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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜炒鸡蛋 552千卡，一道适合中国胃的减脂餐，做法简单又好吃，搭配上米饭真的怎么都吃不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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番茄炒鸡蛋（减脂版）1月前
包菜炒鸡蛋拌饭 生活化减脂的神 嘎嘎掉秤 一大碗才300大卡好吃低卡#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#特福不粘锅
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一颗梨瓜8月前
🍐干净一人食｜番茄炒蛋包菜饭 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #美食vlog #减脂餐 #低卡低脂餐
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潇潇不挨饿（减脂版）8月前
《鸡蛋火腿炒包菜》推荐中午吃可以配一碗米饭，晚上吃的话只吃菜就 好了#减脂餐打卡 #健康饮食 #健康减脂 #减肥逆袭 #减脂餐食谱
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洋洋（生活版）5月前
以后包菜买回家可以试试这道包菜炒鸡蛋，简单好吃又营养，每次做这道菜米饭总是不够吃#在家做美食 #南极鳞虾 #包菜炒鸡蛋
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是川哥妈咪呀8月前
自己一个人吃饭时出镜率最高的一道菜 包菜炒鸡蛋 简单方便还不用吃米饭 #抖音特效达人中心 #抖音特效达人 #抖音特效达人投稿激励计划 #内容启发搜索 #家常菜
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食光里的小日常2月前
#上热门 家常食材，简单一炒，营养又好吃，配米饭能吃两大碗#美食 #美食教程 #家常菜 #vlog日常
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三餐有温度1周前
包菜炒蛋配米饭做法超级简单保证好吃下饭不翻车
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关关x2月前
减脂期午餐/包菜虾仁蛋炒饭 蔬菜碳水蛋白质一锅出 超好吃！！ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #米饭的神仙吃法 #炒饭 #减脂午餐
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南宁厨娘8月前
包菜搭配胡萝卜鸡蛋这样做，比吃肉还过瘾，连吃3碗米饭都嫌不够 #美食 #美食教程 #家常菜 #下饭菜 比吃肉还过瘾的包菜吃法！一盘扫光3碗饭，全家抢着吃！ 真不骗你，这包菜做法太绝了！我家猛男老公昨天吃完直接放弃了红烧肉，连扫3碗米饭，今天又让我做！🔥 【黄金三件套】 ✅包菜（切细丝是关键，越细越香） ✅胡萝卜（斜切细丝，逼出胡萝卜素） ✅土鸡蛋4个（小火煎至金黄） 【厨娘独门技巧】 1️⃣鸡蛋液加1小勺盐，逆时针搅拌均匀 2️⃣掌心测油温：手掌离锅底5cm感觉热就可下鸡蛋 3️⃣鸡蛋半凝固状态就开始翻动，确保每块都金黄松软 4️⃣胡萝卜丝要先下锅煸出橘黄素，让油变金黄 5️⃣包菜后下，调大火快速翻炒至软而不烂 最后把金黄鸡蛋块倒回锅中翻匀，这一盘简直香到离谱！关键是做法超简单，再也不用纠结晚饭做啥了！ 问题来了：你们觉得包菜是先焯水再炒好吃，还是直接爆炒更香？我觉得直接炒更有锅气，你们呢？
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棉棉棉呗3月前
香拽了#一人食 #独居日记 #在家做美食 #手撕包菜 #外婆菜炒米饭
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萍萍6月前
今天退休阿姨教大家一道5分钟快手下饭菜—包菜炒鸡蛋，脆嫩鲜香超下饭！#退休生活#抖音美食推荐官#家常菜#包菜炒鸡蛋
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懒懒阿2月前
120斤生活化减脂，下班之后快手菜：包菜鸡蛋炒饭#减脂 #懒人美食 #家常菜 #抖音美食创作者 #vlog日常
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九月4周前
家里有剩米饭，你就做成包菜炒饭，真的巨香，分分钟光盘#家常菜 #美食教程 #在家做美食 #包菜炒饭 #强烈推荐
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关关x3月前
减脂期午餐/蘑菇包菜蛋炒饭 超鲜超好吃！！ #减脂餐 #减脂午餐 #懒人美食 #午餐便当 #剩米饭的神仙吃法
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡腿包菜拌饭 689千卡，一道适合中国胃的减脂餐，好吃解馋的同时，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#上班族的一周不重样减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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环环在自律1周前
干净饮食｜平平无奇的包菜鸡蛋牛肉炒饭，低卡低脂又饱腹👍 #低卡低脂餐 #干净饮食 #每日减脂餐 #中式轻食 #抖音生活观察计划
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小侯同学1月前
一道超级下饭的#包菜炒鸡蛋 一周吃八回都想吃的菜。#美食教程 #家常菜 #包菜
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一家之煮4月前
解锁包菜好吃的做法 配着馒头米饭 都超级好吃😋#包菜丝炒鸡蛋 #家常菜 #低卡低脂餐
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小曾夫妇6月前
#包菜炒鸡蛋 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #炒饭的神仙做法
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小绵同学💗5月前
开饭啦#包菜炒鸡蛋 #金针菇 #一人食记 #懒人美食 #一个人也要好好吃饭
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小武哥的菜5月前
铁锅爆响，包菜脆爽； 蛋液开花，粉丝缠香； 剁椒一怼，灵魂滚烫； 筷子狂舞，米饭投降！#包菜炒粉丝 #下饭菜 #美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者
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杨杨杨呀3月前
减脂人如何下班快速吃上饭，快来做这粉丝炒鸡蛋包菜丝，超简单，还好吃。#减脂餐#减肥 #简单美食 #懒人美食
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饭饭小厨娘1周前
不知道吃什么的时候，你就试试这个包菜炒鸡蛋，做法简单营养又好吃，大人小孩都爱吃#家常菜 #下饭菜 #家常菜教程 #包菜炒鸡蛋 #包菜炒鸡蛋做法
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小华生活记3周前
包菜蛋炒饭❗️一口接一口的真的太香了，家里有剩米饭的赶紧做起来吧，吃一次就会爱上呀🔥#蛋炒饭 #日常分享
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邻家美食哥4月前
包菜炒鸡蛋 #美食教程 #一起学做菜 #爱生活爱美食 #美食 #美食教学 如果你缺乏一道下饭菜，那这个包菜炒鸡蛋一定不要错过了
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米乐爱美食3月前
#鸡蛋炒包菜 #抖音美食推荐官 #在拍一种很新的vlog 超级下饭的包菜炒鸡蛋 你就像我这样做 一周吃8次都不腻 鸡蛋嫩滑 包菜脆爽 鲜香入味巨好吃配米饭嘎嘎香
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做饭香香女士4月前
天啊 是谁发明的这个神仙搭配 比肉还好吃的配米饭素菜 #家常菜 #包菜炒粉丝 #包菜怎么做好吃
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阿倬的厨房日记5月前
每天学会做一道菜｜今天吃包菜炒鸡蛋😋 翠绿包菜丝脆嫩清甜，裹上蓬松金黄的鸡蛋，镬气十足！少油快炒锁住鲜甜，鸡蛋滑嫩到筷子打架~ #美食 #在家做美食 #vlog日常 #下饭菜 #抖音美食创作者
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猪猪bond🐷6月前
这个包菜炒鸡胸肉鸡蛋拌饭也太适合减脂期了吧#减脂餐
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飞妈食记5月前
绝了！这包菜炒鸡蛋我能炫三碗饭！#包菜炒鸡蛋 #包菜 #家常菜 #快手菜 #下饭神器
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英姐家的食谱1月前
超好吃的包菜鸡蛋火腿肠，一定要试试！！ 鸡蛋鲜嫩美味，包菜脆爽清甜，配米饭能吃两大碗，做法简单不翻车，你们快去试试～#家常菜 #美食制作 #包菜鸡蛋火腿肠 #美食教程
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悠悠美食1月前
包菜炒饭 包菜炒饭这是这道既简单又好吃的下饭菜#家常菜 #美食教程 #美食制作分享 #每日美食分享 #包菜炒鸡蛋
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轻轻实验室5月前
Day3:包菜炒鸡胸肉 番茄炒蛋 #每日减脂餐 #带饭一族 #日常做饭 #便当 #上班族的便当做法
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甜心小厨娘1月前
简单易做下饭菜.包菜炒🐔蛋#家常菜 #下饭菜 #一起学做菜
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阿金3周前
#家常饭菜 #晚饭吃什么 #日常生活 今日晚饭 ：包菜炒鸡蛋
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KUKU9月前
#蛋炒饭 #美食分享 #今天吃什么 #抖音美食推荐官 小孩子都爱吃的包菜炒饭简单做法 #日常分享
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星星（家常菜）5月前
包菜清甜，鸡蛋焦香，三碗米饭都不够吃#创作灵感 #包菜炒鸡蛋做法 #美食 #美食教程 #在家做美食
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煮食狮4天前
#创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #美食教程 锅气十足的包菜饭
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牛哥不傻吃（美食版）2月前
好吃家常饭，拿肉都不换 #甘蓝炒鸡蛋 #香菇油菜 #美食
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阿江🔥6月前
包菜炒鸡蛋真的好下饭，能干两大碗米饭#包菜炒鸡蛋 #家常菜 #宵夜
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潮汕宝妈3月前
几分钟就能搞定的包菜炒饭，米饭粒粒分明，味道真的绝😉#剩米饭做法 #美味 #炒饭 #家常饭菜
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玲玲爱美食3月前
最普通的食材，最家常的味道。鸡蛋蓬松软嫩，包菜脆爽清甜，简单一炒，米饭都能多扒两碗。#包菜炒蛋#抖音美好丰收节#抖音新农人#星农人星乡村#丰收中国2025
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冉冉一家3周前
不知道吃什么蛋时候就做这个炒饭，有菜有肉有蛋，鲜香美味太满足了！#包菜炒饭 #日常做饭 #美食创作人计划 #懒人美食
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顾的厨房4月前
包菜炒鸡蛋 搭配上大米饭又是一顿减脂餐！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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我有一个小小目标4月前
米饭肉蛋一锅出+清炒尖包菜=健康又简单的晚餐#家常菜 #我的厨房日记 #厨房小白 #简单美食
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小贝小贝（减肥版）3天前
挑战一周不重样减脂晚餐｜包菜胡萝卜炒鸡蛋 今日晚餐 蛋白质是鸡蛋🥚 膳食纤维是包菜🥬和胡萝卜🥕 碳水是炒米 简单好吃又好做 快去试试吧#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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炊事班长老李头3天前
包菜炒鸡蛋，下饭嘎嘎好吃，我家孩子连吃两大碗米饭 #家常饭菜 #简单的家常便饭 #家常菜
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二妮5月前
减脂餐就是这么简单，今天中午吃包菜金针菇炒蛋➕一拳米饭
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橙橙妈2月前
一岁三个月宝宝今日午餐：包菜蛋炒饭，简单搞定宝宝一餐#宝宝辅食 #自主进食的宝宝 #宝宝吃饭 #每日辅食打卡
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噜啦拉鲁3月前
#好好吃饭大赛 学习做家常菜的第127天，这是我花大价钱才学到，鲜嫩脆爽的包菜炒蛋！大人小孩都爱吃清甜可口，营养又美味！配米饭嘎嘎下饭呀！做法巨简单，快去试试吧#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #家常菜 #下饭菜 #好吃到停不下来
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曲奇不是饼干5月前
挑战做100道菜 今天做蛋炒饭#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食
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小肥虾做饭玩1月前
素炒大头菜居然能这么香！ 脆甜裹着蛋香，米饭杀手实锤了！ ✨#人间烟火气最抚凡人心 #家常菜 #美食 #圆白菜的家常做法 #10000粉丝计划 @抖加小助理
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希希妈妈的小食堂💕5月前
3岁小朋友晚餐：包菜肉末炒饭 #宝宝辅食 #在家做美食 #辅食分享 #宝宝爱吃 #这也太好吃了
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晓东的菜1月前
米饭杀手实锤！包菜炒鸡蛋香到舔盘，脆嫩配松软，配饭炫 2 碗 谁能拒绝这盘家常味十足的包菜炒鸡蛋！包菜脆嫩爽口，鸡蛋松软入味，咸香带鲜，不用复杂调料，就能激发出食材本身的香味。配米饭、夹馒头、卷饼都绝了，没胃口的时候来一盘，瞬间打开味蕾～ 你炒这菜喜欢先炒包菜还是先炒鸡蛋？评论区聊聊～ #抖音美食 #舌尖上的抖音 #回家吃饭#下饭菜 饭菜
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家常菜波1月前
每次做道菜都能吃两碗米饭 说好的减脂食铺呢😂😂#抖音美食教程 #家常菜 #包菜炒鸡蛋 #包菜炒胡萝卜丝 #创作者扶持计划
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tingting10月前
减脂期狂炫3碗都不胖！包菜蛋炒饭逆天好吃😭 #减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥吃什么 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦
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琴姐甄选百货5月前
今日减脂午餐：包菜炒鸡蛋+清炒黄瓜+藜麦米饭#低卡低脂餐 #食谱分享 #每日减脂餐 #健康饮食搭配 #吃瘦不饿瘦
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8哥美食4天前
家常菜谱小课堂🍳 我的家常美味做法分享～ #家常菜谱小课堂🍳@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音作者会客厅 @抖音创作灵感 @Dou音助手 @生活服务热点中心
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包菜姐7月前
100元吃一个月第18天/剩余80.9 #今日立夏 吃两个鸡蛋补补 #大学生 #蛋炒饭 #美食 #一人食记
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又又的辅食日记2周前
#热门 炒饭界的天花板！一口下去有饭有菜有蛋，营养均衡，简单快手。不出十分钟就能搞定一餐。#宝宝辅食 #蛋炒饭做法
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