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#真实生活分享计划 第38集:一、阅读(78 页-98页) 恐惧有关的偏差 通过一些案例直接说明了恐惧能控制判断质量,恐惧还会携带一种信息,有时是有益的,有时则正好相反,它可以把我们的信念、价值观、需要和人际关系等关键信息传递给周围的人 我们害怕自己看上去很愚蠢 对未知事物或变化的恐惧、对失败或出错的恐惧、对损失的恐惧都会影响我们对某些事某些人的理性判断 我们对失败的恐惧可能被伪装得充满勇气(勇气不是快速的、坚定的和冲动的行动,而是有对风险承担的方式) 心理学上,我们对恐惧的反应被称为“防御性悲观”,意思是因害怕失败或挫折便降低对自己或他人的期望值 通过本小结,我们了解的“恐惧”这一心理对我们理性判断的影响,以下是书中建议的策略: 1、了解自己到底在恐惧什么? 2、恐惧的用途在于可以防止我们冒不必要的风险; 3、请教可能遇到过类似情况并解决问题的人,学习他们如何控制自己的恐惧 二、减脂餐:运动前吃了两块全麦燕麦+一份油菜+一个鸡蛋、运动后吃了三块全麦燕麦+两个全蛋一个蛋白+一个苹果 三、适当运动:今天的运动量比较小,今天没有做有氧,只练了手臂和上臂 四、喝两口:麦克雷算是喝上了5号配料表里有白砂糖,口味像迷失海岸,3号偏酸~就那么回事吧 🐷言🐷语:小企鹅说了什么?
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