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Mi.4周前
不正常的作息 熬不完的夜 其实我最近过的不太好#热#热补#文案
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张要带耳机_7月前
这几个人的混乱作息(-_^)#日常vlog #女大学生日常生活 #记录真实生活 #零点五倍速过假期
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么……🙃#vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #日常分享
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咖啡脑袋王美丽5月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻大门不出 二门不迈每天都在干什么#真实生活 #vlog日常 #vlog #日夜颠倒 #日常vlog
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比奇堡堡长5月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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咖啡脑袋王美丽5月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑假来了我带娃带的想🐭#暑假 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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咖啡脑袋王美丽6月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #日夜颠倒 #宅家自嗨
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咖啡脑袋王美丽5月前
作息混乱日夜颠倒的90后夫妻都在干什么🙃……#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #生活vlog #美食
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鸡侠的野兽生活1年前
这不是危言耸听！生物钟混乱很危险! #维生素d #作息不规律 #熬夜伤身 #健康生活 #生物钟如何恢复正常
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bloodstaind5天前
我的生活已经烂掉了 我的作息 我的情绪 我的饮食 我的床和房间在乱掉里的东西里 一边痛苦一边又觉得痛快 每天刷着毫无意义的手机和视频 于是我开始反思 我是否真的很糟糕#dellor #忧郁 #精神状态 #压抑 #热门
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咖啡脑袋王美丽6月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么#volg我的日常 #真实生活记录 #vlog日常 #魔兽世界 #日夜颠倒
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金子的中女生活4月前
休学作息混乱，怎么解决？休学母女对谈，回顾两年历程#休学#亲子关系#家长必看系列 #创作者中心 #创作灵感
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Anyway4年前
作息太规律，连朋友都没有了#艾特你想艾特的人#内容过于真实 #搞笑 #朋友圈文案搞笑
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小松奈奈1周前
我的生活已经烂掉了 我的作息 我的情绪我的饮食我的床和房间在乱掉里的东西里 一边痛苦一边又觉得痛快每天刷着毫无意义的手机和视频真的好没意思一边焦虑这很难说我有时会想我还会幸福吗 我也不知道这或许有些难吧 我知道的不会有人愿意包容我的任何情绪思绪拉回之前 我好像没有谈过一段能让我真正开心的恋爱他们道歉也仅仅只是说那几句对不起但没有反正去改正错误 我讨厌他们的试探一次次触碰我的底线好像从来都没有人知道真实的我 也没有人爱过真实的我
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理理_5月前
高考生放作息时间都非常规律版#vlog #好朋友 #用同一时间线拍vlog #vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 感谢出镜@魑魅汪魉 @帅气忧郁的霸王龙 @贺梓
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雯子.（幸运努力版6月前
作为作息混乱的女大学生，真的很有发言权 #亲测分享 #益生菌
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🦄Mei 。1周前
作息那么混乱 私生活那么简单 你怎么了 是不是干餐饮了 #美食 #炸串 #麻辣烫
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一颗睡饱了的葡萄1周前
关于我的调整作息…其实只有熬穿了那就硬是一天不睡了😭 但还是陆陆续续睡了一个小时左右 不过没影响晚上能早点睡✌🏻#调整作息 #熬夜 #精神状态belike
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自有来者6天前
留学生活（自存） 留学生活是我活这么久作息最混沌的几年。
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒乱七八糟的生活 ……🥲#不上班的人都在干什么 #vlog #日常vlog #东菱电蒸锅
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翟某人、6天前
又是熬了一个大通宵，大家有没有规律作息的好方法啊#内容过于真实 #记录真实生活 #失业 #不上班的日子
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我和我的搭子1周前
#孩子教育 #孩子成长 1. 生活习惯混乱：个人卫生差，作息不规律，沉迷于手机和游戏等电子产品。这不仅影响身体健康，也反映了缺乏自我管理和约束的能力。 2. 情绪管理失控：情绪暴躁、易怒，无法接受批评和建议。这可能导致人际关系紧张，也体现了心理上的不成熟。 3. 缺乏感恩与体谅：不理解父母的辛苦，认为一切付出都是理所当然的。这是一种典型的以自我为中心的思维模式。 4. 知行不一，敷衍了事：对父母的教导表面上“知道了”，但实际上不付诸行动。这是一种消极的抵抗和回避责任的表现。 5. 漠视他人感受：在做决定时从不考虑父母的感受，体现了同理心的缺失。 6. 人生缺乏规划：对未来没有目标和方向，选择“躺平摆烂”。这反映了缺乏上进心和对未来的掌控感。
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亿霜影视1周前
#看好剧 #好剧推荐 #影视好剧推荐 #变声 作息混乱，暴饮暴食，耐久度大，不如从前了。
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火鸡咩1周前
现在是德区早上五点多，作息彻底混乱，我打算直接熬穿来调整作息🫡 #美食 #vlog #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #海外生活
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三七掌门说心理1周前
一个人生活作息混乱，往往是心理混乱 压力和焦虑已经扰乱了身体正常的节律与信号，“即时满足”成为了获取短暂慰藉最容易的途径#心理学 #热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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星月4月前
“只要你不混乱时间永远够用”。从我读书以来我总觉得时间不够用，每天从早忙到晚，事情没做多少，反而把自己累得不行。特别是读研期间，这辈子都没觉得这么累，但写总结时候发现自己也没干什么。为此我只觉得是自己睡的太多，于是想尽一切办法强迫自己良好作息并坚持一个季度了。每天工作15小时，特别疲惫，但还总被“时间不够用”的焦虑追赶。从早忙到晚，成果寥寥，疲惫感却如影随形。经常甚至提不起劲，只想躺着刷手机——这种倦怠，往往源于大脑的过载。 因为我们脑中堆积了太多悬而未决的事务：不断权衡、反复纠结、频繁变更计划... 这些看似微小的“内存占用”，却在无声无息间蚕食着你的心力。心绪一旦混乱，生活便随之失控。因为能量并非瞬间耗尽，而是在无数犹豫的缝隙中悄然流逝。 比如现在的我每天需要给猫咪清猫砂，清洗笼子。消毒，梳毛，吸尘器吸毛。还要把之前起的大画画完。还要把之前做的原创稿子画完。以及备课。还要发小猫广告，回复一些评论和私信。做饭吃饭等等。这听起来不多。但真的忙不完。我之前一直觉得自己效率低，后来觉得是自己拖延太严重。再尝试了一系列解决方法后后面才意识问题的本质是目标不清晰导致精力分散。 我根据自己的经验再结合网上的一些分享实际操作了一个季度后确定了几个非常管用解决之道 给大家（同时也是帮我自己总结）分享三个简单却关键的技巧： 1. 设置“默认选项”，也可以理解为把自己当成工厂的商品，把大部分不是非常重要的生活内容进行工厂流水线处理。减少决策损耗：混乱常源于选择泛滥。比如我经常纠结吃什么、穿什么，都会在无形中消耗精力。为高频小事预设“默认路径”：提前搭配好一周的穿搭，固定几套健康餐单。遵循既定程序，将宝贵精力留给真正重要的事务。还有每天必做的任务的流程和时间。规定好每次时间段。 2. 任务分组与优先级排序：提前梳理当日待办事项，按轻重缓急明确排序。善用任务清单工具很多博主推荐了各种app，但有点选择困难和完美主义的我实在没时间一点点尝试哪个好，我就很直白的用便利贴和记事本。就是上初中买的没用完的这种随身背理论的本。清晰列出非常具体的计划。逐项完成并勾销。这能显著提升掌控感，有效缓解“未完成焦虑”。 3. 记录自己一天的日常，每晚进行复盘：哪些行动提升了效率？哪些环节造成了阻滞？持续优化#自我提升 #精力管理 #治疗拖延症 #执行力
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@东怡要加油1月前
早上10点醒晚上12点睡，作息混乱的小孩哥一天都干点啥#人类幼崽成长记 #亲子互动 #宝妈 #带娃 #记录真实生活 @DOU+小助手
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路大果3周前
生活混乱也是一种秩序 #求生式留学 #精神状态belike#阴间作息#vlog十亿流量扶持计划#青年创作者成长计划
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两只小狗六1周前
30岁后才明白:混乱是常态,清醒是一种选择 #思维格局 #人生感悟 #两只小狗六 #选择 #人间清醒
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路大果3周前
生活混乱也是一种秩序 #求生式留学 #精神状态belike#留学 #vlog十亿流量扶持计划#青年创作者成长计划
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沈兆易1月前
早上坏 家人们 ，今日节目《明天一定早睡》#真实生活分享计划 #失业现状 #日夜颠倒的生活 #vlog
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郑 继 祥（恩师李善宝）3周前
时差颠时间混乱的一天#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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哈维有话说2周前
失业期间浑浑噩噩，作息混乱得可怕😭#00后 #失业 #找工作 #不上班的日子 #真实生活分享计划
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晓丹4周前
指望一个不修边幅，作息混乱的人经营好婚姻就是做梦#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #上热搜 #每日分享 #女性智慧
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图昭昭3周前
30岁不上班独居女作息混乱的一天（充实版#在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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咖啡脑袋王美丽1月前
我来更新啦～嘿嘿😜又是乱七八糟的一天😌#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划#生活vlog#纪录美好生活 #vlog
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咖啡脑袋王美丽1月前
总结：出去玩了，大半夜炒牛肚了，泡面吃了，腊八蒜吃了，日出看了🌅开心了🥳#美食 #vlog日常 #vlog #日出 #创作人计划
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粥粥喝粥4月前
🇦🇺留学VOLG |澳洲留学生没有课🏃‍♀️七点起床 之前作息特别混乱，也不运动，明显感觉到自己的状态很差，而且长胖的很明显。最近尝试调整作息和饮食，然后开始运动，感觉整个人都有明显的变化～#海外生活 #vlog日常 #留学日常 #巨蟹座 #ENFJ
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小陆不慌1周前
最近的作息有点混乱，哎，#vlog10亿流量扶持计划
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路大果1月前
生活混乱也是一种秩序 #求生式留学 #精神状态belike #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #阴间作息
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Seven.1周前
混乱的周末 #教师 #教师日常 #日常vlog #vlog日常 #日常分享
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拽爸吴喊喊1周前
高能量25后与潦草宝爸20个小时不间断休息超级阴间作息 #小雅象奶瓶#宝爸带孩子#人类幼崽迷惑行为大赏
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咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之老损狗过生日🎂#vlog日常 #vlog #按照自己喜欢的方式生活#日夜颠倒 #内容过于真实
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路大果3周前
生活混乱也是一种秩序 #求生式留学 #精神状态belike#阴间作息#vlog十亿流量扶持计划#青年创作者成长计划
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移不动2月前
一天被当成三天过#女大学生 #vlog日常 #日常vlog #大学生 #上热门
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霄峣1周前
作息乱的天蝎，但干净且一尘不染。#天蝎 #情感共鸣 #星座 #这话没毛病经历过的人才懂
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晴安静点6天前
作息混乱中....#作息 #内容过于真实
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Hey joy2周前
用宏大世界稀释痛苦，用微小事件感知幸福 #留学vlog #英国#眼霜 #HBN咖啡因眼霜 #眼部冰美式
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咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之我又更新啦✌️#vlog日常 #日常vlog #vlog #日夜颠倒 #按自己喜欢的方式生活
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永葆青春计划2周前
上班族失眠？固定作息7天恢复活力 晚上睡不着早上起不来？一招固定作息法，让你全天活力满满！无数人因为作息混乱，白天疲劳效率暴跌。核心是坚持固定时间：每晚10点前睡，早上6点起，周末也坚持。睡前1小时远离电子设备，改为阅读冥想；晨起立即接触阳光调节激素。坚持一周后，深度睡眠增多，起床更轻松，精力大幅提升。收藏备用！#养生技巧 #睡眠质量 #作息调整 #健康生活 #失眠困扰
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他们都叫我萝卜6月前
创业的路上的作息时间一定是混乱的 创业路上的精神头也是十足的 在不断挑战的过程中找到乐趣 熬夜是家常便饭 解决难题是每日必修 相对日常的工作一定要精益求精 创业路上的朋友们 大家一起加油#城市里的烟火气 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #山己商店
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@诺子2周前
#孩子作息乱如麻#不是故意不听话#12月带你养成作息规律娃 教育的意义❤不是让孩子在时间⏱️里慌乱追赶🏃🏽‍♀️🏃🏽而是让他们有能力和时间做朋友。👩‍❤️‍👨#成园长讲育儿知识 #宝爸宝妈
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小羊煲粥2周前
周末作息有点点混乱#vlog日常 #舞蹈生 #生活日常
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王祥呀1月前
我必须找个班上 拯救我混乱的生活 混乱的作息 只要有规律的上下班时间就行 别的我都暂时不追求了#纪录美好生活 #vlog日常 #面试 #买衣服 #记录生活
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蘑菇闲不住3月前
今天金宝的作息一整个混乱 看我们如何在混乱中吃喝玩儿乐 #亲子 #vlog日常 #亲子互动 #亲子日常 #生活vlog
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刘大吉2周前
最近真的是作息混乱日夜颠倒#留学生日常 #vlog #狗狗
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我只喜欢认识女孩3周前
作息混乱到已经熬了一个轮回了（这期是手控福利♪(´ε｀ )#日本留学 #vlog #留学日常 #女性成长
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百分之21%2周前
摆烂10小时+和朋友吵架，周六能有多累？ 摆烂到天黑出门，和朋友吵架，最后边按摩边逛街到头痛...超长待机其实什么也没做，但还是累倒的一天...#阴间作息 #大厂男孩 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜
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ღ郑好不错♡1月前
38岁失业半年，迷茫和焦虑淹没了自己，对所有的事情都失去了兴趣，只喜欢躺着刷手机，对未来的生活失去了信心#真实生活分享计划#38 #失业 #失业在家
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火鸡咩1周前
睡不着，作息完全混乱😭 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #留学 #打工人 #帅哥
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MumuVita1周前
冬天emo的元凶找到了！😰 没太阳，肠子先“抑郁”了？！ 缺光➡️生物钟乱➡️肠菌摆烂➡️情绪崩盘！ 像围墙破洞，坏菌乱窜！🕳️ #肠道健康 #冷知识 #科普一下 #肠道菌群 #情绪
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不许再吃了1周前
作息是那么混乱 私生活是那么干净的 哦，原来我是做带货主播的#直播带货 #带货 #带货主播
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咖啡脑袋王美丽2周前
总结：融雪面膜敷了猪脚饭吃了开心了🥳#vlog日常 #美食#佩尔赫乔融雪面膜 #PDRN面膜
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