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77脸叔8月前
被凝视时反击之道 #人际交往的智慧 #人际沟通 #提升自己 #智慧人生 #自我提升
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静和说焦虑1年前
害怕被人注视，不是社恐而是创伤！
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爱问斯坦3年前
你们有没有觉得，一被人盯着，打都不会字了，说都不会话了？ @爱问是只小凶许🐿️ @爱问斯坦家的冷吃兔 @抖音青少年 #萌知计划
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张捷老师紧张经营训练营2年前
你有没有成为焦点恐惧症？被注视不舒服，一旦被很多人注视，就浑身的不舒服，就浑身的不自在，心跳加速。不管是开会还是做活动，就怕当众表现。你知道这个是什么原因吗？其实不是你演讲能力不行，不是你口才能力不行。很简单，就是你内心不够强大！#焦点恐惧
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社交恐惧老师阿伦5年前
有严重的被视恐惧怎么办？#社交恐惧 #人际 #内向#性格
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徐迎宇｜心理咨询8月前
一看到某人就浑身不舒服 #免费心理咨询 #觉爱心理 #徐迎宇 #生理性厌恶
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曼君（成长版）5月前
恢复你的主体性，就没有人敢欺负你#女性成长 #拒绝内耗
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疗愈碎碎念1月前
戒掉尴尬感、丢脸感是摆脱弱者气息的关键 #认知觉醒 #自我提升 #强者思维 #社交技巧 #心理
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小杜老师 女性心理智慧成长6月前
✨“总被说‘你是不是社恐啊？’但谁懂啊——怕被注视≠社恐！ 不是怕社交本身，是讨厌被当成‘焦点’的窒息感： - 走在路上被陌生人打量会瞬间僵硬 - 发言时目光集中就大脑空白 - 甚至拍照时都会下意识躲镜头… 可我明明能和朋友聊到停不下来，独处时也超享受自在感！这种‘对视恐惧’更像心里住着个敏感的小雷达，不是拒绝世界，只是需要一点缓冲的温柔～ 如果你也有同款‘被注视焦虑’，别慌呀～这里随时能当你的树洞～ 聊聊那些让你紧绷的瞬间，或许会发现：原来我们不是孤单的‘回避星人’🌍” #人际交往 #恐惧震慑 #社恐 #内向 #人际沟通
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淑婷教育心理工作室9月前
一被人夸赞、表扬就难受，这是一种病。克服羞耻感，要从改变自我认识开始。#女性智慧 ##心理学 #自我关怀指南 #原生家庭#羞耻感自我成长
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松涛说人的事儿6月前
高级的松弛感不需要装，用这一招你也可以在任何场合轻松自在。
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塘枫成长日记3周前
自卑到底该如何解决呢！？本期视频会告诉你答案，求异父异母点个关注，万分感谢#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音推广 #个人成长 #创作人计划
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阿冬突破社恐🐣8月前
紧张很多时候都是因为害怕负面评价～#生活 #紧张 #余光恐惧 #被视恐惧 #克服恐惧
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🤡大王4月前
为什么有人对你百依百顺，你却浑身不自在？原来“别扭感”是提醒！今天这期视频，帮你避开“假真诚”的坑，护住你的真心！#情感共鸣#真诚 #恋爱观 #亲密关系#好的爱情是什么样子
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耀梵～心理成长1月前
17｜为什么你总有很重的羞耻感？自我介绍羞耻，穿的好看羞耻，表现优秀了，被人点名很羞耻……#创作灵感 #羞耻感 #羞耻感怎么疗愈 #心理学 #自我成长
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心予说1月前
一旦找回主体性，你的人生将彻底开挂#女性成长#大大方方 #主体性 #做自己 #
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有法可依搞对象4月前
和异性对视会眼神飘忽，不自在，感到尴尬，原来是因为和异性接触过少，和异性对视还停留在最基础的心理活动，而忽视的对方的存在，通过下意识屏蔽外部环境（如闭眼，尴尬，飘忽），从而达到自身的心理兴奋，在社交场合中这种自顾自的心理兴奋，尝尝导致无意识的失礼行为。#干货分享 #对视#情感
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木哥（情感小馆）1周前
#《用这三句话，摆脱“廉价”感》#成长
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黎想国1月前
从今天起，戒掉弱者气息，练就内核稳定的自己。#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感 #戒掉弱者气息 #女性成长
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修狗日常8月前
4月8日 #上下打量 为什么有的人喜欢上下打量人？？？ 遇到这种人，千万不能觉得浑身不自在，失去自信，干就完了！！！
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Niki和毛毛2月前
总是紧张内耗？你可能陷入了「自我客体化」 本视频分别从三个维度帮你找寻主体性，活出更强大的自我。 #自我客体化#心理学#社会学#自我提升#个人成长
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元浩心理说6月前
生理性厌恶#情绪管理 #心理疗愈 #电子中药 #人间清醒
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今解1月前
摆脱社恐的关键：认清聚光灯效应，从此大胆做自己 #心理学 #聚光灯效应 #在意别人的看法 #青年创作者成长计划
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無冠隨播2周前
面对镜头感到不自在、身体僵硬，甚至有一种莫名的恐惧感，这其实是非常普遍的现象，并不是你一个人有这样的困扰。这并非单纯的性格缺陷或表达能力差，而是由生理本能、心理机制、认知偏差以及过往经历共同作用的结果。 结合心理学和生理学的视角，我为你梳理了以下几个核心原因： 🧠 1. 远古大脑的“警报”与心理防御 被注视的本能恐惧： 在原始社会，被众多眼睛注视通常意味着危险（比如被野兽或敌人盯上）。镜头放大了这种“被审视感”，触发了我们基因里写好的生存警报，导致你不由自主地进入防御状态。 “聚光灯效应”： 你可能过度关注自己，认为所有人的目光（或镜头）都在盯着你的每一个小动作、每一个表情。这种过度的自我意识让你担心出丑或被评判，从而产生焦虑。 完美主义与自我审查： 我们往往对自己要求过高，总想在镜头前呈现最完美的状态。这种“自我审查”机制一旦开启，就会扼杀自然的表达，让你陷入“越怕出错越僵硬”的恶性循环。 🪞 2. 认知偏差：现实与成像的落差 镜子效应（曝光效应）： 你平时在镜子里看到的是左右反转的动态自己，而照片呈现的是真实的、未经反转的静态影像。这种熟悉感的丧失，加上静态画面无法像动态表情那样生动（被称为“冻脸效应”），会让你觉得照片里的自己很陌生甚至“不好看”。 所见并非所得： 人眼的视野范围（约200度横向）和景深与相机镜头完全不同。你看到的美景可能是经过大脑“虚化”掉杂乱背景后的效果，而相机却会把垃圾桶、路人等无关元素统统清晰地记录下来，导致成片与你的记忆大相径庭。 👥 3. 对负面评价的恐惧 社交焦虑： 很多人担心镜头记录的内容（照片或视频）会被发布到社交媒体上，进而遭到他人的评论、嘲笑或恶意解读。这种对“被评价”的恐惧，往往比镜头本身更让人害怕。 自我价值感绑定： 在形象至上的环境中，部分人会将镜头表现与自我价值挂钩，担心不符合“社会审美标准”而引发自卑。 📼 4. 缺乏经验与生理反应 技能生疏： 如果你平时很少拍照或录像，缺乏对镜头的适应性训练，突然面对镜头时就会因为陌生感而产生紧张。 生理应激反应： 当焦虑产生时，身体会释放肾上腺素，导致心跳加速、手心出汗、大脑空白甚至面部肌肉僵硬。这是一种生理上的应激反应，让你难以控制自己的表情和语言。#知识科普 #上热搜 #每天跟我涨知识 #科技改变生活
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小旋风来了9月前
他人即地狱 为什么别人总凝视着你 浑身不自在#认知思维 #深度思考#走出低谷#情绪管理
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郑在觉醒2周前
如何停止“自我客体化”？从“被审视”到“做自己”#主体性 #心理成长 #做自己 #强者思维 #个人成长
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莹在心理6月前
被排斥的滋味不好受，但记住：这不是你的错。每个人都有过不被接纳的时刻，允许自己难过，也是在保护内心的柔软。#心理#个人成长 #人际关系 #羞耻感 #实用心理学
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北纬心理站6月前
"你有没有一和异性接触就浑身不自在？😰 这不是害羞，而是比恋爱脑更可怕的「性缘脑」在作祟！心理学告诉你：为什么你会把普通交流脑补成爱情信号？又该如何摆脱这种思维陷阱？💡"#性缘脑#恋爱心理学 #情感困惑 #心理知识 #两性关系
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一分钟哲学6月前
【哲学一分钟】社会规训 #哲学 #科普 #福柯 #规训 #知识
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树根心理来帮你1月前
照顾人可以，但是被照顾就浑身不自在 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
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冰脊峰（碗姐）1周前
被注视，是刻在基因里的紧张 紧张的原因——身体知道被注视，心却还没准备好。#口播短视频 #正能量 #随拍#大胆点你没那么多观众 #大胆往前走
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橘子不是唯一der水果1月前
请你停止内耗，聚焦自我 有没有人和我一样，在饭局上和领导吃饭是很局促的。坐在那儿吧，浑身不自在，想搭话又怕冷场，不说话又怕被说不懂事，整个人就陷入一种巨大的内耗和焦虑里。 后来我跟一个朋友聊起这个事，真的让我豁然开朗。他的核心观点就一句：你完全不必刻意去捧这个场。 首先你要知道，对方是一个职位比你高，社会阅历比你丰富的人，那他在人际场上的敏锐度，绝对比我们这些职场小白强，他就像一台精密的雷达，能瞬间扫描出一个人对他‘有没有用’。 所以，当在当下那个场合，他没有跟你说话，或者甚至对你表现出冷漠和疏离的时候，这根本就不是他没注意到你，而是他在发出的一个信号：ta不想和你沟通，至少在当下就是，就是你不在他当下的价值序列里面。 “这时候，你要是还硬着头皮、没话找话，试图去打破僵局，在他眼里，这种行为不是上进，反而可能是一种打扰。 第二，我们都知道职场是功利型社交，你得明白一个残酷又简单的真相：在领导需要用到你的时候，他绝对会主动来找你。他的行为模式是价值驱动的，而不是感情驱动。所以，根本不需要你‘上赶着’去表现什么。你需要做的，是把那种察言观色、精神紧绷的能量，全部收回来，用在精进你自己的业务能力上。当有一天你的能力足够出众，大家自然而然就会看到你。 你要明白，你的价值，最终由你的能力定义，而非某位领导的即时反应。拒绝#内耗 #职场生活 #饭局 #女性成长 #个人
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畅莹在思考1月前
看完你就不焦虑了#每天分享一个心理学知识
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亚亚4月前
分享十个你日常可以用的心理学小技巧，听完一定会忍不住立马试试 #创作灵感 #心理学 #心理学知识 #心理学思维 #心理学知识分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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东柒柒的晓世界2月前
走在街上被陌生人盯着看，为啥会浑身不自在？萨特早说透了“自由”的真相#哲学洞察 #自我觉醒 #人际关系真相#vlog十亿流量扶持计划 #下午茶
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晓说1周前
你不是不够好，你是得了“优秀恐惧症” 你是否总在成功前退缩，在夸奖中不安？觉得自己的成就只是运气，害怕被揭穿“其实没那么好”？这不是谦虚，是“优秀恐惧症”。本期视频，剖析这种隐秘心理如何让你逃避本应属于你的光芒，并提供三把实用钥匙：建立证据银行、练习坦然收下、开启破格实验。帮你从“恐惧被看见”到“敢于被记住”，活出与实力匹配的坦然。 #冒名顶替综合征 #优秀恐惧症 #自信 #个人成长 #心理学 #自我认同 #突破自我 #女性成长
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益康张老师3年前
焦虑症后坐立不安，坐下就不舒服，想起来离开这个地方，害怕被别人看到@DOU+小助手
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天津SoulFlow板娘4周前
戒掉弱者感，养成大女主心态！ #强者思维 #女性成长 #女性力量 #天津同城 #SoulFlow
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小桃姐姐🍑2月前
如何应对微妙的恶意？先沉默凝视，再精准戳穿！ #内容太过真实 #拒绝内耗 #拒绝负能量 #原创 #青年创作者成长计划
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八戒影视1年前
三十而已：王漫妮在老家上班被所有人关注，浑身不自在，不自由 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #三十而已 #王漫妮 #王漫妮张志
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陈老师的日语课堂 日语一对一网课辅导10月前
日语惯用句 視線が痛い 被人盯着浑身不自在 #日语 #日语教学 #日语入门 #日语口语
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怡菲刘3月前
戒掉弱者感 养成女帝心态#强者思维 #女性成长 #自我认同感 #IN趋势 #青年创作者成长计划
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她说1月前
如果遇到别人莫名其妙的敌意，请稳住节奏，自在前行#每日分享 #正能量 #女性力量
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吴拽拽6月前
如何戒掉身上的弱者气息 #女生必看 #自信 #强者思维 #内容过于真实
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邓珍莲3月前
戒掉弱者感！养成女帝心态！#强者思维#听障女孩#女生必看#自信
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财哥视角1周前
#讨论 #自我提升
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祯熹岛10月前
从心理学视角分析你为什么不敢跟外国人说话，3 招教你打破心理屏障💪(≧ω≦) #心理学 #提升自己#外语学习 #社交心理学技巧 #自信
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智趣漫剪1月前
如果你也因为社恐而不敢主动社交，总害怕被比较，担心被嘲笑。那么这部短片你绝对不能错过#社恐#治愈动画#短片动画#经典动画#动漫
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颜颜不上班5月前
你是不是也有穿搭羞耻症没有穿衣自由❓ #穿衣羞耻症 #职场海妖风 #穿衣自由
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向上生长的Minnie6月前
别让隐形嫉妒偷走你的能量， 职场女性必备防酸指南。 让隐形嫉妒转化为成长动力！ #女性智慧 #女性成长 #嫉妒 #职场 #职场女性
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男闺蜜阮哥5月前
女生配的感低，如何自救？#女性成长 #恋爱技巧#配的感 #干货分享
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李白天7月前
看似正常实则创伤反应#人际沟通 #心理学 #心理健康 #内容过于真实
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馨姐回避说5月前
回避型不会主动说的心里话#回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #恋爱心理学 #焦虑型依恋人格
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西直门外美丽传说5月前
为啥我一被人夸就浑身难受？#人生感悟 #心理 #自我成长 #girlstalk #冒名顶替综合症
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主持人王燕1月前
这些功能治好了我的安全焦虑 #鸿蒙越用越香 #HarmonyOS6 #科技
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苏苏说5月前
如何戒掉身上的弱者气息！每位女性都应该闪闪发光！ #强者思维 #南油高端女装 #南油女装批发 #老板娘苏苏 #极简老钱风
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张宇力聊青春期5月前
儿大避母，做妈妈的一定要注意和男孩相处的细节。#青春期男孩性教育 #儿大避母 #家庭边界感
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心医沈迪文3月前
处于陌生环境就紧张，这是安全感出了问题#心理科 #心理科沈迪文 #健康科普
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鲁佳｜百万粉丝演讲教练1周前
为人处事如何才能大大方方 #知识分享 #干货分享 #正能量 #自信 #创作人计划
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陆路3月前
从礼仪的风骨里卸下怯意，让每一个抬手落步都生着掌局的从容。这不是成为谁，是让举止与心一起，站成自己的主位。#礼仪#女性力量 #每日分享
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是阿棉呀2周前
常常被鼓励“要勇敢做自己”，可为什么一到具体时刻，就想把自己藏起来？ “我知道你不是不够美，你只是怕被'注视。”这叫“精致羞耻症”。今天给你两个能马上用的招，专治这种纠结。学会给自己建立“心理结界”，比学穿搭更重要。 你中过“精致羞耻”的招吗？ #精致羞耻症#情感#内容过于真实 ＃女孩别怕#做自己#阿棉
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鹿鸣的睡眠空间1周前
谁在嫉妒你？一眼抓到！#关系 #嫉妒 #远离负能量
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