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我们听过一个词叫什么? 威逼利诱。 这个成语在所构成的句子往往是什么?咱们在谁的威逼利诱下屈服了。 就是本来一件你不想做的事情,因为威逼利诱,然后你就把这件事情做了。 我过去还讲过一个词是什么? 叫内驱力。 一个人做事情要内驱力,内驱力是可遇不可求的,就大家基本上没有内驱力。 那我觉得是不是可以威逼利诱?因为威逼利诱是人为所塑造的所创造的条件。 我就是靠利诱让自己坚持训练的。 比如说,我只要训练时间超过30分钟,快走30分钟,跑步30分钟,或者说力量训练超过30分钟,我就请自己吃一碗牛肉汤。 这就是理由,我一想到我训练完半个小时之后就有东西吃,我真的是太有动力了,我不知道别人是不是如此,但对于我而言是这样子的 。 这就是我给自己设置的正反馈。 有人说就是给我10碗牛肉汤,让我等你10分钟我都不愿意,那可能是我之前的阈值调的非常低。 几年前,我有去健身房,我给自己的奖励是什么?连续30天锻炼,请自己吃一碗螺蛳粉。连续100天健身,零间断的情况下,请自己吃一个炸鸡腿。 现在想想自己以前真可怜,没必要去这样折腾你自己,相反,你要给自己处于一种利诱的情况下,我请自己吃牛肉汤,也不是一种负面的反馈,我特地问了一下ai,我说这个快走完了,没有肌肉撕裂,吃牛肉,可不可以?AI说非常好,还可以补充什么蛋白质啥的。 我们经常谴责一个人的口腹之欲,你克制不了,那你能不能把它变成一种利诱呢? 顺势而为。 这种利诱是你付出的努力,然后给自我的一种小小的庆祝。 这是我的一点心得,分享给你,希望你有所收获。 我是来一桶, 今天是我万里长征第895天,里程4.31公里 图片: https://uploader.shimo.im/f/ZuQ8sbBzTJeVMwuw.jpg!thumbnail
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