AI Vlog| 实在不行 咱就在雨里洗头吧🌧️ 作为一个INFJ,我的大脑里常驻着一位“恐怖片导演”。🎬 未读的消息、复杂的文档、还没发生的问题…… Ni(内倾直觉)一失控,我就开始疯狂预演几百种灾难结局。 直到老何跟我说: “夸大灾难本身,比船翻了更可怕。” 那一刻我突然醒了。 我们要把那个脑海中的“受害者”,变成掌控风浪的“创造者”。 🌧️ 关于停止内耗,分享视频里的3个清醒咒语: 1️⃣ 关掉脑子里的恐怖片很多时候不是淋雨很痛苦,而是你觉得你会生病、会狼狈、会完蛋。 事实虽然有时候很疼,但事实是有限的,可以解决的。 只有想象出来的恐惧,才是无限的。 2️⃣ 爱咋咋地,允许发生如果今天是大晴天,很好; 如果下雨,我会带好伞; 实在不行伞坏了,那就当在雨里洗个头喽。🤷‍♀️ 这种“托底”的心态,才是安全感的来源。 3️⃣ 发生什么,解决什么不要为了还没发生的“翻船”,提前透支现在的快乐。 与其焦虑未知,不如扎实当下的基本功。 Offer选了,难关过了,回头看,轻舟已过万重山。 🌪️既然风浪很大,那就做两手准备。 我不必焦虑未来,因为我拥有此刻。 把节奏拿回自己手里,哪怕是雨天,也能走出自己的BGM。 祝每一个敏感又温柔的你,今晚好梦。🌙 #INFJ #治愈视频 #INFJ人格 #情绪管理 #自救指南
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