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空天猎人✈️1年前
如何快速且不失优雅地下楼？ #第一人称视角 #花式下楼 #滑楼梯 #高中生活
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小飞猴1年前
#运动 #下楼梯#自律 #大学生 #滑步 今天教大家滑下楼梯，安全快速
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🍄童话邮递员呀1月前
课间操小口诀来啦！小神兽们秒变乖宝的秘密✨ 叮铃铃一响，课本收得比谁都快，走廊排队像小花朵🌸 下楼梯扶好栏杆慢慢挪，到操场秒变找位置的“小鸟”🐦 站定挺胸抬头，比小士兵还精神！最后伸胳膊弯腰，活力值拉满💪 #课间操 #校园生活太可爱 #小学生的快乐日常 #每天锻炼身体棒#小学生
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九州医燃之家3周前
#学校 #学生宿舍 宿舍扶梯小课堂，安全上下不“翻车”#宿舍上下床 #宿舍安全
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柴米油盐5月前
#下楼梯 #膝关节#髋关节灵活性 #髋关节代偿
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丽姐膝腿训练(带练下角度)1月前
#上下楼梯训练#居家锻炼#运动康复#下肢力量训练
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罗林8月前
体育老师不会教你的野路子，楼梯间1000米的满分训练，提分比跑步快💯！#体育中考 #体测 #800米体测 #罗老师运动研究所 #体测1000米
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珠海PlayNature1周前
新手快速学会滑板下小楼梯 #playnature #滑板 #珠海滑板 #滑板教学
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探路人自行车旗舰店1月前
探路人刷楼梯新动作软尾山地车速降骑行技巧 #骑行技巧分享 #骑行 #探路人自行车
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别人的体育老师4天前
想跑得快的可以照着练起来#田径训练 #体育 #田径 #别人的体育老师 #跑步
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叶小羊（截骨+韧带重建）4月前
下楼梯的3个黄金训练动作，快速提升下肢力量 #膝关节 #臀腿训练 #上下楼梯 #下肢力量 #居家锻炼
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゛靑橙°（三踝骨折康复）1月前
脚踝受伤后下楼梯总忍不住跳？ 上楼梯轻松，下楼梯却“蹦跶”，越跳越累！ 其实是臀肌没力、稳定性差！3个动作每天10分钟，碎片时间搞定～ 1. 患侧腿支撑，好腿外点还原20×4组，激活臀肌； 2. 慢速半蹲15×4组，感受大腿前侧发力； 3. 半蹲踮脚15×4组，强化稳定性！ 坚持练，下楼梯步步扎实不晃，快速恢复正常步态～ #骨折 #康复训练 #骨折康复 #创作灵感 #我要上热门@DOU+小助手 @DOU+上热门
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杨昆医生聊康复4周前
#康复运动 #动作训练 #下楼梯控制不好三个动作一起练起来
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爱训犬的王班长9月前
#训犬 #衡水训犬学校 #寄养 #日常训练 如何正确带犬下楼梯！
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康复小队3天前
三个动作，轻松下楼梯 #下楼梯 #前叉康复 #居家锻炼 #运动康复 #下肢力量
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运动康复徐国斌2月前
如何下楼梯可以减少膝盖伤害 可以有三种方式，第一种是从前脚掌缓慢过度到脚后跟，需要加强胫骨后肌的离心能力#下楼梯 #膝盖保护 #胫骨后肌 #居家锻炼
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康复师 陈真真（惠州）3天前
练完这个动作，上下楼梯轻松自如#前叉康复 #惠州运动康复 #上下楼梯膝盖痛 #半月板康复 #前叉重建术后
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阿悟讲康复7月前
一分钟练习教你穿大腿假肢上下楼梯 给刚开始使用大腿假肢的朋友们准备的基础楼梯训练。教你如何避免拖拽假肢、如何利用臀部发力安全上楼，以及在下楼不稳时如何侧身保护自己。这个视频没有高难度动作，只讲实用、安全、能在家练的技巧，希望能帮到你，或者你的家人朋友。#假肢科普 #假肢  #康复训练 #下肢力量 #截肢
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乔乔的怪知识1月前
花式快速走路法！ #冷知识 #涨知识 #花式
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我不是蜘蛛侠3周前
如何在烂尾楼里跑酷快速下楼梯捡球 #第一视角 #极限运动 #跑酷 #捡球 #蜘蛛侠
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子豪陪你瘦不停6月前
下楼梯困难的一定要练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)2周前
体育老师不会教你的野路子，楼梯间1000米满分训练，坚持训练嘎嘎提升！#特一体育 #晋城中考体育 #1000米挑战
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同桌𣎴在3天前
#你们要的下楼梯来了。
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中国移动·数码狮专用号3月前
做一个会自动下楼梯的小人#手工 #手工diy #学生党
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初生牛犊不怕虎3天前
#发现新大陆 #小朋友下楼梯 小朋友下楼梯都是天生就会的吗
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康复小队2天前
上楼梯不如下楼梯怎么办？ #上下楼梯 #下肢力量 #康复运动 #前叉术后康复 #居家锻炼
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温州千里达自行车实体店-爱骑车的冰淇淋4天前
教你下楼梯。楼梯用来骑的。#双轮驱动bike #骑行 #越野 #温州千里达自行车
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豪迈职业学校高考部4天前
#记录校园生活 #英语 #学生日常 单词王大赛来啦！
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自娱自乐（游戏）3天前
##疯狂下楼梯 ##抖音小游戏 #动画片 #游戏高手 #高手在民间
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康复小队2周前
上下楼梯这样练，下肢力量快速提升方法 #下肢力量 #前叉康复 #膝关节康复 #臀腿训练 #居家锻炼
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运动康复 老赵5天前
下楼比上楼梯要难。 折友在恢复的过程中，总是希望自己能顺利的上下楼梯。其实恢复的顺序是先能站立，然后行走，然后能上楼梯和小跑，然后是下楼梯和下蹲。下楼梯的能力甚至排在跑的后面，下楼梯和下蹲是属于一个难度级别的。#骨折康复#折友早日上岸#14年下角度经验
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兰姐髌骨骨折康复1周前
上下楼梯这样练下肢力量快速提升#下肢训练 #上下楼梯训练 #臀腿训练 #居家锻炼 #肌肉训练
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机灵狗游戏营地4月前
怎么快速下楼梯？ #疯狂下楼梯 #抖音小游戏#小游戏创作赛 #仲夏游戏热爱月 #这个游戏很好玩
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玄猫相伴4天前
髋关节置换术后，3个动作帮你轻松下楼梯。#锻炼#居家锻炼#髋关节置换术后康复#运动康复#健康
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逸哥在路上5天前
下台阶必学的3个技巧。告别膝盖疼痛。第3个技巧很重要#徒步 #膝盖疼痛 #逸哥在路上
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普通人跑外卖1周前
高楼层的小区电梯确实很慢，接到顶楼的单子，除了用头盔卡电梯之外，还可以往下多按两层， 等放完餐之后，再跑步下楼追电梯，这个方法确实可行，也更安全一些。 你们还有其他快速限电梯的技巧吗？可以评论区分享一下 #真实生活分享官 #外卖日记 #如何避免超时 #快速下电梯 #卡电梯
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小富贵1周前
##疯狂下楼梯 ##抖音小游戏
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脚大的跑姿1周前
谨慎学习，根据自身情况，以及床制材料，不是非得从这儿走，建议走楼梯#大学生 #上床下桌组合床
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珊珊讲礼仪3月前
楼梯礼仪，尊者先上后下 #礼仪培训 #社交礼仪 #职场礼仪 #礼仪 #商务礼仪 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 中山礼仪培训、珠海礼仪培训、佛山礼仪培训、广州礼仪培训、东莞礼仪培训、惠州礼仪培训、南宁礼仪培训、服务礼仪、商务礼仪、服务礼仪培训、商务礼仪培训、政务礼仪、政务礼仪培训、国际礼仪、国际礼仪培训
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浮云游戏解说1周前
#疯狂下楼梯 #抖音小游戏 #小游戏攻略 #IAA小游戏挑战赛
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瓦工王老师4天前
楼梯踏步下料的两种计算方法 瓦工班上课现场，王老师手把手教学，不懂及时问！#瓦工王老师 #瓦工培训 #贴瓷砖培训
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蛋仔小水母1周前
##疯狂下楼梯 ##抖音小游戏 #小游戏 #休闲游戏 #跑酷游戏
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逗哏与捧哏2天前
大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~大结局太精彩了~~~#冰雪婚礼 #掘金女王 #银行卡里的心愿 #一切美好douyin在德格 #团啥都省实在喜人
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脊康康复师成长营1周前
上下楼梯膝关节不适，运动模式全程拆解 #膝关节康复#膝关节#运动康复评估#运动康复#运动康复师职业培训
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拉卡拉拉3天前
啊？是这样下楼梯的吗？#游戏 #高手在民间 #娱乐
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恩佑麻麻🍊2天前
#在家早教游戏 #早教游戏 挑战一百个不花钱早教小游戏（8)小球下楼梯，一次性纸杯剪开一个洞口，六个纸杯就够了，把纸杯依次粘贴在墙上，宝宝真的超喜欢，锻炼观察力，激发好奇心，快陪你家宝宝玩起来吧。#亲子互动
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超级游戏dd5天前
#游戏解说 #steam游戏 #恐怖游戏
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
上下楼梯这样练，下肢力量快速提升方法 #膝关节 #上下楼梯 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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国家礼仪培训师考证赵杭3天前
上下楼梯，引领方位#楼梯礼仪 #每日学习一点点
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柚柚动画1周前
#steam游戏 #游戏 #游戏解说 #游戏杂谈
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小奶龙解说1周前
#游戏 #这个游戏很好玩
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轮滑鞋装备1年前
轮滑教学-快速下楼梯#创作灵感 #轮滑 #轮滑教学 #儿童轮滑 #轮滑提速方法
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深圳探校1周前
神仙学校往往是付出了更多代价的 ，致理中学山地车下楼梯表演已成代表性节目#深圳 #致理中学 #山地车 #特技表演 #公办高中
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不止运动日常4月前
#前叉术后 视频详细讲解了如何快速学会上下楼梯，我们的会员都通过视频方法实现快速无痛上下楼。 通常满2周就可以正常落地行走，那么这时候就可以像视频一样进行登阶训练（可以先找一个矮的台阶），进而过渡到上楼梯。 下楼梯，刚开始因为角度及关节稳定性限制，推荐术腿先下，类似于视频中的方法。#临沂运动康复 #膝关节 #康复训练
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小朵1周前
我目光短浅，眼里只有你...#好剧推荐 #白敬亭 #章若楠#剧情
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