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何以解忧2周前
我要笑死了#平板支撑#热度
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懒大王o_O1月前
十分钟平板支撑唱歌🎤来啦来啦，大家都能练几分钟啦～#平板支撑唱歌 #素颜 #每日一练 #alwaysonline #爱情讯息
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dota高翔解说8月前
平板支撑挑战
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李李皆辛苦6月前
男人好难~做人好难~#搞笑夫妻 #内容太过真实 #夫妻日常 #婚后生活
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安毅航1周前
记录自己平板支撑第一次突破40分钟#平板支撑 #核心力量
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叮叮师姐聊养生4月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练 #健身 #日常分享 #居家运动
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聪哥讲运动养生1月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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广元大川子1周前
@-豆豆儿（跳舞找我） 豆豆说我是“体力废柴+跳舞小白+游戏黑洞”，主打一个干啥啥不行，搞笑第一名的笨蛋男友#创作灵感 #广元 #情侣 #情侣日常 #相亲记
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毕博士课代表媛媛1周前
#哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #平板支撑#居家运动 #小学生
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一昇的松弛人生呀2周前
平板支撑情侣挑战 #居家健身 #日常分享 #平板支撑挑战 #健身日记 #vlog日常
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蛋挞大王(健身版)1周前
我肚肚难受 #平板支撑挑战 #健身小白 #健身
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迪迦四点1周前
他们说平板支撑好简单🥹#平板支撑 #减脂塑形 #一起运动一起变美 #创作者中心 #创作灵感
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悟空健身欢乐号2周前
#健身搞笑#搞笑视频#健身教练搞笑#健身健身教练的那些事#乌鲁木齐悟空健身
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脱脂双牛马1周前
挑战60秒平板支撑（跑调版） 哈哈哈第一次只有妹妹的声音姐姐不会唱🥹#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌 #唱歌跑调怎么办 #锻炼 #瘦
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一元女士2周前
平板支撑唱歌Day 2 | 今天比昨天多撑了20秒！100天挑战，第二天打卡。 今日数据：支撑时长 50秒，比昨天多了 20秒。身体还是抖，但心里更稳了。因为知道每多撑一秒，都是进步。 每天进步一点点，100天后会怎样？ 关注我，一起用最笨的方法，见证最真的改变。#平板支撑挑战 #在家健身系列 #平板支撑唱歌挑战 #居家健身抖出花样 #减肥
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豺狼1周前
Day43#家有萌娃搞笑日常 #运动
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广亚系统门窗，静1周前
和儿子比平板支撑，几十秒就红温了，好累呀！体力不行，还是得锻炼啊#平板支撑 #带儿子减肥 #健身
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G.佳2周前
#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #搞笑😄 #神模仿
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静待花开💃1周前
#平板支撑挑战 #坚持运动打卡 坚持练，坚持发🤭从最初10秒到现在的6分钟.每天进步一点点🤭
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花落相遇hhyu1月前
晨光里有你 平板支撑的第一秒差点跪下来，开口第一秒差点跪下，没想到竟然撑下来了哈哈哈
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coach 陈1月前
前30秒和后30秒的变化，各位可以自行体会。平板支撑，最重要的是髋屈伸，髋屈伸，髋屈伸
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收金木子李1周前
全身抖动就知道最后60秒又多长！#平板支撑挑战 #每天一练 #自律遇见更好的自己 #自律 #解压
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康康梦梦2月前
情侣平板支撑pk,输的需要"挨枪子"奥 #情侣健身 #健身日常 #健身搞笑 #情侣日常 #平板支撑挑战 @DOU+小助手 @抖音小助手
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K欢喜.1周前
练了两个多月平板支撑，才勉强突破4分钟… 总算懂了！男生嘴里的“随便撑个5分钟”，简直是我的地狱级酷刑😂 如果你也： ▫️核心废柴一枚 ▫️撑到一半就想跪 ▫️进步慢到想骂街 听我的！别跑！每天多5秒，都是打败昨天的自己！ ✅避雷三要点：肚子绷紧别松、腰别塌成拱桥、呼吸别乱别憋气 👇敢不敢来battle？ 坦白说：你平板支撑能撑多久？别吹牛！ #平板支撑挑战 #核心训练 #居家锻炼 #健身日常 #零基础
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换个地方玩手机1周前
中断了又继续 #平板支撑 #中年人
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司空云舒1周前
核心力量增强后，平板支撑从最初的10秒到现在的1分56秒， 身体在变强，我也更自信。#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #女性成长
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小蓝科普1周前
平板支撑的最高纪录是多久？ #有趣的知识又增长了 #冷知识
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房大闪1周前
这小孩30秒平板支撑稳如老狗##爸爸带娃 #父女俩
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大白小武1周前
第34天，平板支撑，记录人生，1分49秒，天生我材必有用，用来坚持平板支撑！
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是耿耿🏃‍♀️1周前
平板支撑第22天📝一组2分10秒.4组。 当你运动时 你会感到更虚弱，但实际上你正在变强壮。 当你学习新东西时 你会觉得自己很笨，但实际上正在变得更聪明。所以，当你变好时，你一定会先脆弱，而这个脆弱的时刻，其实是一个非常重要的进步时刻。 #girlstalk #个人成长 #运动女孩 #运动 #动起来感觉好就好
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星野屿风1周前
#平板支撑挑战 #平板撑 今天很累，回到家已经 9点半了，不想撑了，还是哄着自己撑了一会儿， 今天比昨天退步了差不多10秒钟，只撑了50秒， 而且撑起来感觉自己没劲支撑，到后面腰开始往 下塌，呃，好累#平板支撑卡点 #坚持就是胜利
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小七要自律1周前
只有做过平板支撑的才知道 180 秒有多长 度秒如年#平板支撑
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收金木子李2周前
不做平板支撑，永远不知道60秒有多长#自律的顶端就是享受孤独 #自律打卡 #平板支撑 #每日分享 #万万想不到
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K欢喜.2周前
男生的5分钟…你能撑多久？ 练了两个多月平板支撑，才勉强突破4分钟… 终于理解了什么叫“男生的五分钟”😂 最后30秒全身发抖，汗直接滴成圈… 如果你也： ▫️核心没力 ▫️想放弃 ▫️觉得进步慢 坚持住！每天多5秒都是胜利！ ✅记住三点：收紧腹部、别塌腰、保持呼吸 👇敢不敢来挑战？ 坦白说：你平板支撑能坚持多久？ #平板支撑挑战 #核心训练 #居家锻炼 #健身日常 #零基础
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韩百万1周前
假装自己很厉害，也许就会很厉害，第18天，3分20秒，真的厉害了一点点🤏 #平板支撑挑战 #自律即自由
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王老师谈运动和养生1周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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杰杰子1周前
最后的挣扎，像极了生活中的我们，成年人的世界，可能都会有撑不住的那一刻，撑不住了就歇一会吧，歇息好了 还得继续。#熊 #原相机拍摄
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大白小武2周前
第29天，平板支撑，记录人生，1分45秒，她到底爱不爱我，那也先平板支撑！
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健身王教瘦1周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼#调整体态训练
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哆啦秀娥🤷‍♀️1周前
真的要被自己笑死了 如果今天没录这个全过程视频 （全长三分钟，为了展示改成十倍速）我都不知道做到最后差点翘上天了 还好及时发现 做完这一组 实在没力气一口气三分钟 为了纠错又分开做了两组 两分钟 #平板支撑 累到爆炸 #平板支撑挑战 以后一定要全程收紧核心⚠️
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K欢喜.1周前
平板支撑4分30秒到5分钟，这20%的差距怎么破？ 70天训练，从零到4分30秒，却感觉遇到了天花板。呼吸、核心发力都调整了，就是冲不过5分钟。 真诚求助： 1: 最后30秒总是抖到崩溃，怎么稳住？ 2: 呼吸节奏到后期就乱，有什么技巧？ 3: 每天练几次效果最好？ 求大神指点迷津！万分感谢！ #健身求助 #居家锻炼 #核心力量#平板支撑
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爬楼少女（已瘦14斤）1周前
#平板支撑 昭告天下📢📢，平板支撑突破6分钟啦
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霖学长带你自律2月前
平板支撑等级划分#健身干货#平板支撑 #腹部训练 #核心训练#居家锻炼
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清风.1月前
支撑#奇闻趣事 #有趣的知识又增长了 #省流
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🌈如果云知道1周前
打卡第18天 超慢跑35分钟 平板支撑120秒 羽毛球1小时 跑步机爬坡30分钟
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爱健身的武哥3周前
教练眼里的30秒与学员眼里的30秒 #健身光速成长计划 #健身减肥 #健身 #私教训练#平板支撑
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MAX游泳健身宠粉号2周前
你有过这种疑惑吗？#健身房日常 #健身搞笑 #功能训练 #运动无处不在 #私教课
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刘老师谈养生1月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正 确姿势。#居家健身训练#健身#日常分享 #居家运动
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姐妹生活馆1周前
瑜伽练完，挑战平板支撑 肉眼可见红温了…… #平板支撑挑战
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姜来更好🏃🏻3周前
平板支撑大挑战，又是完败的一次#挑战 #平板支撑 #亲子互动
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东梅脊养生活4月前
分钟平板支撑相当于20分钟跑步？ 20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练＃健身 ＃日常分享 #居家运动
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大白小武1周前
第33天，平板支撑，记录人生，1分35秒，人生若只如初见，何须苦练平板支撑！
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索大1周前
全网一分钟耐力测试！平板支撑、倒立、马步、吊杠、睡仙功，你认为哪个坚持60秒最难？#一分钟耐力挑战 #古法健身 #练功 #生活服务热点中心 #肌肉男
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王大大大大力🍃1周前
12.17 平板撑48秒 #平板支撑 #记录
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运动养生的朱老师1月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正 确姿势。#居家健身训练#健身#日常分享 #居家运动
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不做海王好多年2周前
#小孩哥 有一天他突然成了我小孩哥#平板支撑挑战 #平板支撑
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看点啥呢你说4月前
和TNT时代少年团一起平板支撑吧#时代少年团 #马嘉祺 #丁程鑫 #宋亚轩#刘耀文张真源严浩翔贺峻霖
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