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在山东东营,有一处令人心醉神迷的地方——黄河入海口。“远来黄河流不尽,望去渤海潮永生”,奔腾不息的黄河一路翻山越岭,蜿蜒百转,由清变黄,携沙东泄,出青海,经甘肃,走宁夏,行内蒙,穿晋陝,过河南,入山东,在奔流了6100多公里之后,在此处放慢脚步,缓缓注入蔚蓝的渤海。 这里,你能看到‘河海交汇’的壮丽奇观,黄蓝两色一线分明,一边是携带着大量泥沙的黄河水,一边是湛蓝的海水,它们在此相遇、碰撞,仿佛是一场跨越时空的对话。神奇柽柳英姿展立,清水河畔美景如画,鹅鸭成群与游客嬉戏,沙鸥翔集与渔虾共舞。 黄河入海口的湿地生态系统丰富多样,是众多鸟类和水生动植物的栖息天堂。近年来,当地持续实施湿地修复项目,黄河三角洲淡水湿地面积稳步增长,动植物栖息环境不断改善。在黄河之水的滋养下,这片土地正在发生着可喜的绿色变迁。每当秋季,一群群丹顶鹤在湿地飞翔、栖息,构成了一幅和谐美好的自然画卷。 游客可通过黄河口生态旅游区的黄河游船码头购票登船,去近距离感受这一自然奇观。园内的观景台配备了望远镜和介绍黄河入海口历史的展板,登上观景台,可俯瞰整个入海口的景色,感受黄河流域深厚的文化底蕴。黄河入海口,不仅是一个地理上的终点,更是一场视觉与心灵的盛宴,一生必看的自然奇观。”
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黄河滩晒背,冬病夏治好机会,科学晒背, 如果你正被“老寒腿”“宫寒痛经”或“虚寒体质”困扰,最近听闻黄河滩边的晒背养生潮,内心蠢蠢欲试却又怕踩坑——你的谨慎是对的。晒背确实源于“冬病夏治”的中医智慧,但操作不当不仅无效,还可能伤身。结合中医理念与现代医学建议,这份科学晒背指南助你安全“充电”: 来自Deepseek ☀️ **一、为什么黄河滩边兴起晒背潮?中医怎么看?** 1. **“冬病夏治”的传统智慧** 中医认为背部是“阳气之海”,督脉与膀胱经在此交汇。夏季(尤其三伏天)人体阳气外浮、毛孔开放,此时晒背可借助自然界旺盛的阳气,驱散体内积存的寒湿,缓解冬季易加重的关节痛、怕冷、腹泻等问题。 - **适用人群**:虚寒体质者(如手脚冰凉、易感冒)、风湿患者、宫寒痛经女性。 - **禁忌人群**:高血压患者、阴虚火旺(易上火)、光敏性皮肤病人群、老年人及体虚者。 2. **兰州黄河滩的“晒背热”现象** 近期兰州马拉松公园等地,市民携带防潮垫、遮阳帽聚集晒背,有人趴卧,有人散步式裸背日光浴。一位50多岁的张阿姨反馈:“听说晒背祛湿,想改善老寒腿。”年轻人则认为晒后“全身通透”,缓解了空调房的寒气积滞。 ⚠️ **二、科学晒背的关键:避免伤身陷阱** 盲目跟风晒背存在多重风险,需严格把控方法: 1. **时间与时长** - **最佳时段**: - 夏季:上午7:00–9:00 或下午16:00–18:00(避开紫外线高峰)。 - 中医补充:上午9:00–11:00、下午15:00–17:00 阳气较温和。 - **单次时长**:初次≤5分钟,适应后≤15分钟,**切勿超过30分钟**(皮肤科建议上限)。 - **频率**:隔天1次,每周2–3次即可。 2. **防护措施不可少** - **物理遮挡**:戴宽檐帽、墨镜,用浅色薄毯覆盖非晒背区域(如腰、腿),避免裸露皮肤。 - **防晒霜**:面部、颈部及四肢涂抹SPF30+防晒霜,每2小时补涂。 - **补水**:晒前喝300ml温水,备淡盐水或电解质水防脱水。 3. **环境与身体管理** - **避风防潮**:不在风口、潮湿地面晒,避免晒后毛孔张开进风寒。 - **身体信号**:若
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