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乡农阿改（12月31首播福利专场）1年前
农村的大骨汤火锅，是冬日里最温暖的蔚籍。用新鲜的大骨熬制的汤底。各种蔬菜在砂锅里翻滚着，咕嘟咕嘟冒着热气，坐在院子里感受浓浓的乡情与生活的惬意。#农村美食 #火锅 #我的农村生活 #新农人计划2024
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Gabby的杂记1年前
逛菜园做饭吧 #gabby的菜园厨房 #有机蔬菜 #牛排骨蔬菜汤
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大钰的幸福生活3月前
五蔬汤喝起来真的太清爽了，做法也简单
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卡哇姨8月前
今天早餐：哈佛蔬菜汤+白馒头#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #合理饮食营养均衡
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师父的素食7月前
三百六十五道素菜今天师父吃什么！ 最近哈佛蔬菜汤很好，今天师父分享这道汤的佛门煮法，喜欢的小伙伴可以试试看👀#素食 #美食教程 #好好吃饭大赛 #抖音美食创作人 #哈佛蔬菜汤
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娜姐🫜4月前
超火的哈佛蔬菜汤，亲测有效，替姐妹们试过了，快@你的小姐妹喝起来#减脂餐 #掉秤汤#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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低卡西蓝花5月前
哈佛蔬菜汤改良版～满满膳食纤维蛋白质更好吃啦 #哈佛蔬菜汤 #汤咖喱 #懒人美食 #快手菜 #上班族带饭
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四四顺利5月前
可以只喝汤不吃菜，我的菜会有点多🤣，我们家的人都爱吃，所以我们都会把菜一起吃了，大家根据自己的食量和人的数量拿捏食物的比例哦，做法顺序相同哒～ 下面整理了一些蔬菜汤要点： 1️⃣ 蔬菜汤（主要是植化素）有什么用？ 降三高（高xue压、高xue糖、高xue脂）调理肠胃功能、清除活性氧、排出毒素、增强免疫力、抑制过敏与炎 症、降低血液粘稠度与预防动脉硬化 2️⃣ 为什么只有植物才能产生植化素？ 植物处于充足的紫外线照射与会遭受昆虫啃食等的严峻自然环境中，不像动物可以跑，为了保护自己生成了天然的“植化素” 3️⃣ 为什么加热是提取植化素的最佳方法？ 95~100℃加热5分钟，细胞壁就会破裂，只有破坏细胞壁才能获取植化素。可人体内的消化酶无法消化纤维素，咀嚼蔬菜、切碎或用搅拌机打碎都无法破坏细胞壁。所以生吃无法高效摄入植化素 4️⃣ 蔬菜汤详细做法及注意事项 ➡️“哈佛蔬菜汤”四种基础食材 🔸南瓜、胡萝卜、洋葱、卷心菜。 🔸其他蔬菜可以随意添加，最好是“彩虹色” 🔸南瓜最好选贝贝南瓜，植化素最高的品种 🔸南瓜籽瓜瓤、胡萝卜蒂都放入，含高植化素 ➡️ 做法简单，食材和水（加盖）煮熟即可 🔸四种基础食材至少每种100g 🔸加水量是蔬菜的3倍 🔸出锅前要加油（橄榄油最好）因为部分植化素脂溶性 🔸开大火煮开后转小火慢煮20分钟 🔸静置放凉，充分析出植化素溶于水 🔸可以超过20分钟，不要低于 🔸记得盖锅盖，最好不带孔的厚重锅盖，怕植化素挥发 🔸简单调味，品尝蔬菜原本的甘甜与鲜美 ➡️ 早餐前空腹喝，其他餐前喝效果最佳 #晚饭吃什么 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤做法 #做饭 #抖音趣胃计划
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涵小涵6月前
火爆全网的哈佛蔬菜汤，不仅名字洋气，好处多多#哈佛蔬菜汤做法 #养生汤 #低卡减脂餐 #生活化减脂
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二妹爱生活7月前
#热门 准备放假！这些食材一起煲汤，我怕他会高过你！#罗宋汤 #养生 #今日热点 #煲汤爱好者
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人鱼弟弟6月前
夏日炎炎，来一碗酸爽开胃的番茄蔬菜汤吧～ 巨简单，一起做来778～ #低卡低脂餐 #今天吃什么 #懒人美食 #一人食#快手美食
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元气小满6月前
养生界顶流哈佛蔬菜汤#跟着厚皮橙又刷新了认知，一周喝三次身体会有很大变化，忍不住试试#在家做美食 #厚皮橙 #生活化减脂
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爱吃肉的tang汤~8月前
营养满分！喝出健康好身体~ 一碗骨头汤，暖胃更暖心#我的厨房日记 #日常美食 #煲汤日记 #妈呀太香了 #骨头汤
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是青儿呀2周前
超火的哈佛蔬菜汤，替姐妹们试过了啊，有用，想痩的姐妹一起喝起来#减脂餐#蔬菜汤#减脂美食vlog
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刘可可(干饭日常版)9月前
不愧是惊人的蔬菜汤，不管是不是减脂期都要安排，低卡健康好处多哦，分装冷藏更方便#哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #掉秤汤 #轻食简餐
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小翠儿的饭饭7月前
哈佛蔬菜汤 为什么叫这个名字？味道有点甜，可以加番茄平衡一下，你觉得呢? #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #好好吃饭好好生活
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燕涛减肥5月前
哈佛蔬菜汤 跟着厚皮橙一起打卡减脂抗炎掉秤汤#厚皮橙 #吃瘦不饿瘦 #哈佛蔬菜汤 #减脂 #减肥
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大新紫8月前
跟着《黄帝内经》喝五行蔬菜汤，养生又减脂#养生局 #养生汤
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妹猪日记5月前
跟着#厚皮橙 做改良版哈佛蔬菜汤，真的很好吃，巨清淡太适合我这种口味没有那么重的人啦#懒人美食 @抖音能量站 @抖音热点 @抖音创作小助手 #减脂期食谱分享 #哈佛蔬菜汤 #厚皮橙
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吧唧兔叽5月前
今天吃新鲜多汁的蔬菜汤～#清淡饮食 #健康饮食 #蔬菜汤 #丝瓜汤
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娜姐爱做饭 29号八宝窝头面专场6月前
火遍全网，好处多多的哈佛蔬菜汤真的太牛了，我一周喝三次#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #哈佛蔬菜汤 #刮油汤
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夏面条er8月前
最牛的刷脂汤一定是属于这个哈佛蔬菜汤的 去年夏天一口气从158瘦到118那段时间就是这个刷脂汤和刷脂大拌菜穿插着来吃的,没有过多的调味料都是食物最原本的味道，里面的贝贝南瓜最好吃#生活化减脂 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #刷脂汤 #吃瘦不饿瘦
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鑫爸爱做菜（原本郎哥爱做饭）1月前
三鲜素汤 大鱼大肉吃多了就来上一碗三鲜素汤，山药粉糯蘑菇鲜美真的比老母鸡汤还要鲜#汤 #美食 #家常菜
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一粒小敏6月前
哈佛蔬菜汤，真的好喝哎，喜欢吃健康饮食的可以试试。#哈佛蔬菜汤#暖胃汤#低脂低卡
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小韩韩5月前
#创作灵感 哈佛蔬菜汤 好处多多，建议所有女生都去了解一下，也非常适合减脂期喝哦#低脂低卡 #懒人美食 #哈佛蔬菜汤 #种草
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是乐怡李里呀7月前
瘦35斤 隔几天就会吃这个蔬菜汤 酸甜可口减脂美味#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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两千金6月前
#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #减脂 大家一起喝起来，别明天减后天减，减脂就在当下，一起打卡
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又又子（要瘦30斤版）9月前
番茄鸡蛋刷脂蔬菜汤！鲜上加鲜巨好吃，超简单！ #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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美食达人计划8月前
天气热了， 懒人一锅炖要安排上，有肉有主食有蔬菜还有汤 #创作灵感 #治愈系美食
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阿香6月前
哈佛蔬菜汤，只听这个名字就是很牛的汤，更意外的是做法超级简单，好处还多多！赶紧安排起来。#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #减脂汤 #掉秤汤 #蔬菜汤
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奶泡团子5月前
跟着厚皮橙做了几次哈佛蔬菜汤，感觉很不错。这次我将会被南瓜换成了冬瓜，并且增加了瑶柱炖底汤整个风味就不一样了。 非常的好喝，关键是腰围小了很多，简单又好做，姐妹们赶紧做起来#低卡低脂餐 #一起学做菜 #厚皮橙 #种草好物 #我要上热门🔥 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音美食达人助手
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小锅学姐2月前
什锦蔬菜汤 适合减脂期大学生宝宝宿舍复刻哟🥰#vlog日常 #美食vlog #宿舍美食 #学做饭 #日常分享
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@干饭甜心酱4月前
大餐后一定要喝的掉秤汤～哈佛蔬菜汤#低卡低脂餐 #强烈推荐 #爱生活爱美食 #营养健康
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素养时代1周前
这么鲜美的南瓜蔬菜煲你也试试？ 汤鲜味美 营养健康 #素养时代 #南瓜蔬菜煲 #素食 #斋食
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茶米油盐小确幸6月前
#厚皮橙同款 跟着厚皮橙学做哈佛蔬菜汤，让我涨见识了#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了#种草激励计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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菠萝派派5月前
减脂人可以喝它 养生届的顶流 一周喝2到3次 身体会有很大变化 #哈弗蔬菜汤 #低卡低脂餐 #懒人美食 #掉秤汤
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红脸减肥怪4月前
测评超火的哈佛蔬菜汤 替姐妹试过了 一点都不难喝还特别饱腹 一周之后看成效 姐妹们记得点赞收藏看后续哦#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥 #哈佛蔬菜汤
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12年癌康的好好姐1月前
#哈佛蔬菜汤#植物基底饮食 #惊人蔬菜汤
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霞.妮【厨房美食】1月前
哈佛蔬菜汤体重管理者的热爱。 #哈佛蔬菜汤 #霞妮厨房美食 #蔬菜汤 #减脂
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北京小寒8月前
6211一顿半减肥法/第二道蔬菜汤——排骨蔬菜汤 最近直播间每天都被问 辟谷之后有没有“复胖”？ 没有！ 是不是有点小失望嘿嘿~ 我辟谷压根不是为了甩肉， 所以“复胖”这事儿， 从根儿上就不成立好嘛！ / 一顿半减肥法的灵感来源 参考4月12、16、17号视频 亲测两周直接锁死！ 身体舒服到想原地转圈圈～ 保持体重？ 纯属买一送一的惊喜！ / 咱这人藏不住事儿 有好招儿就想赶快分享 “一顿半馒头减肥法”—— 早饭——蔬菜汤 午饭——馒头＋蔬菜＋豆腐乳（或纳豆） 晚饭——空气（过午不食） （下午两点后仅喝水） —— 早饭走“养生汤路线”， 继哈佛蔬菜汤后 今天第二款神汤登场—— ⭕排骨蔬菜乱炖汤（看视频抄作业！） 汤喝光，菜也能炫光～ 视频里是我和大叔的“双人份套餐”， 以后还会解锁各种“汤界新皮肤”，蹲住！ / 午饭必须在下午两点前搞定！ 饮食公式记好了： 60%主食+20%蔬菜+10%蛋白质+10%“小零嘴”（比如我今天就吃了迪卡博士牟牟蛋糕） 具体到盘子里： 200克馒头（你可以换成米饭） 70克蔬菜 35克蛋白质（鱼肉蛋） 35克小零食 / 关于10%小零食 一天能吃点小零嘴和水果（但咱是戒糖选手，直接pass） 要是你们吃，记住俩原则： 占比别超过10% 且必须在下午两点前“消灭完毕”！ / 咱的每日操作流程： 热量控制在1000大卡上下 搭配“反人类”作息： 四点半起床（日出咱就起，比鸡还早） 八点半睡觉（日落咱就钻被窝，比狗还准时） 午饭后直接封嘴（过午不食yyds！） 早饭前半小时必搞空腹有氧： 要么跑步机爬坡“遛弯”，要么壶铃TABATA暴汗， 雷打不动！ 我的干饭时间表参考： 8点半炫汤，12点半前炫完饭！ / 划重点！ 我现在是“20+4”（空腹20小时，4小时干饭）， 你们可以试试“18+6”“16+8”， 但“过午不食”——养生+减肥双杀！ 想减肥的你听好了： 千万别碰辟谷！ 反弹快到让你怀疑人生， 听我的！直接抄这套“一顿半馒头法”， 健康瘦不踩雷， 关键是—— 谁听说过啃馒头能啃到暴食的？ 主打一个“稳如老狗”！ / 想减肥的码住哈！ / 就酱 散会#6211一顿半减肥法
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减肥美食佳6月前
【鲜掉眉毛的一锅炖】玉米、山药，胡萝卜，虫草花、乌鸡食材大乱炖，汤浓味美超治愈！减肥好吃不胖
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刘刘与爱同行1周前
惊人的蔬菜汤#惊人的蔬菜汤#蔬菜汤的做法
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月光柚5月前
🔥 风靡全球的哈佛蔬菜汤！4种食材一锅炖，营养满满超好喝！#美食制作分享 #快来一起尝个鲜 #懒人美食 #跟着抖音做美食
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南戈5月前
哈佛蔬菜汤 真的好处多多 掉秤也快#vlog日常 #哈佛蔬菜汤 #减肥 #掉秤 #掉秤汤
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JuLia🥒5月前
哈佛蔬菜汤养生界真顶流，平凡食材的非凡组合 今天加了点肉，口感更丰富，低脂高蛋白喝汤吃料当主食！#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #家常菜 #vlog十亿流量扶持计划 #日常做饭
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歆歆妈妈6月前
跟着厚皮橙做哈佛蔬菜汤，做法简单，有研究表明一周喝三次对身体好处多多 #哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做饭适合新手 #厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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大文文6月前
#在家做美食 #蔬菜汤#哈佛蔬菜汤 @DOU+小助手 南瓜🎃胡萝卜🥕洋葱+卷心菜的神仙搭配，好喝营养又健康，有锅就能做，姐妹们赶紧行动起来吧～
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晨妈在成都6月前
万万没想到，哈佛蔬菜汤的好处竟然这么多，食材做法豆超级简单～#哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #养生 #喝出好气色 @DOU+小助手
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涵小涵6月前
自从跟着厚皮橙做了哈佛蔬菜汤，并了解哈佛蔬菜汤对身体慢性炎症的好处之后，每周我都要喝三到四次，减脂的可以多喝哦，养生界顶流哈佛蔬菜汤#哈佛蔬菜汤 #厚皮橙 #减脂餐 #美食不可辜负 #啥都不如家里的粗茶淡饭
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真美丽开饭啦～5月前
跟着厚皮橙学会了哈佛蔬菜汤，这汤看着平平无奇，但好处多多～ 研究称连续喝两周身体会有很大变化，最近很多人都在推荐！没放任何调料口味也很不错#哈佛蔬菜汤#厚皮橙#低脂低卡 #掉秤汤 #跟着厚皮橙学做饭
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优选1月前
千万别小看这五种蔬菜，丢进锅里就能煮出营养丰富的蔬菜汤，赶紧喝起来吧 #蔬菜汤#哈佛蔬菜汤#味噌酱#低脂低卡
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叶Sir 丨健康美食1周前
番茄土豆蔬菜汤 #懒人减脂餐 #懒人快手菜 #低卡低脂餐
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轩轩妈9月前
哈佛蔬菜汤，喝出好气色！ 风靡全球的懒人汤，一碗含有多种营养！ 南瓜、胡萝卜、洋葱、圆白菜…简单一煮，低卡又饱腹！ 减脂期必备，喝出健康好气色～ #哈佛蔬菜汤 #掉秤汤 #减肥减脂吃这些
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赵姐6月前
这是我今天做哈佛蔬菜汤的食材，有胡萝卜、洋葱、卷心菜和南瓜。自从跟做了哈佛蔬菜汤，并且了解了他对身体的好处以后，我每周都要安排三到四次，特别是大餐以后维持体重，喝一段时间。不光身体有变化，皮肤都变好了。有些人觉得吃着寡淡无味，你可以加点牛肉丸，加点蛋白质，我啥都没加，盖盖炖二十分钟，这样炖出来真的很鲜。里面含有丰富的植化素和膳食纤维，不愧是医疗级蔬菜汤#健康饮食搭配 #哈佛蔬菜汤 #爱生活爱美食
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半糖栗子🌰6月前
据说连喝两周就能棒棒的，减脂人可以吃吃它-养生界顶流哈佛蔬菜汤，快去试一试#哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #厚皮橙 #汤 #跟着抖音学做菜
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欢欢爱拿铁（轻食版）5月前
关于哈佛蔬菜汤的6大问题 视频有点长 全是干货 厚皮橙经常喝的哈佛蔬菜汤，瘦了30斤的我也是经常喝的，关于这个汤的几个要点问题，我总结出来，希望能帮到大家，让我们一起正确的吃和练吧。#跟着厚皮橙学做饭 #哈佛蔬菜汤 #种草激励计划 #好身材吃出来 #干货分享 @抖音创作灵感
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饭饭汁浇5月前
一份排骨分2吃！老人爱喝的清炖汤vs孩子抢着吃的红烧，一锅搞定超省事～家里有老有小的姐妹看过来！同一份排骨分两次做，省时又贴心～先炖一锅清水冬瓜胡萝卜排骨汤，只放大料、盐和鸡精，清清爽爽，老人喝着舒服还暖胃；留出几块排骨，再烧个红烧的，酱香浓郁，肉嫩脱骨，孩子直接用手抓着吃，一顿能多炫半碗饭！赶紧试试～#饭饭汁浇 #记录真实生活 #排骨 #真实生活分享计划
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刘刘与爱同行3月前
蔬菜别只会生吃或炒着吃了，今天我又用这几种蔬菜来炖了一锅汤 #惊人的蔬菜汤 #蔬菜汤的做法#味噌酱#蔬菜
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超酱好物3月前
秋天一定要多喝这个四神排骨汤，汤鲜味美又营养， 老人小孩都非常适合#四神排骨汤 #煲汤 #营养美味又健康 #美食 #快来一起尝个鲜
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曾姐食养记2月前
秋冬季节早餐来一碗哈佛大学高桥宏教授亲荐的蔬菜汤吧，喝上一段时间你会感觉身体很轻松！做法简单：把所有蔬菜洗干净切成大小合适的块，放进锅里煮五到10分钟，关火后放一勺有机味噌酱，汤喝起来酱香浓郁，还有蔬菜的鲜甜，味噌酱是用有机大豆大米发酵的，大人孩子都可以放心喝，每天都可以安排在你家的餐桌上，学会了赶紧去试试吧！#蔬菜汤#哈佛蔬菜汤#刮油掉秤汤#减脂汤#味噌酱 @曾姐食养记
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花姐的日常生活2月前
西红柿南瓜汤，超好吃的搭配。#种草激励计划 #今日分享 #绿色蔬菜 @飞跃地球4765
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四令食苑7月前
把胡萝卜，南瓜，洋葱，莲花白这四种蔬菜上锅煮一煮，#居然这么厉害 #老祖宗的智慧 #生活小妙招 #哈佛蔬菜汤
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