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刘菲菲老师～2月前
北京舞蹈学院《柔美组合》💕 真的太经典了，本来想录个完整版还差一点点实在是力竭了🫣看着轻松跳下来直接爆汗了🤣迎来我的孕七月了🕺🏻不知道还能再录几个自己的视频，加油叭☺️#北京舞蹈学院 #柔美组合 #古典舞身韵 #课堂视频
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小迷糊1周前
活力律动操蹦吧蹦吧#校园舞蹈 #年会舞蹈 #集体舞 #少儿舞蹈 #老少皆宜的运动
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梅牙姐妹3月前
🔥KPOP燃脂操‼️几个动作精准瘦腰❕ 音乐一响，直接进入状态‼️跟着节奏扭起来。快速瘦腰腹，不要太性感😎 新手友好，0基础、生理期、大基数、小基数、久坐党、上班族的姐妹都完全能驾驭👍 🌈跟练:小佩奇是我 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈强度:⭐ #燃脂舞 #无跑跳有氧#腰腹核心力量 #运动穿搭分享 #不跑不跳轻松瘦
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然公主追高记8月前
发疯长高📈这几个长高动作真实在✅来打卡 ✅ 热身➕运动➕拉伸 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧 这几个动作真实在，都是长高动作，成全集了❗ 全程好玩开心不费妈，轻松蹦个2⃣公分。 ✅ 不爱运动 ✅ 骨龄偏小偏大 ✅ 个头低都可跳 #身高管理 #运动长高 #长个子 #增高 #追高
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范范Chica7月前
拍摄Vlog｜用舞蹈链接大自然 #抖音潮流舞蹈地图 #Vlog #越野 #vlog日常
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五个姐2年前
向往美好，享受生活，五月的龙湾潭风景秀丽、气候宜人，约上姐妹们走入大自然，呼吸清新空气，湖边跳一曲轻松欢快的舞曲，尽情享受大自然带来的馈赠，美哉、悠哉！#美在山水间
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春凤1周前
蓝天白云绿草地这风景太美了，放飞心情拥抱大自然！看这几个精彩健身操动作大放送，伴随着独特的氛围就象流星街中传来的巴扬琴声也在为我们热血助力！🍎🍎🍎😁😁😁♥️♥️♥️
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跳跳糖的减脂日常2周前
大基数、零基础姐妹看过来！这支早间随心伸展操太友好啦～ 不跑不跳，温和拉伸，唤醒身体活力，还能当运动前热身，练完通体舒畅，轻松开启新一天！视频跟练#钱晟happy #拉伸 #居家锻炼 #一学就会系列 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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秀姐2年前
姐妹几个空中草原来段最火的推磨舞#陪你们疯陪你们闹陪你们一起笑 #感受大自然的气息和美景 #推磨舞 #舞台无处不在
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鬼步舞香香3天前
#🏃感受大自然的气息🍀 #优雅永不过时 #抬头已是东#原创@曳舞小哥 @林家大小姐 @小叶
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嗨动力最美情缘活力健身队（请不要连赞）1周前
这是一首非常欢快的健身操，节奏动感十足，跳起来轻松愉悦，可以调动良好的情绪，快速进入运动状态💃🏼💃🏼💃🏼👏👏👏#上热门 #因为热爱所以坚持 #简单易学 #健身运动 #好身材练起来 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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一人一车一壶酒外加一包烟3月前
这溪水是不是偷偷报了舞蹈班？跳得这么欢快！💦青山绿水间，连空气都冒着“天然氧吧”的泡泡。随便一拍，朋友圈九宫格素材轻松get！📷大自然的调色盘打翻了，蓝的天，绿的树，还有这清澈见底的小溪，简直是治愈系天花板！🌿快来打卡这条“最美公路”，感受肆意流淌的岁月吧！#最美公路打卡 #治愈系风景 #逃离城市计划
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温暖啲柚子6月前
《月亮照山川》腰腹操🔥好听好跳，懒人必练 谁懂啊？长期久坐办公腰腹赘肉一圈圈，来试试这套腰腹操， 简单几个动作，收紧核心，转体摆动 每天5-6遍，腰腹赘肉咔咔掉，小腰轻松拿捏 适合所有人跟练 跟练：禅韵健身 #练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #瘦腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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我是秋香2月前
漫流的溪水，给足空间孩子们游玩，大人也忍不住跳下去享受一番大自然的馈赠，时刻大赞，真爽，爱户外自然也接受太阳🌞虽毒辣，但热情❤️#大山深处自然美山清水秀好风光 #户外露营 #天然氧吧 #住进风景里 #山里的风景
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小橘子爱运动4月前
[可投屏版]《本草纲目》暴汗燃脂操！！跳它暴瘦全身！！姐妹们还没跳过的快冲啊👯‍♀️跟练：飞鱼运动塑形#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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腊梅3月前
早安🌞分享一段《泡沫》，动作虽不完美，但快乐满分！🌳🎶公园的绿意和轻松的节奏太搭了，快来一起动起来吧！#公园打卡 #随走随拍大自然的美
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唐果3天前
#开心姐妹欢乐多 #美丽大自然风景 #大家跟着节奏嗨起来 #给生活添加一点色彩
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韩姐有氧健身操3天前
完整版健身操《你的柔情是无情的雨》简单易学瘦全身，轻松不累练出苗条好身材#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#瘦全身#变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吃不胖的春艳4天前
#青春不老我们不散 #珍惜姐妹情
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孙悦-悦来越好5月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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相遇…2天前
伸开双臂，拥抱山野的风。🏞️🏃‍♀️ 感受大自然的气息！你们要来吗？清远阳山带头村和梅子坪~最近很火🔥的地方😂😂
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🌹初月诗韵🌹1周前
随走随拍大自然的美 。
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跟着贤姐来做操5天前
贤姐今天分享这个舞，只有几个动作，简单易学，大家可以保存起来，天气冷也不要忘记每天30-60分钟的运动哦#广场舞 #上热门 #居家锻炼 #全民运动 #情相依爱相守广场舞 @DOU+小助手
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找一颗星🌟1周前
姐妹们，周末不要只知道逛商场啦！跟着我一起爬山，释放负能量，感受大自然吧～最主要是包出片！！！#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #爬山 #户外 #周末去哪儿
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小四o6qx3天前
彭思思带着徒步团翻山越岭，活力满满，脚步超稳👣#神奇的大自然美景
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芙蓉3天前
上午在田里扯蒜草，下午去户外活动一下，和我的相好的几个朋友。去看看大自然的美，呼吸着新鲜空气 ，感觉人轻松许多。这就叫忙中偷闲。也祝福好友们冬至安康🍎🍎
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燃脂小太阳-赵赵1天前
谁跳谁上头《留什么给你》燃脂操🔥 ✨这首BGM配燃脂操太绝 节奏卡点超带感 简单动作，练完浑身舒畅❗️ ✅动作简单 新手轻松跟练 ✅主打不跑不跳轻松燃脂 跟练：万云引擎教育#居家锻炼 #跳操 #减肥 #运动 #自律
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小莉迩3天前
#爬山 #姐们儿 #志同道合的朋友 #大自然 享受大自然 期待下一次爬山之旅
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北笙°3年前
广场舞《草原姑娘》歌声嘹亮悠扬，舞蹈轻松欢快，令人心情愉悦 #一起享受大自然的美 #美丽的草原风光无限 #跳的不好开心就好 #爱舞蹈爱生活 #记录草原生活 #跟音乐动起来 #一起来舞蹈
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猪好圆（已瘦32斤）5月前
经期也能瘦瘦瘦！给姐妹们分享几个我经期跳下来觉得很好跟而且消耗也不错的健身操，这几个跳下来，轻松消耗1000大卡！#居家健身 #暴汗燃脂#经期减肥#减脂瘦身 #瘦肚子
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文学妖妖2月前
不知不觉来到居家跳操318天，瘦身是认真的💪 今天跟练《危险派对》燃脂操完整版 动作简单暴汗，操中有几个瘦腿和瘦腰动作，深蹲，高抬腿，坚持下来腿部和腰部线条更清晰，30分钟，运动完人都轻松了 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操 #减脂塑形 #居家锻炼 @DOU+小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2天前
大基数还在像七七这样做运动吗，千万不要这样做啦，分享几个大基数也可以练的动作，带你轻松瘦#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #居家锻炼
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居家运动派1天前
还在找适合全家老小一起练的运动？别找啦！这几个动作不跑不跳，轻松上手没难度，不管男女老少都能练，赶紧跟着视频动起来，一起开启健康生活~#居家健身 #健身 #瘦全身 #健身干货 #徒手健身
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凉凉的风1周前
轻松悠闲：出去走一走#不管明天怎么样 #停下手中的忙碌#放飞心情拥抱大自然 #与知心朋友出去喝杯酒
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蒋家菇凉🐑[比心]3天前
没有诗和远方，只有在大山里溜达，呼吸新鲜的空气，吹着凉爽的野风，感受大自然的美。何以解忧，唯有山水，来大山里转转，会让你轻松许多~#蓝天白云晴空万里 #山间美景 #总有人翻山越岭为你而来#大自然的魅力#美景尽在眼前
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七零阿姨健身房《小号》5天前
#创作者中心 #创作灵感 #正能量运动健身# 完整版中老年人健身操#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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简单7月前
五一假期出游，分享几个简单易学的坐姿拍照姿势，教你拍照不迷路，轻松拍出美美的照片#拍照姿势 #放飞心情拥抱大自然 #五一假期 #人间四月天
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爱生活的兰子2天前
几个小朋友一起玩得不亦乐乎，开心及了。既可以锻练身体，又可以开发一下视野，好过在家里看电视，玩手机。#山青水秀好风景 #美丽大自然风景 #大山深处自然美山青水秀好风光
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大媛的运动日记5月前
#逆袭之路从减肥开始 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 古法健身太牛了，不跑不跳几个动作瘦全身，每天坚持三组，练完浑身轻松！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操
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别说话！吻我🖕🤣🤣🤣3天前
清晨的第一缕阳光，唤醒沉睡的身体 🌞 跟着节奏动起来，让活力充满每一天！💪 简单几个动作，轻松燃脂又提神 ‍♂️ 告别懒床，拥抱健康生活 🌿 快加入我们，信宜徒步运动之旅吧！✨ #早晨运动 #健康生活 #燃脂 #晨练 #活力满满
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茁茁优库7月前
#阿根廷皇冠水草坨草挺水水草植物鱼缸造景#生态景观 #鱼缸里的大自然 #轻松养鱼 #净化空气
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记录自己日常红红（小号记录生活日常彭彭）5月前
如果你的生活不如意、那就来我家一起挑大粪淋菜、挖地、挑大粪最轻松、挑大类不怕脏、是劳动者的光荣、在煮一日三餐、照顾老人和孩子#原创视频 #抖音记录农村生活 #日常分享
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哈迪斯2月前
🌴🌴🌴国庆加班 #鱼缸里的大自然 #记录生活 #轻松养鱼 #国庆加班
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王跳跳北盘江荒野垂钓2年前
跳弟与江姐联合出手 北盘江的鱼如此轻松 兄弟们去看看她草鱼是怎么上起来的 @江一雁（爱钓鱼的小姐姐） #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #2023dou来钓鱼 #感受大自然的气息和美景 #北盘江钓鱼人 #路亚
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苍狼《618》3天前
#神秘的大自然 漫步在阳光下，感受微风拂面，心情也随之轻松起来。
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慵懒⛅️1年前
今年的茉莉花又上线了！！，新选了一批小美女来跳，去年好多小美女已经毕业了，或者转学了，不过今年的小美女也是超棒超乖的，几个星期就轻松拿下了😉#六一舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #排练花絮 #茉莉花#儿童群舞
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乐儿穿搭6天前
【燃爆步频！】《唯一》超长疾速版终于上线！ 专跑者定制的180-185黄金步频节奏，精准踩点体验感十足，能够让你轻松燃脂！各位跑友赶紧点关注点赞收藏一起开心愉快地律动起来吧！来完成今天的打卡目标咯！#超慢跑＃节拍超慢跑＃自律遇见更好的自己#高效燃脂＃一起減肥打卡
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咕咕～大自然🩵2月前
告诉我还能回到小时候.#清风吹过半山腰 #人长大不轻松我后来才知道 #古典舞的美 #抖音青年舞蹈家计划 #抖音潮流舞蹈地图
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赖跳跳3周前
《城北的花》打工人的解压神器 快节奏生活里来一支超治愈的随心拉伸舞， 跟着《城北的花》旋律动起来太舒服啦~ 轻柔动作舒展全身肌肉，跳完肩颈都松快了! 旋律一响起，烦躁感直接清零，仿佛躺在花海吸氧~ 每天3遍，身心双重放松。 音乐:《城北的花》 跟练: @钱晟_Happy #居家锻炼 #拉伸 #舒缓 #健身操 #不跑不跳轻松瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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叶子跟跳3周前
【投屏版】50分钟180步频指压板超慢跑，轻松燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，流行DJ卡点歌曲+节拍器，按摩疏通的同时完成运动，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，轻松燃脂瘦全身，强身健体，适合所有人的健身运动#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #养生 #超慢跑 #足底按摩
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阳光🌻2周前
#大自然 我们一起走进去！我负责拍，你负责欣赏！
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大媛的运动日记6月前
#居家锻炼 #养生操 古法健身太牛了，不跑不跳几个动作瘦全身，每天坚持三组，练完浑身轻松！#暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #经常练习这三个动作养护身心
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🍎谭家妮子🍒1周前
#登上山顶看美景一起享受大自然的美 小小山顶轻松拿捏，这话说的，原谅我不厚道的笑了，😂😂😂能登上山顶全靠这几个小朋友！#徒步登山
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柳七七形体有氧健身8月前
每天10分钟，锻炼全身，真的很暴汗#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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文昌麦在三亚1月前
姐妹们！一起爬山呀！ #户外运动 #大自然 #新鲜空气 #自然风景 #爬山🧗
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小园丁·自然课堂4天前
挑战带娃户外100个#大自然课堂 之15个树枝#感统游戏 合集，赶紧收藏带娃玩起来#自然课程#亲子户外 #亲子运动
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大媛的运动日记6月前
#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身 古法健身太牛了，不跑不跳几个动作瘦全身，每天坚持三组，练完浑身轻松！#全民健身 #小动作大作用
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跋山涉水6天前
#温泉♨️#腾冲热海大滚锅 #美丽大自然风景
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歌舞戏迷1年前
一起玩耍一起嗨 ，舞台无处不在 ，走进大自然放松心情 ，我们这几个姐妹们为全天下的母亲们跳上一曲，祝全天下的母亲们节日快乐😄🙏🏻🌹
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朱思润6天前
超经典启蒙神曲——兔子舞(penguin’s game） 一首启蒙神曲能学会的12种动作单词，超级洗脑，哄睡神曲，兔子舞，小朋友的最爱，大家一起舞起来吧#英语启蒙 #英文儿歌 #sss儿歌 #抖音生活观察计划 #跟着音乐嗨起来
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林间蹦跶户外社3天前
喜欢户外露营的朋友们看过来，这个柴火炉真的太方便了！它既可以烧柴火，又可以使用液化气，火力大小还能自由调节，不管是煮饭还是烧烤都特别轻松#柴火炉 #户外 #露营 #亲近大自然的一天 #好物分享
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蕊儿1年前
五一假期带上家人到狮子岩来一场与大自然的邂逅 #谷城狮子岩景区 #五一超会玩计划 #好山好水狮子岩 #旅行推荐官 #五一去哪儿
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大圣长高高3周前
别再为孩子注意力不集中、肢体不协调发愁！每天10分钟 #居家锻炼 韵律踏板操，带娃跟着魔性节奏 在踏板上 律动起来，不仅增强心肺功能和腿部力量，更能提升 #专注力 和 身体协调性！几个简单跳跃训练，轻松激活全身肌群，锻炼核心平衡力，让孩子在欢乐运动中收获自信与活力！快带娃一起跟着音乐动起来吧！#运动长高 #亲子互动 #少儿体能训练
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