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1. 精准判断饥饱,喂奶不盲目 ◦ 刚吃完奶仍张嘴左右找、舔舌头,是没吃饱的信号,及时补喂。 ◦ 喂奶时若宝宝扭动身体、使劲发力,大概率是胀气了,暂停喂奶竖抱拍嗝,缓解后再继续。 ◦ 吃着吃着玩起来,还用舌头顶出奶水,说明已经吃饱,别再强迫喂。 2. 科学应对胀气,宝宝少哭闹 ◦ 若宝宝肚子鼓胀、拍着有空响,且没吃多少就拒奶、半夜惊醒睡不踏实,就是胀气了。无需特意买排气大鹅,晚上睡前或奶后40分钟做排气操,用浴巾卷成卷,让宝宝趴在上面,或者白天多趴,温热敷都能有效排气。 ◦ 清晨5点左右宝宝扭动醒来、踢腿、嘴巴嘟成O型,是肠蠕动胀气,轻轻按摩腹部、推推小腿挤压肚子,等排出屁后,就能继续安睡。 3. 吐奶、拍嗝有技巧,护理更安心 ◦ 宝宝吐奶时别马上抱起来,先让宝宝侧头侧身,待奶水自然流出后,清理干净口腔和颈部残留,再轻轻抱起。 ◦ 喂完奶必须拍嗝,用空掌从下往上轻拍后背,帮宝宝排出胃里的空气,减少吐奶和胀气。 4. 捕捉犯困信号,哄睡效率高 ◦ 当宝宝出现目光呆滞、眼圈发红,或在怀里蹭来蹭去时,就是困了,赶紧营造安静环境哄睡。 ◦ 揉眼睛、打哈欠、扭动打挺、甚至狂躁哭闹,也是典型的犯困信号,别等宝宝哭累了再哄,及时干预更易入睡。 5. 培养睡眠习惯,昼夜规律不熬夜 ◦ 月子里宝宝以“吃睡循环”为主,醒后先换尿不湿再喂奶,喝完能自主入睡就别抱睡,让宝宝习惯在床上安睡。 ◦ 白天宝宝吃完没睡时,可多陪宝宝互动;夜里醒来只做必要护理,不逗弄、不对视、不开大灯,帮宝宝区分昼夜。 ◦ 宝宝单独睡小床或大床一侧,穿睡袋或单独盖小被子,别挤在大人中间,避免翻身压到或被子捂到。 ◦ 满月后若出现“落地醒”,别急着放弃:宝宝哭醒后及时抱起哄睡,睡着后再尝试放下,坚持几天就能改善;也可以大人侧躺搂着宝宝轻拍,让宝宝在熟悉的安全感中适应自主入睡。 ◦ 频繁夜醒的宝宝,睡前一顿奶尽量喂饱,延长第一觉时长;后半夜醒来先换尿不湿,再迅速喂奶,全程保持安静,别跟宝宝玩闹。 6. 日常护理细节,守护宝宝健康 ◦ 判断宝宝冷热别凭大人体感,尤其别以老人的感受为准,摸宝宝后脖颈最准确,温热无汗干爽就是合适的温度(宝宝比大人怕热,别穿太多)。 ◦ 春秋冬季可隔天给宝宝洗澡,抚触可以每天都做,试水温时用胳膊肘感知,不烫不凉刚刚好。 ◦ 宝宝清醒时,多做这些“小训练”:看黑卡,#育儿知识分享
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