一舞学苑5年前
跳舞耸肩怎么办？！馨月老师告诉你~#拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞
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Dancing King유-이1周前
#刘在石 #神级现场 #exo #演唱会 #dancingking
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集妙教育咨询5年前
蒙族舞耸肩笑肩傻傻分不清楚？绕肩不协调？进来我们一次性解决吧 #蒙古舞 #舞蹈教学
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夏之舞3年前
跳舞耸肩不好看，一招儿解决#日常训练 #好身材练起来 #耸肩 #呼和浩特舞蹈培训
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单色中国舞小莲(形体塑形)3年前
学舞90%的人都会犯的错！耸肩应该怎么办？#舞蹈知识 #舞蹈讲解 #成人学舞蹈
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彭大将军1周前
#热门 伦巴:肩上的云 旋腰引臂步生澜， 肩耸如云破雾端； 汗落成珠肌作浪， 一曲热舞炼心欢！
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25138月前
##健身养生操 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 @抖音创作小助手 @
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中老年宅家运动吧（9:20）9月前
一套肩颈摆臂操跟练版，每天一遍，谁练谁知道 肩颈摆臂操#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈操 #中老年锻炼
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慢火车1周前
蒙古舞中的耸肩绕肩，静静老师讲解#每日分享 #直播录屏分享 #零基础教学
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杭州凰埔舞蹈9月前
蒙古舞教材-《硬腕耸肩组合》#凰埔原创 #成人零基础舞蹈培训 #凰埔舞蹈 #凰埔舞蹈艺术中心 #蒙古舞
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上海小红花中国舞苗苗老师5天前
我们的舞蹈日常～#太上头了根本停不下来
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止戈操练7月前
#佳操口决 #互学巧练 #科学运动 #佳木斯快乐舞步健身操 #全民健身
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朱古莉ZGL的养生贴3周前
猿戏·猿提 手腕快速外旋形成猿勾的同时，自下而上提起并耸肩。头部分别向左、向右单侧转动。这里踮脚跟，收腹提肛。动作要点：十指撑开快速收拢呈猿勾，肩上耸缩脖，脚跟慢慢踮起向上，头向一侧扭转。头转回，肩放松，脚跟着地，两手下落归位。重心向上时先提肩，再收腹提肛脚跟踮起。重心下落时先松肩，再松腹泄肛，脚跟回落。练习猿提时，注意以膻中穴为中心，两臂内夹含胸收腹，形成向内合力。长期练习猿提可以锻炼腿部力量，按摩上焦内脏，提高心肺功能，锻炼身体平衡能力。 #古法健身 #健身气功 #五禽戏 #养生操 #居家锻炼
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知了的健身日记2月前
拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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灏翰麻麻🌈6月前
学习用语言表达代替哭闹#儿童绘本 #育儿 #绘本 #沟通 #表达
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家辉老师(线上线下有课)4年前
#零基础学舞蹈 你是不是跳舞时经常耸肩呢？如何改善耸肩问题
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南京余跃舞蹈官方号4月前
3秒教会你改掉“耸肩”毛病 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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4姐爱跳舞3年前
这个库存不发不行，因为每次练这个耸肩感觉都好吃力，只要用力嘴角总会抽抽，表情丰富，看一遍笑一遍，不信你也试试吧，看看你的嘴部表情会跟我一样吗😂#爵士舞 #肩部训练 #零基础学舞 #花时间生活馆
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净会健康美1月前
把肩抖起来越耸越轻松 #有氧健身操 #佳操 #广场舞dou起来 #爱运动的小姐姐
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舞蹈气质形体塑造4年前
2招轻松解决跳舞时容易耸肩的问题。#舞蹈课堂随拍 #东方舞 #教学
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单色舞蹈福利官4年前
#零基础学舞蹈 中国舞小贴士~跳舞时爱耸肩怎么办？#中国舞教练班 #耸肩
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红梅傲雪1年前
热爱舞蹈💃的农村媳妇，别人耸的是肩，而我呢🤣🤣
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花花宇宙1月前
刀哥拿话筒的姿势 #刀郎 #刀郎巡回演唱会 #刀郎二轮巡演 #刀郎新歌 #小雨中的回忆
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秋荣2年前
中国新时代第11套健身操第四节（耸肩措肩运动）学习中#优美的旋律动感的节奏 #祝大家周末愉快开心快乐每一天
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筷子4年前
#美丽的草原风光无限 #蒙古舞耸肩#蒙古舞竟然这么潮 @抖音 @抖音小助手
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小溪爱拍照📷2周前
#街拍 #御姐 #街拍穿搭
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单色中国舞雪雪老师3年前
跳舞爱耸肩怎么解决?#舞蹈基本功 #耸肩 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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小气鬼女王4周前
#避坑 #衣服测评#生活vlog
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苏姐4月前
我坚持了一年的肩部训练，录一个小结视频，积极向上 不断进取。蒙古族以肩部动作传递豪迈、喜悦或忧伤的情绪，具有鲜明的民族标识性。蒙古舞要求肩部肌肉能独立于其他部位运动，通过“提、压、耸、绕、碎”等专项训练达到灵活性与力量性的平衡。 音乐：惊天突变 #日常练习 #蒙古舞#肩部训练#惊天突变
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止戈操练3月前
#科学运动 #互学巧练 #中国行进间有氧健身操 #广场舞 #运动
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刘六六和奶酪酪2月前
爸爸妈妈因为工作原因，耽误了两节街舞课。 今天带他去上课 音乐响起，所有小朋友都完整的跳了下来， 只有他，没有跳完整 音乐停了。 他站在原地，低着头，小肩膀一耸一耸，哭了起来……妈妈知道你的委屈和无助。 透过玻璃窗看着，心像被狠狠揪了一把。 “生活总有无奈，但成长不会重来。 或许我不是满分妈妈，但妈妈会用满分努力，陪你追上每一个落下的节拍，宝贝不哭，咱俩回家慢慢练”#成长的烦恼#育儿心酸 #妈妈的世界很小里面装满了你 #治愈 #当妈的都懂
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舞蹈高溪溪3年前
跳舞耸肩怎么办？#成人舞蹈 #古典舞 @抖音小助手
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艳影3年前
姐妹练習新時代健身操第四節耸肩措肩运动#全民健身传递正能量 #越跳越健康
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天鹅老师美肩背3月前
同学耸肩甩手 天鹅飞引导跟练第九期
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罐罐3月前
辣妹拍照教程分享～。这个照片不用露脸，炒鸡简单，宝宝们快来试试～ #普通人拍也好看的姿势 #拍照如何摆pose #拍照技巧 #万能拍照姿势 #辣妹拍照姿势 #拍照技巧 #女生拍照教程 #拍照干货 #不露脸拍照姿势 #拍照动作越大越好看
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兰亭序1周前
#摄影约拍 #素人约拍 #摄影 #记录美好生活 #街拍
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贺邦舞蹈5年前
你跳舞耸肩吗#舞蹈 #古典舞 #广场舞
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Yᴗuྀི3年前
#舞蹈微课#线上小课堂 蒙古舞肩部动律系列微课 第一部分，《耸肩与笑肩》大家和我一起学习吧
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龙门理秋1周前
道家养生 金刚长寿功第五部详解#道家养生 #养生 #金刚长寿功 #养生之道
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淡淡地1月前
希澈住宿记 而引发的一系列回忆。看不腻。
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小羔1月前
💗零基础入门指南第2⃣️周 肩部isolation 2.肩膀发力与爆发#杭州舞房 #Dala #Jazz #Jazz基本功#身体开发
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单色中国舞雪雪老师3年前
跳舞爱耸肩的快来看~说的就是你！这个坏毛病一定要改~#舞蹈基本功 #耸肩 #零基础学舞蹈
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203Y舞蹈剧场〔25年春季招生ing〕5年前
简单解决耸肩、抠肩问题！#舞蹈教学@抖音小助手
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菇菇今天又买了什么（塑型版）11月前
1月22日蒹葭直播跟练 1月22日蒹葭直播跟练，今天的wave特别活动腰腹。肚皮舞式抖胯练反了，胯的上下上跟抬腿刚好反了，要重新练#好身材练起来 #马甲线 #肚皮舞 #不一样的肚皮舞 #瘦肚子
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