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丸豆旅行-川疆自驾10月前
高原反应自救黄金3分钟 #高反缺氧 #高反注意事项 #318川藏线 #干货分享 #西藏自驾游
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小永旅行｜冈仁波齐领队2年前
紧急时刻.高反严重能救命的呼吸法.#勇敢一点西藏不远 #一定要去一次西藏 #旅行 #西藏阿里
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开车狂浪11月前
真实记录高反全过程，全身麻木无法呼吸，感恩遇到好人救我一命 #高反 #川藏中线 #拉孜乡 #边坝县 #开车狂浪
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武当煮语6年前
八十老道说养生（1）一招呼吸法，轻松去高反。总说忙？多练练吸气也能强身健体哦！
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阿宇环球旅行3年前
#高反 #冬游西藏 #旅行攻略 高反了不能吸氧？硬抗能行么？
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爱做梦的🐻9月前
神奇的呼吸大法，再也不用害怕高反了 在高原，用这个呼吸方法，一分钟提升血氧含量 不吃药不吸氧，收藏起来 #高反缺氧 #我的旅行日记 #缓解缺氧的方法 #藏族文化
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中大徒（脆脆鲨）9月前
新手爬雪山如何应对高反！！#中国大学生徒步联盟 #户外 #雪山 #登山 #徒步
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后森7月前
#高反 #鼻炎，#高反注意事项 攻略里没人提到的问题
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老张带你游中国（中原荒野44号）5月前
我一夜未眠，呼吸困难，不过我找到了高反的原因了#自驾游 #三轮房车 #房车旅行 #318川藏线 #高反
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BZD5月前
高反真的太危险了#高反缺氧
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自驾中国.6月前
胡歌教你如何缓解高反 户外保命技能get！#旅行推荐官 #西藏 #高反注意事项 #自驾游
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丽江玉龙旅游股份有限公司6月前
在玉龙雪山高反了怎么办？看看我们有什么保障#玉龙雪山 #玉龙雪山4680海拔 #玉龙雪山风景
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西藏导游圈圈🫧9月前
如果你是第一次来西藏，那这六个预防高反的好方法，你一定要收藏！#西藏 #缺氧而不缺信仰的地方 #高反 #高反注意事项
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朝阳呼吸曹志新6月前
高原反应不是小问题，做好这一步很重要！ #高反缺氧 #高反 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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詹博士6月前
高反为什么用4-2-6呼吸？69岁詹博士双能百岁打卡101天#新疆旅游 #坐火车去旅行 #老年旅游 #高原反应 #潇湘号
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替她看世界8月前
对于前往高原地区旅行的人来说，预防高反能让他们更好地适应环境，保持良好的身体状态，从而充分享受旅行。避免因高反而中断行程，减少不必要的经济损失和时间浪费。#318川藏线 #高反 #摩旅 #摩旅西藏 #自驾西藏
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横竖撇捺客栈4年前
高反不可怕，正确面对它，累了没睡好都可能高反，先应急，不行去医院，再不行立即回到平原即可#高反
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懂睡眠的老杜4月前
高原睡觉小妙招！#高反 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #川藏旅行
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洋洋爱旅行6月前
高反表现为头晕，头痛，失眠，食欲减退，呼吸困难等，避免高反： 出行之前的准备工作：1，提前停止有氧运动，2，提前吃高原安或者红景天，可以多吃动物肝脏或者补铁剂，3保持良好的精神状态和身体状况，切勿宿醉熬夜 来到高原之后的注意事项：1落地西藏当晚找个供养酒店休息，不做任何剧烈的运动走路说话都缓慢一点，2吃一点清淡饮食切勿吃太饱，七八分饱就可以了，多吃一点甜食，比如可乐，葡萄糖口服液很甜的水果（小唐人除外），3当天晚上不要睡得太早，4多喝热水，让血液不要那么粘稠，尿液呈透明状证明你水喝得够，5切忌刚到高原就洗澡洗头，不可以喝8+1，6.如果比较头疼，可以适当吃布洛芬或者头疼粉，注意保暖，7.可以去吸一吸钢瓶氧8.如果有恶心呕吐的情况，可以打个两三瓶的高反网红针，所有的问题都解决，9.游玩的顺序遵循从低海拔到高海拔循序渐进来游玩，切勿一到拉萨就往更高海南的地方跑，可以先玩海拔低的林芝，更好适应，切勿硬撑#高反注意事项 #西藏游玩攻略
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LHOTSE洛子氧气5月前
#每天分享科普知识 #洛子氧气 #高反缺氧 #洛子O2X5
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小羊哥-身心健康导引者1年前
自从练了六字诀后呼吸变得细、长、绵、匀，打鼾少了，爬坡也更轻松了，每当爬高海拔的山或陡峭的坡累了时喜欢再来一段调整呼吸，是我抗高反的利器。六字诀很适合中老年人或肺部呼吸系统不好的人。#六字诀 #呼吸健康保卫战 #高反 #健身气功 #西藏自驾游
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阿克西皮娜1年前
海拔5000米15公里7小时 #冈仁波齐转山 最真实的情况，看我就知道了 我已经在林芝呆了四个多月，来到阿里地区血氧能够达到90，很好的状态了，来冈仁波齐转山还是会有高反。 #高反注意事项 1-大口呼吸，让空气充满胸腔 2-慢慢走，不要追求速度 3-不要害怕，高反很多时候是心理作用
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没瘦过的小张（阿勒泰滑雪版）1年前
跑完感觉呼吸都更加通畅了！！ #高反#高海拔 #高原反应 #高原徒步 #川西
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广西小钟8月前
没到玉龙雪山时，一直担心自己会高反，听了本地人的话，来到第一天切记不可以冲凉洗头，要不然高反严重。出发雪山时提前吃高反药，备足氧气。雪景太美了，为了不留遗憾，视频有点长。还好自己没高反，总算完成打卡雪山了。
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养气超人4月前
进西藏不可怕，出西藏才可怕 醉氧的，醒醒吧！ 首先为什么会高反和醉氧？ 从医学指标来看就是人体血氧饱和度短时间剧烈变化！ 你突然坐飞机从5000米高原回到了海南三亚的海边，血氧没啥变化就没有醉氧。 血氧变化不大，人的机体就没有大变化，无需改变，无需适应。 所以我建议大家去高原租一个随手氧站，只要有电，氧气无限，随时随地吸氧，保证血氧饱和度，既不会高反也不会醉氧！ #旅行推荐官 #旅游攻略 #性价比 #带你看世界 #旅行让我看不一样的世界
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养气超人5月前
乐享随行的救援，太棒了！ #高反 #高反缺氧 #西藏旅游 #西藏
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Ryan王恒6月前
往返西藏10几次总结的高反经验，分享给你的朋友🏔️ 抵达第一天很重要，不要急着出行，注意休息！ 先在相对较低的海拔适应后，在出发去高海拔。 #跟着兴趣去旅行 #西藏 #西藏旅游 #高反 #高原反应
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今日户外5月前
今日户外｜防高反小知识（1） 高原三件套 腹式呼吸法（3:5呼吸比） 吸3秒呼5秒 肺活量↑30%防断氧 葡萄糖要备足 葡萄糖水比酥油茶管用 专治头痛 分层保暖保体温 羽绒套冲锋衣 体温波动＜1℃ 高原禁忌 落地狂奔 易得肺水肿 喝酒取暖 会有脑水肿 明日更新 防高反知识（2） 三条高反保命铁律 #高反注意事项 #高反 #户外小白 #防高反 #高海拔徒步
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金柯拉🥝2年前
分享一个拉萨吸氧小妙招，每天学习一个无用的技能吧#西藏 #拉萨 #高反缺氧 #布达拉宫 #青春没有售价
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涂涂不怕涂涂老爸4月前
#一路向西#摩旅西藏 警惕高反！具体症状就是头晕嗜睡，呼吸困难，想呕吐…及时吸氧缓解
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内分泌邬博士5月前
高原入睡困难，最新的药物来帮忙。#高原反应 #高反#医学科普 #高原失眠#高原旅行注意事项
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爱生活的Ms.Liu4月前
有关青甘大环线自驾的高反问题来了，大家查收。#大西北自驾游 #青甘大环线自驾攻略 #高反 #抖音小助手dou上热门
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寻迹千里户外｜小飞侠4天前
防范高反的8大注意事项你知道几个 #雪山攀登#雪山美景#户外徒步#登顶雪山#高反注意事项
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老王带你纯玩甘南5月前
甘南的莲宝叶则会高反吗？如何正确的吸氧？ #甘南 #甘南旅游 #甘南旅游攻略 #莲宝叶则
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刘铭在路上（进藏中）7月前
在西藏高反首先你得高反，才有机会应对高反#西藏 #旅行推荐官 #丙察察 #阿里 #刘铭在路上
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领队甜甜 | 每周出发1年前
抖音 队友高反居然找我做人工呼吸#318川藏线八月自驾游此生必驾318川藏线自驾自驾西藏
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行走的时间5月前
四千米海拔，一天！ 4500米以下无高反的呼吸方法。
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幻想朝西的生活（西藏版8月前
进藏必看的高反攻略家人们它来咯！那些来西藏害怕高反小伙伴可以点进来看看啦，相信对你们一定有帮助~ #高反 #西藏旅游攻略#旅行攻略 #高反注意事项 #高原反应
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家有一老如有一宝5月前
#每日分享 #涨知识 #高反症状 #内容太过真实 #西藏旅游
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沂橙5月前
去海拔高的地方旅游的家人们真的真的一定要吃饭，一定要好好吃饭！！！ 高反缺氧过度呼气会引起呼吸性碱中毒，手麻脚麻呼吸不上来，窒息真的好痛苦 一天窒息了两次，我也是真的人麻了 本来以为逃出香格里拉就好了，结果还没到高铁站就麻了又让120拉回去吊点滴，早上六点出院，七点就踏上了回去的动车 感谢我亲爱的闺闺们救我狗命，一直陪着我🥰#记录生活 #身体健康比什么都重要 #高反 #香格里拉
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亚妮（Iced Latte ）4月前
#vlog旅行记 #川西美景 勇敢的人先享受高反，海拔4700米稀薄的空气，沉重的呼吸，缺氧的身体却拥有最坚强的灵魂，不是我们挑战了它，是感谢神山接纳了我们。 川西深处，闭塞催生伟大，蓝色星球上人类最后的净土，地图册上的一个坐标，此刻，它就在我们眼前，用棱角切割着流动的云层。#自由行 #稻城亚丁
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老表趣旅行—硕儿5月前
高反了，怎么办？去高原旅游，导游来给你支招！#川藏318#滇藏线 #大巴游西藏
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随手氧站养气超人4月前
出入西藏40次，我为什么从不高反？ 作为普通体质的我，落地拉萨机场不吸氧时血氧就只有86%了，吸氧后血氧97%秒回成都平原！真实工作分享，能帮一个是一个！ #高原氧自由  #西藏旅游  #缺氧但不缺信仰  #最美旅行地西藏  #乐享随行  #高反 #拉萨
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立哥5月前
给那些想来冈仁波齐转山的朋友一点建议和忠告！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #高原 #高反 #建议
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浪浪 冈仁波齐1年前
冈仁波齐转山第四圈，以为妹子高反了，浪浪赶紧人工呼吸#冈仁波齐转山 #西藏旅行的苦你们是一点不说 #我来到了雪山之巅
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我是衡水～然然5月前
在芒康睡了一晚，高原睡眠质量不太好，感觉憋气！今天听粉丝的建议买了葡萄糖，进入今天的最高点东达山，海拔5000多，正式进入318🫡#西藏自驾游 #高反#318川藏线
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东柏7月前
35岁女游客魂断稻城亚丁。4500米的长线徒步途中突然倒下，面色青紫、呼吸急促，严重高反抢救无效。#稻城亚丁 #高原反应 #爬山 #川西 #每日热点
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内分泌邬博士6月前
有基础疾病人群上高原安全指南。#高原反应 #高原旅行#高反缺氧 #医学科普 #高原注意事项
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野途儿营地 康巴小牦牛2月前
别让高反毁了你的高原之旅！3个救命技巧，❶ 刚到先“装死”！前24小时别洗头别蹦跳，多吃碳水少喝酒，身体比你懂怎么适应缺❷ 头痛不是小事！别硬扛，布洛芬按剂量吃，再吸1L/分钟的氧，缓解比硬撑快10倍❸ 出现这3个信号立刻撤：嘴唇发紫、不停呕吐、喘不上气，别等“再等等”，低海拔才是救命药别让高反成为遗憾，收藏好，下次去高原直接用！#高原旅行 #高反应对 #旅行安全 #西藏旅游#香格里拉旅游攻略
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氧 多 宝1年前
高原反应时，需要增加人体的内源性供氧 #高反缺氧 #西藏旅游 #氧多宝立竿见影
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行藏记2月前
胡歌教你如何缓解高反的小技巧，关键时刻在高原上能保命 #西藏 #西藏旅行 #高反缺氧 #胡歌 #身体和灵魂总有一个在路上
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西宁市第二人民医院1月前
来高原要注意什么？ #高反缺氧 #高反注意事项
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爱看短剧1周前
初到旷野，高反了怎么办？李子轩高反小贴士来咯 #是旷野啊 #微短剧 #跟着微短剧去旅行 #高反 #小贴士
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乐享随行随手氧站7月前
怎样才能高反不缺氧#同城好店推荐 #乐享随手氧站#吸氧
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户外觉姐1年前
高海拔要把自己当做呼吸疾病患者来管理呼吸与控制行进速度 分享呼吸训练的建议，以及管理行进速度的3个方法 #户外运动 #徒步登山 #高海拔 #高反 #雪山
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𝐒𝐄𝐀𝐍潇哥老旅游3周前
高原旅行如何正确面对高反#高反 #旅行 #川西 #西藏 #自驾游
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阿楠户外时光记4月前
- 轻度高反：降低行进速度，每上升300米停留适应60分钟 - 中度高反：停止上升，原地休息观察6-12小时，症状无缓解立即下撤 - 重度高反：立刻下撤至低海拔地区，同时使用氧气瓶急救，联系专业救援 紧急救援与自救 1. 救援流程 - 启用卫星电话或北斗盒子发送SOS，清晰报告位置、症状及人员状态 - 组织队员搭建临时庇护所，避免患者暴露在恶劣环境中 2. 急救操作 - 肺水肿急救：让患者半坐卧位，双腿下垂减少回心血量，吸氧并服用硝苯地平 - 脑水肿急救：保持患者侧卧防止窒息，头部冷敷降温，紧急注射地塞米松 恢复与后续预防 - 下撤至安全海拔后，继续观察24小时，待症状完全消失再重新规划行程 - 恢复期间避免剧烈运动，饮食以清淡易消化为主，补充维生素和电解质 - 再次登山时，采用更缓慢的海拔上升策略，每天上升不超过500米 关键原则：高反不可小觑，但通过科学预防与及时处理，绝大多数情况可有效控制。记住，及时下撤是应对高反最有效的手段，生命安全永远高于登顶目标！#高反缺氧 #高反注意事项 #高反症状 #高反严重
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上海Q小妞4月前
亲身经历，分享高原上的保命经验！ Q妈虽然10年去了N次西藏！竟然第一次遭遇高反，而且是呼吸困难！太突然了！这让Q妈收获了一个重要的经验！希望看到能提醒到更多的朋友！分享给爱旅游的朋友们！#高反注意事项 #高反 #为什么最迷人的最危险 #妈妈不容易 #带娃旅游 @上海Q小妞
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哈巴雪山一株措1周前
带娃去西藏，孩子高反一定要多喝热水。#创作者中心 #创作灵感 #带娃攻略#带娃旅行必备#育儿小常识
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