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福慧嘉欣6天前
凌晨三点睡不着觉，人生第一次发视频 #烟台同城#同城热点
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酒中花5天前
#又是一个失眠的夜晚 不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。
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航妈的生活日记2周前
凌晨12点半睡不着起来让脑子知道谁才是身体的主人，半夜沉浸式打扫卫生，没有人打扰该扔的扔掉，打扫完瞬间心情都好多了#沉浸式打扫卫生 #解压 #打扫卫生 #断舍离 #vlog日常
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凌晨睡不着9月前
《凌晨宿舍规则》终结版大合集，已完结，放心观看哦， 之前看过的宝子们可以直接跳16分34秒#悬疑 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #细思极恐 #规则怪谈 #宿舍日常
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莲5天前
凌晨两点四十分钟还没有睡，失眠中。这个世界上从来没有感同身受，你可以抱怨，也可以消沉，甚至可以崩溃，但是，一定得懂得自愈，没有多少人真的心疼你，能救你于谷底的从来不是他人，而是你自己，在喧嚣中自静，在孤独中自爱，在关系中自恰，在伤痛中自愈，最后在生活中自渡，你要相信，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己，山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。
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子琪生活日记💛5天前
凌晨三点半.我实在睡不着..对不起.我真的不想负能量的...实在顶不住想发泄一下..@周子琪的母女同行记.💛 #记录真实生活#日常分享
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麻辣女神5天前
现在已是12月21日凌晨两点了，睡不着，失眠…#晚风很温柔 #等天亮 #熬夜 #深夜话题 #睡不着根本睡不着
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ﻬ¸ H2周前
#创作灵感 深夜的酒，敬没人打扰的自由，也敬藏在心里的温柔。低估了自己的酒量，睡不着还是睡不着…#酒鬼日常 #日常分享 #熬夜 😂
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@童年的纸飞机4天前
现在是12月22日凌晨，我想是不是就我睡不着！虽然失眠了，但是我可以熬夜到天亮。拒绝emo!就算没有人疼、没有人爱也没关系，从现在开始自己疼自己、自己爱自己 #失眠 #情感共鸣 #人生感悟 #深夜 #熬夜
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贤妻大宋王1周前
晚上凌晨不睡觉，忍不住发一个朋友圈！ #日常#真实分享
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@童年的纸飞机5天前
现在是12月21日凌晨，我想是不是就我睡不着！虽然失眠了，但是我可以熬夜到天亮。拒绝emo!就算没有人疼、没有人爱也没关系，从现在开始自己疼自己、自己爱自己 #失眠 #人生感悟 #情感共鸣 #深夜 #熬夜
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见面送花吗5天前
凌晨后的世界 格外安静、 晚上真的很难熬，明明很困，却怎么都睡不着，，，真的真的很累，也很焦虑烦躁，“果然又失眠了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着.”#见面送花吗
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原来是金龟1月前
凌晨12点40他妈的饿睡不着 根本睡不着#vlog日常 #我的减肥日常
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এ᭄珍惜ོ࿐ᩚ5天前
很烦很困也很累，但就是睡不着。以前睡不着就是单纯的睡多了。现在睡不着是因为各种压力。有时候感觉特别讨厌现在的自己。一边压抑着自己的情绪。一边假装没事的样子。一到深夜就彻底崩溃。天亮后还要微笑面对一切。
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杨家ꦿ꯭菇凉꧔ꦿ᭄💞5天前
谁能懂睡到凌晨三四点突然间醒了，翻来覆去睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么，因为我也不知道!惊醒的凌晨比失眠更难睡着
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睡前听本书1周前
凌晨2点睡不着？停止你的“深夜审判”，这里有一份《无罪证明》 【深夜书房】致高敏感：如何签发你的“无罪证明”？ 博主手记： 现在是凌晨两点，你的大脑是否正在举办一场“深夜庭审”？ 原告是你，被告是你，法官也是你。 你反复回放白天的一句话、一个眼神，判决自己“情商低”、“搞砸了”、“不讨喜”。 作为高敏感人群（HSP），我们习惯了自我审判。但今晚，我想带你读懂这三本书，以此为证据，帮你在内心签署一份《无罪证明》。 本期书单与核心解药： 1. 停止过度归因 证词来源：契诃夫《小公务员之死》 ● 症状： 像切尔维亚科夫一样，因为一个“喷嚏”而陷入灾难化想象，觉得全世界都在记恨自己。 ● 解药： 看清“过度道歉”背后的荒诞。杀死你的不是那个失误，而是你内心无限膨胀的恐惧。不要做那个被自己吓死的小公务员。 2. 看清时代病理 证词来源：韩炳哲《倦怠社会》 ● 症状： 总觉得自己“不够好”、“还得再努力一点”，休息时会有罪恶感。 ● 解药： 明白这不是你的错。我们从“规训社会”进入了“功绩社会”，我们成为了自己的奴隶主。你的焦虑，是因为你内化了社会的“绩效暴政”。拒绝自我剥削，不是懒惰，是清醒。 3. 掌握实操工具 证词来源：路斯·哈里斯《幸福的陷阱》 (ACT疗法) ● 症状： 大脑里的负面声音关不掉，越反驳越响。 ● 解药： 认知解离术 (Cognitive Defusion)。 ○ 不要试图关掉收音机，而是把它当成背景音。 ○ ✨ 万能咒语： 在负面想法前加上 “我有一个想法，那就是……” ○ 试着说：“我有一个想法，那就是我很失败。”（瞬间，你就从被告变成了观察者）。 金句摘录： ● “受害者和施暴者，这二者是同一个人。” —— 韩炳哲 ● “想法只是故事……重要的不是它们是否真实，而是它们是否有用。” —— 路斯·哈里斯 ● “我允许我有情绪，我允许我不完美，我批准我自己——无罪。” —— 陌陌 互动作业： 今晚，试着在评论区练习那个“解离咒语”。写下困扰你的念头，并在前面加上“我有一个想法……”。 写出来，它就伤不到你了。 #拒绝精神内耗放过自己 #高敏感人群如何自救 #自我疗愈自我修复 #深夜书房 #深度思考不断逼近问题的本质
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Songsong的碎碎念1周前
苏州没有夜生活？睡不着你会干些啥？ 那那那，就自己发疯一下呗 #酒蒙子的日常 #半夜睡不着 #半夜发疯 #vlog日常 #苏州没有夜生活
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1月鼠姐6天前
#今晚怎么啦，凌晨四点多了还没睡意，明知熬夜对身体不好，可偏偏就是睡不着，唉唉睡不着的夜晚真的太难熬了
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Anna（原杨奈儿）6天前
睡不着去看场日出再去泡个澡整个人都清醒了#日常vlog #日出 #喜澡圣诞奇遇记
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众包杰仔1周前
凌晨睡不着 出来跑两个钟外卖#vlog日常 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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改变余生5天前
现在是12月21号，凌晨1点零5分，我很困，但又睡不着，我已经很久没睡过好觉了，我很烦，很累！我也不知道在熬些什么……熬夜#失眠的夜 #70后老阿姨 #又是一个失眠的夜晚 #痛苦和煎熬
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人生其实很简单5天前
本该睡觉的时间，我又失眠了。成年人的世界，除了容易胖，容易穷，容易失眠，其他都不容易[微笑]不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。凌晨还没睡的人在哪。唠会嗑
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蒙蒙5天前
慢慢的发现，半夜突然惊醒好像成了我的常态，谁能懂睡到凌晨三四点突然间醒了，然后就睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么因为我也不知道！惊醒的凌晨比失眠更难熬。# 夜已深人未眠
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海鸥姐1月前
#文案馆 #文案情感 #文案收集 #文案短句、失眠的孤独与情绪共鸣 深夜失眠的真实感： “凌晨三点醒了，再无困意，到底是我在熬夜，还是夜在熬我？我把夜熬走了，天就亮了，可如果有一天，夜赢了呢？”（结合失眠时的迷茫，用“夜熬我”的拟人，写出被时间困住的无力感） 回忆与失落： “思念的时候，你离我那么远；遗忘的时候，你又离我这样近。有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨。此刻别为失去难过，有缘下个路口见，无缘从此不相欠。”（用“思念与遗忘”的矛盾，点出深夜回忆时的复杂心情） 无人倾诉的寂寞： “每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到。原来成年人的孤独，是连‘想倾诉’都成了奢侈。”（直述孤独的常态，容易引发共鸣） 二、生活的感悟与成长 成年人的坚强： “成年人的世界里，或许不存在‘容易’两个字。即使有再多难过，都会一个人往肚子里咽——没人心疼时，自己要学会坚强。”（用“咽”字传递隐忍，适合深夜自我鼓励） 自我接纳与和解： “允许自己偶尔断电，才能持续续航。不必总做‘正确’的事，去做真实的事就好。”（2025年流行的“自我宽容”理念，适合焦虑时的治愈） 时间与坚持： “星光不问赶路人，时光不负有心人。凌晨三点的清醒，或许是生活在提醒我：再难的路，走下去就有答案。”（用“星光”和“时光”呼应深夜的静谧，传递希望） 三、情感的遗憾与洒脱 爱情的遗憾： “和好容易，如初太难。与其互相猜忌，不如各奔东西。我会笑的大方，也会走的坦荡。”（洒脱中带着释然，适合感情结束后的深夜） 释怀与祝福： “余生不用你指教了，愿你过得好，也请别让我知道！”（决绝又洒脱，适合放下后的轻松感） 单恋的无奈： “你一副不缺我的样子，我又怎敢深拥呢？有些喜欢，藏在凌晨三点的风里就好。”（用“不敢深拥”写出小心翼翼的爱，戳心又真实） 四、温暖与治愈 对自己的温柔： “如果幸福很难，那我祝你睡个好觉。”（简单却务实的祝福，比“加油”更动人） 生活的小确幸： “凌晨三点的月亮，也在陪着你呢。”（用“月亮陪伴”的拟人，给孤独的人一点温暖） 未来的期待： “愿时光能缓，愿故人不散；愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。”（温柔的祈愿，适合深夜对生活的期许）
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蝲蝲蛄叫5天前
半夜睡不着，总觉得自己活的最惨，快拉倒吧，大家都是水里扑腾的鸭子#正能量 #人生 #人生感悟 #乐观心态
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小新和🖍️2周前
深夜失眠，唠唠嗑～第一条视频#日常分享 #唠唠嗑 #睡不着 #抖音第一条视频 #内容太过真实 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘小猴1周前
晚上睡不着，必须出去整点，一天不正浑身难受，男人的快乐就这么简单 #美食 #吃货的日常
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糖糖睡不着5天前
12月21日凌晨又失眠了，连续失眠怎么办呀，我太累了#失眠 #又是一个失眠的夜晚 #睡不着怎么办 #失眠睡不着 #睡不着
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辞忧6天前
#幸福的人不流泪被爱的人不熬夜 。失眠的夜晚从失眠开始，我并不知道为何会失眠，我也不知道我在想什么？反正就是睡不着#这都凌晨了怎么还没睡
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旺旺仙5天前
蹲个没睡的 现在12月21日 凌晨了睡不着 失眠中要是 有个聊天秒回的该多幸福#熬夜 #睡不着
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@小趴菜5天前
12月21号，凌晨2.20分，睡不着，失眠中，要是有个秒回的人该多幸福啊，#真实生活分享计划 #热点 #熬夜 #失眠 #深夜
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章章章鱼哥1周前
vlog31｜不是我才23岁，竟然会频繁失眠，继续这样的作息可以找个夜班上了。#vlog日常 #一人食记 #真实生活分享官
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不吃肉松.💚4周前
凌晨3:00睡不着 又是狠狠驯服身体的一天～ #vlog日常 #正能量 #夜猫子 #原创视频
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嘉怡1周前
人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快3点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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唯独宠你一人❤️❤️❤️5天前
我不睡，你们也不准睡啊#熬夜 #睡不着 #失眠 #熬夜冠军
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小满（养成版）5天前
睡不着的凌晨我总在想 我们还有没有机会#文案 #情绪
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人生不容易5天前
12月21日凌晨了，睡不着，失眠了，来说说你为什么会失眠⑤#深夜话题 #睡不着根本睡不着#又是一个失眠的夜晚#熬夜成瘾
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安☕️静2周前
失眠中🌙，解锁深夜专属模式✨#睡不着#失眠 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #深夜话题 #熬夜
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阿杰爱生活6天前
凌晨0:40 刚把孩子哄睡了 赶紧起来收拾屋子 大半夜我又没忍住 哈哈哈 天天半夜干活 我也感觉我好像有毛病#vlog日常 #我的日常生活 #家务 #熬夜#螺蛳粉
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邵美丽🔥🔥🔥6天前
果然又失眠了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么我也不知道？#上热搜 #夜景
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静女子（二胎宝妈）1周前
半夜睡不着！我必须得把这个秘密告诉你们#日常分享 #日常唠嗑 #唠嗑
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GeෆXQೄ೨ 琪4天前
岁数越大对睡眠的要求就越高，冷了睡不着，热了也睡不着，渴了睡不着，饿了也睡不着，有心事睡不着，没心事也睡不着，有时候困了都睡不着。#vlog日常
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小酒窝1周前
现在是凌晨2:05分睡不着、失眠中.#凌晨了你没睡觉在想什么呢
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仙桃徐天真看房1周前
觉是凌晨三点睡，醒是9点起，落班是12点，就是这情况。。😂😂😂#日常唠嗑 #工作焦虑 #熬夜冠军
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💔ꦿ໊兜里᭄🕊半颗糖᭄ꦿᩚ٭5天前
凌晨后的世界，格外的安静。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事！ 失眠不是熬夜的借口，却是难眠的理由。到底是先失眠才想很多事情，还是想很多事情所以才失眠，#生活感语
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情系橄榄绿5天前
睡不着，失眠中#熬夜 #失眠 #你睡了吗 #等天亮
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點啊1周前
#突然有感而发的表达 请好好感谢爱你的人 #抽象艺术 #表达 #vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实
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🦋ꦿ໊微笑᭄🕊向᭄暖ꦿᩚ٭5天前
凌晨了，睡不着 #失眠的夜晚 #等天亮
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🍀ღ᭄微笑ꦿ꯭钱行ঞৣঁপ᭄᪲5天前
12月21号凌晨了．睡不着．失眠中…#熬夜#睡不着#失眠#深夜#凌晨了你没睡觉在想什么呢
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💞ღ᭄烈酒敬未来დ᭄💞5天前
#命不由人 根本就睡不着，严重失眠了
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💞终究是客🦋ღ:5天前
凌晨了，你为啥还没睡？#失眠了 #太不容易了
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发财 ⦁֊⦁被爱5天前
睡不着，失眠#别让无关的人消耗你
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首辅大婶儿4天前
#日常互动 #睡不着 有没有跟我一样半夜起来吃东西的，哈哈哈，留言说说你晚上饿了吃什么🤔
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顾归6天前
凌晨三点半了还没睡的，现在立刻发一张莫名其妙的图片#半夜不睡觉 #半夜睡不着
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A短发5天前
每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事#凌晨两点半 #日常分享 #喜欢跳舞的一起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @何必远方 @舞动健康 @独醉
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是小侯1月前
半夜睡不着，整点小啤啤#酒蒙子的日常 #酒蒙子 #喝酒 #开心一刻 #开心一天是一天🤓好好爱自已❤❤
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盖无双6天前
#留学日常 #白俄罗斯 #欧洲留学 #喝酒 #
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张望望1周前
晚上睡不着 早上起不来#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 @DOU+小助手
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捞捞小金鱼🐡1周前
凌晨的精力和白天真的不一样(＞人＜;) #记录出租房生活 #房间布置 #收拾房间 #温馨的小窝 #日常分享
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林意可🦋1周前
夜晚一点都不漫长还不够我刷剧拍视频的，没一会就天亮了#熬夜成瘾 #碎碎念 #日常唠嗑 #早餐吃什么
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守望幸福1周前
🌙凌晨四点了睡不着觉发个视频吧！～大家围坐一起好有氛围呢👀 屏幕亮着，是在学做啥好吃的呀🍰 这样的夜晚感觉很特别呢✨#拉萨 #藏族姑娘 #失眠了一个晚上 #失眠#凌晨四点半 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 ？
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桥隧物资5天前
#实在是睡不着#情感语
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