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人民网2周前
跑步后如何拉伸？@苏炳添 现场教学，赶快学起来吧！
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陈佳滢1月前
学苏炳添训练就能提成绩？！#苏炳添 #短跑 #体育生 #陈佳滢
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周周跑步·体能训练3年前
苏神练腿也使用了弹力带！#苏炳添 #练腿 #居家运动 #春日运动季 #居家锻炼
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部2月前
苏神同款！下肢爆发力必练动作👏#田径训练 #苏神同款 #下肢爆发力训练 #体育训练 #田径
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多康体育中高考训练10月前
苏炳添破9秒83的秘密武器——keiser坐姿小腿训练器！用它能提升踝关节功率，增强小腿爆发力，对跑百米帮助极大。没有就试试坐姿杠铃提踵、弓步提踵。体育生快码住，点赞关注，多康体育训练营等你！#体育生 #训练营 #田径训练
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主播金亮1月前
当你的体育老师是苏炳添 苏炳添教你跑步：跑步快的关键是把“脚尖蹬地”换成“足弓推地”。现场两分钟亲测，回弹力真的不一样！一个可能改变你跑步习惯的视频。#跑步 #苏炳添 #体育老师 #短跑 #主播金亮 @广东民声热线
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专注统考的体培人（暑假见）1年前
百米必做小腿脚踝训练！自制keiser苏神同款！#苏炳添 #百米短跑
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SSP铁牛老午4年前
短跑提速 #爆发力#田径#短跑#体育生#苏炳添#健身#增肌#练腿#橄榄球#足球#排球#跳高@DOU+小助手
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纳贝术康运动官方号3周前
臀大肌拉伸，跑后真的很需要 #苏炳添 #跑步 #臀大肌 #被动拉伸 #拉伸
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张凯（河北炽风体育）3年前
聊大苏炳添，弱侧腿单腿力量练起来！视频中的组数和次数，是根据个人设计。如果需要采用，一般建议弱侧腿比正常腿多一组，每组多几次，最后计算一下总负荷量，弱侧腿与正常腿的总负荷量比值为2:3或3:5就没有什么问题#体育生 #田径 #派燃烧碳板竞速鞋 #聊大苏炳添 #体能训练
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薛宇（运动康复）2月前
快艾特你跑步抬不起腿的兄弟来看#体育生#髋关节灵活性 #沉淀#步幅#百米短跑
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张子侠（塑型减脂）4年前
#减肥 #运动 #苏炳添 苏炳添的臀没有女生不羡慕吧？臀要多练，腿也不能落下！一套动作打造美腿细长直！#腿精
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醒目视频3年前
苏神挑战脚下放鸡蛋上下蹲，这小腿肌肉我爱了！网友：我还是用核桃吧！#腿部训练 #苏炳添 #冰雪2022
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广州新闻电台3年前
苏炳添在线教大家做深蹲。#广东dou知道
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火龙小骑士1年前
鞭打扒地的正确力线！苏炳添示范，仔细学习！【阻力带松膝下压】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生
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毅燃YR2月前
重点在于A-skip的运用及支撑腿脚踝力量大小，能否支撑的住很关键！
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欧阳皓宇（恒跃体育全年招生）1月前
苏神的教练教你途中跑应该怎么做 还不收藏学起来#苏炳添 #兰迪教练 #途中跑技术 #田径
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赵先生（高中体考教练）3年前
苏炳添训练视频。大腿积极下压，重心的位置，摆臂，相互配合。孩子们，练起来吧#田径 #体育生 #运动 #冬训 #日常训练 @DOU+小助手
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毅燃YR2月前
地基打牢，前途无量。力量训练的好处不可言喻，连苏神在巅峰期也是最强壮的时期，才是成绩最佳的时候。快跟着视频练起来！#体能 #运动训练 #运动表现
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斯哥侃球4年前
苏炳添这个下肢力量太吓人了，1.45m也这么轻松，难怪能跑9.83#田径 #短跑 #苏炳添 #符龙飞臭毛病
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短跨小李教练（常年招生）1月前
今天用一用新器械，对于伸髋发力的感受会很好#训练 #体育生 #日常训练 #运动表现 #苏炳添
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火龙小骑士1月前
深蹲还有必要练嘛？深蹲和半蹲对短跑什么区别？ #体育生 #田径训练 #田径 #百米短跑 #百米
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顶冠体育——龙哥5月前
起跑爆发力训练，不行就去多磨多练，把不行变成行，你不就强大起来了嘛 #体育生 #田径训练
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罗林7月前
想拥有#苏炳添 一样的钢铁脚踝，这几个练习一定少不了！ #脚踝 #体考 #体育生 #跑步
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强哥带你练4周前
苏神都在练的扒地训练带，快来训练吧！ #体育生 #苏炳添 #扒地训练 #大寸体育 #强哥带你练
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伯乐体育1月前
为什么腿部肌肉练的很大却还是跑不快#伯乐体育 #田径 #田径短跑
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竞勋体育2周前
兰迪让苏神舍弃一部分频率 增加制胜关键—步幅#体育生 #途中跑 #100米 #苏炳添 #体考
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龙霆体育（训练营招生）4周前
臀大肌训练对短跑成绩的提升是直接且显著的，核心提升幅度集中在 0.1-0.5 秒（100 米项目），具体取决于训练质量、原有基础和专项衔接度。#跑步#体育生#马拉松#苏炳添
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小成同学🇨🇳3周前
还有人没有立定跳远3米吗？一个动作教给你 #立定跳远 #体考 #冬训 #运动表现#体育生
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心态决定状态（线上训练招生）1年前
兰迪说过苏炳添的小腿肌肉力量甚至都不如一些女子运动员，经过一系列加强改善才有了今天的9.83。#苏炳添#体育生#脚踝 #运动员@抖音热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱健身的美琦琦4年前
苏神日常臀腿训练3，本期是利用弹力绳的强收缩性做对抗来锻炼臀肌，全程肌肉保持张力，基础的一套训练#苏炳添 #臀腿训练
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马拉松运动康复丁胜1月前
#跑步 #马拉松#跑步热身
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飞腾体育俱乐部10月前
【第七集】途中跑在大腿下压的过程中，小腿要自然地顺势伸展，不能过早或过晚地前伸，避免出现踢小腿的错误动作，当下压至小腿接近垂直于地面时准备触地#苏炳添 #田径 #体育生 #短跑 #100米
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乖稳我1月前
《法拉利老了依然还是法拉利》。合理的胫骨角度，精确的落点，充分的伸髋前摆，适当的折叠和后蹬…….#苏炳添 #起跑#田径 #体育生 #运动员 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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武汉庚云体教1月前
田径冬季训练，分3个训练阶段，快和我一起练起来吧！ #田径训练 #体育生 #苏炳添 #跑步提升 #上岸
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首赛田径余教（长期招生）2周前
在冬训储备期千万不要忘记进行比目鱼肌肉的训练#比目鱼肌肉 #田径#短跑#田径训练#体育生
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小小小小毅7月前
苏炳添训练中使用的器材，苏神保持快速的秘诀#苏炳添#田径 #训练
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倪教练8月前
苏神同款“人力”冲压式训练🧐#苏炳添 #体能训练 #爆发力训练 #下肢爆发力 #抖加小助手
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甘肃骄阳体育胡老师2月前
简单的事情认真做，重复做，总有一天，你会站到自己曾经仰望的高度！#甘肃体考 #骄阳体育 #体育生
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聚力田径_潼哥2周前
测力台数据不会说谎 还在用眼睛看来判断踝刚性？ 还在用深蹲1rm测下肢最大力量？ #体育生#冬训#脚踝力量#短跑#苏炳添
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龙霆体育（训练营招生）1月前
核心力量是短跑运动员每天必须练的东西#跑步#体育生#马拉松#苏炳添
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炸炸炸_1周前
今天再创最大力量记录！开春轻松拿捏国家二级#苏炳添 #100米 #前侧技术 #国家二级运动员#硬拉
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SSP铁牛老午4年前
短跑提速 离心专项#爆发力#田径#短跑#体育生#苏炳添#健身#增肌#练腿#橄榄球#足球#排球#跳高@DOU+小助手 #全网呼唤苏炳添发抖音
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）7月前
很多其实人都有和世界顶级运动员一样的天赋，但没有去挖掘它#弹跳训练 #扣篮
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北京羚跃体训—韩教练组4月前
臀是发动机，那臀要怎么练才能更高更快更强？ 苏炳添教练兰迪“避免在训练中对运动员“过度指导”。技术教学过程中，运动员一次只能关注一个点。如果说得过多，容易让他们顾此失彼，无法正常发挥运动表现。有时候对运动员来说，给他们的指导会被解读为是一种“评价/批评”，尤其是在比赛过程中（如田赛项目）应慎重点评运动员。”所以做动作或训练时，我们应抓住主要矛盾，逐个解决问题，而非“什么都想要”最后“什么都没有” 所谓“低水平”运动员更应该更科学系统有针对性的训练，尤其是体育生体考生，最重要的就是时间，本存在很多问题，训练年限也少，更应该找到自己的关键问题，才能事半功倍达到目标，而体考生不需要练那么多，这个动作这么简单还用教吗在教练员口中说出，是没有水平，不负责任的表现！（个人观点）#运动表现 #执教的艺术 #北京体考训练 #田径单招训练 #体育生
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宁德体育2周前
跑步后如何拉伸？@苏炳添 现场教学，赶快学起来吧！
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HTL 聊训练1周前
短跑冲刺速度不依赖肢体摆动速度，而是每一步对地面产生的支撑力 #短跑 #田径 #百米 #运动表现 #力量训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）1周前
想百米提分？一条视频六个动作，帮助你打造强大的下肢 #田径 #田径训练 #体育训练 #体育 #dou来运动吧
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宝妈超慢跑2周前
苏炳添 苏神 跟你说一定要拉伸 跑后拉伸很重要，无伤跑到老！
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乐跑豹体考四项 单招 青少年体育1周前
📈科学周期 + 系统结构 = 运动员突破的密码 你的突破，就从这里启程！快来一起学习吧！#冬训 #训练周期 #体育生 #田径
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广东省田径协会1周前
准备好了吗？第二期，苏炳添来啦！ "奔跑吧·少年"2025年广东省青少年体育冬夏令营（精英训练营）暨广东省青少年短跨跳训练营圆满收官 ，明日第二期训练营即将启动！#广东省田径队 #田径 #苏炳添
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Coach 魏少卿4月前
把臀练大很容易，把臀练翘很难。 但是为什么，田径项目里爆发型运动的运动员，无论男女，臀都很翘呢？很有名的比如苏炳添的翘臀。 其实答案很明显，不要根据僵硬的解剖理论去设计训练练臀的训练动作。 而是根据人体的运动功能，去安排和设计训练动作。 动作模式决定身体功能，功能决定肌肉的最终形态。 高屋建瓴。你的训练理念有多高，决定了最终的训练覆盖效果。 #翘臀 #女子塑型 #减脂塑形 #翘臀怎么练 #私人教练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门 @DOU+上热门
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KIOKOP气压放松直购-享科1周前
苏炳添冲刺的秘密，不在腿上，在“恢复”上！ #kiokop气压放松套装 #kiokop气压放松 #职业运动员 #腿部放松 #运动
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杭州日报4年前
中国飞人#苏炳添 的日常高抬腿训练。
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杭州聚力-蓝宗义1周前
普通的体考生也能用上世界最顶级的气阻设备#keiser气阻设备 #浙江体考 #冬训
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广东省速度能力研究重点实验室1月前
想知道为什么苏神为什么能跑9秒83嘛？#暨南大学 #苏炳添速度研究与训练中心 #广东省速度能力研究重点实验室 #苏炳添又干了一件大事
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思腾体育6天前
苏炳添开课了！广东青少年训练营迎来“亚洲飞人”亲授！#苏炳添 #苏神 #亚洲飞人苏炳添 #运动服 #团体服定制
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Wil爱跑五公里6天前
跑友必看之腿部力量训练#保加利亚蹲 #一张图证明你是跑步人 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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炸炸炸_1周前
今天练完对前侧技术又有了新的感悟，跑出了以前从未有过的感觉#苏炳添 #100m #体育单招#二级运动员
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广州日报6天前
奔跑吧少年！苏炳添教你赢在起跑线 #广州 #苏炳添 #广州上新了 #带着喜乐游广州 #广州红幸福城
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粤江体育6天前
巅峰期的苏神#短跑 #田径 #苏炳添
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KIOKOP气压放松直购-享科1周前
别让“无效努力”，毁掉孩子的体考！ #kiokop气压放松套装 #kiokop气压放松 #职业运动员 #腿部放松 #运动
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中国体育报6天前
12月22日，短跑名将#苏炳添 在广东省青少年体育精英训练营上表示，退役后工作重心主要放在苏炳添速度研究与训练中心上，专注培养青少年短跑人才，构建培养体系和标准。 记者：黄心豪 编辑：肖翰文
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简介:

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