您是不是在找：

百年学长1年前
压缩睡眠学习是否可行？ #学习方法 #高考 #熬夜学习
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
孔令妍医考培训2月前
谁懂啊！试过“睡觉学习法”，睡前看知识点，醒来像开了挂，记忆直接翻倍，懒人学习党狂喜～#学习技巧 #学生党必备 #学习方法分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
特战队丶炫1月前
睡觉学习法 让睡觉也能成为学习的一部分 #学习方法 #高中 #考研加油 #秋冬穿搭 #家长必读
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈博高校长的教育日记7月前
压缩睡觉，吃饭，娱乐时间，拼命挤时间去复习真的有用吗#锦州教育#锦州学习规划#锦州教育成长规划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小树读书5月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 22:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
陶学长-带你逆袭提分5天前
怎么在不牺牲睡眠和运动的情况下，成绩照样名列前茅？#学习方法 #高三怎么学 #逆袭 #提分技巧 #高中生
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
星语同学2月前
高一不要用午休时间来学习 #学习方法#初中#高中
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
易文教育-脑科学1月前
孩子熬夜学习，反而会忘得更快#脑科学 #育儿 #父母必看 #孩子教育 #熬夜
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
良木3周前
高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
ElenaLin_青青3年前
年轻就应该多点时间玩 | 压缩时间的高效学习技巧 | 减少学习时间的技巧👩🏻‍🎓！ #高效学习
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿野🦌5月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学渣嚟啦2月前
睡觉也能成为你的学习神器，睡觉学习法 #学习 #睡眠质量 #学生 #广州 #家庭教育
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
守墨逐知1月前
高效学习：兼顾睡眠运动提高成绩。 #认知觉醒 #本质 #人生感悟 #经验分享 #学习
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
东方一只燕🌹2月前
人在睡眠状态下，大脑并没有停歇，而是在帮助我们整理白天学习的内容。当我们意识到睡眠对学习也很重要时，那么就不要太苛刻地压缩睡眠时间了。#抖音推广 #一切都是最好的安排 #记录生活 #日常唠嗑 #睡眠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
精神多巴胺3周前
高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩 #开放性思维 #成功者的思维方式 #个人成长 #深度阅读 #认知觉醒
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
突破自我的桃子3周前
要想学习好必须多睡觉 #学生时代 #高中作息 #睡眠学习 #干货分享 #认知提升
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
欢哥@开窍了管理咨询1周前
学3小时顶别人10小时的学习法，脑科学博士教你用效率赢时间#脑科学 #学习效率 #学习方法 #家庭教育 #育儿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
奥斯卡老师教英语1月前
11月24日睡眠好拉高学习天花板 #家庭教育 #学习方法 #睡眠 #提升成绩
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
……1月前
如何压缩时间提高效率（2） 提升单位时间内知识吸收量 #压缩时间 #提升学习效率 #学习计划
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
师大中高小欣班主任3周前
压缩休息时间来学习，经常性反思评价自己；这两种行为，正在加剧备考焦虑！ #高三复习 #高三压力大 #缓解压力
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
于爸心理话5天前
小学生到了睡觉时间，作业写不完怎么办#家庭教育#学习方法#科学育儿
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
吉林市体育升学李教练1月前
保证运动和睡眠，才是高效学习法#正能量 #运动训练#励志能量
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
智慧童心书屋3周前
清醒才是最高级的作弊 怎么才能既睡够、玩够，还能考高分？
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
苗老师的老命们5天前
#初中作业 #学生睡眠时间 老命们，你能合理安排学习和睡眠时间吗？
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
高中物理莫荒年3周前
谁规定学习得熬大夜、放弃运动？高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩 #学习方法 #高效学习 #家长必看 #学霸秘籍 #拒绝无效内卷
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
赵校学习规划提升学习力1周前
别乱卷，睡觉才是隐藏的学霸神器，海马体记忆法，帮你谁觉偷偷学习，睡出学霸脑#家长必读 #学霸脑 #海马体 #高效学习 #学霸秘籍
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
欢哥@开窍了管理咨询6天前
脑科学博士揭示：日常两个小改变，让学习时间减半，成绩名列前茅#脑科学#学习方法#家庭教育#育儿#学习效率提升
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
枫蜜讲高考6月前
高中周末双休与其补课拼命学习，不如做好这三件事#高中 #双休 #补课 #家长必读
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
一棵小白杨4天前
一起讨论一下在学习和参加各种各样的活动期间，如何找到一个平衡点，活动太多，然后明显压缩了学习时间但是又不能不学，到最后只能压缩睡眠时间，但是睡眠又很重要，哎呀，所以已经陷入了这个恶性循环，目前不知道如何破局啊，不过随着期末周的临近，各种各样的社团和活动也变少了，课也相对来说比较少了，可以拿出来时间来学习了，希望自己可以提起学习的兴趣，面对一堆骨头#医学生 #新青年 #学习与实践
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿泽学长（摆烂中）4天前
想要孩子学习好，必须先让孩子睡好#睡觉 #孩子 #学生 #家长 #学习
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
欣话亭2周前
千万别浪费这1/3的人生（—） 我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的。 心理学大师理查德•怀斯曼经过多年实验研究指出：睡觉时，人类的大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，那么将提高我们的学习效率。 下期讲述“常见睡眠问题与应对” #在睡眠中学习 #失眠 #睡眠 #学习 #读书笔记
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
苏璟不酥（高中自学up）6月前
准高三假期自律 | 凌晨5.30起床13时学习 没有废话30秒压缩高中生的一天#高考 #2025高考 #2025高考必胜 #准高三 #高中生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2221
外脑计划咨询服务1周前
死磕不如睡觉！你的努力，全被熬夜毁掉 你敢相信学习好是因为睡觉吗？一提到睡觉更容易让我们想到懒惰和不努力。但真相与普遍认知不同，学习并不只发生在你刻苦的时候，而是真正完成在你“停下来”的时候。尤其是在你睡觉的时候。 我们一直被教一个错误的观念：学习 = 多花时间、多用力、多坚持。但大脑不是这样工作的。神经科学发现：你白天学到的东西，只是被“暂时写入缓存”；真正决定你有没有学会的，是晚上大脑有没有时间“整理和加固”。 如果你不睡觉，或者睡得很乱，那白天的努力，大概率都会被大脑直接丢弃。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #睡眠
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
深圳物理jerry老师（陪跑版）1周前
熬夜学习，就是在拆大脑的“墙”！！！不要让熬夜学习毁了孩子的脑子，揭秘衡水中学的作息真相与睡眠的复利效应。 #熬夜学习 #学习方法 #家长必读 #深圳高考 #深圳高中
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
海之育儿1周前
麻省理工发现一个不牺牲睡眠和运动时间，还能让普娃少走弯路、稳步提升，成绩名列前茅的偏方#育儿经验分享 #孩子教育 #家庭教育 #家长必读 #育儿
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小博士来啦2周前
别再熬夜刷题了！清华学长忠告：高中早睡早起，学习效率翻倍 分享影响深远的学习习惯 —— 强调 “早点睡觉” 的重要性，同时拆解日常时间分配：课间唠嗑写作业、中午踢球放松、晚上 8 点后练专属内容，使用#学科网 下载江浙考题进行强化练习。合理平衡学习与娱乐。#清华大学 #学习习惯 #高考 #高三
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
她在努力考注会3周前
学习打瞌睡怎么办？ 1、今天的学习状态很满意，开心～ 2、意外发现抵抗打瞌睡的方法，双重开心～ 3、对未来综合的备考，充满期待！！！ 继续加油！！！
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
叫她醒醒4月前
学不进去的时候，来试试这个邪修大法 #学习使我快乐 #26考研 #暑假生长计划 #抖音校园 #在抖音过一种学习型暑假
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
老黄数学1周前
小学给了孩子机会，“压缩时间”做实验，去找到一种松弛的学习方法。后面6年，都会省力很多#学习改变命运 #学习方法 #小学数学 #985院校 #数学思维
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
德心心理阮健1周前
睡眠与学习成绩的关系 #学习成绩 #中考 #高考 #复习 #大脑
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苏璟不酥（高中自学up）5月前
26高考 | 暑假早晨六点起床10时沉浸式学习 30秒压缩高中生的一天#高考 #学习vlog #准高三 #高中家长 #学习搭子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4135
姜鲁老师3天前
在睡觉面前学习成绩一文不值 #家长必读 #学霸秘籍 #学习方法 #高中数学 #数学
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
何柏然|30日三对一直播陪跑1周前
主播行业高压易耗精力，“劳逸结合 + 终身学习” 是长期发展关键，压缩如下： 一、劳逸结合：守好身体与状态 固定作息：避免熬夜，设固定开播时间，留足睡眠，减少久坐负担； 拆分强度：单次直播控制 3-4 小时，非直播时穿插运动放松； 灵活调整：状态差时缩短时长或停播 1-2 天，不硬撑耗竭情绪。 二、终身学习：保持竞争力 补技能：学直播技巧（互动、控场）、领域知识（如游戏新玩法），避免内容固化； 跟趋势：关注平台规则、用户偏好变化，及时调整直播方向； 拓认知：学跨领域知识（沟通心理、社群运营），优化互动、为转型储备能力。 核心逻辑 劳逸结合保基础，避免身体 / 状态崩盘；终身学习提上限，不被行业淘汰，二者结合实现长期稳定发展
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏璟不酥（高中自学up）5月前
准高三暑假自律 凌晨五点起床沉浸式10时学习 30秒压缩高中生的一天#学习vlog #高考 #高三 #高中家长 #心晴app
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
……1月前
如何压缩时间提高效率（1） 合理对待课外班及校内作业 #压缩时间 #提升学习效率 #学习时间规划
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
睡悦静好5月前
别让紊乱生物钟偷走你的身高和记忆#青少年成长 #青少年睡眠#科普健康知识
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
临汾飞扬教育李老师提分规划1年前
家长千万不要因为学习，压缩孩子睡眠的时间，因为好的睡眠才能形成长期记忆，才能考出好成绩#同城#脑科学#学习#睡眠#家长必读
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
青青育儿锦囊2周前
人生建议：宁可压缩娱乐，也别虚耗孩子这宝贵的周末时间。#孩子教育#小学教育#家长必读#育儿经验分享#学习方法
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
是里里啊2月前
减肥路上不孤单 在学业压力大的情况下，建议孩子每天保持半小时运动（如时间紧张可适当压缩），但需优先确保7小时基础睡眠。运动与作息规律结合，有助于提升学习效率。家庭沟通中，家长的支持和陪伴是关键，共同帮助孩子平衡学习与健康。 #儿童运动计划 #学业压力管理 #健康作息 #家庭支持 #学习效率提升
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张文5天前
压缩家里的教育成本 给孩子留两条后路，放下你的焦虑，就是放下对孩子的压迫。让他顺着自己的生命力去蓬勃发展，这才是我们作为父母，能给他的最好祝福！ #讲真话 #教育 #家长必读
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
在职财务宝妈在成长5天前
加班晚归的疲惫，挡不住沉浸式学习的约定。 今天把时间推迟到8点，压缩成半小时，怕影响孩子睡眠嘛。 学习哪有什么必须的时长，能坚持成习惯，才是最厉害的事。一旦间断，人真的会变懒，这话我深有体会。 现在的我，有了专属的沉浸式学习时光；更惊喜的是，哥哥做作业的效率肉眼可见地变高，周末也不拖沓。 你看，坚持的力量多神奇，每天进步一点点，就是最踏实的收获#内容太过真实 #沉浸式学习vlog #辅导作业 #学习是一种习惯 #在职宝妈备考
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
做个暖爸5天前
真诚分享：一定要让小学生早睡，哪怕晚上没做完作业，也一定要早睡。#经验分享 #育儿经验分享 #孩子教育 #育儿教育 #小学生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
……3周前
语文校内作业如何压缩时间（2） 家长陪伴，帮助完成 #校内作业 #作业时间
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
家卫老师群主-柚子3月前
1.压缩学习时间可以筛选出真正有效的学习动作，提高学习效率。 2.通过减少学习规模，可以发现哪些学习动作是无效的或浪费时间的。 3.当学习时间减少时，学生会更加专注于最有价值的学习活动。
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吉克小五1月前
时间管理博主养成记day1，虽然以提前睡觉，拥抱瞌睡虫而告终，但是愿意尝试，也是极好的体验的#每日学习打卡 #学习打卡ing #日常写作业 #vlog日常
00:00 / 15:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
全科规划学习营3周前
压缩教育成本，培养孩子自学能力#亲子关系经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥 #抖加小助手
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
Yaxd2周前
简单的碎片式学习 最近在不断的尝试使用AI工具去压缩我的学习内容，在输入知识的时候利用AI能快速地压缩时间和复杂的内容，作为工具带来的便利非常大，多接触新事物可以更有效率地做事，学习内容也会变得更快。处理信息需要碎片化的知识，这种知识会快速进入了解这类内容的逻辑圈内，先去构建一个框架去提炼内容。
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
苏璟不酥（高中自学up）5月前
准高三高考倒计时338天 凌晨五点四十起床学习记录，30秒高能压缩高中生的一天#学习vlog #高考 #高中家长 #学习搭子 #2026高考
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6948
每日乐奇7月前
AI个性化教育：把学习时间压缩到2小时，孩子反而更优秀了？ #ai #个性化定制 #教育 #孩子教育 #学习使我快乐
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘老师的学习日记8月前
高中双休执行后，压缩了教学时间，让本就紧张的时间更加紧张。所以要求教师备课更加紧凑，也要求学生利用好所有能利用的时间。
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
大同石老师9月前
初中在校时间压缩，是好还是坏？#孩子教育 #家长必读 #初中生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
云悦录6天前
压缩家里的这项成本，给孩子留两条后路，放下焦虑，就是放下对孩子的压迫，让他顺着自己的生命力蓬勃发展#家庭教育 #宝妈 #孩子教育 #学习规划
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“压缩睡觉时间来学习有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-22 07:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: